Травматерапевт, психолог🌿
326 subscribers
958 photos
164 videos
20 files
121 links
Ева👋за практичную психологию✊🏻
Рушу представления психологов о том, что возможно.
Помогаю повысить качество жизни тем, кто готов.

Топлю за EQ🌿 учу разбираться с приборной панелью своей психики - управлять состояниями и поведением.
Download Telegram
Вчера записала за девчонками, что им дала наша группа
возможность выдерживать конфликты и ссоры
мы разные, у нас может быть разное понимание ситуации, разные жизненные процессы, но при этом можно оставаться вместе
я могу теперь себя принять странной, с какими-то социально неодобряемыми желаниями, истеричной или неудобной - и не тратить кучу сил на подавление этого. Я - живая
я вообще могу быть неудобной!
я в отношениях стала говорить то, что чувствую. Раньше много удерживала, где что-то не так и не нравится. Сама даже не понимала, если честно
возможность остановиться в потоке дел и присвоить то, что сделано
как меня воспринимают люди - и как я о себе думаю - часто ДВЕ БОЛЬШИЕ РАЗНИЦЫ
навыки выстраивания диалога
и, конечно, забота о себе. Не книжная, а то, что надо сейчас
теплота и поддержка единомышленниц

Согласитесь, особенно для женщин это очень важные навыки. Наше воспитание - будь удобной и молчи. Прислуживай, так тебя выберут. Из-за этого долгие и несчастливые браки, плохой секс, холодные мужчины рядом и скучная жизнь.

Хочу больше женщин в мою лигу счастливых женщин🖤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥144😁1
про конкуренцию
и эмпатию

Недавно я отправила клиентку к коллеге. Коллега не моя сотрудница, прошу заметить! Мои слишком образованы, чтобы такое себе позволять, да.

И моя коллега, авторитетно заявила моей хрупкой девочке с КПТСР
на минуточку, сложным диагнозом с коморбидными состояниями, который часто еще и путают с кучей других (тревожно-депрессивным, ПРЛ итд), из-за чего может лечение плохо помогать


что она избалована.

И ей нравится ее состояние. Дальше она прессовала ее авторитетом, что мы с ней неправильно работаем, ей просто надо поработать над убеждениями, и жизнь будет как ленин завещал хороша

Клиентка у меня хоть и хрупкий цветочек, со мной устойчивость наработала. Она не поддалась на давление, провокации, манипуляции. Просто пошла искать другого специалиста. Искали точечно для задач, с которыми я не работаю. Возможно даже в том же направлении, что и коллега. Но другого. Который не ставит штампы, не осуждает, не конкурирует. А исследует. Работает для человека.

К чему я это?..

1. От психолога можно уходить.
Не каждый специалист - ваш. Если что-то не так, вы можете об этом говорить. Если вас не слышат- решать, что делать дальше.

2. Когда психологи воюют, страдает клиент. Конкуренция может быть в сотрудничестве.

Та дама спизданула, не подумав. А моя девочка начала копаться в себе, что с ней не так, почему так долго, злиться на меня, пугаться, что я ее обманываю. Закономерно же, когда обещают быстрые перемены, там где больно?

Да, в итоге это тоже для нас позитивный опыт - мы говорим, присваиваем ее успехи, наши совместные шаги. Говорим о том, что до сих пор не получается и почему - это важная часть терапии.

Но если бы она промолчала, нашего диалога бы не было, и ее важная на сейчас опора бы сильно просела.

Не люблю психологов, которые все списывают на «комплекс жертвы». Встречали таких?
10🤬3😢3
И Важное. Для вас и ваших детей.
Удовольствие от плохого, за редким исключением, миф. Люди просто не научены по-другому.

В современной психологии нет понятия "избалована" (как нет понятия «лень»).

