Теперь мой отклик, как психосоматолога и травматерапевта.

🫨 Я очень не доверяю терапевтам с чёрно-белым мышлением, которое смело заявляют, что болезни идут от определённых чувств. Это однозначно бред и пугалки.

❗️Болезни формируются в несколько этапов:
1️⃣ семейная травма - и, как следствие, длительное обращение семейной системы с какими-то чувствами. Например, вытеснение злости.

Тогда в семье будет достаточно всё плохо с достижениями, успехом, самореализацией, заработком.
отношения в паре будут даже если длительными, то соседскими, а не близкими. Чаще же это отношения в парадигме жертва-агрессор-спасатель. То есть алкоголик и его жена, изменница и ее партнер, нарцисс/психопат и его жертва.

💔Или пестование чувства беспомощности и невозможности влиять на этот мир, нереализованные ожидания. Это не то, за что стоит стыдить, это последствия именно травмы, это то, как чувствует себя человек в травме. И это надо лечить. То есть, наши семейные системы, также как и мы, испытывают птср и кптср, то есть симптомы травмы.

Чем дольше травма, чем дольше семейная система какие-то чувства вытесняет и учат этому детей, тем больше будет в ней тяжёлых болезней, алкоголизма, суицидов и тяжёлых событий.

Если вам здесь становится Интересно, а что с этим сделать, я могу прочитать лекцию. Но сразу скажу, семью лечить бесполезно. и не нужно.

2️⃣ детско-родительский слой. Это то, как строились отношения в семье. Те модели, которые мы наблюдали в семье.

😒Например,
Если мама регулярно перерабатывает, не уважает себя, как личность, чувствует себя приданным к детям, к мужу, то дети будут брать от неё определённые способы обращения со своей психикой. Например, постоянное чувство беспомощности, получение значимости за счёт других, нечувствительность к телу и личным нуждам. Обиду, когда ожидания, что муж или дети будут жить по ее указке, не оправдываются.
🌑Этот слой формирует определенное мышление, вслед за этим определённый гормональный отклик в теле, который и приводит к различным заболеваниям.

🌸Работа с этим-- это очень трудная задача, потому что у человека мышление идёт по накатанной. Это прорабатывается только со специалистом.

3️⃣личный слой. События, которые повлияли на человека и укрепили его в каких-то убеждениях.

💡Возвращаюсь к тому, с чего начала. онкология не идёт от обиды. Ни в коем случае, но фоновая обида на мир, за которой стоит горе, может сформировать определённый гормональный обмен, который при наследственности (и я сейчас не только и не столько о генетике) может приводить к различным заболеваниям.

💧Сама по себе обида разрушает тем, что чаще всего она относится к прошлому, а не к настоящему. Но человек в обиде становится инфантильным, разрушая своими ожиданиями партнёра и детей.

🔥Обиду нужно учиться прорабатывать, распознавая тот хороший потенциал злости за неудовлетворённые потребности, который в ней есть. Если его найти, жизнь станет легче. Потому что вы повзрослеете.

❗️Важно научиться говорить о том, что нужно, словами через рот, понимая, что партнёр не идеальная мама и не волшебник, и не всегда может и должен эти потребности удовлетворять.

💔Проживать это бессилие важно и нужно в терапии, чтобы формировался новый способ мышления, который будет формировать терапевт.

Естественно, не каждый терапевт умеет это делать, потому что для этого должен пройти большой слой работы с собой и своими ожиданиями. Я всегда могу рекомендовать взрослых терапевтов без крайностей.

🏝В Мексике есть прекрасный праздник - День Мёртвых💀 Если вы смотрели Тайну Коко, вы знаете, что это❤️‍🔥 Семья ставит алтарь с фотографиями умерших, готовит их любимую еду и вспоминает истории про дорогих ушедших людей🫶
По преданию, 31 октября-2 ноября их души приходят к нам и могут услышать нас, узнать, как у нас дела в мире живых🌟

☀️Мне очень нравится эта традиция - радоваться, вспоминая близких, а не скорбно поджимать губы и рыдац. Да, горе - важно, но когда-то оно заканчивается, уступая место светлой печали и благодарности🙏

🔥В моей любимой Пятнице устроили этот праздник - День Мёртвых. Мы приносили фотографии близких, кто-то вкусности, которые они готовили или любили. И мы рассказывали истории про них. До сих пор трогательно и тепло, как вспоминаю все истории и настроение вечера, теперь это мой любимый праздник🫰

Я хотела рассказать о маме, но не нашла фото😢рассказала про кошку Рысю, которая со мной жила 17 лет. Кто-то рассказывал о своей собаке, кто-то о родителях, брате, друге..

