Если
😉вы говорите с человеком часами, но потом понимаете, что ни смысла, ни глубины в разговоре не было
😇вы ни к чему не приходите, хотя соблюдаете все принципы экологичного общения - и ничего не меняется, никогда нет согласия, консенсуса, договоренностей. Более того, человек мыслит очень однобоко, или черное или белое, или да, или нет, оттенки ему не доступны
😊человек представляется героем, помогающим слабым
😉рассказывает вам о том, как к нему несправедливы, а при этом не видит, как сам что-то разрушает
🙃неосознанно улыбается, когда злится/возмущен/идет конфликт, при этом глаза злые (!)
😊резко вовлекается в вашу жизнь и резко пропадает
😇в начале отношений вас превозносят как буквально лучшего человека в его жизни

Большая вероятность, что вы имеете дело с психопатом.

Что это значит?..

🏕️Его не отогреть любовью, отогревать там нечего
🐍Он никогда не сможет разделить с вами обычные, нормальные человеческие чувства
🐍Он выглядит таким же человеком, как и все - смеется, любит петь или строит дом, но ему никогда не будет дела до того, что вы чувствуете. Главное - это соответствие его ожиданиям. Власть. Его удовольствие. Его желания. В обществе он - душа компании, человек с прекрасной репутацией - но стоит вам начать с ним отношения - и вы в ловушке.

Скоро день, который я вообще не признаю. 14 февраля🌿

😀Для меня это день казни античного мужика, к дате смерти которого приурочили скидки в лэтуаль и покупку всего, что мало-мальски напоминает сердечко🌿

🌿Не, я за праздники. И за романтику. За любовь. И даже влюбленность.

🌿Но я против того, чтобы вспоминать о том, кто вам дорог, три раза в год.

Я за то, чтобы уделять время отношениям каждый день.
🌿каждый день узнавать себя, свое тело, свой внутренний мир
🌿интересоваться партнером и его состоянием - а не только тогда, когда захотелось секса или нужны деньги или что-то еще
🌿я за бережное отношение к чувствам друг друга. Для этого важно понимать, что я в отношения привношу, что отдаю, что беру.
🌿где я тащу опыт прошлого в настоящее
🌿где я не чувствителен к его границам, а он - к моим

🌿Отношения - это большая работа, если вы хотите, чтобы они шли не по накатанной, не по сценарию, доставшемуся вам от родителей, важно относиться к ним бережно и осознанно.

В связи с чем вопросик. Отношения - самая триггерная, больная тема.
Что для вас сейчас актуально, нужно поправить в них?

0️⃣закрыть все «хвосты» с бывшими, чтобы не тащить прошлое в новые отношения?
0️⃣владеть базовыми знаниями по эмоциональному интеллекту, чтобы экологично общаться и конфликтовать?
0️⃣знать, как взаимодействовать с эмоционально закрытым человеком?
0️⃣напишу свое

Напишите, пожалуйста, в комментах цифру или мне @eva_eg, мне хочется больше писать про счастливые взаимоотношения, знать, что для вас полезно и нужно🏕️

Сегодня не рабочий пост про то, что всему свое время. Люблю такие штуки, очередное подтверждение, что сколько ни пытайся ускорить события, все происходит так и тогда, когда нужно🧠

Подруга дала мне книгу в мае 2024 года. Добралась я до нее в отпуске - в самый нужный момент, как оказалось. Когда вообще переосмысляла, чего хочу, что у меня уже есть, кем я стала, пройдя через бурю.

⏰я только-только стала признавать как свои успехи, так и потери.

Признавать - значит, не пробежала и вроде что-то было, ладно, отдышались и дальше бежать, а осмыслила, как это поменяло мою жизнь, какие сильные стороны открыло во мне, какие уязвимые подсветило.

💔Читала и обалдевала, как много общего между мной и главным героем. Уже одно то, сколько раз мы с ним добирались до вершины и падали. Сколько раз отказывались от того, что для других выглядит, как успех - потому что оно идет вразрез с ценностями..

❌Например, я много раз начинала хорошо зарабатывать. Помню, как я стала баловать детей, покупать себе подарки - это было чудесно✨Я чувствовала, что наконец принадлежу к пресловутому среднему классу, потому что мы не отстаиваем очереди в поликлиниках, а можем ходить в нормальные платные клиники, пользуемся такси на постоянке, дети ходят на секции, и я позволяю себе кофе в лучших кофейнях. Да, для меня это был успех.

