Оказывается, уже пятница. Не буду о чем-то серьезном. Напишу о себе и поищу мемы🖤
У меня сейчас рабочий режим построен в стиле «ползем к мечте».

👕сил впервые с 2022 достаточно, чтобы не вылетать критично с блога, но еще не так много, чтобы работать в полную силу. Это когда я веду консультации, супервизируюсь, терапевтируюсь и пишу посты, делаю видео в блог, как сейчас. И при этом еще учусь, веду лекции, планирую контент системно, создаю новые продукты какие-то или встречи и видео заранее. Мне нравилось быть структурной, но жизнь внесла коррективы.

🌺я рада, что перестала требовать от себя прошлой продуктивности и учусь новой. Отталкиваясь от моего сегодняшнего состояния и ресурса.

📇В итоге даже получилось снова продумывать наперед то, о чем хочу писать. Поняла, что меня давно заботят некоторые проблемы, которые я варю в себе. А я пишу о старом, а интерес у меня в другом месте.

🕯досмотрела третий сезон Игры в Кальмара - и я в ярости. Такой сладкой патоки я не ожидала, верните мне лучшего героя.

🫙Осваиваем с друзьями одну многогранную настолку. «Маленький мир». Первые пять игр она мне не нравилась, но я дала ей шанс и потихоньку начала втягиваться. Даже что-то получается - впервые с весны. Кажется, есть вещи, которым можно давать второй шанс, если выдержать неприятные чувства.

🌺гуляли в парке, Галицкий не перестает удивлять масштабом мышления, способностью создавать что-то актуальное, современное и безумно эстетичное.

🌺О, и ходили с подругами на «Хануму» в театр драмы. Первую часть спектакля я плевалась от того, что нам предлагают симпатизировать зависимому слабохарактерному мудаку и продавать ему в жены подростка. Но потом все стало нормально) постановка здорово сделана, и декорации, и вклад всех артистов восхитили - и сам сюжет.

🌺Как ваше недельное ощущение от себя и в целом?

Для меня было сюрпризом, что на мои посты про сексуализацию больше реагировали мужчины. В личку писали, тут много откликов

Хотя изначально запрос был от девушек🌺
И я думала, тема им актуальнее.

Дополню мои посты информацией про то, что такое защиты (канал психиатра-терапевта):

https://t.me/sindrom_pisarenko/629

И посты далее! Защиты от более примитивных до высших.

Кратко - вредно, когда стереотипно используется ограниченный набор защит и этим мешает полноценной жизни. Поэтому если человек исключительно сексуализирует женщин, он с большой вероятностью в ответ будет получать к себе отношение, как к кошельку. И, наоборот, если женщина видит себя только телом и обслугой, она вряд ли оценит рядом живого человека, а будет реагировать на тех, кто «поддержит» ее отношение к себе

Полезна также книга Анастасии Долгановой Семь женщин, а еще книга Лены Климовой. Отправлю их в личку по запросу @eva_eg

Я хочу написать два поста.

🌺Первый - о том, как женщине перерастать видеть себя питерской дивой - набором членов и органов. Как себя чувствовать целостно и гармонично и не так бояться старения.

🌺А второй - как мужчинам исследовать себя и через секс и вне его. Свои побуждения, желания и потребности.

Мне помогут ваши вопросы в связи с этими темами. Что хочется понять/услышать?🌺

Как мужчине, который готов в себя смотеть - и что-то менять - поисследовать, что «уходит» у него в тему секса.

🧘‍♀️я могла бы задушнить огромное количество постов. Но лучше с кем-то потом заподкастю) хочется обсуждения.

🪷Сегодня кратко:

Секс помогает снять огромное количество напряжения. Напряжение формируется из переплетений с чувствами родителей, личного травматического материала, фоновых чувств и текущих историй.

Мужчинам в силу устроенности патриархального общества в целом свойственно его накапливать. Потому что с годика, блядь, «ты же мужик, не реви! Не ори, скзл»

Но тогда не работает выделительная система (слезы), тело все время в стрессе, в спазмах, так как не получает разрядки, никуда не уходят фоновые чувства, перенятые чувства. В общем, уровень напряжения колоссальный.

У мальчиков формируется стыд и отвращение к себе, и эти чувства (я не ок) становятся убеждениями, через призму которых мужчина смотрит на мир.

👉Не разбираясь в своих чувствах, потребностях, желаниях, парни подавляют, вытесняют чувства - и тогда колоссальное напряжение прорывается в срывы, зависимости, уход (компьютер), секс. И извращения. Но про них не буду, это отдельная тема, связанная с тяжелыми расстройствами и динамиками

Порнозависимость, компульсивная мастурбация, компульсивное сексуальное расстройство - это следствие огромного количества вытесненных тревог, обид, то есть человек живет так, будто его ничего не беспокоит, но в его жизни присутствует вот такая симптоматика.

Так что делать, если хочется понять себя.

1️⃣Начать вести дневник чувств и эмоций. Наблюдать, какие события затрагивают. Честно признавать для себя, какие чувства они вызывают. По таблице.

2️⃣начать исследовать реакции тела. Я поговорил с начальником. У меня энергии убыло или прибыло? Что повлияло на это?
Поговорил с другом. Сколько энергии? Что прибавило/убавило ее уровень?
Если ответы изнутри не приходят, значит, пока вы сами к себе пробиться через блоки не можете. Нужен специалист, а также развитие безоценочного наблюдателя в себе.

3️⃣чекать с утра уровень энергии. Физической и психической. Как будто ваше тело - сосуд с энергией. Сколько психической энергии? По колено? По грудь? А физической?

5️⃣самое главное - это наблюдение должно быть открытым и дружелюбным. Без осуждения и сарказма. Только тогда оно принесет открытия. Открытия лучше фиксировать, чтобы не забыть.

А когда вы это все умеете, практикуете месяца 1,5-2, второй этап.

Кому о нем рассказать?

#дайте_инструкцию
#полезное #база

Вчера ходила в караоке с вокальной семьей - давно не выбиралась куда-то так, чтобы почти никого не знать🌺Поорала, сорвала голос на третьей песне - отлично провела время, конечно.

🌺Вообще, долго решалась - идти или нет. На это все ж ресурс нужен, а я с марта в ретравме, попала в свои 15.

Такое время мутное, когда уже видишь весь происходящий вокруг пиздец, но до того, чтобы выбраться, еще бесконечно долго.

🌺Сегодня, к счастью, я могу с сочувствием помогать себе выбираться - и очень благодарна близким, что принимают меня в состоянии волчонка.

🌺Вот из-за этого состояния - соприкосновения со своим внутренним подростком, когда каждый день на грани, надо выжить, а сил нет, я так влюбилась в Ки Хуна и «Игру в Кальмара».

🌺Запишу разбор его, а пока просто пересматриваю его и рыдаю на каждой серии, видя, как он все больше разочаровывается и ломается, как ребенок в дисфункциональной семье.

Детки из дисфункциональных семей! 🐾Вы, как и Ки Хун, часто живете через призму ошибки выжившего. Он разочаровался в людях, видя жестокость и тупость. Но не учел, что у него вокруг была ограниченная выборка.
Психопаты, нарциссы и жестокие больные садисты.

🖊Иногда люди всю жизнь живут в сценариях, соприкасаясь только вот с такой вот ограниченной выборкой - и теряя веру в людей.

Если у вас так - я могу помочь и вывести вас из игры.

#разбор

#жизнь