Многие строят свою жизнь не К чему-то (желанию, мечте, потребности), а в избегании. Постоянно убегая от своих самых больших страхов📍кружа вокруг них.


🙁Только бы надо мной не посмеялись/не отвергли
😐Только бы меня не унизили, не использовали. Не буду ни с кем сближаться. Нет, этого не может быть, этого не было, я буду отрицать - и боль меня не догонит..
😡ни за что не буду уязвимым. Буду всегда правильный и сильный🐞

... И так далее. Чтобы сбежать от ненужности или покинутости или недооцененности, люди
🔸бесконечно себя улучшают
🔸живут работой и мечтами о богатстве/стремлением как можно больше зарабатывать
🔸бегут от отношений
🔸стремятся угождать и быть очень удобными и правильными
🔸рационализируют, а не чувствуют. Чувствуют - и тут же объясняют свои чувства, не давая себе времени понять, о чем они
🔸слипаются с близкими или не выходят из рабочих процессов

И их всё время нагоняет одно и то же. То, от чего они бегут.

🔵Начальник не ценит.
🔵Партнер изменил.
🔵Снова влюбился - и опять надо идти на риск. Устал доверять
🔵Старалась-старалась, никто не оценил.
🔵Все понимаю, а всё равно ощущаю незащищённость.. 🔵Или себя некрасивой/ненужной/глупой

Я иду другим путём. Считаю, лучше встретиться с болью, чем от нее бегать. И увидеть, что монстр не такой страшный, как его рисует мое воображение.

Встретиться - и стать сильнее✨

#птср #кптср

Я сегодня про
🔵индульгирование
🔵диагноз как защиту от решения проблем
🔵терапию как часто единственный способ перестать страдать и множить страдания - если с вами происходит ситуация, и вы не можете её решить, регулярно попадая в какие-то трудные чувства, значит в вашей семейной системе, в вашем опыте нет ресурсов для решения этой проблемы.

И тогда - чем скорее вы обратитесь к специалисту, тем скорее вы её решите. Я за то, чтобы не тратить время своей жизни💞на страдания.

#дайте_инструкцию
#полезное

Я разошлась, потому что меня лично очень бесит, когда люди ставят на себе штамп "я такой" и ничего с этим не делают🤨

Детектив Купер плохого не посоветует🖤
Про заботушку о себе.

Какой будет ваш подарок себе сегодня?❤️

Сегодня была на вокале🖤

Замечаю разительную разницу между моими занятиями в 2011, 2015-16 году и сейчас.

1️⃣Занятия до прошлого года были эпизодические. Я набрасывалась на занятия, быстро вяла от мыслей о том, что

у меня ничего не получается, мне не дано петь, как (подставь имя), я бездарь и куда вообще суюсь,

бросала занятия, потом возобновляла...

🙁Ругала себя за то, что бросаю и не довожу до конца, была уверена, что зря трачу деньги, поэтому не выбирала учителя под себя, комфортного, опытного человека, а хваталась за то, что попадалось.

2️⃣Я не могла петь своим голосом. Меня трясло. Я думала,я боюсь, а потом уже поняла, как много во мне голосов про "не получится", "не твоё", "не красиво". Мне было стыдно. А ещё было тяжело делиться эмоциями во время песни.

А сейчас я пою. Даже когда людей вокруг много. Даже когда слышу свои огрехи. Спасибо годам вклада в себя. Я могу побыть новичком, который чего-то не умеет - и просто учиться.
Могу признавать сильные стороны и принимать слабости. То, что косячу, например.

💞Даже полгода назад - и то, было чуть иначе. Чуть меньше терпения, чуть больше скованности. А теперь я пою громко своим голосом, почти не стараясь сделать его "красивее". Да, я понимаю, что работы много. Но и вижу, на что могу опираться.

🧡Моё тело, мой слух, техника, которую я приобретаю. У меня есть голос, он красивый, он раскрывается с каждым годом. И я знаю, что во многом благодаря терапии❤️ Мне привычно слушать свое тело, я регулярно освобождаю его от тяжелых накопленных эмоций, помогаю ему - и это влияет на голос💋

Мой учитель говорит мне: "Я могу тебя научить, если ты будешь делать то, что я тебе говорю". Я так же говорю моим клиентам.

Я могу провести тебя. Если ты будешь идти вперёд даже в неудачные дни, даже когда ничего не получается. Я знаю, куда я веду, твоя задача - делать мои задания, верить мне и в себя. Хотя бы мне - когда не можешь в себя❤️

#жизнь

🎵Знаете, что самое лучшее в музыке?

Тишина🎵
Умение выдержать тишину или не мешать исполнителю - это главное качество не начинающих музыкантов.

❌Не вламливать все инструменты, все голоса сразу. Дать музыке течь, это не все умеют.

Это как остановиться рисовать. Не класть все специи в блюдо, не борщить с сахаром.

Музыка живёт, когда ее не давят🙂

Особенно, когда все пытаются сразу вступить, это не музыка, а оркестр самодеятельности.

Сняла чудесный момент, когда все не ломились играть💙

П. С. Потом у меня выхватили шейкер и пытались не в ритм создать больше шума😡