💙
Сегодня в переписке готова поддерживать всех, кто в этом нуждается. Минут по 15-20 точно могу побыть с вами на связи, помочь чем-то.
Мы только начали перерабатывать коллективную травму.
И на тебе.
Слов нет здесь, поэтому ещё раз:
Сегодня я подсобралась и хочу побыть для вас. Если вам, трудно, тревожно, страшно - пишите
Сегодня в переписке готова поддерживать всех, кто в этом нуждается. Минут по 15-20 точно могу побыть с вами на связи, помочь чем-то.
Мы только начали перерабатывать коллективную травму.
И на тебе.
Слов нет здесь, поэтому ещё раз:
Сегодня я подсобралась и хочу побыть для вас. Если вам, трудно, тревожно, страшно - пишите
👍1
Forwarded from Чистые Когниции
Важные навыки в периоды стресса.pdf
2.7 MB
Важные навыки в периоды стресса: практическое пособие
Публикуем пособие, которое рекомендовано ВОЗ для управления стрессом. Оно разработано для того, чтобы научить людей лучше справляться с неблагоприятными ситуациями. Любой человек, где бы он не жил, может испытывать высокий уровень стресса. Постарайтесь, по возможности, использовать навыки из него, чтобы помогать себе.
Публикуем пособие, которое рекомендовано ВОЗ для управления стрессом. Оно разработано для того, чтобы научить людей лучше справляться с неблагоприятными ситуациями. Любой человек, где бы он не жил, может испытывать высокий уровень стресса. Постарайтесь, по возможности, использовать навыки из него, чтобы помогать себе.
❤2
Forwarded from Без тревог (Олеся)
ОСНОВНАЯ БАЗОВАЯ ТЕХНИКА ДЫХАНИЯ ПРИ ОСТРОМ СТРЕССЕ
Видео архивное из моего проекта
Видео архивное из моего проекта
Forwarded from Олеся
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Меня 10 раз отвлекли, но мысль я выразила. Чувства, тревога будут накатывать. Поэтому в перерывах заботимся о себе.
Как грустно, что день рождения мужа пришёлся на такое тяжёлое время. С одной стороны, это его день. И так прекрасно, что он родился🌞Мой муж - очень умный, талантливый, добрый и чуткий человек. Один из сильнейших душевно людей, что я знаю. Во многом, очень многом благодаря ему я в профессии. И я много делаю. Он и мы и наши дети имеем право радоваться в этот день. А с другой это так всё непросто. Читаем новости. Покупаем торт с мыслями о людях там. Страшное и странное время.
Forwarded from Чистые Когниции
Начиная с 4 марта, ежедневно, кроме воскресенья, волонтёры Ассоциации EMDR России приглашают всех желающих на групповые сессии EMDR.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — десенсибилизация и переработка движениями глаз. Метод разработан специально для лечения посттравматических расстройств. В основе терапии лежит естественный процесс следящих движений глаз, который активирует механизм переработки травматических воспоминаний.
Расписание сессий:
Понедельник — с 20:00 до 21:00
Вторник — с 13:00 до 14:00
Среда — с 20:00 до 21:00
Четверг — с 13:00 до 14:00
Пятница — с 20:00 до 21:00
Суббота — с 13:00 до 14:00
Приглашаются все, независимо от страны проживания, политических взглядов и вероисповедания.
Ссылка на канал
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) — десенсибилизация и переработка движениями глаз. Метод разработан специально для лечения посттравматических расстройств. В основе терапии лежит естественный процесс следящих движений глаз, который активирует механизм переработки травматических воспоминаний.
Расписание сессий:
Понедельник — с 20:00 до 21:00
Вторник — с 13:00 до 14:00
Среда — с 20:00 до 21:00
Четверг — с 13:00 до 14:00
Пятница — с 20:00 до 21:00
Суббота — с 13:00 до 14:00
Приглашаются все, независимо от страны проживания, политических взглядов и вероисповедания.
Ссылка на канал
❤2
Буду ругаться.
В сториз знакомой увидела астролога. Знакомая написала, что дело говорит. Зашла, мне ж интересно. Астролог назвалась знатоком международных отношений и на основании 4-х лет в универе сделала вывод, что ничего не происходит
Ребят. Сейчас люди показывают свое "лицо". Чем более человек травмированный, расщепленный, тем больший 3*14 он будет нести. Теории заговора, дикие интерпретации.. Этого будет много, потому что конец старого мира и начало нового надо выдержать. Это горе. Наши планы полетели в 🍑 и на🍆.
Еще раз рекомендую:
1. Один канал новостей или новости от близких/друзей оттуда.
2. Смотреть умных политологов. Не инста-блогеров, когда-то где-то учившихся, а тех, кто практикует постоянно.
3. Слушать себя, свои потребности, помогать себе оставаться центрированным через получение поддержки, дыхание, самоподдержку и проживание чувств.
Всем готова помогать, сколько есть ресурса, пишите.
В сториз знакомой увидела астролога. Знакомая написала, что дело говорит. Зашла, мне ж интересно. Астролог назвалась знатоком международных отношений и на основании 4-х лет в универе сделала вывод, что ничего не происходит
Ребят. Сейчас люди показывают свое "лицо". Чем более человек травмированный, расщепленный, тем больший 3*14 он будет нести. Теории заговора, дикие интерпретации.. Этого будет много, потому что конец старого мира и начало нового надо выдержать. Это горе. Наши планы полетели в 🍑 и на🍆.
Еще раз рекомендую:
1. Один канал новостей или новости от близких/друзей оттуда.
2. Смотреть умных политологов. Не инста-блогеров, когда-то где-то учившихся, а тех, кто практикует постоянно.
3. Слушать себя, свои потребности, помогать себе оставаться центрированным через получение поддержки, дыхание, самоподдержку и проживание чувств.
Всем готова помогать, сколько есть ресурса, пишите.
❤5