Если тебе кажется, что тебе плохо - тебе не кажется.

К скорому подкасту про абьюз. Пару лет назад ко мне пришла очень красивая девушка с большими, крайне растерянными и даже испуганными глазами. Ее запрос звучал примерно так: "Я не знаю, разводиться уже или нет, но мне очень плохо. Моя предыдущая психолог говорит, что я должна лучше стараться и учиться с ним разговаривать, но я перепробовала всё. И лучше не становится".

Она правда пробовала - лет 9. 9 лет своей жизни и молодости.

🪬Газлайтинг (спрятать телефон с перепиской с любовницей и сказать, что его не было), финансовое и психическое насилие (женской энергии у тебя нет, жопы тоже, денег не дам, тебе только их и надо) и много подобных прелестей было в жизни моей клиентки. Для нее это было привычно.

Непривычным для неё было хорошее к ней отношение. Она от него прыгала, как от огня, после первого успешного этапа терапии, когда мы поставили на места всё в ее мире, всё назвали своими именами, и у нее появились силы попробовать другие отношения.

Расставить границы и уйти оттуда, где ей ничего не светило, кроме "да кому ты такая нужна" и "ты мне должна" оказалось даже проще, чем прожить боль о том, как много лет она потратила не на того человека.

Уйти - это только часть пути людей, переживших насилие. Другая, трудная часть - научиться жить в мире обычных людей🖤

👯‍♀️Вчера мы вместе с кинокритиком Виктором Венгерским разбирали фильм "Вампирша-гуманистка ищет отчаянного добровольца"🧛‍♀️

В кинотеатре разбираю фильм впервые, обычно организовывала разборы онлайн или в кафе, здесь же совсем другой формат. "Прохладная" аудитория, орг не я, с Виктором впервые работаем. Тем ценнее, что разбор получился☺️

Забавный факт: меня позвали разбирать этот фильм именно тогда, когда я осознала, что со мной происходило полгода в моих отношениях. И фильм в какой-то мере в точности про меня - и нас. Львица влюбилась в овечку мазозиста😅

Только вот решение мы с партнёром найти не смогли, в отличие от главных героев фильма, Саши и Поля✨Им творческая адаптация удалась)

Поговорили вчера про Мазохизм, как способ наказать обидчика, про выход из треугольника Жертва Агрессор Спасатель через присваивание здоровой агрессии👍И про то, какой тяжелый груз для ребенка - ожидания родителей и их нежелание принять его таким, какой он есть.

❤️хорошо получилось, уютно. Скоро будет следующий разбор, «по Фрейду», всех краснодарчан приглашаю💋

Собственно, после этого разбора фильма и захотела я наконец анонсировать свою группу про Тень.

🙂Тень - это то, что мы не принимаем в себе, не любим в других, завидуем, подавляем.

Это качества и черты характера, которые, как мы считаем, недопустимы или разрушительны.

Почему подавлять - такой себе вариант, а лучше учиться направлять - хорошо показано в фильме. Скоро расскажу, а пока примеры:

😨Сотрудник крупной фирмы вечно завален делами и напряжен. Чтобы быть на хорошем счету, он, подавляет огромное количество агрессии. Как обращаться с ней иначе, он не знает, не орать же на начальство? Он всё больше пьёт, болеет, отдаляется от домашних. У него нет интереса к жизни, желания проводить время с близкими или развиваться. Он зациклен на деньгах, но и зарплата его не радует.

👏Добропорядочная мать семейства подавляет в себе сексуальность. Она осуждает женщин, которые позволяют себе яркость, флирт,принимать подарки просто так.
В ее представлении, нормальная мать не может быть сексуальной, желанной,проявленной.
В ее мире добропорядочная мать - жертва.

Она сильно усложняет жизнь себе, своему партнёру и детям. Партнёр нужен только в роли ребенка или родителя. Либо помогай, либо не мешай.

А дети видят расщеплённую, неудовлетворённую мать, которая подавляет свою творческую и жизненную энергию😡Когда они вырастут, они будут также не целостны.

Сын будет либо выбирать партнёрш, которые изменяют, либо сам будет изменять, потому что не сможет хотеть свою жену.

Дочь станет либо жертвой в отношениях, либо будет бунтовать, не имея возможности устаканиться в семье, если пойдёт по сценарию.

