🧠Последнее время много думаю о том, как же люди живут без музыки, без книг, дневников, без рисования, без лепки/видео/вязания/подставить свое🧠

В целом без творчества. Любого, творчество - это способ мыслить, выражать себя в разной деятельности🔥

Мне с 5 лет в семье психопатки и НРЛ

(это где людям вообще на тебя наплевать, если ты не сдыхаешь, всё, что их волнует - их примитивное удовольствие и престиж, а отдельный кайф для них - как можно сильнее тебя задеть и изуродовать, бытовой садизм),

кукуху спасала музыка🤩

✨Я жила в наушниках. Слушала Queen альбомами.
Из приличного, что было дома, Bee Gees, Сплин и Abbа. Интуитивно всегда был хороший музыкальный вкус.

💜потом с 15 лет Megadeth, Nightwish👌И я точно знаю, что их ритмы, тексты, мелодии проросли в меня, дали мне структуру и успокоение. Каждый раз, когда меня изводили, травили, не давали спать/говорить/оскорбляли/уничтожали мои вещи, я надевала наушники - и обретала способность жить и дышать.

💙И также музыка, а не сериалы, не фильмы, не алкашка, помогали мне пройти через расставание после абсолютно больного партнёра.

Музыка в наушниках, музыка, которая родилась, как способ выразить свои чувства - через песни. А, главное, музыка - как то, что сплотило меня с любимыми друзьями❤️

Наши песни, все разные, у каждого свои. Наша взаимоподдержка. Наши встречи, еженедельные - большая опора, большой пинок к развитию🔥

Ребят, кто без творчества живёт. Напишите,пожалуйста📱Как, чем живете, что вам помогает справляться с трудностями?.. Находить опору, смыслы, высшее удовольствие?.. Конечно, не творчеством единым, но опора, на мой взгляд, колоссальная.

А еще❗️если вас творчество не увлекает, напишите, какие отношения были с творчеством у вас родителей и в семье📌

1️⃣"на обиженных воду возят" - очень распространённое выражение холодных/инфантильных родителей. Это момент отключения эмпатии. Очень удобно его бросить, когда твой ребёнок нуждается в помощи. Я игнорирую в этот момент возраст ребёнка, незрелость его нервной системы, стыжу его, чтобы самому не испытывать каких-то сложных чувств💀

🙁Ребёнок в этот момент нуждается в контейнере, в помощи, чтобы осознать, ЧТО вызвало это чувство и КАК его преодолеть.

Здоровый вариант:
😞Ты обиделся? Мне жаль. Похоже, ты хотел, чтобы (проговорить ожидание: с тобой поделились, мы купили конфету, папа услышал тебя, мы пошли в цирк итд). Но сегодня это не получилась, и тебе очень обидно, больно. И ты имеешь право злиться, многие/я бы также себя чувствовали на твоём месте.

❤️Важно сказать это не деревянно, а открывшись своим чувствам. Но для этого надо взрослеть🌸увеличивать внутренний контейнер.

2️⃣ мы не выбираем чувства. Мы можем работать с ней для себя. Но если человек напротив испытывает такой дискомфорт от вашей обиды, повод посмотреть обоим на то, что происходит в ваших отношениях. Не нарушает ли он договорённости. Почему так остро реагирует.

3️⃣ обида никак не противоречит личной силе. Можно обижаться, закрываться от людей. При этом работать с собой, зарабатывать, детей воспитывать.

Вот в комментариях уже много про то, что это детское - и это стыдно.

Вообще, ребят, это маркер нарциссов (именно в сторону НРЛ) и психопатов - ненавидеть детское😀

Детское - это нежное, уязвимое. Яркое по эмоциям. Беззащитное, искреннее.

❗️Отрезать, осудить это хотят те, кто это не выносят. Омерзение и ненависть ко всему детскому, милому, глупому, уязвимому, нежному - туда.

Обычно это именно нарцики и психопаты, так что аккуратно с такими блогами и людьми😉

Разделю свой ответ на две части.

1. Теория
2. Мой личный отклик, как терапевта кптср, птср (травмы, проще говоря).

🧠Обида - нормальное чувство, как и любое другое. Оно подсвечивает внутренние процессы человека.

Причины:
1️⃣детская травма. В обиде человек регулярно регрессирует (=скатывается) в состояние ребенка 1-5 лет, в котором что-то в нём "сломалось". Сломали родители и даже могли не заметить. Скорее всего, в этот момент ребенок ощутил, что его чувства, потребности не важны, не имеют значения.
2️⃣в обиде 2 компонента - боль и злость. И есть ожидание, как должно быть. На разрушение ожидания идёт боль (=мама партнер плохой), как следствие злость. Это часто про чёрно-белое мышление, расщепление. В обиде забывается то, что связывает людей, так как чувства затапливают.

📝Работа с обидой происходит в психотерапии, когда мы осознаем, где обида про настоящее, а где про прошлое
Чаще относится именно к травме, и важно научиться проживать этим чувства и убирать перенос - то есть отправлять чувства по адресу, а не партнёру.

