Привет, обиды вообще интересная тема, продолжим 💜

Пойду работать, а Вы🤩 расскажите, Есть ли у вас опыт переключения между состояниями?🤩 что вот ещё какое-то время назад, минуту или месяц назад вы были подавлены, напуганы, сильно обижены на человека/ситуацию. А теперь, что бы человек на другом конце провода ни делал, вам абсолютно всё равно. Или вы по-хорошему злы и можете защищать границы. И это не защита, не уход от чувств, а потому, что вы прожили чувства🤩 достали их из себя. И старые состояния не возвращаются. Или уже в меньшем объеме, более управляемые🤩

🤩И насколько этот опыт обширный?🤩

Сегодня у нас прям очень энергично прошла группа про Тень⚡️

🌸По кайфу было то, что девочки позволяют себе бытовое-живое-настоящее. Раздражаться, тупить, ворчать, молчать, а не развлекать других.

💕Живое побеждает этикет, учимся видеть друг друга и договариваться😵‍💫

Говорили сегодня о том, как привычно девочкам нарушать свои границы🤔 Просто и легко подвинуться там, где, возможно, двигаться не хочется🥺 А сигналы от чувств и тела, что "мне не ок" давно уже спрятаны от самих себя💔

🔥А еще был такой ценный момент, когда участницы делились тем, что стали ощущать злость - и столько сил высвободилось! И клиенты пошли, работы прибавилось, энергия есть - и о себе заботиться не стыдно - и отказывать тоже можно💥

люблю, когда девчонки живые, а не удобные🎊 счастливые💡

Важный этап исцеления - перестать давать себе невротизирующие и разрушительные послания🪴

📎Вслед за значимыми взрослыми мы продолжаем повторять когда-то полученные эмоционально заряженные оценочные суждения.

"Что со мной не так?! Я больная, неадекватная"
"Меня невозможно любить, со мной тяжело"
"Я лентяй", "Я тупой", "У меня руки не из того места" - думаю, вы много вспомните примеров, делитесь ими в комментариях.

🔥Эти послания какое-то время могут гнать вперед - в попытке избежать ощущения неполноценности человек будет стараться больше делать, лучше работать, но в какой-то момент токсический стыд всё равно догонит. И наступит выгорание, депрессивный эпизод и пофигизм по отношению к своей жизни ("Сколько ни делаю, лучше не становится")😕

🙂Важно отрастить свою взрослую часть, которая сможет вставать между унижающим, стыдящим родителем и внутренней уязвимой, доверчивой частью - и объяснять второй, как всё устроено, а первую отгонять со словами "ты не помогаешь" и переучивать взаимодействовать с собой - потому что иначе я разрушаюсь.

Например, вместо посланий себе типа: "ленивая дура" - "что с моим уровнем сил? Каких сил мне не хватает - моральных или физических? Почему? Что произошло, куда они ушли? Похоже, я сильно устала на этой неделе после конфликта на работе. И мне не хочется для них стараться. Как я могу себе помочь? Наверно, выписать в дневник обиду на начальницу, а потом вынести это на терапию, чтобы решать, что делать дальше».

❤️Эта работа требует включенности, доброжелательного к себе внимания и всестороннего знания о себе, которое развивается через искренний интерес к себе - и через терапию, когда другой взрослый также включен и заинтересован в том, чтобы вам было хорошо.

#база #птср #кптср #сценарии

https://t.me/evalifetherapy

Привет, новеньким❤️вас неожиданно много!😨Завтра напишу о себе, познакомимся, а пока расскажите, как меня нашли🥰

❤️Я все еще восстанавливаюсь от болезни, поэтому для тех, кто как я, планирует тюленить, фильмы на выходные (в комментариях делитесь своими):

🌝Короткометражки Уэса Андерсона по Роальду Далю
🖤Тайна Коко
🖤Дикий робот, 2024г.
🤍О Брат, где же ты? 2000г.

И мини-сериалы:

🖤Неортодоксальная
🖤Дрянь
🖤Я не шучу, 2021

Привет всем новеньким👋немного о себе расскажу🐱

Я бережный психолог-панк. Что это значит?

1️⃣Я очень принимающая. Не добренькая. Вообще не моя история.

❤️А именно бережная и принимающая. Я очень многое могу понять, услышать и принять. Благодаря опыту и сверхчувствительности. Со мной ты сможешь почувствовать, в чем разница между тобой, как личностью, и твоим поведением/состоянием

2️⃣Как панк, подвергаю сомнению все, что многие считают за нерушимые догмы. Например, что болезни нельзя лечить психотерапией. Где-то успешно, где-то не очень - лечу. Или что влюбленность невозможно отключить. Можно.
Или что созависимость лечится усилием воли. Нет, можно полностью сменить внутреннее состояние - так, что вам будет все равно❤️на человека и то, что он делает. Не сразу, но станет. Причем, даже если вы напились, и вам очень одиноко, а он пишет, что обижать вас было ошибкой всей его жизни.

Кому-то, как мне, на такую работу потребуются годы. Но они все равно пройдут - а так вы поменяете то, что мешает жить хорошо.

3️⃣я душный трудоголик. По опыту я знаю, что очень многие затруднения решаются - но люди часто сдаются раньше, чем что-то начинает получаться. Труд, труд и еще раз труд. Время, вложения и труд.

Опыт у меня неебический, матерюсь много, говорю,как есть.

Про опыт расскажу отдельно, пока просто напишу, что работаю с потерями, горем, депрессиями, созавистмостью, эмоциональной зависимостью. Ну и мои любимые темы - синдром самозванца, тревожка, увеличение дохода, самоценность.

🧠Всем рада, давайте знакомиться. Напишите о себе, откуда и почему тут🥹 старенькие мои тоже подключайтесь❤️почему вы еще со мной? 💡о себе тоже пишите, давно мы не болтали нормально)