Пока пишу продолжение, напишите, где вы встречали подавление, которое плохо влияло на вас, близких?

Люди подавляют огромное множество импульсов и процессов, которых пугаются.

Интуицию. Силу. Агрессию. Грусть. Разочарование. Уязвимость (!)

👁️Кто-то подавляет страх, и всё время вступает в неподходящие ему отношения.
💋Кто-то подавляет жадность или сексуальность, и не берет ничего. И все время в дефиците.
🧿Кто-то желание близости и теплоты
🐈‍⬛А кто-то свою силу.

На группе про Тень мы будем разбираться, с тем, что именно боитесь в себе вы, куда сливаете свою энергию, отщепляя, отодвигая от себя эту важную часть вашей жизни.

🐈‍⬛На группу я хочу пригласить тех, кто хочет более целостно видеть себя, кто хочет раскрыть в себе сексуальность, кто хочет больше денег, у кого нет сил, кто всегда недоволен окружающими, считает, что дает много, а получают мало. Вас я жду на своей группе🖤

Группа будет длиться 3 месяца, встречи каждую неделю. 2500 р/встреча.

Онлайн🖤

Очень горжусь моими девочками❤️
Год мы работали на группе, и до сих пор сейчас, когда у них что-то происходит, нужна поддержка или хотят поделиться чем-то классным, они пишут в группу👯‍♀️ Особенно тронуло недавно, как у одной ночью случилась тяжёлая ситуация, и девочки стали ей давать прекрасные и очень рабочие советы из травматерапии🥹 Боже, какой кайф, знаете, вот это: моя школа, я научила людей себе помогать 😍

Литератор и друг Эдик привез стол (пасибо!💗), теперь мы с детьми будем есть на кухне, а не за моим рабочим столом☕️

Квартира потихоньку приобретает наш голос.

Тут гирлянда, на ней открытки и фото, там рисунки на стене, здесь кошачьи игрушки☀️

Живем дамами, очередной вырученный мной котенок оказался девчонкой. Озорная и ласковая, назвала ее Локи😉

Эта зараза устраивает скачки по ночам, заставляю детей играть с ней днем, чтобы кипучая энергия ее к ночи закончилась🤪не работает

В общем, потихоньку как-то находим новую структуру во всем хаосе переездов и событий❤️

Завтрак, прогулка, чтение, работа, мои деятельности - все это потихоньку приходит в порядок✅И мне это даже нравится после месяцев цыганства.

Очень смешная машина☺️рабочая, большая, скрипучая. Эд отвез нас на ней на встречу с любимой блогершей дочери, Лее дико понравилось на переднем сидении)

Я очень редко пишу про детей. Но именно из-за них я осваиваю разные грани взрослой ответственности.

Что из важного делала и делаю:
✔️нахожу способы зарабатывать, чтобы им было комфортно
✔️перестраиваю восприятие мира из жертвенного, мазохистического, чтобы они это не переняли. По крайней мере, в той мере, в какой это было у меня
✔️Перестала бесконечно жертвовать собой, чтобы не давать дурной пример. Учусь обмену, чтобы для них обмен стал нормой💚
✔️справляюсь со своим агрессором - учу своим примером управлять агрессией для жизни
✔️учусь строить хорошие для меня отношения, строю отношения с друзьями, чтобы дети видели, что мир, в общем-то, нормальное место, хорошие люди точно есть
✔️прошу о помощи, это не стыдно. Лучше я попрошу у друзей разное в дом, когда сама не могу купить, чем мои дети и я будем так себе жить, и они будут ощущать себя в дискомфорте, хуже других.
✔️постоянно слежу за уровнем сил. Потому что если он низкий, я не могу детям давать самое важное - себя.

Я понимаю, что с моим КПТСР мои возможности часто сильно ограничены, в любом случае что-то они своим терапевтам понесут. Тем больше стараюсь, там, где могу.

А у кого нет детей, начните исследовать тему внутренних детей. Как им там, в чем нуждается? Это пробудит в вас новые силы и стремления.

В какой-то момент в терапии поняла, что у меня прям множественное горе.

🖤Накоплены дефициты из детства, которого не было, потом выживание и отстройка себя.

🖤Потом смерти близких, развод, который я хотела остановить..

И я так прихерела, а как это обработать?