❄️потом февраль 2022 (у меня умерло три родственника в 4 месяца, война, переезды, расставание после 12 лет вместе, адаптация к другой стране, переезды, затяжной депрессивный эпизод)
и все. Не первый раз я снова оказалась в больших трудностях. У меня не было поддержки.
Было тяжело - потому что вокруг у людей подушка, инвестиции, финансовая грамотность, IT. А ты выживаешь с двумя детьми, получая неплохие для многих деньги.
И кажется, у взрослых, серьезных людей такого не бывает, не должно быть. Но смысл костерить себя на чем свет стоит?.. это ничего не изменит. Изменит эти же силы пустить на дело - на то, чтобы встать.

просто внутренний критик идет далеко и надолго, а ты утешаешь себя, объясняя, почему так вышло - и разбираясь, как не допустить такое снова.

📍Или вот - развод. после 12 лет вместе. Когда отношения стали спокойные, нормальные, мы притерлись, нашли друг к другу подход. И мне уже хорошо за 30. Страшно? Да. Но освобождающе и вдохновляюще тоже.

❤️да, вложилась в эти отношения просто невероятно. Это огромное количество моего времени. Даже не столько на быт и детей, сколько на выстраивание наших отношений. Мне даже лень писать, сколько я делала - а это дневники благодарности каждый день, узнавание человека через кучу вопросов, действий, это дневники чувств и эмоций, чтобы не агрессировать на него и не обижаться постоянно, а доносить мысли по взрослому и корректно.

🤔я выбрала идти дальше. Отпустив все свои вложения и неоправданные надежды.
Понимая, что я жила свою жизнь. Делала свои выборы. Строила себя вместе с отношениями.

🌊Или вот духовный рост - сколько раз я достигала состояния ясности, владения собой, ощущения доверия миру, Богу - и видения, как управлять жизнью - и теряла это. Да не счесть. Но я просто продолжала, снова и снова. Каждый раз, хотя каждый раз это ощущалось, как проигрыш, неудача, падение, это очень стыдно.


💙

Эта книга перевернула меня когда-то, как "Бродяги Дхармы» Керуака или «Дом в Котором".

и сейчас самое время открыть в себе то, к чему я шла годами - что эти неудачи не определяют меня, как человека. Ни одна из них, пока я верна себе, не говорит обо мне, как о человеке ничего плохого.

А некоторые из них - и не неудачи вовсе, как развод. А следствие внутреннего роста.
А другие - просто следствия травматики. Имею право.

❤️И все это - просто события, которые направляют меня на пути к себе👩‍👦🫶

Этапы работы с собой:
1️⃣тупые чувства, на хрена эта нелогичная психическая фигня мешает мне жить?!
2️⃣ого, прикольно, у чувств реально есть причина. Ну-ка, а это я почему чувствую? А это? А это? Вваааау
3️⃣а что я от себя скрываю? Кажется, я подавляю злость! Найти и обезвредить. Ух я мастер!
4️⃣я все проработал/а! Погоревала, отпустил/а, всех простил/а! Во заживем!

Ща деньги повалят, ща жизнь наладится, мама полюбит, муж цветы будет дарить каждый день!

5️⃣..?! Еще вытесненные чувства?!.. да сколько можно? Что бездонная бочка эта ваша психика?!
6️⃣я все проработал/а! Ща заживем!
Повторить п. 5 и 6 несколько раз
7️⃣опять эта сансара ебаная. Ну, поехали

Что забыла?)

Есть люди, с которыми, как бы вы ни старались, у вас не получится нормальное общение🫢 Вы не будете чувствовать с ними лёгкость, может быть, только эпизодически, когда вы им угодили😨

Используя ненасильственное общение, вы ни к чему не придёте. Никакие рассказы о чувствах или я сообщения ни к чему не приведут. Более того, ваши же попытки наладить ситуацию обратят против вас🤬

😞Вы просто будете всегда чувствовать, что вы находитесь в борьбе и вынуждены доказывать свою точку зрения. Даже правоту, даже очевидные вещи.

По умолчанию с ними ваша позиция всегда неправильная🌑 и нужно потратить огромное количество сил, чтобы прийти к договорённости. Часто даже пойти себе наперекор.

0️⃣💯Есть ли у вас такие знакомые рядом? делитесь🫂

Меня долго окружали такие люди - или близкие к ним.

Одна из идей, которую труднее всего принять созависимым людям - это то, что не все люди останутся с нами навсегда.

🌊⛵️🌊

Люди даются нам на время. Где-то, как ангелы-хранители, вытащить из трудной ситуации. Где-то показать новый вектор жизни, мышления. Где-то подсветить то, что мы бы в жизни без них не увидели - травму, вытеснение, инфантильные стороны, то, что нуждается в исцелении.

