Терапевтическая группа «первый контакт»

🟣Как начать общение? О чем говорить-то?
🟣А как заобщаться? Написать «как дела?» как-то глупо..
🟣Как понять, подходим мы друг другу или нет?
🟣У меня нет потребности в друзьях. Но бывает одиноко.
🟣А я хочу дружить - но в голове при знакомстве миллион мыслей. Что я навязываюсь. Что я не нужна. Что снова будет, как с той подругой, что внезапно разорвала отношения.
🟣я боюсь, что меня будет слишком много, это оттолкнет людей

Дружба может быть очень ресурсной. Мы можем разделять моменты жизни и интересы, поддерживать друг друга, проживать вместе теплое, сокровенное, близкое. Отражаться друг от друга, находить себя в другом и помогать.

Но не всем контакт дается просто. Есть тысячи способов не быть с людьми.

Вот это мы вместе и поисследуем на моей новой группе. Будем разбираться с базой - как дружить, где искать друзей, как не вылетать из контакта, чет на проецировав на человека итд.

Записывайтесь в личке у меня @eva_eg

Стоимость 2500 р
Будем встречаться раз в неделю все лето и сентябрь.

Я, конечно, устроила прогрев уровень Бог😂
А все потому, что пошла на учебу про деньги и забыла про отложки🥲

В общем, на группу про дружбу, отношения всяческие осталось 3 места. Остальные заняты.

♠️Группа камерная, чтобы каждый участник успел поисследовать, как я начинаю отношения, как сближаюсь.

♠️Кто-то ищет в группе маму/папу, пристраивается и старается добиться его/ее расположения. Особенно часто это в группах, где женщины И мужчины.

(Да-да, флирт и соблазнение часто вообще не про секс и романтику, а про завоевать внимание=власть значимого взрослого)

♠️кто-то не понимает, почему с ним не общается - а все считают ее высокомерной снежной королевой.

♠️кто-то влетает с ноги, все разузнает про другого, любимый чай, детские травмы, отношения с бывшими, первые дни и месяцы знакомства готовы часами болтать - а потом резко охлаждение/потеря интереса♠️

♠️а кто-то годами не может допустить за свои ментальные заборы с шипами и колючей проволокой♠️
(Сюрпрайз, это и предыдущее может быть и один человек).

И три месяца мы каждую неделю будем смотреть, что мы такое в отношениях делаем, что получается то, что получается - текучка кадров, одиночество или терпильство.

Когда: каждую неделю в будний день.
Длительность 2 часа, стоимость 2500 р, как обычно, скидочка за пакет сессий♠️

Я не договорила!😔

Так вот.

В среду тепло попрощались с Олежей. Осталось чувство светлой грусти.

Вечером я сходила на тренировку, рада, что не отменила, это позволило разгрузить тело. А с утра сходила на МФР, после него вообще нервная система светится😃

Но понятно, что так быстро это всё не проживается, и вчера вечером мне хотелось куда-то себя деть, с кем-то поговорить, но все близкие друзья были заняты. Ехать далеко тоже не хотелось . И мир обо мне позаботился💛меня спонтанно позвали на мафию, потому что у них отвалились игроки в последний момент☀️

Мафию я не очень люблю, но она позволяет прокачать навык «лить воду и нести околесицу с уверенным ебалом», мне это нужно, потому что обычно я говорю кратко, по существу и только, если уверена. Привычка блогера, плюс выживания в стрессовые годы. А, оказалось, среди людей общаться надо уметь вот так, ни о чем🧭

Но параллельно хожу и думаю о том эти дни, как сильно смерть влияет на людей, а они это даже не осознают. Точнее, не смерть, а, наоборот, отказ о ней думать, говорить, а также горевать🚩

Да что говорить, если даже пастыри душ на похоронах говорят: «не надо плакать, ему там хорошо», тем более обычные люди, которые хотят просто жить в свою жизнь, и забивают все чувства куда-то вглубь.

Горе надо проживать всей деревней (с)

А 20 век полон ужасных событий, когда не одна смерть, а геноцид целых народов, семейных систем, раскулачивание, ссылки, гражданская война, мировая. Это непереносимые события для нормальных людей.


Я 10 лет в работе встречаю людей вот с этими популярными историями, когда человек

⭐️уперся в свой денежный потолок и никуда
⭐️терпит унижения и отсутствие уважения годами от близких
⭐️работает сутками, а когда не работает, думает о работе
⭐️не может расслабиться вообще, никак
⭐️хронические трудности со сном, болезни, с которыми врачи ничего не могут поделать
⭐️все начинания не расцветают, а буквально уходят в песок.

