Так, отвечаю😅

Все, кто еще не послушал, обязательно слушайте. В выходные работала с группой, и девушки прям описывали симптомы ПТСР/КПТСР, а оно все тут

Простым языком:

🔠изкая самооценка, неумение присваивать достижения, постоянное сравнение себя с другими
🔠роническое ощущение, что я делаю что-то не так, я не в порядке
🔠ПП - расстройства пищевого поведения, зависимости
и другие симптомы, о которых говорю в "подкасте".
🔠торгающиеся, затапливающие чувства/воспоминания
и другие - в т.ч срывы, замороженные реакции, трудности с построением отношений итд

💞Лекарство - терапия и тренировка мягких навыков (можно их тренировать самому, в выходные дала, например, практику дистанцирования. Она убирает симптом, как мезим, если вы переели. Но не убирает причину, это может только терапевт).

Классный пример того, как работает терапия❤️

Блестящая цитата.

Она о том, что психотерапия формирует новые состояния и навыки. Люди взрослеющие понимают, что окружающий мир не изменить, не подстроить под себя. Можно изменить среду и свои состояния, свое мышление.

❤️И благодаря этому много достичь, много с чем справиться, что раньше не давалось.

#полезное

Категории симптомов при КПТСР:

1️⃣Флэшбеки: постоянные или неожиданные воспоминания о травмирующем событии.

Это могут быть: плохие сны, затапливающие аффективные чувства, заставляющие впадать в ступор, уводящие в регресс, навязчивые мысли о возможном негативном событии, неприятные фантазии.

2️⃣Избегание: попытки отгородиться от чувств, представлений и воспоминаний о травме. Не посещать те места, в которых что-то случилось. Не упоминать какого-то человека, например, умершего. Не говорить о каких-то вещах, не слушать песни, связанные с травмой итд.

3️⃣Изменения мышления и настроения: невозможность вспомнить подробности травмирующего события, утрата прежних интересов. Трудности с выражением эмоций.

Я не помню, это было то ли в 10, то ли в 13 лет.

Я не помню детство.

4️⃣ Гипервозбуждение: фоновое раздражение, саморазрушительное поведение и сверхбдительность.
Недоверие людям

Нет нормальных сотрудников, все лентяи, все мужики изменяют, все бабы меркантильные

5️⃣ Эмоциональная дисрегуляция. Невозможность справляться с агрессией, страхом.

6️⃣ Проблемы в отношениях. Недоверие к партнёру, патологическая ревность, страх отвержения, эмоциональные качели, выбор неподходящих партнёров, скука в хороших отношениях.

7️⃣Неконтролируемые негативные эмоции, которые часто называют нарушениями саморегуляции. Тяжёлые состояния, навязчивые и затапливающие

#кптср #птср #полезное