Депрессия заставляет человека повзрослеть.

Потому что она заставляет человека узнавать себя заново🤍

Она заставляет быть с собой честным - если, конечно, человек учится с ней дружить, а не обвиняет. Берет ответственность понять себя, а не ждет, что само пройдет.

Потому что она подталкивает к глубинным вопросам:

1️⃣что меня питает?

Бары и вечеринки больше не канают. Или просмотр фильмов и сериалов с едой - не то. А что - то?

Депрессия поможет познакомиться с собой заново.

2️⃣ что меня восстанавливает?

Что помогает мне закрыть утечки энергии?
Что помогает восстановить настрой, мотивацию, уровень энергии?

📎Люди часто путают наполнение/радость и восстановление.

Восстановление - это не только и не столько получить позитивные эмоции.

Это побыть с собой, быть к себе внимательным, чтобы отпроцессить чувства, остановить руминации (мыслемешалку) и дать себе выдохнуть и остановиться в потоке жизни.

3️⃣что я подавляю? Какие чувства я подавляю и вытесняю? И куда уходит моя энергия?

4️⃣где я себе вру? И не смотрю в то, что для меня важно? Или не устанавливаю границы - и тогда теряю энергию? Или делаю незначимыми значимые потери и накапливаю напряжение?

5️⃣ Где я продолжаю жить по чужим заветам, сам отнимая у себя силы? Как ждут от меня другие, предавая свое время, свои желания?

Этот минимум вопросов можно исследовать и интегрировать в жизнь месяцами - открывая себя заново.

А ведь есть еще темы, которые депрессия подсвечивает☀️

#дайте_инструкцию
#полезное

В терапии, на группах, в безопасном эмоциональном контакте — женщин гораздо больше. Почему?

В патриархальном обществе мужской мир - мир роботов.

Строение мозга, особенности личности не учитываются. Какая личность, я солдат, мама.

С ранних лет мальчикам запрещено чувствовать:
– «Не ной»
– «Не будь слабаком»
– «Мужики не боятся»
– «Стыдно быть трусом»

🙏То есть, чтобы выжить в такой «любящей» семье, пацану надо не быть собой.

Понятно, почему любовь в кавычках? Потому что любовь учитывает реального человека .

А мальчику надо вытеснить 90% себя и раскидать по каким-то внутренним коробкам. Спрятать в чулан.

👁Так как мальчика никто не контейнирует, его внутренний контейнер остается на уровне младенца. Он не развивается.
И держится только на силе воли.

А значит, болезнь, тяжелые события, сближение в отношениях. - и он лопается💀

И все подавленные эмоции потребности выливаются на того, кто оказался рядом.
На жену. Детей. Близких.

👕Либо виде агрессии и срывов, раздражения и «ты не ок, похудей, будь нежней, ты изменилась», либо, если человек воспитанный, в виде пассивной агрессии, измен и трудоголизма.

🤎 потому что с одной стороны
🕶все эмоции подавлены,
🕶все потребности стёрты и находятся под табу,
🕶 любая близость является потенциальной угрозой контролю, а уязвимость и слабость ощущаются как унижение

❤️А с другой стороны, человек не перестаёт в них нуждаться, поэтому он либо болеет, чтобы это получить, либо много зарабатывают, либо угождает - находится в позиции «доброго и хорошего парня».

💀Здесь же алкоголизм как вообще базовый копинг при ранней травме. И любые зависимости - лудомания, вещества, порнозависимость итд.

С одной стороны, отвратительно то, что чувства женщин стигматизированы: «истеричка», «опять голову делаешь», «ты придумываешь», а с другой, всё-таки это позволяет им свои чувства выпускать. И проживать. И обращаться в терапию.

📚 мужчины же, если они не занимаются духовной практикой или творчеством, или не занимаются психообразованием, живут в панцире.

Снаружи — отстранённость, злость, сарказм, апатия, "всё нормально".

