#терапевтическиезаметки


🧘‍♀В психологии научной доказуемости часто требуют люди, напрочь отключенные от чувств. Так как их тело и чувства молчат - и, значит, не сигнализирует о том, где обман, а где правда, где то, что им нужно, а где то, что их разрушит, либо эти сигналы перепутаны, они предпочитают опираться только на внешнюю реальность.

✨На проверенные слова других людей, научную реальность, в то время как чувствующие и живые люди предчувствуют научные открытия.

💡важно! Я про крайности. Когда только другие знают лучше - также разрушительно, как и когда «только я». Я про баланс. Изучать, но доверять себе.

🩵Яркий пример - история с квантовой физикой и целительством. Целители, которые работали со мной и учили меня (и без них не было бы большой доли моего волшебства на сессиях) рассказывали мне 7-10 лет назад про разные физические приколы. Благодаря нашей работе я увлеклась тогда научпопом. И оно все работало. Возможность менять клеточную структуру, связь человека с родом на клеточном уровне. А сейчас уже подключились исследования. Если бы я ждала их и ограничивала себя в работе, не рисковала - меня бы тут не было.

☯Или с психологами и расстановщиками, которые ощутили движение и законы Поля, влияния рода еще до того, как обнародовали исследования и открытия в этой области.

Недавно клиентка сказала:

когда у меня появится прежний уровень энергии и сил, я наконец-то буду жить как раньше

Она правда очень хочет прежний образ жизни!

Ее прежний образ жизни:

1️⃣ мерять все деньгами и достижениями -
Есть деньги = я ок, нету = я гавно. Много почитателей = я ок. Нету/мало = понятно, да?
2️⃣ ненавидеть себя, если новое дело сразу не принесло денег и внимания людей (подписчиков, клиентов итд). Морально уничтожать себя.
3️⃣быть вечной студенткой - менять дело, идти на новую учебу, много учиться сразу, как не получилось.
4️⃣ быть удобной всем. Хорошей до слащавости девочкой под тридцать.
5️⃣работать целыми днями, а еще быть патриархально-хорошей женой (то есть дом на ней - а это отдельная работа)
6️⃣обслуживать физические, эмоциональные потребности родителей - заменять им родителя
7️⃣терпеть. Много. Неприятный секс, например, не делая его для себя лучше. Или выслушивать обесценивающие, уничтожающие комментарии семьи по поводу выбора ее учебы и дела. Или неопределенность в отношениях. Безынициативность.

Иными словами, ее прежний образ жизни привел ее к депрессии.

У нее накопился критический объем тяжелых чувств (конечно же, она их не чувствовала), не присвоенного опыта, ненависти, бессилия, стыда - и перегорели пробки.

Это еще мы в ее анамнез не ходили, где есть все предпосылки для такого образа жизни и мышления. И куча в связи с этим вытесненных чувств.

🐚
🐚
🐚

Так почему депрессия – это хорошо?
Конечно, если вас не отпаивают только медикаментами без мероприятий для души


🐚Депрессия – это способ подсветить нам, что мы живем не для себя, а «для мамы». Что делаем что-то критически неправильно для самих себя.
Что мы создали и питаем невидимую брешь в своей жизни. А не свою жизнь.

🐚Депрессия - это тормоз на пути к пропасти. Это знак «стоп»перед обрывом.

💖Она заставляет пересмотреть свою жизнь тогда, когда человека ничто не остановит больше. Даже абьюзивные отношения. Даже зависимости.
Даже слова близких.

Депрессия заставляет по-настоящему взрослеть. В поиске мест утечек энергии человек
🐚перестает обесценивать важность близости, взаимности, любви, равности вклада в отношения. Любые - хоть рабочие, хоть личные.
Спасать и терпеть больше не получится.
🐚меняет мотивацию с «ты должен» на более взрослую.
🐚учится выдерживать фрустрацию, когда что-то долго не получается, не падая в капризного ребенка
🐚учится брать то, что ему нужно
🐚узнает, что такое границы - и где они вообще у него

П.с.
Да, в случае с ребёнком или подросткам это говорит о болезни целый семейной системы

#полезное

#депрессия #нарциссизм #кптср #птср

Депрессия заставляет человека повзрослеть.

Потому что она заставляет человека узнавать себя заново🤍

Она заставляет быть с собой честным - если, конечно, человек учится с ней дружить, а не обвиняет. Берет ответственность понять себя, а не ждет, что само пройдет.

Потому что она подталкивает к глубинным вопросам:

1️⃣что меня питает?

