Чет внезапно раздраженное:

У многих блогеров из-за специфики взросления (травля, непредсказуемые родители, родитель-нарцисс/психопат/с тяж. расстройством/инфантил), есть ощущение, что людей надо всё время развлекать🙃

Блог - это творчество, но не надо его превращать в аниматорскую деятельность, имхо. А то опять какая-то гиперстимуляция. Мало людям глутамата в шаурме, телека, бесконечных сахарокоматозных сладостей на полках магазинов, еще и каждый блогер пляшет перед камерой бесконечно. Я от этого устала писец, а вы?

🌸Сегодня на терапевтической группе делали с девчонками очень классное задание.

☀️Я его вообще у поэтов подсмотрела, по разбору заезженного места в стихах. Адаптировала под нашу терапевтическую группу и разбор сценариев. То есть тоже такие заезженные места, в которых люди крутятся и не могут выбраться. Получилось мощно, я сама не ожидала.

🌑хорошо так заглянули в заблокированные и теневые энергии.

☹️В кого-то въелся костюм маленькой девочки, а кто-то про свою творческую часть забыл, оставив только большую-всем-мамку - и живёт в выгорании.

А из одной роли выхода из затянувшей ситуации не найти💡

Искали решения, интересно получается. Наблюдаем

Знаете эту фразу "самое темное время перед рассветом"? 🥺

Для нашей психики она очень часто так и работает.

Вот, например, горе.

Работа горя захлестывает волнами. И на моем опыте, одна из самых сильных, не считая начальной - перед тем, как попустит.

⚡️У меня такое тёмное время привело к записи песен. И удалось выразить всё, что психика хотела "выплюнуть", чтобы интегрировать опыт.

Как хорошо ощущать себя свободной от этих переживаний🕊

Проживание дает огромное количество энергии, легкости💬

🫡поэтому я столько лет работаю с разочарованиями, депрессивными состояниями, апатией, потерей себя..

😎Там, в глубине, часто именно горе. И, найдя, проживая его по кусочкам, человек получает всё больше энергии, свободы и жизни❤️

Есть у вас такой опыт - когда прожили горе, а не подавили чувства - и это много дало?

Не важно, что делать, если ты это делаешь не из того состояния💡

🧠Я назвала свои подкасты "Дайте инструкцию", потому что мне, как и ко всем психологам, часто задают исконный русский вопрос: "и шо делать?!"

🧠ребят, это не важно. Ладно, не так важно🧠
Важнее то состояние, из которого вы делаете действия. Поясняю:

💬Краткое содержание:

1️⃣часто цель сопровождается большим количеством внутреннего напряжения, которое человек игнорирует
2️⃣чем больше он его игнорирует, давит на себя, тем сильнее сопротивление, "лень", прокрастинация.
3️⃣замкнутый круг - усиливается стыд, давление на себя - здравствуй, депрессия/бессмысленность/бесцельность.
4️⃣поэтому работаем с сопротивлением, находим ресурс, ищем нужное состояние, в котором можно действовать. И вопрос "что делать!" отметается сам собой.

Для меня очень важно делиться тем, что я хорошо умею🌋

Мне нравится раскрывать потенциал людей и спрятанную энергию для жизни, направлять энергию в нужное русло, даже если кажется, что её нет.

😼Мне нравится, когда мы вместе можем превращать неясные тропинки в уверенные дороги к вашим целям.

Напомню, что я набираю лекционно-терапевтический чат👌

Каждый день я буду делиться короткими видео и заданиями, которые помогут:

• Разблокировать вашу внутреннюю энергию

• Установить здоровые границы

• Научиться управлять своими эмоциями, особенно раздражением и злостью

Подавленные эмоции могут привести к заболеваниям и снижению жизненной энергии. Вместо этого мы будем учиться направлять их в конструктивное русло!

Готовы к изменениям? Присоединяйтесь к нашему чату и начните свой путь к яркой и энергичной жизни!

Напишите мне в директ, чтобы узнать подробности и записаться!

Цена: 2000 р🖤

🧠Последнее время много думаю о том, как же люди живут без музыки, без книг, дневников, без рисования, без лепки/видео/вязания/подставить свое🧠

В целом без творчества. Любого, творчество - это способ мыслить, выражать себя в разной деятельности🔥

Мне с 5 лет в семье психопатки и НРЛ

(это где людям вообще на тебя наплевать, если ты не сдыхаешь, всё, что их волнует - их примитивное удовольствие и престиж, а отдельный кайф для них - как можно сильнее тебя задеть и изуродовать, бытовой садизм),

кукуху спасала музыка🤩

✨Я жила в наушниках. Слушала Queen альбомами.
Из приличного, что было дома, Bee Gees, Сплин и Abbа. Интуитивно всегда был хороший музыкальный вкус.