📚Без чувств и желаний, с хронической депрессией и достигаторством как компенсацией. И это уже давно сформировано к 18.

🍃Когда-то мальчику нельзя было прийти и сказать родителям: мне страшно. мне одиноко. я не знаю, кто я.
Как это кто ты? Ты мужик, робот.
А потом они так и не выросли и не смогли себе разрешить быть живыми собою.

Цена этой псевдо-нормальности
огромна.
Спектр различных тяжелых расстройств в основном у мужчин - статистически чаще психопатии, психозы - у мужчин.
Как и педофилия, извращения и зависимости.

#база

Я думаю, что после этого кто-то может даже, испугавшись потерять партнёра, остановиться в развитии. Я знаю этот соблазн.

🌸Но правда жизни в том, что мы все больше хотим быть собой, наша психика требует целостности.
Это банально физиология здорово человека - стремиться к целостности.

А если мы не можем расстаться с партнёром, это значит, что на нём проекция родителя, а не так сильно мы его любим💯

🌺Итак, почему целостных мужчин меньше среди поколения 30+. И почему вероятность встретить их у женщин выше при переработанных травмах либо благоприятном детстве.

Длинный будет пост, часть 0️⃣

Среди мужчин меньше невротиков. Больше - статистически - психопатов и нарциссов.
Статистику могу найти. Много раз встречала эти исследования.

Больше тяжелых расстройств. Мужчины чаще исправляются через агрессию, насилие и зависимости. Потому что мужчин уродуют психически с очень раннего детства.

🦋чтобы быть целостным, мужчина должен или
❤️воспитываться в семье с широким кругозором, большим интеллектуальным багажом и способностью принимать и любить.

❤️где будут уважать женщин не как инкубатор и резиновую куклу, а как людей.

❤️в семье, в которой на него не будут надевать, как гандон, образ настоящего мужчины.

🐱либо он должен обладать огромной силой, чтобы противостоять общественному мнению и мнению своей семьи.
А ещё эмпатией, что в принципе сложно, когда ты перегружен болью.

Ну, понятно же, что такие условия чисто статистически реже. Чаще, чтобы выжить, мужчины сдаются. Впитывают веками насаждаемые стереотипы - это удобно.
Это власть, кстати.

Или уходят в себя. В депрессию, работу, изоляцию.

#сценарии #база

Часть 0️⃣

Когда я ещё толком даже не была знакома с термином патриархат, а считала, что это просто про главенство мужчины в семье, одна из моих первых клиенток рассказывала мне, какой у неё сильный партнер. Настоящий мужчина.

🔵Видя что с ней происходит в этих отношениях, я спросила её: что для тебя значит сильный?

Образ, который она описала, был таков:

Физически развитый, жесткий на работе, ставит себя выше других, показывает власть и ставит людей на свое место (=унижает), может физически напасть на другого, чтобы защитить свое достоинство. Агрессивен, нетерпим. У него есть деньги и власть, которыми он делится с избранными.

Это образ психопата. И, кстати, её отца.

⤵️Эта девушка работала на своего парня бесплатно, все деньги отдавала в семью, готовила ему, занималась сексом, даже когда не хотела. Воспитывала его ребёнка. Который в свои 13 ее просто не брил.

💡Она никогда не задавалась вопросом, зачем ей такие «отношения». насильственная отрава с детства проникла в её мозг. Она считала, что это - настоящие отношения. Пока он не выгнал ее, как ненужную куклу, из дома и с работы.

К чему эта история?

🌺Женщины, раненые в детстве, пытаются строить отношения с теми, кто к ним не приспособлен. Кто полон ненависти и не может уважать партнершу. Ее уникальность. Ее красоту как человека в уязвимости, эмоциональности, силе, дикости, разности.

Сила и насилие - разные вещи.
🌺Сила и насилие отличаются тем, что человек, обладающий внутренней силой, тот, кто с ней в контакте, не будет самоутверждаться за счёт других людей. Особенно тех, кто в уязвимом положении.

#база