🚢Навигация по каналу:

#дайте_инструкцию - мои подкасты, практические инструкции по самопомощи и размышления🤔

#жизнь - про моё и про меня❤️

#полезное - практическая польза💡

#база - то, что важно знать, чтобы лучше понимать себя и других📖

#кптср #птср - влияние травматики на нашу жизнь❤️

#сценарии - одна из любимых тем. Повторяющиеся события: неудачные отношения, денежный потолок, поломки и болезни, когда все только-только наладилось🫣

#нарциссизм #депрессия

#fun - мемы, забавное и смешное

#кино #разбор - разборы фильмов, сериалов, книг
#книги📖

#жизнь #кптср #птср

Посмотрела, что я не выложила сюда мое выступление на драмеди. 15 минут оказалось очень много в целом для такого выступления. Мне кажется, все устали в концу.

Я сделала нарезку фан-фактов на минутку🫶Волновалась, конечно, стендапила спустя полтора года перерыва. Плюс депрессивный период - я в нем не очень остроумная🎙️

После выступления ко мне подходили с вопросом: «как ты не озлобилась и не закрылась от мира после всего»?😕

Учитывая, что я и 1/10 своей жизни еле рассказала, мне интересно, что меня будут спрашивать, если узнают больше🫣

Интересны ваши отклики, я уж и забыла, что там рассказала🤷‍♀️


#джаз_моей_души

Сегодня рассказываю, как женщине ощущать себя целостно и уверенно. Перестать себя чувствовать на рынке тел в постоянной конкуренции.

Сначала видео 🌌

быстрее нарастить опору внутри в терапии. Потому что если терапевт этот путь прошел, то он быстрее увидит, откуда начинать с вами работу. И как будет быстрее и эффективнее. Плюс, опять же, если терапевт прошел сам этот путь, у него и знания собраны отовсюду, часто по крупицам.

Я расскажу в той последовательности, в которой работала с собой я. У меня очень сильный ум - я в целом раньше жила от головы. Если вы, наоборот, приземленный человек, вам начинать надо тогда, возможно, с анализа убеждений.

1️⃣знакомство с телом. Разговор с ним. Изучение его, как человека, с которым вы встретились, с которым хотите построить отношения - через касания, голос и практики. Медитации, практики осознанности и любви к телу.

2️⃣учимся смотреть на тело, как на явление природы. Как на чудо, а не функцию, картинку, которая не соответствует идеалу.

3️⃣разбираемся с наследием семьи - как относились к телу, телесности, сексуальности в семье. Убеждения и опыт. Это дает понимание, какая у меня база. И что мне важно менять, если я хочу любить себя и принимать.

4️⃣параллельно изучаем то, как были построены отношения в семье. Видели ли мама и папа друг друга, как личностей, людей? Принимали ли друг друга? А детей? Умели ли слышать друг друга? Если да, вам легче будет видеть себя не только, как тело.

Расскажу в формате подкаста подробно про каждое действие.