Вчера гуляли с подругой, и я поделилась с ней моим самым важным за последние месяцы ощущением, которое в общем можно выразить, как «я окей».

🌿по большей части это связано с моим внутренним равновесием. Я давно, наверно, с октября 21, не была так устойчива психологически.

❤️И это самое классное ощущение вообще, а, особенно для человека с КПТСР.

Мне больно, обидно, я живая, ранимая, ранящая, разная. Но я ок и могу себя контролировать💕

Один из любимых моментов моей жизни в последнее время - книга в маршрутке с музыкой📖🎵

(Полюбила в Алании автобусы, обожала ездить вдоль моря🌊С тех пор внезапно мне ок в общественном транспорте. Полюбила наушники, трамваи и маршрутки)

❤️а какие моменты вашей обыденной жизни ваши любимые? 🎵

💕Завершаем с одной клиенткой отношения. Уходит в офлайн в долгосрочную. Завершаем с благодарностью друг другу, с пониманием, что я дала ей, что она - мне. Долгий срок прошли вместе в несколько лет.

💕Потому что для меня клиент - это не просто приходящий время от времени человек. Это кто-то, кто делится личным, доверяет, а еще подсвечивает мне мои сильные и слабые стороны, мои процессы. Благодаря вам я многое в себе проработала.

😍И она такую важную вещь мне сказала. Я ей не отвечала три дня, хотела вдумчиво откликнуться, а количество работы и событий (в противовес уровню энергии) было тумач для вдумчивого ответа. Ну я и подзависла. И тут она пишет: «Ев, все ок?»

💫И она сказала, что раньше в недоверии к миру бы решила, что я обиделась, сама бы от меня закрылась и, не прояснив, отстранилась бы. Знакомо?..

А сейчас написала, потыкала меня, мол, ты где-куда пропала?

✨И вот это так классно! Она перестала быть мнительной, эгоцентричной, как ребёнок, воспринимать все на свой счёт. Терапия делает возможной вот эту гибкость, а еще взрослое понимание, что у всех свои жизни, всякое случается и никто мамой мне быть не должен и не сможет 24/7💞

В итоге мы интересно и хорошо поговорили, пообщались, многое проделанное тоже стало яснее🌟

#отзыв #жизнь

ПРО ВРЕМЯ, опоздания и структуру

❤️Я все мечтаю организовать себе отпуск, но в новых условиях это не очень получается. Это не есть гуд, обычно у терапевтов становится меньше контейнер, раздражительность выше, но, к счастью, я сильно устойчивая.

❤️я стараюсь хотя бы устаканивать свои дни. Распорядок дня, распорчдок недели - где в каждый день идут какие-то конкретные дела. На самозанятости это не так просто.

Нооо наконец структура дня и привычный распорядок начали давать свои плоды❤️

❤️Я несколько дней как заметила, что стала лучше расчитывать время, а то последний год это прям слабое место.

❤️Мне все стали говорить про мои опоздания, а я понимаю, что пока не устранилась, не вошла в какой-то обыденный ритм жизни, не смогу с этим что-то сделать❤️

❤️Вот наконец вовремя или почти начинаю работу, вовремя прихожу на назначенные мероприятия.

В связи с чем вопрос❤️а у вас в состоянии внутренней суеты как со временем? Чётко или тоже, как у меня? Как себе помогаете?

📝Краткость- сестра таланта? Хех. Не знаю.

❤️Не видно, сколько тут слез, разговоров, труда. Сколько «это не для меня», «не получится», «опять я позволила с собой обращаться грубо», «ничего в теле нет, ничего не чувствую»…

Помните, сколько вы делаете и сделали, чтобы быть там, где вы сейчас💙

#отзыв

🌿а еще мое состояние «я ок» связано с увеличившимся количеством адекватной обратной связи от близких людей. Благодаря большой терапевтической работе я поменяла окружение.

❤️Вместо закрытых и погружённых в себя людей (а раньше вообще обесценивающих мои желания, мечты, чувства, переживания,образ жизни) я окружила себя внимательными интересными людьми, которые дают много понятной теплой обратной связи.

✨Почему? Потому что им нравится, когда для них делают то же🙂Они относятся к близким так же, как хотят, чтобы относились к ним.
Им нравится нормальное общение😍

Логично? Логично.
А когда есть обмен, всем комфортно❤️

#жизнь

💙Я пишу не по-русски иногда. Понятно, что сказала?..

Это когда:
🟠ты классная
🟠с тобой интересно
🟠ты сделала/делаешь то и то (написала интересный пост/с тобой офигенно проводить время итд/мне нравится то, как ты себя ведешь,твоя уверенность итд) и это меня вдохновляет/радует, это интересно/здорово!
🟠ты учишься всё время, и я вижу, как это круто, это вдохновляет, тоже хочу теперь
..итд

В общем что-то про то, что людям с тобой комфортно, интересно и об этом принято говорить🌟

Есть у вас такие люди?

#жизнь

В пятницу я разбираю довольно дикий фильм, Винни-Пух, кровь и мед😮вместе с кинокритиком Виктором Венгерским.

😁Виктор будет говорить про страшные детские сказки, а я его тут поддержу, приходите, будет интересно!

https://www.kinopoisk.ru/series/5165951/

Сериал, который меня просто разорвал.

Столько всего, что там есть, но две самые важные вещи -
❤️‍🩹тебя разрушил один человек, а ты, скрывая от себя эти раны и разрушения, разрушаешь многих
❤️‍🩹избегание делает твою жизнь всё больнее

✏️Написала в наш чат обсуждений кино, дублирую вам:

Очень современный и откровенный мини-сериал.

