Если вы хотите прокачать навык вести переговоры и конфликты - спортивная мафия самое оно!

А еще прокачивает навык ведения переговоров. Просто всему научаешься - говорить в стрессовой обстановке, выдерживать напряжение, когда тобой недовольны, тебя подозревают или даже на тебя нападают несколько человек. Приводить доводы, когда мозг останавливается🎀

Только не обычная, спортивная🔫

Кто играл?)

Это не реклама, а мое восторженное впечатление после игры с профи)

Я вообще уже года три постоянно хожу на настолки.

Когда-то мы играли в них дома с друзьями, и это была классная форма времяпрепровождения. Просто приятная часть выходных.

А потом, став регулярным участником разных «настолошных», я осознала, как с помощью игр можно прокачивать свои слабые стороны и выгуливать Тень.

Я больше последнее время люблю выгуливать Тень.

Доступ к агрессии у меня долгое время был перекрыт. И возможность с помощью травматерапии спокойно или хотя бы просто говорить
🔵нет
🔵не хочу
🔵не нравится
🔵не буду
А еще «я знаю», «я так вижу» и «я так чувствую»

в миллионе бытовых ситуаций стала моей новой суперсилой.

Я все еще отстраиваю свои границы, пропускаю что-то, но теперь у меня есть я.

А раньше я была только для других.

😈Мне нравятся игры, в которых важно проявить жесткость. Нравятся те, где надо переступить через себя и пойти на конфликт или против кого-то. Это тренирует контакт со здоровой агрессией, умение вести конфликты. Выдерживать их. И верить в людей. Потому что игра заканчивается. И адекватные люди остаются адекватными людьми.

🌕Представляете, вы горячо что-то обсуждали в игре, ругались, могли подставить друг друга, обидеться, поораться - но вышли / и снова нормально общаетесь. Без осадочка. Потому что это была ситуация, которая не влияет на ваши отношения в целом. Передо мной даже извинялись после игры - как и я. Но все мы понимали, что это только игра.

Вот в здоровых отношениях также. Конфликт остается в рамках обсуждения, он остается в том моменте, когда его обсуждали, а не тянется дальше, проскальзывая в сарказме, иронии, обидах, молчании. Он открыт и обсуждаем - и у него есть границы.

💽Вдохновляюще, в общем.
А кто играет тут, наблюдали, как игра помогает контактировать с агрессией или другими теневыми сторонами?

Есть еще игры, где можно вообще познакомиться с другим, новым собой. Рассказать?

Я тут неделю назад сделала операцию. Всю неделю боли, что нормально при восстановлении. Но что я замечаю, что я правда хорошо умею о себе заботиться. Обезбол я пила только в крайних случаях.

В остальных успокаивала себя сама. Где-то телесные практики, где-то дыхание, дыхательные техники, где-то самомассаж, где-то переключение внимания.

Я собой довольна🤛и приглашаю на свою группу не только тех, кто
🔵хочет расширить свой контакт с телом и получать больше расслабления и наслаждения,
🔵но и тех, кто хочет научиться с ним договариваться и быстрее выздоровливать.

Поисследуем, что стоит за головными болями и частыми простудами. И вовсе не обязательно обида и недосказанность, мои хорошие, как говорили все эти годы поп-психологи из инсты. Научу вас себе помогать🎈

Очень часто ко мне обращаются люди, которые, находясь в истощении, отрицают это.

🔵Не хочется вставать утром, не хочется работать, да и сил особо нет - и это не обязательно (только) депрессия. Ничего не радует из того, что радовало. Долгосрочные цели перестали вдохновлять.

🔵Часто это свидетельство выгорания и истощения, которые человек себе организовал тем, что гонит себя к достижениям, игнорируя свою человечность.

Восстановливать объем сил, учиться напитываться и заботиться о себе будем на телесной группе, запись @eva_eg

Границы для людей из дисфункциональных семей, семей с тяжелой созависимостью, с патологиями - абсолютно непонятный концепт.

