У каждого из нас есть свои утраты.

Уход родителя из семьи, смерть, "меня не любили" (расставание с образом детства), гнетущие события, физические травмы, болезни, тяжёлые отношения..

Пока мы не встретимся с болью, которые эти события нам принесли, не оплачем ее, мы будем снова и снова ждать идеального человека и разочаровываться в этом мире и людях, не в силах принять их обыкновенность, и его, мира, несправедливость.

🌿завтра стартует чат для женщин, для которых отношения не в кайф. Я буду рассказывать о том, что реально значит забота о себе, почему мы зависим от других, как закрывать свои дефициты и строить д р у г и е отношения.

Напоминаю, для тех, кто

- зависит от мужчин эмоционально
- находится в отношениях, в которых не чувствует себя ценными, важными, значимыми
- находится в отношениях, которые разрушают, где есть насилие, эмоциональное (унижения, оскорбления, обесценивание итд), физическое, социальное или финансовое
- попадает в сценарий и снова и снова обнаруживают себя с холодными, отвергающими и/или жестокими/зависимыми/безразличными партнерами
- хочет изменить свою жизнь и/или поддержать других.

Я буду сопровождать вас как психолог, который уже несколько лет работает с созависимостью, травмами, сценариями, и как человек, который знает, что такое зависимость - и как выйти из нее.

Чат также для женщин, пострадавших от мужчин, в нём будет много поддержки. И для тех, кто растерян и не знает, что делать, разводиться или нет, нужны им отношения или нет, кто испытывает трудности в коммуникации с мужчинами.

В нем я буду отвечать вам на вопросы, записывать небольшие 20-30 минутные видео каждую неделю.

Стоимость формальная, 300 р. в месяц

Чтобы присоединиться, напишите мне.

Обесценивание - это агрессия.
📌Хитрая, неявная. Поэтому трудно уловимая. Это не прямое нападение, это интеллектуально-завуалированная ненависть.

🔒Само.обесценивание - агрессия, завернутая на себя. От этого ещё более разрушительная. Когда на вас нападает другой, это можно осознать и защититься. Когда вы себя мочите сами, то "Просто я ответственный", "У меня высокие требования к себе", "Я перфекционист!" или даже "я правда не заслуживаю снисхождения, ведь я лучше других знаю о своих ошибках". Вы верите в то, что заслуживаете плохого обращения.

❎Шансов защититься от самого себя с низким уровнем осознанности (непониманием своих эмоций, потребностей, убеждений, схем действий, внутренних процессов) нет.

И человек начинает разрушаться. О том, как это бывает, я писала в постах раньше. Синдром самозванца, депрессивная симптоматика, повышение уровня тревоги, выгорание, нервное истощение, неуважение к себе, снижение качества жизни - так в общем можно описать процесс, запускаемый обесцениванием😞

Я провела письменную бесплатную консультацию, выкладываю ее для вас 💛

Привет✨Есть у меня публикации в закрытом доступе, потому что постить такое в открытом я ещё не готова. Одна из них очень злая. Про умненьких психологов, сидящих на 🍑 ровно. И только для вас её кусок:

Отрывок из моего эфира про жалость для чата по выходу из созависимости🌿Жалость, как и другие чувства - маркер процессов, которые происходят в человеке, его потребностей и убеждений.

Жалость часто - проявление созависимых паттернов.
Она говорит о невыдерживании личных ограничений и бессилия.
О проекциях. О спасательских тенденциях в человеке.

Этот отрывок - про различия между жалостью и сочувствием.

В сочувствии есть внутреннее равновесие, которого в жалости нет.

Мы не всегда знаем, как я в запале сказала в видео, что человек справится🤷‍♀️Но мы знаем что в мире есть ресурсы, способные ему помочь справиться, что он не один💔.

В жалости мы падаем на его уровень, теряем чуткость к себе и тащим за уши.🙈

Доброй ночи✨У меня для вас полезности по работе с собой. С убеждениями,искажениями, тревогой.

Практика "на десяточку". Как в течение дня слушать себя, чтобы восполнять объём энергии.

#полезное #база

Дневник СМЭР, дневник чувств и эмоций

#полезное #база

А вот как должен выглядеть СМЭР в таблице.
Последняя колонка: реакция тела и поведение.