Ну и, как оказалось, сегодня родительская суббота. Увидела у коллеги на канале💜

Пошлите гадать по книге - вы мне страницу от 17 до 984, а я вам отрывок из моей любимой книги, и мой комментарий, который подскажет, куда смотреть в беспокоящей проблеме. На что обратить внимание, куда действовать или в направлении чего лежать💜

Пропала я с переездом - сильно переоценила свои силы.

1️⃣Я не смогла написать ничего в дни после теракта. Все слова в такие моменты кажутся мне пустыми, а рекомендации, что делать, пишут многие психологи.

Я дико сочувствую всем, кого это коснулось напрямую. И всем, кого коснулось, кто включён в это. Это страшно и тяжело, и нам важно возвращать себе ощущение контроля над своей реальностью. Живите, помогайте, любите. Не замирайте, дышите❤️
2️⃣Подкаст про абьюз будет. Я решила дополнить его своим опытом про неочевидный и мягкий абьюз.
Поэтому разобью подкаст на три части. Первая текстом, две другие в аудио.
⬆️И хочу взять себе сопровождающего в виде умного человека, чтобы он задавал мне вопросы, а я отвечала. Это меня структурирует.

Кто-то хочет со мной в эфир? Про абьюз, кому актуально?

3️⃣вы как, расскажите?
Как вы эти недели, дни?

💬Как сверхчувствительный человек, я привыкла ограничивать себя в новостях.

Но, что необычно, в последнее время я много их читаю. Новости, даже самые жестокие, стали мне помогать. Заземлять📎Приводить в реальность.

Почему, скоро расскажу. Спойлер: спасибо отношениям, в которых меня незаметно раскачали «солнышком». К скорому подкасту про абьюз. Вы можете знать про абьюз - и попасть в неподходящие вам отношения. Вы можете не понимать, что вы в абьюзивных отношениях. Почему, как понять - скоро расскажу.
Что делать - тоже🙂
Когда это меня останавливало то, что что-то пошло не по плану?🙃Теперь у меня еще больше полезных «что делать» для вас🪴

Спасибо Роме за чудесное пространство⭐️Сегодня обсуждаем книги. Принесли Пелевина, Паланика, Лондона, «Благословение небожителей» Мосян Тунсю, а я с «Я опять видела тот же сон», «Я хотел убить небо»❤️

Горячо обсуждаем Джека Лондона, как я кайфую от умных людей❤️

А я расскажу про своих сирот) Две мои книги про переживания ребенка в сложных обстоятельствах, одна японской писательницы, вторая француза.
Каждая для меня много дала. Одна - про испытания, которые мы в разных возрастах проходим (или нет). Про ценности и действия, которые мы уже в детстве выбираем. Вторая - про мальчика, для которого лучше было не в своей семье, а в детдоме❤️

А вы что читаете?💕

Подснежник вам в ленту🐈

Это же он?

Сейчас я и многие мои девчонки-клиенты как этот хрупкий цветок. Из холода в тепло и комфорт🤍💚

🟢Мне нравится, что мы в одном процессе. Из страдания к радостям жизни и поддержке☀️У наших мам этого не было - ну а мы себе позволяем брать поддержку, заниматься сексом для удовольствия, выходить из плохих отношений, рисковать и вступать в новые, развиваться и зарабатывать, чувствовать нежность, чувствовать ярость, проживать чувства, отказывать, соглашаться, Жить, короче😊

Есть у меня еще мое «как надо жить». Чувствуете напряжение в этом «надо»?🙃Иногда оно сильно мне помогает. Вовремя лечь, хорошо начать для себя утро, купить любимые полезные продукты, поговорить вовремя о напряжении или пойти писать дневники, чтобы вернуть себя в равновесие, а не сорваться📕

А вот бывает, что не получается, как надо. Ложишься позже из-за дурацкого разговора, за который еще все твои близкие тебя ругают🙄Перед сессией хочется плакать, потому что всплывает травматическое. С дорогим человеком ни разу не «я-посланиями» говоришь😳Не получается поиграть с детьми или говорить с ними как положено. Кофе перепила, не написала главу книги и вообще - не продуктивно.

Я не раз говорила, что упорно не ругаю себя в этом❤️Я знаю причины таких состояний, я знаю, что я с собой работаю, я знаю, почему так происходит со мной. А стараюсь вернуться в хорошее состояние, вернуть баланс, найти потерянные точки опоры.

☕️Чай, друзья и разговоры, долгие прогулки с музыкой, дыхание, поездки, книга и кресло, рисование - вот мои лекарства.

Почему не ругаю? 😥А попробуйте себя поругать. Скажите себе «ленивая жопа», «вставай, тряпка, соберись», «надо было еще вчера» - и почувствуйте, как среагирует ваше тело. Или свои версии ваших себе обвиняющих-стыдящих фраз. Скажите это себе вслух - как ваше настроение? Как реагирует тело?.. Хочется ли идти делать что-то? Из какого импульса?🧐

И напишите в комменты, что получилось, интересно!

Сегодня я, наконец-то, побыла в горе. Уделила время себе. Проживанию накопленных чувств. Благодаря заботе близких я сейчас уже могу это делать. Еще три недели назад я боялась оставаться с этим одна. Но разговоры, тепло и забота дали мне ресурс для встречи с собой 🌟

Справка: при любой потере (расставание, смерть, увольнение, переезд) психика нуждается в последовательном активном проживании чувств. И это не история на день. В зависимости от важности отношений от нескольких месяцев до.. года-полутора.

Истории про "ой, ну его в 🍑" и "да я сейчас переключусь" не работает. Накапливается напряжение, и в какой-то момент психика даёт сбой. Депрессия, выгорание, потеря радости-вкуса жизни, срывы - оттуда. Или зависимости. Или череда неудачных отношений. Или скандалы с парнем, приписывание ему поведений и качеств бывшего, например. Чтобы этого счастья не было, чтобы жить не с чистого листа, но свободно от прошлого, наша психика совершает работу горя

Вот тут терапия очень помогает достать и переработать то, что не специалист и человек без опыта не знает, как проживать, боится, избегает👁️

Я прям вижу, как мои отношения двигаются по сценарию последнее время. Шутка ли, трое мужчин с похожими судьбами каким-то своим поведением давят на одно и то же больное место. Явный повод с этим разобраться в себе, правда?🌝

И я пришла к тому, что пора мне проживать активно свои не только детские, но и взрослые потери.
Бля, у меня вся жизнь ебаная череда потерь: брат, мать, отец, мой мир, вера в людей при жизни с психопаткой, нрл и их детьми, потеря образа себя, любимого, мечты, снова, снова мечт, потом развод, переезды.. Снова мечт, образа себя, потом любимого человека. Мда. Ближе к реальности - больше ресурса. Я ж умею это проходить, ебать, какая сила😀

Буду держать в курсе, что это даёт🌚

Из приятного минимума гораздо больше сил на уборку, взаимодействие с людьми и работу💗