🍄Что это? Где мои границы? Как их ощущать? А зачем?

Человек, который живет во внутреннем хаосе, без осознания своих и чужих границ, часто попадает в неприятные ситуации, постоянно истощен, резко теряет значимые отношения, импульсивно тратит деньги, часто пытается безуспешно справляться с зависимостями.

🧘На группе про тело на занятиях мы также потренируем свое ощущение своих границ.

💪Хороший контакт с телом помогает понять, нравится ли мне взаимодействие с человеком или нет.
Хочу я сейчас выполнять его просьбу или нет.
Безопасно ли мне?
Нравится ли мне то, что происходит?
Сколько я готов отдать другому, а сколько нужно мне?

🩷Умение опираться на себя приходит через контакт с тем, что мы чувствуем - и с умением это понять. Будем развивать внутреннюю опору на группе про тело.

🩷Субботы, 10-12 часов по мск, стоимость 10 000 в месяц.

Длительность - 2 месяца.
Занятия каждую субботу.
Пропуски оплачиваются.

👁темы, с которыми мы будем взаимодействовать:

🤩Опора на себя и уверенность в себе
Умение себя наполнять, не ожидая от партнера, что эту функцию выполнит он
🤩Истощение, выгорание, отсутствие сил - искусство маленьких шагов по выходу из тяжелых состояний
И повышение уровня энергии
🤩А также умение быстро собираться, выходить из прокрастинации, работать с тревогой и агрессией.

Запись у @eva_eg

Вчера с приятелем говорили о внешности, сексуальности. Мы с ним оба с нарциссической травмой, и как раз обсуждали, что в нашем обществе тело стало товаром на ярмарке тщеславия.

Люди привыкли смотреть на себя как на качественный/некачественный товар. Тут убрать, тут прибрать, тут дорастить, тут отрезать… чтобы несколько лет провести на этой ярмарке тщеславия со знаком качества.

Это стало настолько же привычным, как неуважение к детям и подросткам, как обесценивание чувств. Привычное насилие, на котором строится взаимодействие в нашем обществе.

🧴Безусловно, многим хочется красоты и стройности. Но часто им придается слишком большое значение, сверхценность. А человек ценный, интересный, важный сам по себе, какого бы размера/роста/веса он ни был.

Близкий контакт с телом на моей группе, знакомство с ним поможет
🔵больше принимать себя в текущем состоянии. Перестать себя забивать требованиями.
🔵проявляться так, как хочется, носить ту одежду, которую хочется. Хотя бы для себя.
🔵меньше переедать, слышать, что нужно телу
🔵чувствовать свою сексуальность в любом состоянии. Потому что она идет изнутри. Это, кстати, и многие мужчины мне говорили.
🔵вовремя ловить усталость, питать себя - чтобы не жить в режиме «маленькой лошадки», а чувствовать жизнь.

Запись - @Eva_eg

Я вам обещала про игры и выгул Тени🌑

В жизни большинство людей привычно отыгрывает знакомые роли.

Их набор разный, если мы пройдемся хотя бы по базе, мы найдем у женщин, например, 7-8 основных:

- мать
- дочь
- специалист (рабочая роль)
- хозяйка
- женщина (в целом осознание себя женщиной)
- любовница
- сестра
- старуха (знающая, ведающая).

Такие я взяла, архетипичные.

У мужчин примерно тот же набор, но там еще часто воин. Мужчины могут брать женские роли, женщины мужские.

Эти роли отыгрываются вне зависимости от возраста. Девочка может с раннего возраста выполнять функцию матери сначала для своих родственников💽

Эмоциональная включённость, беспокойство и тревога, желание или даже попытки улучшить их жизнь, эмоциональная нагрузка и ответственность за их состояние, выслушивание и контейнирование - типичные признаки парентификации

А потом то же самое делать для мужчины и считать это женской ипостасью (ни фига).

