Друг вытащил на встречу про путешествия. Шуточки, длинноволосые мужчины, ханг драм, шахматы, чай, Queen на полную в машине по ночному городу. Ну идеальный вечер.

Заметки из отпуска:

🌱День первый:
- Как это, не надо никуда идти?!

🌱День второй:
- О, у меня же сериал недосмотрен!

🌱День третий.
Можно кофе на ночь

🌱День четвертый.
Упс, а супервизию и учёбу никто не отменял, здравствуй, работа..

Осторожно, мамский контент😂
Наслаждаюсь, наконец, полноценно шумом, играми, гамом и вот такими перлами:

"Я ещё раз сяду, пописаю, а то мне вода попала. В попу".


🤣

"Как попала" - спрашиваю.

"Вот так" - руками показывает, как снизу по ногам вода поднимается вверх.

Ржом

С ней я беседы по половому воспитанию ещё не проводила. Она очень удивилась, когда я объяснила, как вода попадает в организм и выходит из него)

Однажды одна женщина, назовём её Леной, вдохновившись своим процессом терапии, решила стать психологом. И всерьёз несколько месяцев обдумывала эту возможность. Смотрела обучения, прикидывала, с кем она будет оставлять ребенка на экзамены..

🌱Психология привлекает многих. Изучать внутренний мир - особенно свой - безумно увлекательно. Ведь, если быть честными с собой, люди сначала идут в психологию, чтобы понять себя, облегчить свою жизнь - а только потом для помощи кому-то. И это хорошо и нормально. Не понимая себя, невозможно что-либо дать другим.

Но у этой работы есть большая цена. Много больше, чем у многих других профессий.

Лена, узнав эту цену, не пошла учиться. И работать психологом. И рассказала мне об этом.

☀Она призналась себе - а потом и мне - что не готова регулярно, всю оставшуюся жизнь,

- смотреть в себя на терапии, открываться тому, что хотелось бы забыть, исцелять травмы;
- постоянно учиться, повышать квалификацию - не раз, а каждый год, квартал, месяц;
- ходить на супервизии, разбирая сложные моменты, осознавая, что в ней задевает клиент;
- осознавать себя в моменте, работать с собой, с телом и чувствами;
- учиться контейнировать себя, чтобы выдерживать сложные чувства. Оставаться собранной, но мягкой. Сопереживать, но не жалеть, не сливаться с человеком в его боли.

И изучать смежные профессии. Про продажи, тексты, говорение, стиль..
Тоже не готова.
Не столько из-за денег, сколько из-за внутренних ресурсов. Она решила приберечь их для себя.

Это правда не всем подходит. И здоровое признание своих возможностей, силы (а у каждого она своя), ограничений, того, что подходит и не подходит, может дать очень много в познании своей дороги в этой жизни

Она, кстати, нашла себя в другой профессии. Связанной с продажами. И навыки, которые получает в терапии, там очень ей пригождаются.

Мне очень нравится, когда человек честен с собой.

Когда может признаться себе, что, как бы ему ни было интересно, он не будет работать с другими - а только с собой. Остановится, не истощая себя "надо", "должен". Осознает ответственность, к которой (не) готов.

Это здоровое осознавание собственных границ. Лимитов. Потребностей.

Я радуюсь этому, потому что часто встречаю обратные примеры. Примеры невнимательности к себе, спасательства и некомпетентности. И всё еще расстраиваюсь.

Продолжаю тему границ.

Принятие своих ограничений мне долго не давалось. Я миксовала разные направления терапии, когда-то и эзотерику, проходила кучу терапии - но не из состояния заботы о себе.

Я делала это, не желая сталкиваться со своими ограничениями. Моя внутренняя Нарцисса не могла смириться с тем, что я не всесильна.

Благодаря этому я в работе достаточно далеко продвинулась. Благодаря этому сейчас и последние годы я получаю от коллег, психотерапевтов, психологов, много признания своего профессионализма. Но и измотала себя я тоже порядочно, вскрывая сразу по пять сложных тем, которые обычно люди проходят годами.

Поэтому и уважаю тех, кто может смотреть в себя честно - не только в "надо изменить".

Но и в "сейчас - не могу". Признание ограничений. Не избегание сложных тем, а учитывание своего current state. Это проявление личной силы.

Трогательное весеннее

Когда я вижу эмоциональную неграмотность, я сильно расстраиваюсь.

Люди путают тревогу, уныние и физические недуги. Списывают ПА и тревожную симптоматику на сердце и давление.
Проблемы со сном на авитаминоз, игнорируя хроническое внутреннее напряжение и депрессию.
Путают эмоциональную зависимость и любовь.
Тоску (и не только её) ощущают, как желание есть или пить..

У меня этих примеров масса. Люди не изучают инструкцию к самим себе. Не могут чувствовать себя уверенно за рулем своей жизни, потому что самое себя не знают. Объясняют, знают привычки - да. Но не более.

