1️⃣Отторжение и настороженность, если к вам проявляют заботу
2️⃣Тяжело находиться долго среди людей.
Чаще всего (но не обязательно) связано с внутренним непринятием себя, конформизмом - подстройкой под других. Либо ощущением, что вы что-то должны, что что-то надо людям давать, делать, от вас что-то требуется.
3️⃣плохие границы. Вам тяжело отказывать, говорить нет, вы испытываете чувство вины за неудобства и чувства других людей.
4️⃣не умеете договариваться. Либо соглашаетесь на вариант партнера, либо продавливаете свой, либо ищете компромисс. Но оба не очень довольны.
5️⃣ само понятие отношений для вас-это сложно, потому что для вас отношения-это когда надо отказываться.от себя и важных для себя вещей, отрывать себя от важных людей/дел для человека, будь то друг или партнёр.

🐞На своем примере хочу рассказать, какие у меня были трудности в дружбе в детстве (ребят, я точно в сторону РАС и СДВГ) - и как я их решала.

✨Я наговорила длиннющий подкаст на 15 мин про моё детство.

✳️Темы, которые я затронула в подкасте.
1️⃣тяжело с детьми, со сверстниками в саду и школе. ВЧЛ.
2️⃣ранние взрослые. Люди, кому слишком рано пришлось повзрослеть.
3️⃣Школа. Конформизм. Одиночество.
4️⃣Последствия бытия удобной девочкой.
5️⃣Мои сценарии: спасать всех, вкладываться там, где мной пользуются. Друзья-потребители. Потом разрыв контакта.
6️⃣С парнями легче дружить. Легче вообще быть парнем)
7️⃣Тревога - меня предадут, меня ударят в спину.

Описала пока симптомы, а решение - завтра❤️

Довольно откровенно получилась, но это надо для полноты картины. Чтоб вы понимали, из чего и куда я выходила.

Я забыла упомянуть кроме потребительского отношения ещё много вещей, о которых напишу завтра. Например, обесценивание и полное отсутствие поддержки от друзей. И подозрительность к людям, если они ее (поддержку) проявляли.
Или как когда у нас начались драки с Андреем, друзья говорили "сама виновата". Как я рада, что я не побоялась, рискнула - и проделала свой путь оттуда✨

Завтра вторая часть - там расскажу уже собраннее, что делала и к каким результатам привело💙

Привет!❤️Наконец, записала вам по теме друзей подкаст - и очень жду отклик, что понятно, что отозвалось, что ценно❤️где хочется уточнить❤️а где не понятно❤️

Вчера записала вам подкаст на тему друзей✨ и вспомнила, что много чего ещё не упомянула. И наверное главное, что я хотела бы рассказать - это роль здоровой (❗️) злости в отношениях.

Когда человек привык подстраиваться под всех, быть удобным, когда есть вот эти убеждения в голове, что воспитанный человек-это тот, кто не злится, то человеку очень не просто в близких отношениях отстраивать свои границы.

Тогда и возникают все эти ситуации, когда
🔵 я больше отдаю, чем получаю,
🔵почему-то инициативы больше проявляю я, звоню/птшу первая, а другому непонятно, надо или не надо это всё вообще
🔵 меня постоянно перебивают, когда меня не слушают и не слышат
🔵 мне беспардонно говорят своё мнение, и я не понимаю, что не так, ведь человек прав, а мне почему-то на душе очень гадко и общаться потом не хочется. Но я маленький что ли - обижаться?
🔵 вроде жду встречи, а после неё сил вообще нет
🔵 встречаю близкого человека по душе, а потом вдруг ни с того ни с сего конфликт-и связь разрывается

Знакомо?

Именно здесь в здоровом варианте у человека просыпается злость.

💡Я регулярно в последнее время встречаю негативные убеждения о злости.

Мол, злость-это кричать, что злость разрушает других,  злость - это оскорблять других
✋Это совершенно не так. Злость-это просто чувство, которое можно направить как энергию и выражать экологично🐞
то, чего так боятся люди в конфликтах -  оскорбления, унижения, крики, агрессия - это накопленные чувства, аффект, в который люди впадают, не умея управлять своими чувствами. Не слыша себя.

Не зная о своих границах Люди часто путают здоровую злость и нападение, здоровую злость и аффект.

"Я не буду кричать на людей, я не быдло"
"На меня орали всё детство. Злость - разрушающее чувство"
"Злиться - глупо, это ничего не изменит"
"Что бы я ни сказала, это ничего не изменит, такой человек. Смысл злиться? Я же его люблю".

и другие убеждения by тяжелый травмирующий психику опыт мешают нам замечать здоровую злость и учиться ей управлять.

💔И тогда то место, где есть пока просто раздражение, его можно спокойно и экологично выразить, превращается в накопленную ярость, после которой контакт восстановить уже гораздо сложнее❤️‍🩹

У меня долгое время были именно anger management issues - взрывные реакции, фоновое раздражение, срывы, прерывание контакта😡

И мне очень нравится делиться с людьми тем полезным, что я могу дать в этой теме благодаря работе с собой, клиентами⭐️

Часто слышу "ходил к психологу, а мне не помогло, всё равно срываюсь".

Иногда не добрались до причины, человек устал и ушёл раньше, чем нашли теневое место, где сидит ярость. А бывает, что психолог сам с этим не сталкивался, не работал с ПТСР, переплетениями, КПТСР/ПРЛ - не знает все механизмы, которые могут у человека врубать агрессию.

Поэтому если вам хочется

🔸уметь конфликтовать экологично
🔸чувствовать и обозначать свои границы
🔸понимать, почему рядом с некоторыми людьми тяжело
🔸не давать себя поесть вампирам😌
🔸быть устойчивей, когда вами недовольны
🔸управлять сложными чувствами
🔸формировать ощущение безопасности
🔸понимать разницу между злостью и агрессией


Я напомню, что набираю чат (и в этот раз хочу, чтобы он был не камерный), где буду читать мини-лекции про причины агрессивных срывов, а также делиться практиками по работе со срывами.

Чат на месяц стоит, как консультация начинающего психолога, а польза будет большая - даже в терапию сможете прийти в итоге подготовленными

Я буду вам рада. Буду рада быть полезной, обучить вас планомерно тому, что умею сама
А тем, кто дойдет до конца, будет от меня подарок🖤

Я набираю большой чат поддержки для людей, которые хотят

🤩управлять раздражением и агрессией
🤩понимать, куда идут, управлять временем и уровнем энергии
🤩как снова ощутить вкус жизни
🤩где энергия для жизни
🤩осознавать, где их границы и что это за мифический зверь
🤩спокойно отказывать и конфликтовать, прояснять и строить прямой контакт
🤩ощутить себя на своём месте, а не в "у других всё случается, а я".

Стоит 2.000 руб в месяц, как одна сессия у начинающего психолога, а пользы будет овердофига, если вы готовы работать на свою жизнь🤩