Делюсь наработками:
💜Люди! С ними нужно и можно говорить. Если принять, что вы сейчас немного развалюха временами, вы будете встречать тех, кто вас поймет, кто в похожем процессе, кто может разделить переживания
💜терапевт, работающий с горем. И группы. Это очень крутой контейнер!
💜дневники, танцы, рисование, стихи, любое творчество, прогулки, спорт. Всему, что дает выход эмоциям, форму переживаниям, снимает напряжение - да!
💜друзья, поддержка, тепло. Новые друзья. Старые. Ну вы поняли.

Блин, забыла важную вещь написать. А то сплошные ми-ми-ми☺️

Каждая травма и непрожитая утрата - это мини-ядерный реактор. Чем больше потеря (детство - кстати, огромная потеря), тем больше там заперто энергии.

После 30 у человека падает уровень сил и энергии не потому что возраст, а потому что психика изнашивается такие объемы энергии вытеснять. Копинги истощаются.

Так вот черпать энергию можно в прямом смысле из себя, если от себя не бегать. Но со специалисом, без знаний фиг получится вину переплавать в силу❤️или стыд в здоровую злость для движения

🧿Не все психологи, далеко, работают с темой абьюза. Не все знают, что нарцисс - это вовсе не самоуверенный человек (часто, если мы не говорим о НРЛ, это застенчивый, работящий человек).

Что есть социопаты, манипуляторы, да просто порушенные люди.

Что с такими людьми границы надо выставлять иначе, чем с большинством

🧿Не все знают, как работать не на уровне головы, а через чувства, простраивая новые нейронные связи, новое мышление. Не просто разговорами.

Я работаю быстро, потому что это время жизни. Которое уходит.

😘и, самое главное, не все психологи готовы смотреть в правду. В себя.

Не все готовы выходить из роли жертвы. Встречаться со своей тенью. И обуздывать своего агрессора.

Я через все это прошла и прохожу, поэтому работаю и знаниями и огромным опытом🖤

Двух классных дам сподвигла за последние две недели сделать их каналы в телеге. Сделали, скоро меня по подписчикам догонят😅😍

Я тут иногда регрессирую успешно в какие-то жуткие состояния из прошлого.

Благо, поводы мне теперь регулярно подкидывают. Все ж отношения с одним человеком - и поиск новых - эт очень разные вещи.

В отношениях постоянных ты компенсируешься постепенно, привыкаешь. Что не надо, лежит себе тихонечко, не лезет.

А тут лезет.

За последние месяца три я «вспомнила» свою Тень.

🧿 Настолько морально уставшую Еву, что ей не до эмпатии. Тебе больно? Ок. Что с этим будешь делать? Я не мама, ко мне не надо. (к клиентам не относится никогда, никогда, милые)

🧿 Ева-ураган, которая закручивает вокруг себя события, людей, а потом смывается. Ревнивая, жесткая, дерзкая - во вред себе даже.

🧿 Пустота, выжженная тоскливая пустота ненужности. Ты точно проигрываешь примерно всем и во всем.
И из этого состояния кажется, что дальше жить - зачем?

И знаете что, я себя такую не боюсь. И уж тем более, не виню и не ругаю❤️В каждом этом состоянии огромный ресурс, если знать, как их готовить с ними работать.

Я уже работала с ними/похожими. У себя, у клиентов сотни, тысячи часов. И знаю, как можно получить много энергии, вкусных открытий в виде людей, движа и возможностей в такой работе⭐️

Вот на группе и будем извлекать силу из того, что о себе не знаете, боитесь в себе, подавляете. Будем присваивать, становиться целостнее, сильнее.

🖇Если чувствуете себя рохлей, а внутри будто гниет сила
🖇Если раздражают эти девки, которые могут легко получать подарки, а вам ничего
🖇Если злят те, у кого энергии куча, а вам вставать не хочется

Пишите мне в комменты или личку

Злая будет группа, обещаю) будем доставать агрессию, болтать о сексе, костерить бывших, обсуждать маньяков. Никого не прощать. А еще быть уязвимыми, жалкими, глупыми котиками.

Злая, но бережная, я ж та еще мамка.

Со следующей субботы, каждую неделю в течение трех месяцев. 2500 встреча, пропуски оплачиваются. Можно купить 5 встреч за 10 тр🖤