Для меня это похоже на то, как ребенок двух лет использовал бы макбук.

Как выглядит эта неграмотность?

Вы видите ее каждый день.

"Ой, сердце прихватило", - стонет чья-то мама, держась за грудь, когда сын идёт на свидание. Её сердце в порядке. Она или испытывает сепарационную тревогу (которая поднимает много сложных чувств, таких, как ужас, тоска, вина, злость) или ревность. Со страхом терять.

"Я ем, когда нервничаю". "Я не могу перестать жрать". "Я съедаю шоколадку за раз".
Это не абстрактные "нервы", черт побери. Это конкретные эмоции. Тревога о чём-то. Тоска до боли. Злость. У них есть имена, названия. И причины. И если их осознавать, то есть человек не сможет. Кусок в горло не полезет, потому что будет осознана потребность. Настоящая, которую человек привык давить и замещать едой.

"Я просто его люблю. Поэтому не ухожу, хотя он пьет/издевается".

Это не любовь, милая. Это зависимость. Химическая. Если бы ты знала свои чувства, ты осознала бы, что рядом с ним тебя держат тревога, страх, вина, обиды и тоска. Настолько невыносимая тоска, что легче или умереть от неё или продать душу и жить с тем, кого боишься и кого ненавидишь.

"Я не могу лежать. Мне всё время надо что-то делать". " Я не могу сидеть без дела".
Если бы ты осознавал себя, ты бы начал слышать усталость, которую ты чувствуешь. Напряжение внутри, которое требует разрядки. И стыд и/или вину, которые толкают тебя что-то постоянно делать. В них невыносимо, правда. Поэтому ты всё время бежишь.

Для осознавания себя нужна определённая степень честности с собой. И смелости.

Потому что все сложные и простые чувства имеют названия, причины и потребности. Они возникают почему-то и/или для чего-то.

Когда я вижу эмоциональную неграмотность, я расстраиваюсь.

Мы разваливаем свое тело и психику, не узнавая себя, не изучая правила, по которым нам будет легче. Не читая инструкцию к себе.

Нас угостили вкусной настольной игрой💛

💚Я рассказывала о сериале Breeders, в русском переводе "наплодили" или "Родители года"?

Прекрасный сериал с Мартином Фрименом, он играл хоббита💙В этом сериале он играет отца семейства. По его словам, он, как сценарист, вложил в сериал свой родительский опыт🙃

Первые серии мы с Андреем не могли поверить, что настолько точно и с юмором можно передать боли родительства! Смеялись и тыкали пальцем в экран: "Смотри, смотри, это я! А это ты!" Личные боли, высокие ожидания от себя, как от родителей, неурядицы, усталость..

Прекрасное открытие)

Смотрели?) очень рекомендую, как противоядие против родительского перфекционизма😉

Есть у меня моё guilty pleasure - такие сериалы, как "Killing Eve", "Perry Mason", "Why Women Kill", которые смотрю без мужа. После работы, с чипсами или чем-то сладким. Вспомнила об этом, когда преподаватель медицинского английского спросил, do I have my guilty pleasure) А я думала, у меня такого нет! 😁 А какое ваше guilty pleasure? Что для вас - "запретное удовольствие"?)

Сегодня 💚

Интуитивно нашла для себя новый способ рисовать листву. Пастель, Горячий ключ 💚

Удивительно, как старшая дочь прислушивается к моим просьбам и рекомендациям.
В том числе касательно безопасности.
А со мной никто не разговаривал (конечно же) про границы или безопасность. Обычно уже постфактум я слышала привычное "только полный идиот мог такое сделать" или "ты что, не понимаешь, как это опасно". Путь ошибок и падений, да. Отсюда столько разрушительных людей в моем опыте..

Мне нравится идея объяснения ребенку базовых каких-то вещей про устройство мира, психики, отношений. Тогда в разы снижается вот это, привычное в России, про "я боюсь его обидеть", "он хороший, просто травмированный", "не знаю, как отказать", "ну ничего такого, просто приставал". Ребенок начинает осознавать и ценить свое пространство, свои границы. Осознавать манипуляции. Это крайне важно. Чем больше таких просвещённых детей, тем более равновесным и спокойным будет мир.

Просто обожаю людей, которые для людей и про людей💙

Которые не про "заграбастать бы побольше", а которые про обмен.

Позвонила в химчистку, хотела вызвать к дедушке на дом чистку ковров. А мужчина мне говорит: "Лучше отправьте ковёр на стирку! Это эффективнее. Мы, конечно, можем приехать, но результат будет не такой хороший. Но мы на стирку не берем".

Это забота🥰🍀о клиенте. Конечно, я именно их буду рекомендовать, как добросовестных людей.

Напрямую я ему не заплачу. Но это и не важно, потому что больше денег у тех, у кого отношения.