Мы все кого-то теряем👋Так здорово не носить это в себе. А давать историям о любимых жить дальше💌

Привет, обиды вообще интересная тема, продолжим 💜

Пойду работать, а Вы🤩 расскажите, Есть ли у вас опыт переключения между состояниями?🤩 что вот ещё какое-то время назад, минуту или месяц назад вы были подавлены, напуганы, сильно обижены на человека/ситуацию. А теперь, что бы человек на другом конце провода ни делал, вам абсолютно всё равно. Или вы по-хорошему злы и можете защищать границы. И это не защита, не уход от чувств, а потому, что вы прожили чувства🤩 достали их из себя. И старые состояния не возвращаются. Или уже в меньшем объеме, более управляемые🤩

🤩И насколько этот опыт обширный?🤩

Сегодня у нас прям очень энергично прошла группа про Тень⚡️

🌸По кайфу было то, что девочки позволяют себе бытовое-живое-настоящее. Раздражаться, тупить, ворчать, молчать, а не развлекать других.

💕Живое побеждает этикет, учимся видеть друг друга и договариваться😵‍💫

Говорили сегодня о том, как привычно девочкам нарушать свои границы🤔 Просто и легко подвинуться там, где, возможно, двигаться не хочется🥺 А сигналы от чувств и тела, что "мне не ок" давно уже спрятаны от самих себя💔

🔥А еще был такой ценный момент, когда участницы делились тем, что стали ощущать злость - и столько сил высвободилось! И клиенты пошли, работы прибавилось, энергия есть - и о себе заботиться не стыдно - и отказывать тоже можно💥

люблю, когда девчонки живые, а не удобные🎊 счастливые💡

Важный этап исцеления - перестать давать себе невротизирующие и разрушительные послания🪴

📎Вслед за значимыми взрослыми мы продолжаем повторять когда-то полученные эмоционально заряженные оценочные суждения.

"Что со мной не так?! Я больная, неадекватная"
"Меня невозможно любить, со мной тяжело"
"Я лентяй", "Я тупой", "У меня руки не из того места" - думаю, вы много вспомните примеров, делитесь ими в комментариях.

🔥Эти послания какое-то время могут гнать вперед - в попытке избежать ощущения неполноценности человек будет стараться больше делать, лучше работать, но в какой-то момент токсический стыд всё равно догонит. И наступит выгорание, депрессивный эпизод и пофигизм по отношению к своей жизни ("Сколько ни делаю, лучше не становится")😕

🙂Важно отрастить свою взрослую часть, которая сможет вставать между унижающим, стыдящим родителем и внутренней уязвимой, доверчивой частью - и объяснять второй, как всё устроено, а первую отгонять со словами "ты не помогаешь" и переучивать взаимодействовать с собой - потому что иначе я разрушаюсь.

Например, вместо посланий себе типа: "ленивая дура" - "что с моим уровнем сил? Каких сил мне не хватает - моральных или физических? Почему? Что произошло, куда они ушли? Похоже, я сильно устала на этой неделе после конфликта на работе. И мне не хочется для них стараться. Как я могу себе помочь? Наверно, выписать в дневник обиду на начальницу, а потом вынести это на терапию, чтобы решать, что делать дальше».

❤️Эта работа требует включенности, доброжелательного к себе внимания и всестороннего знания о себе, которое развивается через искренний интерес к себе - и через терапию, когда другой взрослый также включен и заинтересован в том, чтобы вам было хорошо.

#база #птср #кптср #сценарии

https://t.me/evalifetherapy