🎤И девочка, которая и на работе и дома все это делает для коллег, начальника, мужа, просто застряла в роли матери.

Другие роли становятся ей недоступны, например – роль девочки, в которой можно наслаждаться жизнью, заниматься творчеством и принимать от людей заботу, внимание, деньги, любовь. Мать-то отдающая роль, поэтому люди, застрявшие в этой роли, достаточно сильные, но при этом истощены хронически. Они не берут.

Внимание, я говорю о застревании, когда человек постоянно находится в одной роли.

Встречали таких?

Про выгул Теневых сторон.

Тень - это то, что мы в себе отвергаем и не принимаем🥲

Сексуальность, слабость и уязвимость, нежность или агрессивность. Застревание в одной роли говорит о неразвитых других ролях. Потому что там страшно, застыжено, уязвимо, больно.

🌌Во многих настолках можно поконтактировать с социально-неодобряемыми сторонами - обман, ложь, агрессия, манипуляции. Побыть мразью, дать себе волю там, где нельзя в жизни.

Например , в таких играх, как Эволюция, Ниндзя, Письма Призрака, Гномы-вредители, Навскидку вспомнила.

Со своим желанием проявляться и побеждать - почти все настолки, направленные на соревнование. Из того, что заходит мне - Битва героев, шахматы, корова, коридор, шериф.

Побыть берущим, если в жизни все время отдаешь (застреваешь в родительской роли).
Побыть гадом и мразью, если привыкла всем угождать и всех понимать.

🧠Это приводит в неплохой баланс и дает возможность что-то о себе понять для жизни.

Но меня сейчас настолки меньше привлекают, щас моя любовь - НРИ.

Точнее, кабинетки и настольно-ролевые игры. Там можно попробовать из себя подоставать гораздо больше🎀

Расскажу в видео💜

Сегодня расскажу вам про игры и как с их помощью себя «прокачать» - начать позволять себе быть живым❤️разным. застревать меньше.

А пока напомню, что еще пара мест есть на мою восстановительную-телесную группу, на которой мы будем тренировать саморегуляцию, находить ответы на волнующие вопросы, учиться слушать себя за фоновым шумом мыслей и в целом уметь себя приводить в равновесие.

Многие из вас знают, что в Краснодаре я веду deathcafe. Это разговоры о смерти, где мы снимаем табу с одной из самых сложных тем нашей жизни - и этим делаем ее понятной, знакомой и хотя бы менее страшной.

💙И в прошлом году мы решили сделать праздник, где мы будем делиться о том, кого мы любим, несмотря на то, что он умер. Где мы сможем рассказать о нем - и этим укрепить воспоминания о нем и разделить их с другими людьми. Ведь когда живы воспоминания, в них живёт человек.

🚢За основу праздника мы решили взять мексиканский Dia de los muertos - день мертвых, красочно показаны в прекрасном мультфильма «тайна Коко». Это – один из самых душевных мультфильмов, который хорошо показывает, как на нас влияет наша семья. Для меня, как ещё и для системно-семейного терапевта, это очень близко и важно.

✨В этом году мы снова проводим этот душевный праздник: в пространстве «Пятница» мы поставим фото любимых, сделаем фотозону, принесем вкусняшки, будем краситься, фотографироваться, рассказывать истории про ушедших, есть их любимую еду и смотреть классный фильм.

📚Это очень классный вариант для тех, кто приехал сюда из других городов, не имеет возможности сходить на кладбище в родительский день или в какие-то значимые даты, но очень хочет поделиться любовью и воспоминаниями о близких.

Записаться к нам можно через меня @eva_eg

Стоимость 600 р с носа, так как аренда.

Поищу фото с прошлого дня мертвых) пока поняла, что с телефона удалила все.

Кто смотрел Тайну Коко, как вам такая традиция?