Речь идет либо о
🔘плохо выстроенных границах в семье, ребенок выучил поведение, которое хорошо "работает" в некоторых ситуациях, но ему самому от этого плохо. Тут рождается много вины, мол, со мной тяжело, недоверия - я не могу положмться на близких. А другого в арсенале нет.
🔘Сверхчувствительный/травмированный человек. С очень яркими, интенсивными,быстрыми эмоциями. Он не успевает их обрабатывать! Ему надо с этим помочь.
🔘подмена потребностей. Вместо любви ребенку дают признание в достижениях. "На морковку - иди, достигай! Приноси мне свои успехи, и тогда я, может быть, тебя замечу".

Во всех этих случаях человек, ребенок, подросток, сам не рад своим реакциям. Он их стыдится, пытается контролировать, и при каждом неуспехе может еще больше себя ненавидеть.

Термином "избалованный" такого человека, если он не устойчив, можно провалить в сильный регресс. В состояние «я плохой», «не заслуживаю жизни/хорошего».
💔82😢1
А они же стыдят. И человек начинает реагировать на стыд, возникающий внутри мыслями: «а может, правда, все так? Мне нравится страдать? Может, я просто наглая, ленивая 🍑, которой давно пора взять себя в руки?»

И стыд увеличивается, потому что непонятно, как, и уже много попыток сделано. Значит, я не ок. Застряла в жертве. Переход идет во внутреннего агрессора, идет мочилово, сил все меньше…😒

А штука в том, что человек в травме. И надо это место исцелять - и наращивать там взрослого, а не агрессора. Заботливого, дружелюбного взрослого, и это не быстрая работа💚

А знаете, кто вот так стыдит? Те люди, которые не выдерживают чужого горя, бессилия, стыда, вины, отчаяния - то есть сложных травматических чувств💔

Они их не выдерживают, не могут в них быть с клиентом - и таким способом их отсекают. Потому что эти чувства обязательно затрагивают их личный опыт. И чтобы их выдерживать, с ним нужно работать 💙
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
5👍1😢1
Травматерапевт, психолог🌿
А они же стыдят. И человек начинает реагировать на стыд, возникающий внутри мыслями: «а может, правда, все так? Мне нравится страдать? Может, я просто наглая, ленивая 🍑, которой давно пора взять себя в руки?» И стыд увеличивается, потому что непонятно, как…
Недавно я с удивлением стала замечать, что многие люди не умеют думать🐉

Не глупые, нет. Человек соображает, действует, живет, зарабатывает, читает. Но не умеет думать🧐То есть сопоставлять факты, брать и анализировать объем информации, давать себе время в этой информации сориентироваться, причинно-следственные связи устанавливать📕

В речи и мышлении таких людей много убеждений, цитат, шаблонов, они быстро судят, путают причины и последствия, факты и чувства и эмоции🔁

И из-за этого регулярно попадают в однотипные ситуации. То есть человек не простраивает связь между своим поведением и событиями.

Для него "ой, опять" что-то не то "случилось". А то, что он это "случил" (простите, как еще это сказать?) своими действиями, ему как будто неведомо.

📌Мужчина вдруг опять сильно выгорел на работе.
📌Женщина обнаружила мужа за перепиской с другой.
📌Предприниматель снова вышел в ноль или минус.
📌человек любого пола опять попал в абьюзивные отношения

Каждый раз эти люди делают одни и те же действия - но в результате винят других😕

Но если сопоставить факты и причинно-следственные связи - станет очевидно, что этот результат был предсказуем!

То есть каждое сегодняшнее «за что и почему» можно объяснить цепочкой факторов, которые человек игнорировал.

Интересна вам тема?) хочу примеры сюда про измену написать, про абьюз. Поэтому задавайте вопросы.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥84👏3
Тема про абьюз - одна из моих самых сильных.

я сама много с ней работала, будучи
и на месте жертвы🪴и на месте агрессора

🌙Я многим помогла уйти от абьюзеров, от которых люди зависели годами.
🌙Многим - "приручить" внутреннего агрессора и научиться управлять агрессией себе во благо.