Бары и вечеринки больше не канают. Или просмотр фильмов и сериалов с едой - не то. А что - то?

Депрессия поможет познакомиться с собой заново.

2️⃣ что меня восстанавливает?

Что помогает мне закрыть утечки энергии?
Что помогает восстановить настрой, мотивацию, уровень энергии?

📎Люди часто путают наполнение/радость и восстановление.

Восстановление - это не только и не столько получить позитивные эмоции.

Это побыть с собой, быть к себе внимательным, чтобы отпроцессить чувства, остановить руминации (мыслемешалку) и дать себе выдохнуть и остановиться в потоке жизни.

3️⃣что я подавляю? Какие чувства я подавляю и вытесняю? И куда уходит моя энергия?

4️⃣где я себе вру? И не смотрю в то, что для меня важно? Или не устанавливаю границы - и тогда теряю энергию? Или делаю незначимыми значимые потери и накапливаю напряжение?

5️⃣ Где я продолжаю жить по чужим заветам, сам отнимая у себя силы? Как ждут от меня другие, предавая свое время, свои желания?

Этот минимум вопросов можно исследовать и интегрировать в жизнь месяцами - открывая себя заново.

А ведь есть еще темы, которые депрессия подсвечивает☀️

#дайте_инструкцию
#полезное

В терапии, на группах, в безопасном эмоциональном контакте — женщин гораздо больше. Почему?

В патриархальном обществе мужской мир - мир роботов.

Строение мозга, особенности личности не учитываются. Какая личность, я солдат, мама.

С ранних лет мальчикам запрещено чувствовать:
– «Не ной»
– «Не будь слабаком»
– «Мужики не боятся»
– «Стыдно быть трусом»

🙏То есть, чтобы выжить в такой «любящей» семье, пацану надо не быть собой.

Понятно, почему любовь в кавычках? Потому что любовь учитывает реального человека .

А мальчику надо вытеснить 90% себя и раскидать по каким-то внутренним коробкам. Спрятать в чулан.

👁Так как мальчика никто не контейнирует, его внутренний контейнер остается на уровне младенца. Он не развивается.
И держится только на силе воли.

А значит, болезнь, тяжелые события, сближение в отношениях. - и он лопается💀

И все подавленные эмоции потребности выливаются на того, кто оказался рядом.
На жену. Детей. Близких.

👕Либо виде агрессии и срывов, раздражения и «ты не ок, похудей, будь нежней, ты изменилась», либо, если человек воспитанный, в виде пассивной агрессии, измен и трудоголизма.

🤎 потому что с одной стороны
🕶все эмоции подавлены,
🕶все потребности стёрты и находятся под табу,
🕶 любая близость является потенциальной угрозой контролю, а уязвимость и слабость ощущаются как унижение

❤️А с другой стороны, человек не перестаёт в них нуждаться, поэтому он либо болеет, чтобы это получить, либо много зарабатывают, либо угождает - находится в позиции «доброго и хорошего парня».

💀Здесь же алкоголизм как вообще базовый копинг при ранней травме. И любые зависимости - лудомания, вещества, порнозависимость итд.

С одной стороны, отвратительно то, что чувства женщин стигматизированы: «истеричка», «опять голову делаешь», «ты придумываешь», а с другой, всё-таки это позволяет им свои чувства выпускать. И проживать. И обращаться в терапию.

📚 мужчины же, если они не занимаются духовной практикой или творчеством, или не занимаются психообразованием, живут в панцире.

Снаружи — отстранённость, злость, сарказм, апатия, "всё нормально".

📚Без чувств и желаний, с хронической депрессией и достигаторством как компенсацией. И это уже давно сформировано к 18.

🍃Когда-то мальчику нельзя было прийти и сказать родителям: мне страшно. мне одиноко. я не знаю, кто я.
Как это кто ты? Ты мужик, робот.
А потом они так и не выросли и не смогли себе разрешить быть живыми собою.

Цена этой псевдо-нормальности
огромна.
Спектр различных тяжелых расстройств в основном у мужчин - статистически чаще психопатии, психозы - у мужчин.
Как и педофилия, извращения и зависимости.

#база

Я думаю, что после этого кто-то может даже, испугавшись потерять партнёра, остановиться в развитии. Я знаю этот соблазн.

🌸Но правда жизни в том, что мы все больше хотим быть собой, наша психика требует целостности.
Это банально физиология здорово человека - стремиться к целостности.

А если мы не можем расстаться с партнёром, это значит, что на нём проекция родителя, а не так сильно мы его любим💯