Одной из важных частей работы с обидой является встреча с бессилием получить идеальную маму (идеальный мир). Это делается не на уровне ума, как многие думают. А путем встречи со своими чувствами на протяжении длительного периода времени.

Также работа с обидой включает
✨умение прямо выражать злость.
✨умение понимать и удовлетворять свои поребности - то есть стать себе той мамой, которая видит и уважает потребности души, а также всех частей личности. Это большая и объемная работа, которой важно дать время❤️

Теперь мой отклик, как психосоматолога и травматерапевта.

🫨 Я очень не доверяю терапевтам с чёрно-белым мышлением, которое смело заявляют, что болезни идут от определённых чувств. Это однозначно бред и пугалки.

❗️Болезни формируются в несколько этапов:
1️⃣ семейная травма - и, как следствие, длительное обращение семейной системы с какими-то чувствами. Например, вытеснение злости.

Тогда в семье будет достаточно всё плохо с достижениями, успехом, самореализацией, заработком.
отношения в паре будут даже если длительными, то соседскими, а не близкими. Чаще же это отношения в парадигме жертва-агрессор-спасатель. То есть алкоголик и его жена, изменница и ее партнер, нарцисс/психопат и его жертва.

💔Или пестование чувства беспомощности и невозможности влиять на этот мир, нереализованные ожидания. Это не то, за что стоит стыдить, это последствия именно травмы, это то, как чувствует себя человек в травме. И это надо лечить. То есть, наши семейные системы, также как и мы, испытывают птср и кптср, то есть симптомы травмы.

Чем дольше травма, чем дольше семейная система какие-то чувства вытесняет и учат этому детей, тем больше будет в ней тяжёлых болезней, алкоголизма, суицидов и тяжёлых событий.

Если вам здесь становится Интересно, а что с этим сделать, я могу прочитать лекцию. Но сразу скажу, семью лечить бесполезно. и не нужно.

2️⃣ детско-родительский слой. Это то, как строились отношения в семье. Те модели, которые мы наблюдали в семье.

😒Например,
Если мама регулярно перерабатывает, не уважает себя, как личность, чувствует себя приданным к детям, к мужу, то дети будут брать от неё определённые способы обращения со своей психикой. Например, постоянное чувство беспомощности, получение значимости за счёт других, нечувствительность к телу и личным нуждам. Обиду, когда ожидания, что муж или дети будут жить по ее указке, не оправдываются.
🌑Этот слой формирует определенное мышление, вслед за этим определённый гормональный отклик в теле, который и приводит к различным заболеваниям.

🌸Работа с этим-- это очень трудная задача, потому что у человека мышление идёт по накатанной. Это прорабатывается только со специалистом.

3️⃣личный слой. События, которые повлияли на человека и укрепили его в каких-то убеждениях.

💡Возвращаюсь к тому, с чего начала. онкология не идёт от обиды. Ни в коем случае, но фоновая обида на мир, за которой стоит горе, может сформировать определённый гормональный обмен, который при наследственности (и я сейчас не только и не столько о генетике) может приводить к различным заболеваниям.

💧Сама по себе обида разрушает тем, что чаще всего она относится к прошлому, а не к настоящему. Но человек в обиде становится инфантильным, разрушая своими ожиданиями партнёра и детей.

🔥Обиду нужно учиться прорабатывать, распознавая тот хороший потенциал злости за неудовлетворённые потребности, который в ней есть. Если его найти, жизнь станет легче. Потому что вы повзрослеете.

❗️Важно научиться говорить о том, что нужно, словами через рот, понимая, что партнёр не идеальная мама и не волшебник, и не всегда может и должен эти потребности удовлетворять.

💔Проживать это бессилие важно и нужно в терапии, чтобы формировался новый способ мышления, который будет формировать терапевт.

Естественно, не каждый терапевт умеет это делать, потому что для этого должен пройти большой слой работы с собой и своими ожиданиями. Я всегда могу рекомендовать взрослых терапевтов без крайностей.

🏝В Мексике есть прекрасный праздник - День Мёртвых💀 Если вы смотрели Тайну Коко, вы знаете, что это❤️‍🔥 Семья ставит алтарь с фотографиями умерших, готовит их любимую еду и вспоминает истории про дорогих ушедших людей🫶
По преданию, 31 октября-2 ноября их души приходят к нам и могут услышать нас, узнать, как у нас дела в мире живых🌟

☀️Мне очень нравится эта традиция - радоваться, вспоминая близких, а не скорбно поджимать губы и рыдац. Да, горе - важно, но когда-то оно заканчивается, уступая место светлой печали и благодарности🙏

🔥В моей любимой Пятнице устроили этот праздник - День Мёртвых. Мы приносили фотографии близких, кто-то вкусности, которые они готовили или любили. И мы рассказывали истории про них. До сих пор трогательно и тепло, как вспоминаю все истории и настроение вечера, теперь это мой любимый праздник🫰

Я хотела рассказать о маме, но не нашла фото😢рассказала про кошку Рысю, которая со мной жила 17 лет. Кто-то рассказывал о своей собаке, кто-то о родителях, брате, друге..

Мы все кого-то теряем👋Так здорово не носить это в себе. А давать историям о любимых жить дальше💌