Литератор и друг Эдик привез стол (пасибо!💗), теперь мы с детьми будем есть на кухне, а не за моим рабочим столом☕️

Квартира потихоньку приобретает наш голос.

Тут гирлянда, на ней открытки и фото, там рисунки на стене, здесь кошачьи игрушки☀️

Живем дамами, очередной вырученный мной котенок оказался девчонкой. Озорная и ласковая, назвала ее Локи😉

Эта зараза устраивает скачки по ночам, заставляю детей играть с ней днем, чтобы кипучая энергия ее к ночи закончилась🤪не работает

В общем, потихоньку как-то находим новую структуру во всем хаосе переездов и событий❤️

Завтрак, прогулка, чтение, работа, мои деятельности - все это потихоньку приходит в порядок✅И мне это даже нравится после месяцев цыганства.

Очень смешная машина☺️рабочая, большая, скрипучая. Эд отвез нас на ней на встречу с любимой блогершей дочери, Лее дико понравилось на переднем сидении)

Я очень редко пишу про детей. Но именно из-за них я осваиваю разные грани взрослой ответственности.

Что из важного делала и делаю:
✔️нахожу способы зарабатывать, чтобы им было комфортно
✔️перестраиваю восприятие мира из жертвенного, мазохистического, чтобы они это не переняли. По крайней мере, в той мере, в какой это было у меня
✔️Перестала бесконечно жертвовать собой, чтобы не давать дурной пример. Учусь обмену, чтобы для них обмен стал нормой💚
✔️справляюсь со своим агрессором - учу своим примером управлять агрессией для жизни
✔️учусь строить хорошие для меня отношения, строю отношения с друзьями, чтобы дети видели, что мир, в общем-то, нормальное место, хорошие люди точно есть
✔️прошу о помощи, это не стыдно. Лучше я попрошу у друзей разное в дом, когда сама не могу купить, чем мои дети и я будем так себе жить, и они будут ощущать себя в дискомфорте, хуже других.
✔️постоянно слежу за уровнем сил. Потому что если он низкий, я не могу детям давать самое важное - себя.

Я понимаю, что с моим КПТСР мои возможности часто сильно ограничены, в любом случае что-то они своим терапевтам понесут. Тем больше стараюсь, там, где могу.

А у кого нет детей, начните исследовать тему внутренних детей. Как им там, в чем нуждается? Это пробудит в вас новые силы и стремления.

В какой-то момент в терапии поняла, что у меня прям множественное горе.

🖤Накоплены дефициты из детства, которого не было, потом выживание и отстройка себя.

🖤Потом смерти близких, развод, который я хотела остановить..

И я так прихерела, а как это обработать?

Делюсь наработками:
💜Люди! С ними нужно и можно говорить. Если принять, что вы сейчас немного развалюха временами, вы будете встречать тех, кто вас поймет, кто в похожем процессе, кто может разделить переживания
💜терапевт, работающий с горем. И группы. Это очень крутой контейнер!
💜дневники, танцы, рисование, стихи, любое творчество, прогулки, спорт. Всему, что дает выход эмоциям, форму переживаниям, снимает напряжение - да!
💜друзья, поддержка, тепло. Новые друзья. Старые. Ну вы поняли.

Блин, забыла важную вещь написать. А то сплошные ми-ми-ми☺️

Каждая травма и непрожитая утрата - это мини-ядерный реактор. Чем больше потеря (детство - кстати, огромная потеря), тем больше там заперто энергии.

После 30 у человека падает уровень сил и энергии не потому что возраст, а потому что психика изнашивается такие объемы энергии вытеснять. Копинги истощаются.

Так вот черпать энергию можно в прямом смысле из себя, если от себя не бегать. Но со специалисом, без знаний фиг получится вину переплавать в силу❤️или стыд в здоровую злость для движения

🧿Не все психологи, далеко, работают с темой абьюза. Не все знают, что нарцисс - это вовсе не самоуверенный человек (часто, если мы не говорим о НРЛ, это застенчивый, работящий человек).

Что есть социопаты, манипуляторы, да просто порушенные люди.

Что с такими людьми границы надо выставлять иначе, чем с большинством

🧿Не все знают, как работать не на уровне головы, а через чувства, простраивая новые нейронные связи, новое мышление. Не просто разговорами.

Я работаю быстро, потому что это время жизни. Которое уходит.

😘и, самое главное, не все психологи готовы смотреть в правду. В себя.

