Вчера записала вам подкаст на тему друзей✨ и вспомнила, что много чего ещё не упомянула. И наверное главное, что я хотела бы рассказать - это роль здоровой (❗️) злости в отношениях.

Когда человек привык подстраиваться под всех, быть удобным, когда есть вот эти убеждения в голове, что воспитанный человек-это тот, кто не злится, то человеку очень не просто в близких отношениях отстраивать свои границы.

Тогда и возникают все эти ситуации, когда
🔵 я больше отдаю, чем получаю,
🔵почему-то инициативы больше проявляю я, звоню/птшу первая, а другому непонятно, надо или не надо это всё вообще
🔵 меня постоянно перебивают, когда меня не слушают и не слышат
🔵 мне беспардонно говорят своё мнение, и я не понимаю, что не так, ведь человек прав, а мне почему-то на душе очень гадко и общаться потом не хочется. Но я маленький что ли - обижаться?
🔵 вроде жду встречи, а после неё сил вообще нет
🔵 встречаю близкого человека по душе, а потом вдруг ни с того ни с сего конфликт-и связь разрывается

Знакомо?

Именно здесь в здоровом варианте у человека просыпается злость.

💡Я регулярно в последнее время встречаю негативные убеждения о злости.

Мол, злость-это кричать, что злость разрушает других,  злость - это оскорблять других
✋Это совершенно не так. Злость-это просто чувство, которое можно направить как энергию и выражать экологично🐞
то, чего так боятся люди в конфликтах -  оскорбления, унижения, крики, агрессия - это накопленные чувства, аффект, в который люди впадают, не умея управлять своими чувствами. Не слыша себя.

Не зная о своих границах Люди часто путают здоровую злость и нападение, здоровую злость и аффект.

"Я не буду кричать на людей, я не быдло"
"На меня орали всё детство. Злость - разрушающее чувство"
"Злиться - глупо, это ничего не изменит"
"Что бы я ни сказала, это ничего не изменит, такой человек. Смысл злиться? Я же его люблю".

и другие убеждения by тяжелый травмирующий психику опыт мешают нам замечать здоровую злость и учиться ей управлять.

💔И тогда то место, где есть пока просто раздражение, его можно спокойно и экологично выразить, превращается в накопленную ярость, после которой контакт восстановить уже гораздо сложнее❤️‍🩹

У меня долгое время были именно anger management issues - взрывные реакции, фоновое раздражение, срывы, прерывание контакта😡

И мне очень нравится делиться с людьми тем полезным, что я могу дать в этой теме благодаря работе с собой, клиентами⭐️

Часто слышу "ходил к психологу, а мне не помогло, всё равно срываюсь".

Иногда не добрались до причины, человек устал и ушёл раньше, чем нашли теневое место, где сидит ярость. А бывает, что психолог сам с этим не сталкивался, не работал с ПТСР, переплетениями, КПТСР/ПРЛ - не знает все механизмы, которые могут у человека врубать агрессию.

Поэтому если вам хочется

🔸уметь конфликтовать экологично
🔸чувствовать и обозначать свои границы
🔸понимать, почему рядом с некоторыми людьми тяжело
🔸не давать себя поесть вампирам😌
🔸быть устойчивей, когда вами недовольны
🔸управлять сложными чувствами
🔸формировать ощущение безопасности
🔸понимать разницу между злостью и агрессией


Я напомню, что набираю чат (и в этот раз хочу, чтобы он был не камерный), где буду читать мини-лекции про причины агрессивных срывов, а также делиться практиками по работе со срывами.

Чат на месяц стоит, как консультация начинающего психолога, а польза будет большая - даже в терапию сможете прийти в итоге подготовленными

Я буду вам рада. Буду рада быть полезной, обучить вас планомерно тому, что умею сама
А тем, кто дойдет до конца, будет от меня подарок🖤

Я набираю большой чат поддержки для людей, которые хотят

🤩управлять раздражением и агрессией
🤩понимать, куда идут, управлять временем и уровнем энергии
🤩как снова ощутить вкус жизни
🤩где энергия для жизни
🤩осознавать, где их границы и что это за мифический зверь
🤩спокойно отказывать и конфликтовать, прояснять и строить прямой контакт
🤩ощутить себя на своём месте, а не в "у других всё случается, а я".

Стоит 2.000 руб в месяц, как одна сессия у начинающего психолога, а пользы будет овердофига, если вы готовы работать на свою жизнь🤩

🤩Последние два года моя жизнь так круто поворачивала и петляла, что однажды я обнаружила себя в большой эмоциональной яме.

Именно поэтому я год назад создала чат для людей с депрессией, который прекрасно работал, и за короткое время девушки собрали энергию для значимых действий. А еще получили знания, поддержку, ресурс для движения вперёд. Кто-то блог стал вести, кто-то наладил коммуникацию с партнёром, кто-то, наконец, решился заявить о себе в профессиональной сфере.

🤩Однако я не так много работала и проводила курсов, как раньше, потому что у меня самой не хватало энергии🤩Вся она уходила на то, чтобы обработать трудные чувства после развода, в отношениях с любимым человеком🤩

Проходя этот не простой путь, я продолжаю совершенствовать свое умение направлять энергию в нужное русло. И мне очень хочется делиться, продолжать делиться тем, что я умею🤩умением открывать в вас вашу силу, ваши ресурсы🤩

И любимая тема моей работы — это чувствовать вкус жизни, чувствовать радость от жизни, вообще что-то чувствовать от жизни🤩В этом я хороша, потому что себя в состоянии болота я никогда надолго не оставляла. Я всегда находила пути выбраться оттуда🤩

Мой чат — это один из таких инструментов, которые помогут выбраться из ощущения, что жизнь потеряла вкус, из ощущения, что вы застряли в болоте, из непонимания, какие цели действительно ваши и куда стоит двигаться🤩

Я планирую вести его месяц, а дальше по запросу участников. Хочу большой чат! Поэтому пока не стартуем.

Что будет:

Каждый день я буду отправлять небольшие видео/ лекционные материалы/голосовые для настройки/самостоятельного изучения, а также практики, которые помогут создавать новые нейронные связи на укрепление новых привычек.

Через время вы
🤩почувствуете больше сил
🤩сможете направлять вашу энергию,
🤩регулировать раздражение и агрессию,
🤩будете больше понимать себя.

Конечно же, месяца не будет достаточно, чтобы привычку закрепить. Поэтому чат будет действовать столько, сколько нужно участникам. Его можно будет продлевать каждый месяц. 

Но самое главное — это начать🤩сделать шаг к себе.