🤩Последние два года моя жизнь так круто поворачивала и петляла, что однажды я обнаружила себя в большой эмоциональной яме.

Именно поэтому я год назад создала чат для людей с депрессией, который прекрасно работал, и за короткое время девушки собрали энергию для значимых действий. А еще получили знания, поддержку, ресурс для движения вперёд. Кто-то блог стал вести, кто-то наладил коммуникацию с партнёром, кто-то, наконец, решился заявить о себе в профессиональной сфере.

🤩Однако я не так много работала и проводила курсов, как раньше, потому что у меня самой не хватало энергии🤩Вся она уходила на то, чтобы обработать трудные чувства после развода, в отношениях с любимым человеком🤩

Проходя этот не простой путь, я продолжаю совершенствовать свое умение направлять энергию в нужное русло. И мне очень хочется делиться, продолжать делиться тем, что я умею🤩умением открывать в вас вашу силу, ваши ресурсы🤩

И любимая тема моей работы — это чувствовать вкус жизни, чувствовать радость от жизни, вообще что-то чувствовать от жизни🤩В этом я хороша, потому что себя в состоянии болота я никогда надолго не оставляла. Я всегда находила пути выбраться оттуда🤩

Мой чат — это один из таких инструментов, которые помогут выбраться из ощущения, что жизнь потеряла вкус, из ощущения, что вы застряли в болоте, из непонимания, какие цели действительно ваши и куда стоит двигаться🤩

Я планирую вести его месяц, а дальше по запросу участников. Хочу большой чат! Поэтому пока не стартуем.

Что будет:

Каждый день я буду отправлять небольшие видео/ лекционные материалы/голосовые для настройки/самостоятельного изучения, а также практики, которые помогут создавать новые нейронные связи на укрепление новых привычек.

Через время вы
🤩почувствуете больше сил
🤩сможете направлять вашу энергию,
🤩регулировать раздражение и агрессию,
🤩будете больше понимать себя.

Конечно же, месяца не будет достаточно, чтобы привычку закрепить. Поэтому чат будет действовать столько, сколько нужно участникам. Его можно будет продлевать каждый месяц. 

Но самое главное — это начать🤩сделать шаг к себе.

Люблю, как Поле разворачивается🤩Бывает, ко мне в один день приходят люди, и их процессы совпадают 🤩
У них разные жизни.
Например,

🤩Одна замужем, 🤩другая давно в разводе. У них разные запросы. 🤩Одна хочет уволиться, 🤩вторая обрести опору на себя, не зависеть от мужа финансово и эмоционально.

🤩и каждая приходит на сессию в этот день - а процесс один. Например, 🤩одна в апатии и упадке сил,
🤩вторую несет в суете кучи дел и нехватке времени и сил. А в корне - подавленная агрессия.

🤩Одна злится на мужа, который нагрубил и забыл. И не поддержал в важный момент. 🤩Вторая на начальника, который обесценивает. И суетится и старается сделать больше работы, и еще и резюме везде параллельно подает..

Но обе не признают злость. Потому что уверены, что злиться - опасно. Уволят, отвергнут, разлюбят, бросят. Не знают, как использовать злость для себя, как экологично ее выражать - и тратят огромное количество сил на убегание от нее, на подавление. И одна начинает по вечерам выпивать, потому что «с такой работой никаких сил нет», а вторая теряет к мужу влечение и интерес, залипая в сериалы.

🤩тут должна быть ваша мораль
Я люблю такие моменты, когда вдруг вижу, как все мы связаны. И как мы вместе можем освобождаться от неврозов. Постепенно присваивая здоровые чувства. Обучаясь обращаться с ними своевременно, а не когда уже аффект или сил нет.

🤩У каждой девушки в итоге будет свой путь. Но первым шагом по возвращению опоры на себя будет фраза «на самом деле я злюсь. Я дорожу тобой и нашей связью, но для меня тяжело - когда ты вот так поступаешь».

Мне все еще непросто бывает в блоге делиться личным. Но неделька была такая интенсивная, что если не поделюсь - могу выпасть отсюда, а мне не хочется🖤

Многие мне сейчас жалуются, что неделя адовая. У вас как?..

1️⃣я организовала концерт и познала концепцию микроменеджмента. Это когда твои соратники и партнеры суют нос не в свои обязанности и всячески тебе мешают работать.
Концерт состоялся, но с большими трудностями - мы чуть не потеряли вайб творчества и общности, потому что людей заклинило на жадности.

При том что мы много раз проговаривали, что проект - это долгосрочная инвестиция.

И так бывает.
Позволила себе неэко общение - потому что люди должны знать, где они пересекли черту.

2️⃣выпустила альбом.
История довольно откровенная, но я изо всех сил старалась оставаться в рамках уместности. Иногда, с моим творчеством, стендапом и профессией, я ловлю ощущение, что балансирую на канате, пытаясь нащупать границу в не/делиться личным. А как это можно в творчестве?.. до сих пор немного в смятении.

3️⃣получила мега-поддержку от друзей. Это очень круто - дойти до состояния, где делаешь новые выборы. Раз я это смогла благодаря всей своей работе в дружбе - верю, что смогу и в отношениях. Ну, глянем, я мой главный эксперимент.

Как у вас дела?..

Чет внезапно раздраженное:

У многих блогеров из-за специфики взросления (травля, непредсказуемые родители, родитель-нарцисс/психопат/с тяж. расстройством/инфантил), есть ощущение, что людей надо всё время развлекать🙃

Блог - это творчество, но не надо его превращать в аниматорскую деятельность, имхо. А то опять какая-то гиперстимуляция. Мало людям глутамата в шаурме, телека, бесконечных сахарокоматозных сладостей на полках магазинов, еще и каждый блогер пляшет перед камерой бесконечно. Я от этого устала писец, а вы?