Это далеко не всегда личная травматика и расстройства - часто так выглядит накопленное системное напряжение, которое невозможно разрядить. Аналогия - системная нелеченая травма. Системное расстройство.

💔И человек всю жизнь живет, по сути, не свою жизнь, потому что вынужден нести не свой груз из экстремальных чувств.

Продолжение скоро будет💚

Геноцид, большие утраты в войнах, раскулачивание и гражданская война, революция, 90-е - 20 и 21 век полны тяжелых событий, которые грузом ложились на людей.

Мы, миллениалы, первое поколение, которое прерывает эти сценарии: «замороженная мать и холодный, жестокий, отстраненный отец – нелюбимая и несчастная дочь, которая становится замороженной матерью/забитый сын, который становится холодным и отстраненным отцом».

Мы первое поколение, которое находит решение для этих историй, дает чувством течь, завершает эти истории в себе. Через взгляд в них, через течение чувств, проживание чувств❤️

Как понять, что вы не свободны от системного груза, что вы не можете брать ресурс из своей семейной системы, но тащите чужую ношу? Живете не своей жизнью, а чужими сценарием.

🪴Это хорошо проявляет следующее упражнение.

Для того, чтобы его выполнить, выделите полчаса времени, когда вас никто не будет беспокоить. Уединитесь, сядьте комфортно, подышите глубоко, помедитируйте на тело, вслушайтесь в себя, поймайте свое настроение.

Важно отвечать на вопросы прямо и искренне, быть честным собой, тогда вы получите результат.

Представьте, что в 100+ лет вы лежите на смертном одре.
Оглянитесь и посмотрите:

🤩кто вас окружает?
🤩кого бы вы хотели видеть с собой рядом?
Спросите себя,
🤩что важного вы сделали в жизни, чтобы уходить спокойно?
🤩чем рискнули ради лучшей жизни?
🤩О чем не сделанном вы жалеете?
🤩Какое послание бы вы отправили себе в прошлое?

Еще вопросики закину в комменты

Когда закончите, послушайте свое состояние, посмотрите на свои ответы.

Чем дальше они от текущей жизни, тем больше препятствий между вами и вашей жизнью.

Например, хотелось путешествовать и рисковать, а я работаю и дома спину гну. Или хотелось отношений, романтики, живу вообще с выключенными чувствами, все делаю, чтобы быть удобной.
Или хотелось творчества, фильмы снимать, книги писать - работаю целыми днями.

В терапии мы находим хорошие решения для системных историй, личных болей, которые помогут жить ближе к тому, как важно и хочется.

Делаем это разными способами, но суть одна - становится легче. Не как в детстве, когда нет ответственности. Но легче дышать, больше поддержки от мира, легче даются какие-то вещи, больше ресурсов в жизни появляется.

У меня освободилось 2 места в терапию, приходите, порешаем вопросики)

Бывает, встаешь с утра, голова тяжелая, сил мало, ничего не хочется. А надо детей собирать, работу работать.

И что произошло, непонятно. То ли новость, которую услышала перед сном, повлияла, то ли фильм, посмотренный вечером, то ли неприятный разговор.

И сны мутные, смесь прошлого и настоящего, зацепили за что-то - и полдня ходишь с какой-то мутью внутри. Не получается включиться в работу, вроде легко оттарабанишь, если спросить, кто ты, но внутри дурацкое чувство потеряшки-мамонтенка, которого кто-то где-то когда-то забыл.

Завидую тем, кто легко может выйти из таких состояний: попить кофе, улыбнуться себе в зеркале и бодро пошагать в новый день, мол, это все ерунда.

Я пыталась раньше, но это не мой стиль😄
Что помогает:

1️⃣не торопить себя.
Обращаться с собой в этот день, как с котенком или больным щенком. Или любимой бабушкой.

2️⃣вкусно себя кормить. По чуть-чуть, потому что мне, например, вообще не хочется есть в такие дни

3️⃣сесть и записать три задачи на день. Чтобы знать, после чего себя похвалить и от себя отстать

4️⃣ включать эмоциональный интеллект и регулярно осведомляться о своем состоянии и настроении. Утешать, если грустно, злиться, если идет злится. Порычать, порвать бумагу, чтобы вывести злость через тело

5️⃣позволять себе тупить и тюленить

6️⃣слушать музыку, которая отзовется состоянию

Что добавите?