Завтра выложу подкаст, в котором расскажу, кто предрасположен к попаданию на роль жертвы, как люди пропускают красные флаги и почему остаются рядом с теми, с кем им плохо☕️

Думаю разбить подкаст на части, поэтому чем более подробные вопросы вы мне зададите, тем больше я подушню смогу принести пользы☀️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥5
Поотвечаю на эти вопросы, а тему на втором скрине оставлю на десерт 🐈
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥3
Подкаст «Дайте инструкцию». Абьюз
Привет, это вступительная часть про абьюз🖤

Жду ваши комментарии и вопросы и уточнения, а может быть, и поспорим в комментариях🤪!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥1
Кто может стать жертвой абьюза?
1. Дети холодных/отстраненных родителей/растущие с такими опекунами
2. Дети, видевшие в детстве жестокость и несправедливость в свой адрес или адрес близких
3. Дети алкоголиков, людей с расстройствами, тяжелыми заболеваниями, людей с тяжелыми судьбами
(Рассказать, почему последнее?)
4. Люди, не осознающие, что среда, которая их вырастила, им не подходила, следующие полученным там правилам и убеждением, с низким эмоциональным и телесным интеллектом.
5. Спасатели, помогаторы.
6
У меня много родительского чувства вины. Я знаю, где я не додаю своим детям, где у них травмы, расстраиваюсь из-за этого.

Но в какой-то момент я поменяла свой взгляд на это.

*️⃣Я поняла, что, во-первых, от того, что я концентрируюсь на том, что не ок, виню себя, осуждаю себя, никому не легче.

Я из последних сил пытаюсь что-то дать, а вот это «я могла бы лучше», «я должна», «надо», «почему я не могу?!» отнимают последние силы.

*️⃣Во-вторых, дети, видя вечно виноватую мать, либо будут агрессорами, нарушающими границы, не чуткими, требовательными, либо снимут себе в арсенал эту самопожертвовательную модель. Мне оно надо?!

❤️Я вдруг стала понимать, что я могу им больше дать, видя, где меня достаточно. Где я, несмотря на мое прошлое, мои травмы, даю им тепло🌞Внимание🤍Любовь.

Сегодня у меня заболела малыша, и я на время провалилась в «это все из-за меня».

А потом поняла, что я сижу с ней, обнимаю, глажу, разговариваю, откладываю дела💚
Этого никогда не делали ни мои родители, ни опекуны для меня.

А у нее есть я, есть в душе вот этот «отпечаток» пусть тревожной, но сильной и очень любящей мамы, которая рядом.

Которой важно быть с ней и давать силы и любовь для выздоровления.

И это хорошо❤️Всем «местным» мамам предлагаю в комментариях написать, а что вы даете детям важного, чего, может, не досталось вам?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤‍🔥102👍2
2️⃣❗️серии моего подкаста о том, как с собой работать через чувства, а не безрезультатно умной головой
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3
Очень приятно и ценно, когда вы не только прослушиваете и уходите, а еще и говорите, что было ценно🥰
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1
Сильно я раздражаюсь, когда слышу «просто сделай». Иди и сделай, или не ной🤎

Сегодня поговорим о том, почему
🟢не получается взять и 〰️
🟢не могу уйти, хотя ну все плохо же
🟢не могу уволиться
🟢хочу, чтобы обо мне знали больше людей, но сижу на месте
🟢каждый раз начинаю что-то и бросаю
🟢возвращаюсь в отношения, которые мне не подходят
🟢вроде болею, надо лечиться, не лечусь
и подобные ситуации

Вопросы жду в комментариях,

📎А про абьюз продолжу в выходные☕️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍51
Привет. Сегодня вас ждет обещанный подкаст про абьюз.

👻Сегодня про звоночки - как распознать. И, может успею, про «мне никто не верит, он при всех белый и пушистый».

Вообще, мне проще писать подкаст в форме диалога. Поэтому если есть кто-то отважный, кто готов задавать вопросы, поделиться опытом и даже протерапевтироваться в эфире - пишите, это будет мощно🖤
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7
Ну и, как оказалось, сегодня родительская суббота. Увидела у коллеги на канале💜

Пошлите гадать по книге - вы мне страницу от 17 до 984, а я вам отрывок из моей любимой книги, и мой комментарий, который подскажет, куда смотреть в беспокоящей проблеме. На что обратить внимание, куда действовать или в направлении чего лежать💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
3🔥1