Не все готовы выходить из роли жертвы. Встречаться со своей тенью. И обуздывать своего агрессора.

Я через все это прошла и прохожу, поэтому работаю и знаниями и огромным опытом🖤

Двух классных дам сподвигла за последние две недели сделать их каналы в телеге. Сделали, скоро меня по подписчикам догонят😅😍

Я тут иногда регрессирую успешно в какие-то жуткие состояния из прошлого.

Благо, поводы мне теперь регулярно подкидывают. Все ж отношения с одним человеком - и поиск новых - эт очень разные вещи.

В отношениях постоянных ты компенсируешься постепенно, привыкаешь. Что не надо, лежит себе тихонечко, не лезет.

А тут лезет.

За последние месяца три я «вспомнила» свою Тень.

🧿 Настолько морально уставшую Еву, что ей не до эмпатии. Тебе больно? Ок. Что с этим будешь делать? Я не мама, ко мне не надо. (к клиентам не относится никогда, никогда, милые)

🧿 Ева-ураган, которая закручивает вокруг себя события, людей, а потом смывается. Ревнивая, жесткая, дерзкая - во вред себе даже.

🧿 Пустота, выжженная тоскливая пустота ненужности. Ты точно проигрываешь примерно всем и во всем.
И из этого состояния кажется, что дальше жить - зачем?

И знаете что, я себя такую не боюсь. И уж тем более, не виню и не ругаю❤️В каждом этом состоянии огромный ресурс, если знать, как их готовить с ними работать.

Я уже работала с ними/похожими. У себя, у клиентов сотни, тысячи часов. И знаю, как можно получить много энергии, вкусных открытий в виде людей, движа и возможностей в такой работе⭐️

Вот на группе и будем извлекать силу из того, что о себе не знаете, боитесь в себе, подавляете. Будем присваивать, становиться целостнее, сильнее.

🖇Если чувствуете себя рохлей, а внутри будто гниет сила
🖇Если раздражают эти девки, которые могут легко получать подарки, а вам ничего
🖇Если злят те, у кого энергии куча, а вам вставать не хочется

Пишите мне в комменты или личку

Злая будет группа, обещаю) будем доставать агрессию, болтать о сексе, костерить бывших, обсуждать маньяков. Никого не прощать. А еще быть уязвимыми, жалкими, глупыми котиками.

Злая, но бережная, я ж та еще мамка.

Со следующей субботы, каждую неделю в течение трех месяцев. 2500 встреча, пропуски оплачиваются. Можно купить 5 встреч за 10 тр🖤

Нас сильно определяют люди рядом.

Если рядом холодные, не понимающие, не внимательные, не разделяющие порывов люди, это усиливает социальную тревогу.

Я очень, ОЧЕНЬ против стереотипа про сошлись в 17 и слиплись.

Нас обогащают другие люди. Общение с ними показывает, как можно.

Общение с умными мужчинами, каддлы, дружеские встречи - для девчонок как узнавать свои границы и не сексуализировать всё. Не бояться мужчин, которые, на самом деле, такие же все разные, как девчонки.

Для мужчин, если у них всё ок с самооценкой и адекватностью - также. Изучать себя в и вовне сексуального, в дружбе и своем подсознательном. И женщин.

Тогда фрустрация, отчаяние от незакрытых, нормальных социальных потребностей будет снижаться. Можно не сосредотачивать все свои потребности в одном человеке (я не про секс, кстати, это для меня очень интимно), не вытеснять💙А закрывать.

С тех пор, как я осознала, что у меня не просто "строгая" семья, а абьюзивная: жестокая тетка-психопатка, грандиозный нарцисс-дядя - неэмпатичные, жестокие, эмоционально тупые, я стала гораздо легче контактировать с людьми.

Потому что все мои социофобические штуки, все избегание людей и близких контактов остались в отношениях с ними.

Когда в моей жизни появилась не обезличенная КПТ-шная "работа с убеждениями" (здравствуй, избегание), а правдивый взгляд в глаза реальности через травматерапию, я стала очень смелой по отношенияю к людям, очень принимающей по отношению к себе.

🐈Я могу сказать человеку, что он мне нравится.
🔘Я могу сказать подруге, что она груба со мной и мне не подходит ее тон.
🔘Я могу предложить дружбу человеку.
🔘В конфликте с близким могу говорить как о своей уязвимости, так и о том, каким вижу разрешение конфликта, чего хочу, в чем нуждаюсь, что со мной.
🔘В тяжёлых ситуациях, когда я проявляю себя не так, как хочу, я могу вместо обвинений посочувствовать себе и помочь разобраться.

