Что меняется после прохождения терапии.

Когда человек проходит глубокую терапию, особенно если в его истории есть ранние травмы (довербальные, травмы развития) постепенно появляется важная способность — это выдерживать свои эмоции, не проваливаясь в них и не теряя себя.

Это не про «не чувствовать», а наоборот — про уметь оставаться в контакте с собой, когда поднимается волна аффекта.

Что же меняется?
Раньше эмоция мгновенно запускала старый способ реагирования — тот, который был единственно возможным на уровне его уязвимости.

📌Если психика устроена по психотическому типу, любая сильная эмоция ощущалась как угроза самому существованию.

Аффект накрывал, будто буря, и человек либо замирал, либо впадал в отчаяние, либо чувствовал, что «всё рушится».
Иногда испытывал вспышки разрушительной ярости, направленной на всё, что хоть как-то значимо.

📌 При пограничной организации эмоция немедленно вырывалась наружу (стресс ощущается, как угроза отношениям).

Крик, слёзы, обвинения, драматичные выводы, импульсивные решения — это была попытка хоть как-то справиться с
переживанием, которое внутренне казалось невыносимым и разрушало ощущение связи с другими.

📌При невротической структуре эмоция уходила внутрь. Стресс проживается, как угроза самооценке.

Человек замирал, немел, чувствовал пустоту, тонул в вине или самокритике.

Мысль окрашивалась категоричностью: «Я не справлюсь», «Это моя вина», «Я опять всё испортил».

А после терапии, в связи с появившейся психической зрелостью, между триггерами и аффектом на них теперь есть та самая драгоценная пауза.

Микромомент между «почувствовал» и «оторвало крышку», когда можно выдержать эмоцию, не возвращаясь в старые сценарии.

В этой паузе:
тело может дрожать, сердце биться часто, но это уже не конец света, а просто реакция тела, которую можно сопровождать дыханием;

мысль больше не исчезает, а становится яснее: «Мне больно», «Я злюсь», «Я растерян» и главное, возникает возможность понять, что с этим делать;

действие перестаёт быть автоматическим.
Можно не кричать, не хлопать дверью, не бежать, не замирать. Можно сказать: «Мне нужно пару минут». И действительно взять эти минуты, чтобы восстановиться.

Это и есть показатель того, что психика взрослеет.

Не откатывается к ранним, травматичным способам выживания, а действует из более зрелой, мыслящей части.

Когда даже в буре можно чувствовать, думать и выбирать, а не только реагировать.

И в этот момент человек начинает понимать, что с ним правда что-то меняется.

Не потому что эмоций стало меньше, а потому что он стал способен выдерживать их не разрушаясь.

Лариса Загузина

#аффект #психическаязрелость
#организацияличности