💜потом с 15 лет Megadeth, Nightwish👌И я точно знаю, что их ритмы, тексты, мелодии проросли в меня, дали мне структуру и успокоение. Каждый раз, когда меня изводили, травили, не давали спать/говорить/оскорбляли/уничтожали мои вещи, я надевала наушники - и обретала способность жить и дышать.

💙И также музыка, а не сериалы, не фильмы, не алкашка, помогали мне пройти через расставание после абсолютно больного партнёра.

Музыка в наушниках, музыка, которая родилась, как способ выразить свои чувства - через песни. А, главное, музыка - как то, что сплотило меня с любимыми друзьями❤️

Наши песни, все разные, у каждого свои. Наша взаимоподдержка. Наши встречи, еженедельные - большая опора, большой пинок к развитию🔥

Ребят, кто без творчества живёт. Напишите,пожалуйста📱Как, чем живете, что вам помогает справляться с трудностями?.. Находить опору, смыслы, высшее удовольствие?.. Конечно, не творчеством единым, но опора, на мой взгляд, колоссальная.

А еще❗️если вас творчество не увлекает, напишите, какие отношения были с творчеством у вас родителей и в семье📌

1️⃣"на обиженных воду возят" - очень распространённое выражение холодных/инфантильных родителей. Это момент отключения эмпатии. Очень удобно его бросить, когда твой ребёнок нуждается в помощи. Я игнорирую в этот момент возраст ребёнка, незрелость его нервной системы, стыжу его, чтобы самому не испытывать каких-то сложных чувств💀

🙁Ребёнок в этот момент нуждается в контейнере, в помощи, чтобы осознать, ЧТО вызвало это чувство и КАК его преодолеть.

Здоровый вариант:
😞Ты обиделся? Мне жаль. Похоже, ты хотел, чтобы (проговорить ожидание: с тобой поделились, мы купили конфету, папа услышал тебя, мы пошли в цирк итд). Но сегодня это не получилась, и тебе очень обидно, больно. И ты имеешь право злиться, многие/я бы также себя чувствовали на твоём месте.

❤️Важно сказать это не деревянно, а открывшись своим чувствам. Но для этого надо взрослеть🌸увеличивать внутренний контейнер.

2️⃣ мы не выбираем чувства. Мы можем работать с ней для себя. Но если человек напротив испытывает такой дискомфорт от вашей обиды, повод посмотреть обоим на то, что происходит в ваших отношениях. Не нарушает ли он договорённости. Почему так остро реагирует.

3️⃣ обида никак не противоречит личной силе. Можно обижаться, закрываться от людей. При этом работать с собой, зарабатывать, детей воспитывать.

Вот в комментариях уже много про то, что это детское - и это стыдно.

Вообще, ребят, это маркер нарциссов (именно в сторону НРЛ) и психопатов - ненавидеть детское😀

Детское - это нежное, уязвимое. Яркое по эмоциям. Беззащитное, искреннее.

❗️Отрезать, осудить это хотят те, кто это не выносят. Омерзение и ненависть ко всему детскому, милому, глупому, уязвимому, нежному - туда.

Обычно это именно нарцики и психопаты, так что аккуратно с такими блогами и людьми😉

Разделю свой ответ на две части.

1. Теория
2. Мой личный отклик, как терапевта кптср, птср (травмы, проще говоря).

🧠Обида - нормальное чувство, как и любое другое. Оно подсвечивает внутренние процессы человека.

Причины:
1️⃣детская травма. В обиде человек регулярно регрессирует (=скатывается) в состояние ребенка 1-5 лет, в котором что-то в нём "сломалось". Сломали родители и даже могли не заметить. Скорее всего, в этот момент ребенок ощутил, что его чувства, потребности не важны, не имеют значения.
2️⃣в обиде 2 компонента - боль и злость. И есть ожидание, как должно быть. На разрушение ожидания идёт боль (=мама партнер плохой), как следствие злость. Это часто про чёрно-белое мышление, расщепление. В обиде забывается то, что связывает людей, так как чувства затапливают.

📝Работа с обидой происходит в психотерапии, когда мы осознаем, где обида про настоящее, а где про прошлое
Чаще относится именно к травме, и важно научиться проживать этим чувства и убирать перенос - то есть отправлять чувства по адресу, а не партнёру.

Одной из важных частей работы с обидой является встреча с бессилием получить идеальную маму (идеальный мир). Это делается не на уровне ума, как многие думают. А путем встречи со своими чувствами на протяжении длительного периода времени.

Также работа с обидой включает
✨умение прямо выражать злость.
✨умение понимать и удовлетворять свои поребности - то есть стать себе той мамой, которая видит и уважает потребности души, а также всех частей личности. Это большая и объемная работа, которой важно дать время❤️