Я тут подрасклеилась, получила тепловой удар🥵

А сегодня младшая дочь туда же🙁погуляли в 10 утра, называется.. вот так Краснодар. Неожиданно после прохлады огрел нас.

Два дня была как вяленая вобла)
Пожалуй, все равно расскажу про КПТСР, но в формате подкаста сначала, не текстов. С детьми на фоне💙

Еееей, записала подкаст
про ПТСР🖤
🌿говорю про разницу травмы и просто тяжелых переживаний
🌿признаки ПТСР:

🔸эмоциональная дисрегуляция (легко срываюсь тли, наоборот, замираю и ничего не могу сделать)
🔸навязчивые мысли
🔵затапливающие чувства, с которыми невозможно справиться 🔸флэшбеки (вторгающиеся картинки из прошлого, мысли о прошлом), затапливающие воспоминания
🔵повышенный контроль
▪️дисфория, негативное мышление, ограниченный спектр чувств
🔸нарушения сна
🔹кошмары
▫️избегание мыслей и воспоминаний о травме

А вот тест, который вы можете пройти на наличие ПТСР: https://yasno.live/tests/ptsr

Наличие птср вам сможет поставить только психиатр, но тест может прояснить, что с вами может происходить

Спойлер: нужны проверенные психиатры. ПТСР и КПТСР часто путают с ПРЛ.

❤️Задать вопрос/написать анонимно:

https://t.me/anonim_mail_bot?start=252283795

сегодня про КПТСР💔
Записываю с детьми на фоне и бытом🖤

Доброе сонное всем🌅
Я неделю не пила кофе, а тут решила развязаться. Вчера праздновали ДР любимого пространства, припозднились с чаем и вкусняшками, а сегодня много дел💡

говорила, что отправлю видео с репетиции, я его немного помонтировала, а то в кадре была только моя спина😐✋
Строго не судите, я полгода не пела, а до этого полгода пела, а до этого не пела годы🤨

#жизнь

🌿Я обязательно буду дальше рассказывать, как с этим работать. В понедельник, чтоб вас не грузить.

🌿Но уже сегодня вы можете сделать упражнение, которое я сейчас предложу, чтобы вам стало легче, если вдруг вы, как мы, загрустили и «утяжелились».
)


🗓Потом, после рассказа, что делать, если вы у себя обнаруживаете симптомы травмы, плавно перейду к обещанному подкасту про абьюз, который мы с Анель писали, почти демонтировала.

В случае с КПТСР это супер-актуальная тема❤️