📝Не буду спойлерить сюжет, вкратце: зритель не понимает, что мешает парню отшить сталкершу, пока не разворачивается его история.

✏️Ему 30, нет детей, считает себя неудачником, не может продолжать отношения с человеком, которого любит, из-за стереотипов и личной боли.

🙁Я в нескольких сериях постоянно останавливала, не могла прям в некоторые моменты смотреть, настолько мне было жутко.

Из того, что зацепило:
🔸именно так, как Донни, ведет себя человек, который жалеет - и этим провоцирует агрессора. Прям была в такой ситуации сама, видела у клиентов. И да, для травматика такое внимание = любовь
🔸главный герой, хоть и живёт в Лондоне, можно сказать, что гомофоб, мне кажется, это не так обычно для европейских сериалов
🔸история насилия от лица мужчины. И я прям знаю похожую
🔸очень крутая игра актеров. Потому что я ситуацию знаю по опыту личному и терапевтическому со всех сторон - и прям видно по глазам, как парень проваливается в регресс, в свой опыт, как он в детские части роняется, как он начинает что-то осознавать. И также офигенная игра сталкерши, ее внезапная ярость, которая резко сменяется беззащитностью, за которой опять - ненависть и хищническая изворотливость и хитрость.

Короче, как человек и терапевт 5/5 или 8/10
Но я досматриваю последнюю серию, гляну, может, больше дам рейтинг

#кино #разбор

Досмотрела.

❌Неприятно, как он всё ж вместо понимания себя, оставил сталкершу в своей жизни. Пусть на уровне мыслей и идей.

✔️Увлеченность насильником (а Марта - насильник и абьюзер) говорит о травме, в которую он так до конца фильма не отважился посмотреть.

©️На то, что обрёл в этой зависимости (Тери говорит ему, но он не готов слышать). Скорее, он остаётся в зависимости, чем лечит ее через присваивание опыта.

История цепляет, но его рост для меня в этой истории скорее случайность (и под большим вопросом) нежели его усилия. Поэтому главный герой в итоге вызывает у меня некоторое сочувствие, скорее жалость, и неприязнь

#кино #разбор

Вау, после терапии все будет получаться, меня будут окружать идеальные люди?!..

Не-не-не, нет. Задача терапии - помочь выбирать своих и крепче стоять на ногах, когда происходит что-то неприятное.

❤️‍🩹Я устойчивей. Меня окружают другие люди.

Но и неприятное происходит. Размолвки, недопонимания, обиды.

Из последнего, меня тут пытались назначить на роль мамочки. Мол, какая ты бережная, да еще и психолог❗️Самое то, чтобы никогда не трогать мой маленький член триггерить мою зону роста.

А я не про это, как человек. Я про как раз смотреть в боль. Я про рост. Я хирург, епта🪐Для себя и других. И еще и безумно раненый человек💔
Я себя поднимала со дна как раз через залечивание ран (а не завешивание коврами дыр на стене психики).

🙁Как раненый человек, я попадаю в аффекты. И как только из понимающей и принимающей партнерши (читай «мамы»), я стала человеком - разным, часто неудобным, меня послали.

❤️‍🩹Поранилась ли я?
Да. Потому что это триггер.
💙Устойчива ли я? Да. Потому что благодаря вкладу в себя - временем, деньгами, силами, я понимаю, что это не про меня. А про неготовность человека к встрече с собой. Даже если на словах что-то иное.

В чем мне очень помогла терапия - я не связываю его поведение с собой.
Нет пздстрдний в стиле «что со мной не так» и «почему снова» - просто поняла ошибки и дальше калибрую, кого хочу видеть в своём окружении.

Терапия, особенно с сильным и опытным терапевтом - сила.

А я терапевт бесстрашный просто в этом смысле, если дело касается счастья. Считаю, оно того стоит. Даже пораниться.

#полезное #жизнь

💻Ну вот ещё, что мне есть сказать тут. Во всех отношениях я всегда смотрю и свою долю ответственности за происходящее.

💙и я вот заметила, что по старой памяти захожу в отношения с мыслью "это всё равно закончится". Дружеские, личные, не важно.

И вот в эти я заходила также. По привычке травматической+расставание после переездов сыграло. Когда за год сначала знакомишься с кучей интересных людей, а потом расстаешься, расстаешься, ну, такое...

🎩Так вот, эти непрошеные мысли мои, конечно, влияли на то, как я в отношениях с человеком себя ощущала.

🌿Это все рано подспудно ощущается. Всеми участниками отношений. И влияет на поведение.

✏️Называется это в психологии "самосбывающееся пророчество".

Понятный пример:
🌿если я боюсь расставания, но уверена, что оно неизбежно, я буду инстинктивно защищаться от боли, отделяться от человека, заранее. Всё равно ж ничего не выйдет
🌿не буду вкладывать в отношения много сил, времени, не буду первая писать и что-то предлагать (проверяя, а точно второму человеку что-то надо?)
🌿в конфликтах, скорее, буду замыкаться и действовать не совсем так, как если бы была настроена на длительную связь

Это касается всех отношений: дружеские, партнёрские, даже с психологом такие отношения могут быть.

В общем, я себя поймала за хвост и "перепрошила". Неинтересно и неудобно мне теперь так, как раньше, в краткосрочное и поверхностное.

✨❤️я для себя хочу совсем другого❤️💫

#жизнь #полезное