▶️Мне больше не страшно с людьми, потому что я знаю, через что прошла, в чем выжила, и что хороших людей гораздо больше, чем моральных уродов.

Когда проходишь огонь и воду, уже мало что пугает.

Ошибки не просто закаляют, они дают опыт. Что происходит, как справляться.

Опыт - с одним уточнением. Если нарабатывать его, а не плыть по течению, не избегать, не сбегать.

У меня есть опыт, потому что, не зная, что делать, я шла к разным специалистам, чтобы разобраться.

В итоге вот моя устойчивость: в проживании большого горя после расставания с горячо любимым человеком, после развода (12 лет), переездов я
*️⃣работаю
*️⃣веду блог
*️⃣веду мероприятия
*️⃣общаюсь с чудесными людьми
*️⃣обустраиваю быт и работаю с собой

Я ооочень благодарна себе, что, не имея денег, всегда вкладывала в терапию. Рисковала, не знала, поможет ли. С моим КПТСР и пограничной организацией личности это всё очень долго, муторно было сначала.

Благодарна, что ходила в полевую работу, на расстановки, сильно облегчила свою жизнь.

И щас поняла, хочу себе терапевта, чтоб как я.

И опыт, и охуенная чувствительность, и знания-теория, и смелость жить, и контейнер большой внутренний,и искренность. И быстрый, как я, где надо протащит.

Где такого взять)

Вот, кстати, про взаимодействие с людьми💜
Вчера и сегодня писала про мне больше не страшно.

А кому страшно, кто боится
🔵отказывать
🔵знакомиться
🔵говорить теплое и нежное
🔵конфликтовать (не путать со скандалить)
🔵близости (вот этих самых интимных разговоров, о том, как ты на самом деле себя чувствуешь, да)
🔵разности (зарабатываешь больше, меньше, слушаешь другую музыку или не умеешь готовить, как другие и не хочешь, не любишь убираться или кайфуешь от чистоты, вот это всё)

приглашаю на мою группу про Тень🐈‍⬛которая начнётся в эту субботу, 20 числа, в 11 по Москве и будет длиться три месяца каждую неделю🖤

Будем осваивать свою силу

"Мягкое" насилие незаметно.

Но происходит регулярно, когда партнера в отношениях что-то не устраивает.

Кажется, человек просто "забыл", просто заболел, у него не получается устроиться на работу, забрать детей, но это, конечно же, не из-за него. Обстоятельства, не иначе.

🙅‍♀️Заботливый чистоплотный партнер вдруг оставляет еду на столе после размолвки, и она портится.

🙅‍♀️начинает класть вещи не на место, зная, как вас это раздражает. «Устал», забыл. Но это «устал» только тогда, когда до этого вы не занялись с ним сексом или в чем-то были не согласны🤪

🙅‍♀️перестает прислушиваться к вам там, где раньше слушал. Спорит, обесценивает, игнорит. Но при этом, стоит ему на это указать, обижается или находит новые доводы быть в оппозиции. Играет не за «мы», а за свою правду.

🙅🏼‍♀️незаметное напряжение всегда копится после значимых разговоров, попыток что-то изменить, претензий и конфликтов.
Мазохист после них может наказывать вас чувством вины: не спать, болеть, плохо питаться, много работать - «смотри, как я страдаю».

Еще раз: это именно после ваших отказов и попыток что-то изменить в отношениях ВМЕСТО разговоров, прояснений и движения навстречу.

❗️Ни в одной из этих ситуаций человек никогда не говорит впрямую, что его расстроило, что обидело, предпочитая отдавать вам ответственность за свои чувства и за догадываться.

❗️Ни в одной из этих ситуаций, если они регулярно, человек не готов выходить за пределы своих защит . И это делает прямое взаимодействие с ним невозможным

Вот, кстати, моя любимая и дико близкая по духу коллега Наташа🖤 записала подкаст про друзей https://t.me/natalya_katkova/87?single я прям СОГЛ
И вот здесь с другой стороны про защиты, про то, как тяжело с людьми на защитах, почему я не собираюсь больше терпеть многое, что терпят люди без опыта глубины взаимодействия 🖤

И когда у меня появился близкий человек, я вся ушла в нас именно поэтому. Это другой вкус жизни.

К сожалению, у него оказалось тяжелое расстройство, как ушла, так и вышла...