🏞️🏞️Когда мы пытаемся вцепиться в человека, который был дан нам на время - чтобы увидеть что-то или прожить, происходит всякая ерунда. Отношения не клеятся, разваливаются. Уходят силы, колоссальное количество энергии уходит на то, чтобы себе врать - и удерживать человека.

🛟Сози хотят вцепиться в человека, оставить все, как есть. Не развиваться. Не двигаться - и останавливают этим свою жизнь.

💙Терапия поможет отпускать не своих людей, отпускать тех, с кем не по пути. Взрослеть - и через это выбирать тех, с кем по пути долгое время. Принять то, что расставания - часть жизни, как и смерть, как и жизнь и рост и развитие. И начать отличать тех, с кем по пути от тех, с кем дороги пересеклись случайно.

Запись в работу у меня @eva_eg ❤️

Люблю, поэтому не могу сказать

〰Как часто вы, боясь ранить любимого, не говорите что-то важное?

🌳О своих границах, своей неудовлетворенности, грусти, злости?

⏺️о своих желаниях - куда сходить, о чем поговорить, чем заниматься в свободное время
⏺️про побыть одному
⏺️сменить позу в сеkcе
⏺️обсудить прошедшую ссору
⏺️о том, что не любите, когда громко? Или вам не нравится, когда утром вас будят?
⏺️или поговорить о том, что с вами происходит, когда близкий слушает маму там, где уже бы давно пора иметь свое мнение? Спасает подругу, которой надо дать утонуть? Метафорически, вы же поняли😕


В общем, что-то про мелочи жизни, из которых она и состоит.


🌸Если человек адекватный, он будет рад узнать, что в ваших отношениях не работает - чтобы это поправить. Или хотя бы больше узнать о вас и вашей точке зрения.
Понять вас. Обсудить, чтобы найти хорошее для вас решение.

Я человек, который легко может завязнуть в эмоциональном состоянии, как в болоте🧭

Моя первая терапевт была школьная психологиня из каморки под лестницей, начинающий гештальтист.

Однажды она решила устроить мне квест🥰И устроила реальный тренинг - разложила по помещению детского сада, где она подрабатывала, кучу заданий. Где-то надо было порвать бумагу, где-то что-то разбить молотком, где-то еще что-то… обалденная креативность.

😐Которую я на тот момент оценить не смогла. Тогда отношения с игрой были у меня ооочень сложными, и я, как деревянная, ходила между этими психологическими станциями, ощущая себя полной дурой🫣

🌚из этого квеста мне запомнились два момента.
1️⃣Когда надо было херачить молотком - и я пару раз постучала, а она сказала, что у меня «мягкая злость». Смешанные были чувства. Я в аффекте могла убить, наверно - а моя психолог этого не видела. Я смутно понимала, что не могу это доверить ей, но ощущала себя одновременно так, будто меня похвалили - и отвергли.

2️⃣как она точно подметила, после одного задания, что я вязну в трудных состояниях. Эта мысль осталась со мной после. И я много потратила времени, чтобы разными способами не увязать.

Потому что я правда могла днями залипать в самобичевании, неуспешности и отсутствии сил.

И здесь мне помогла позиция наблюдателя, которую я долго развивала в себе.

Постепенно я поняла, что помогают две вещи.
🧠первая - понять причину состояния, максимально полно себе объяснить чувства, причины, поконтейнировать себя.
🧠начать действовать, когда невозможно.

Эти варианты в каждом случае индивидуальны, надо исследовать.

❣️Например, вчера я разозлилась на детей, и мне помогло не сорваться
1️⃣признать мои чувства нормальными
2️⃣озвучить себе причину злости
3️⃣отделить опыт прошлого, который подпитывал злость. Опыт, когда меня перегружали, и я должна была вывозить одна.

И все, злость прошла. Я ее прожила.

❣️Сегодня же, когда старшая совершенно нагло не давала мне спать, устроив охоту на кошку, мне помогло ограниченно пожалеть себя и начать делать зарядку.

Ограниченно - потому что в состоянии недосыпа не было сил встать, что-то делать, только самообвинения и много злости и чувства вины. И я поняла, что я в нем останусь, если не начну действовать, никакие уговоры не помогали.

И я просто стала делать упражнения, попустило.

🫶К чему я это. В терапии и самопомощи мы развиваем навык гибкого отношения к себе. Адаптивного, творческого - а не роботоподобного, где нужны на каждый случай жесткие и четкие инструкции, и невозможен шаг влево-вправо.

Как у вас с ментальной гибкостью?😉🌼