В интернетиках стал популярен живой и неидеальный человек. Я очень люблю эту здоровую тенденцию - хотя есть вопросики к некоторым, кто увлекается самораскрытием из позиции «пожалейте меня, бедного-несчастного».

«А что, так можно было» - думаем мы, увидев
❤девушку, которая одевается так, как хочет, несмотря на навязанные стандарты возраста/веса/женственности.
💗Женщину за 60 с татуировками в спортзале.
💛Парня с шикарными длинными волосами, который надевает кружевные рубашки и ставит под сомнение традиционное «я мужик» (Потому что его смелость, открытость и уважение к людям - вот мужественность).
💚Мужчину, который рассказывает о том, как лечил свои травмы.

Кто из вас, насмотревшись на этих открытых смельчаков, начинал тоже постить сториз, рисовать картины или надевать что-то нетипичное? А потом расстраивался, когда через месяц весь запал пропадал?

Вот оно - жирненькое НО. Моим любимым лютым перфекционистам и стесняшкам посмотреть на других и удивиться-вдохновиться недостаточно для того, чтобы делать также. Это может помочь на какое-то время, но не даст буст на долгосрок:
🤩не даст на постоянке вести блог, говорить о личном.
🤩понять и внести в жизнь свой стиль (например, гранж или более «женственный»)
🤩заниматься творчеством не в стол (и вообще им заниматься)
🤩принять свой животик, возраст, рост, особенности тела.

Ведь токсичный перфекционизм, сравнение себя с другими, ощущение «я не ок, мне надо себя доработать», стремление к недостижимому в отрыве от настоящего ресурса- не единичные оторванные друг от друга штуки, а симптомы травмы, которая лечится только в отношениях.

Потому что нарциссическую травму наносят в отношениях, и вылечить ее можно только в других отношениях - и именно за этим нужна терапия. Она создает опыт новой связи, искренней и человечной, в которой можно исследовать новые способы проявляться и новые способы быть собой без «мне бы еще тут и тут доработать».

Люблю наши Death Cafe (кафе смерти).

Я веду их с коллегой уже больше 2 лет в Краснодаре, и каждое - особенное.

Сегодня вот было по-настоящему семейное☕Нас было немного, все уже знакомы. Чудесный (Имя) принес целый бидон фильтр-кофе (низкий тебе поклон, человек прекрасный❤🙂), другие участники принесли вкусняшки, а одна девушка подарила нам картину!

И из-за того, что мнение по темам, которые мы обсудили, во многом у нас совпадало, мы в основном углублялись в них.

🌿Может быть, сделаю попозже серию постов, что стоит за страхом смерти или видимым отсутствием такого, а пока:

💛Наш любимый постоянный участник сегодня задал вопрос: «Как бы вы хотели умереть?», и я вспомнила свои 24-27 лет.

Тогда дочь была совсем маленькая, а я много читала о смерти, горевании. Узнала про застревании в горе, что я в нем нахожусь (я не чувствовала ничего!)
Про отношение к смерти в разных культурах (да и до того обожала про это читать). Про естественность этого процесса.

И меня поразило утверждение (не помню кого), что часто люди как живут - так и умирают. Живет человек суетливо, спеша куда-то - и умереть может также неосознанно, без подготовки, просто внезапно.

Я стала наблюдать за этой темой. Прямой корреляции я не увидела, но поняла важное:

🌺как к любому важному событию жизни, к смерти важно готовиться. Как технически (завещание, указания для ясности близких), так и внутри, морально, психически.

То есть встречаться со своими страхами, думать о том, как хотелось бы уйти, исследовать это.

🌺Неосознанно проживая жизнь, легко оказаться в погоне за достижениями, признанием, желанием заслужить любовь. И так можно обнаружить, что не успел/а понять: а зачем ты живешь?

Мы, конечно, вряд ли можем проконтролировать смерть, но узнав свои ценности, стремления, желания, можем улучшить качество жизни. Меньше сожалеть о не сделанном.
И правда готовиться к смерти без отрицания и ужаса. С осознанием ответственности перед собой и близкими.

В общем, разговоры о такой трудной, во многом табуированной теме, как смерть, каждый раз возвращают нас к своей жизни и дают большой заряд на то, чтобы делать ее хорошей.

Задавайте вопросы, интересно, как вам такой формат!

Это миф, что все мужчины грубые и отказываются разговаривать. Как выглядит зрелый партнер и незрелый.

Первый тип мужчин существует. Их меньше в силу социо-культурных причин, но они есть❤️

Мужчины испытывают чувства и могут эмоционально развиваться и расти - если выбирают это для своего здоровья и здоровья отношений.

3 и 4 пункты говорят о способности выдерживать и процессить сложные чувства.

Это то, что умеют большинство женщин и чего ждут от мужчин - а не этих ваших денег🥰хотя и деньги и умение процессить трудные чувства говорят об умении нести ответственность. И вот это критично важно для отношений.

Диалог в час ночи:

- что делаешь?
- прыгаю в коридоре.

Максимально странный, но в текущих реалиях - обычный разговор о том, как хотя бы немного снизить нагрузку на психику, когда приходится жить в ненормальных обстоятельствах.

Если вам тяжело, вы чувствуете, что плохо выдерживаете происходящее, ухудшился сон, стали заедать/перестали есть, у вас повысилась тревожность, снизилась концентрация, ухудшились проблемы с ЖКТ, появились панические атаки - напишите мне @eva_eg

Создаю чат для поддержки и разгрузки,
бесплатный❤️
В нем буду отвечать на вопросы, давать практики для восстановления, снятия стресса.

Скоро начнется наша группа. Мы все откладываем - учебы, дела, деньги, переезды - но движемся к цели. То есть - собраться. Я веду группы давно, но эта будет особенная впервые за много лет - у нас будут и мужчины и женщины. И мы точно будем исследовать вопросы конкуренции, тут уж прям сам Бог велел☀️

Актуально для вас, если
- сравниваете себя с другими
- судите себя и других по внешности
- когда у вас нет денег/сил/работы, чувствуете себя никому не нужной/не востребованным
- в глубине души не понимаете, почему люди хотят с вами общаться
- не можете дружить втроем и больше/регулярно попадаете в ситуацию, когда друзья пропадают, не проявляют инициативу, дружат против вас

Все эти штуки и другие поразбираем в группе, еще одно место есть.

Все истории про «я ненавижу мир», «люди - опасные твари», «я не доверяю никому» - это боль к конкретным людям длиною в детство.

На месте «всех» на самом стоит дисфункциональная семья и ее окружение (и часто школа, как продолжение).

Но чувства, которые невозможно было выразить равнодушным/опасным/инфантильным взрослым становятся настолько объемными, что их уже нельзя удержать в рамках образа одной семьи. И тогда они распространяются на весь мир.

Снять эту проекцию, которая часто мешает строить отношения, можно в терапии - а лучше в группах.

Потому что терапевт - один. И иногда клиентам кажется, что они с терапевтом одни в этом мире нормальные. А на группе людей больше - а живые и неидеальные люди умеют удивлять.

До сих пор помню, как на одной из групп у нас мужчина рассказывал, как заботится о семье, и многие, у кого не было отцов, плакали💀

И как мы поругались с девушкой из-за ее проекций, и потом подружились, потому что увидели, что готовы разговаривать и договариваться🐱

Это я с напоминанием о группе.

Можно запрыгнуть в последний вагон - место в группу ждет кого-то из вас, и мы начнем через две недели🌸