🌸Сегодня на терапевтической группе делали с девчонками очень классное задание.

☀️Я его вообще у поэтов подсмотрела, по разбору заезженного места в стихах. Адаптировала под нашу терапевтическую группу и разбор сценариев. То есть тоже такие заезженные места, в которых люди крутятся и не могут выбраться. Получилось мощно, я сама не ожидала.

🌑хорошо так заглянули в заблокированные и теневые энергии.

☹️В кого-то въелся костюм маленькой девочки, а кто-то про свою творческую часть забыл, оставив только большую-всем-мамку - и живёт в выгорании.

А из одной роли выхода из затянувшей ситуации не найти💡

Искали решения, интересно получается. Наблюдаем

Знаете эту фразу "самое темное время перед рассветом"? 🥺

Для нашей психики она очень часто так и работает.

Вот, например, горе.

Работа горя захлестывает волнами. И на моем опыте, одна из самых сильных, не считая начальной - перед тем, как попустит.

⚡️У меня такое тёмное время привело к записи песен. И удалось выразить всё, что психика хотела "выплюнуть", чтобы интегрировать опыт.

Как хорошо ощущать себя свободной от этих переживаний🕊

Проживание дает огромное количество энергии, легкости💬

🫡поэтому я столько лет работаю с разочарованиями, депрессивными состояниями, апатией, потерей себя..

😎Там, в глубине, часто именно горе. И, найдя, проживая его по кусочкам, человек получает всё больше энергии, свободы и жизни❤️

Есть у вас такой опыт - когда прожили горе, а не подавили чувства - и это много дало?

Не важно, что делать, если ты это делаешь не из того состояния💡

🧠Я назвала свои подкасты "Дайте инструкцию", потому что мне, как и ко всем психологам, часто задают исконный русский вопрос: "и шо делать?!"

🧠ребят, это не важно. Ладно, не так важно🧠
Важнее то состояние, из которого вы делаете действия. Поясняю:

💬Краткое содержание:

1️⃣часто цель сопровождается большим количеством внутреннего напряжения, которое человек игнорирует
2️⃣чем больше он его игнорирует, давит на себя, тем сильнее сопротивление, "лень", прокрастинация.
3️⃣замкнутый круг - усиливается стыд, давление на себя - здравствуй, депрессия/бессмысленность/бесцельность.
4️⃣поэтому работаем с сопротивлением, находим ресурс, ищем нужное состояние, в котором можно действовать. И вопрос "что делать!" отметается сам собой.

Для меня очень важно делиться тем, что я хорошо умею🌋

Мне нравится раскрывать потенциал людей и спрятанную энергию для жизни, направлять энергию в нужное русло, даже если кажется, что её нет.

😼Мне нравится, когда мы вместе можем превращать неясные тропинки в уверенные дороги к вашим целям.

Напомню, что я набираю лекционно-терапевтический чат👌

Каждый день я буду делиться короткими видео и заданиями, которые помогут:

• Разблокировать вашу внутреннюю энергию

• Установить здоровые границы

• Научиться управлять своими эмоциями, особенно раздражением и злостью

Подавленные эмоции могут привести к заболеваниям и снижению жизненной энергии. Вместо этого мы будем учиться направлять их в конструктивное русло!

Готовы к изменениям? Присоединяйтесь к нашему чату и начните свой путь к яркой и энергичной жизни!

Напишите мне в директ, чтобы узнать подробности и записаться!

Цена: 2000 р🖤

🧠Последнее время много думаю о том, как же люди живут без музыки, без книг, дневников, без рисования, без лепки/видео/вязания/подставить свое🧠

В целом без творчества. Любого, творчество - это способ мыслить, выражать себя в разной деятельности🔥

Мне с 5 лет в семье психопатки и НРЛ

(это где людям вообще на тебя наплевать, если ты не сдыхаешь, всё, что их волнует - их примитивное удовольствие и престиж, а отдельный кайф для них - как можно сильнее тебя задеть и изуродовать, бытовой садизм),

кукуху спасала музыка🤩

✨Я жила в наушниках. Слушала Queen альбомами.
Из приличного, что было дома, Bee Gees, Сплин и Abbа. Интуитивно всегда был хороший музыкальный вкус.

💜потом с 15 лет Megadeth, Nightwish👌И я точно знаю, что их ритмы, тексты, мелодии проросли в меня, дали мне структуру и успокоение. Каждый раз, когда меня изводили, травили, не давали спать/говорить/оскорбляли/уничтожали мои вещи, я надевала наушники - и обретала способность жить и дышать.

💙И также музыка, а не сериалы, не фильмы, не алкашка, помогали мне пройти через расставание после абсолютно больного партнёра.

Музыка в наушниках, музыка, которая родилась, как способ выразить свои чувства - через песни. А, главное, музыка - как то, что сплотило меня с любимыми друзьями❤️

Наши песни, все разные, у каждого свои. Наша взаимоподдержка. Наши встречи, еженедельные - большая опора, большой пинок к развитию🔥

Ребят, кто без творчества живёт. Напишите,пожалуйста📱Как, чем живете, что вам помогает справляться с трудностями?.. Находить опору, смыслы, высшее удовольствие?.. Конечно, не творчеством единым, но опора, на мой взгляд, колоссальная.

А еще❗️если вас творчество не увлекает, напишите, какие отношения были с творчеством у вас родителей и в семье📌