Наверно, самая непонятная вещь для людей из дисфункциональных семей – это границы. Я сама, сколько ни работаю с собой, не всегда могу их опознать - и уж тем более беречь.

Самая трудная штука – это когда границы стираются постепенно. Когда друг/партнёр сначала слышит или делает вид что слышит, боясь потерять, а потом начинает планомерную атаку на ваши ценности, ваши «нет» и «не хочу».

Причём это бывает незаметно так.
🖇Где-то не выполнил договорённости, думал, не узнаете, да и что такого. Вообще, просто забыл, не понял, не подумал, что важно. Со всеми же бывает.
🖇Где-то обесценил ваши чувства
🖇Где-то, несмотря на чёткое «нет», всё равно сделал по-своему.

Это удивляет и шокирует. Вызывает недоумение. Потом злость. Потом - закономерное желание отдалиться.

И все эти чувства – нормальны. Это и есть маркеры границ!

Но вот распознать их могут далеко не все, потому что в большинстве дисфункциональных семей границы уже давным-давно, с детства, сломаны и сметены. И те чувства, которые указывают на границы, уже давно подавлены, вытеснены, человек уже давно к ним не чувствителен.

Вот так и получаются все эти истории про тяни-толкай, сошлись-разошлись, про живут вместе и ненавидят друг друга. Про «не могу уйти, и остаться тоже».

Разбираться с этим – только в терапии, бережно и планомерно выстраивая то, что пропущено, сломано, порушено❤️

Я очень люблю эти истории моих девчонок, когда

слушай, вчера впервые смогла выдержать его обиду и не повестись на манипуляцию, не сближаться», «мы поссорились, а я не умираю, да я вообще могу и о себе позаботиться и выдерживать конфликт!!»

появляется возможность реагировать из любви к себе, достоинства и взрослой устойчивой себя, которая учитывает обоих, а не в страхе потерять отношения готова на все.

Так что если хотите уметь вести и выдерживать конфликты и, наконец, узнать, что такое личные границы, жду вас в терапию. У меня освободилось пару мест на долгосрочную терапию❤️

Немного проворчала на тему стереотипов👋

А потом поделилось тем, как работают психологи. Чутка в конце, про «действовать не слушая наружность, а изнутри»🤎

Но немного, душнить не хочется💬

Какие у вас есть стереотипы по поводу психологов, прям интересно стало?😉

Что даёт признание возможной утраты. Почему о ней важно чувствовать и размышлять.

Классная тема про жизнь💜

Я искренне считаю, что психологи должны сотрудничать. Неважно, занимаешься ли ты КПТ или ЭОТ, экзистенциальной или травматерапией. Задача-то одна - научить человека осознавать себя, чтобы сделать свою жизнь лучше✊

Поэтому каждый раз, когда я встречаю между коллегами дебаты, что круче-лучше-быстрее, я сильно недоумеваю😐Сразу возникает ощущение, что я оказалась классе то ли в 1, то ли в 8, когда «моя игрушка круче», «я лучше тебя, потому что мой паааапа…»

Я всегда удивляюсь - как вы соревнуетесь-то?! На основе чего?🤨К каждому из вас приходят по большой части свои клиенты. Это с опытом видно. К кому невротики, к кому сози с проблемами с границами, к кому решительные нарциссы😎

Ко мне часто - с КПТСР, с тяжелейшими судьбами и нарушениями. К кому-то из любящих семей с неврозами. Это разные, крайне разные жизни и нервные системы, да?😏

Оценивать эффективность метода на своей аудитории - ну, такое, потому что с каждым человеком все индивидуально. К каждому свой подход, свои техники, для меня уже много лет это очевидно.

Списываю на недостаток опыта взаимодействия между специалистами эти нарциссические войны и надеюсь, что скоро будет у коллег больше знаний в устройстве работы нервной системы - и тогда меньше бесполезных споров и больше сотрудничества 💙

У нас одна задача✊

Завершила группу. Год!🔥Год вместе, каждый раз - нырок на глубину. Каждый - шаг в неизвестность друг к другу. Каждый - близость и все, что она несет. Уязвимость, стыд, страх. И каждый раз мои смелые девчонки выбирали искренность и поддержку.

Люблю!💓💖

Вчера записала за девчонками, что им дала наша группа
✅возможность выдерживать конфликты и ссоры
✅мы разные, у нас может быть разное понимание ситуации, разные жизненные процессы, но при этом можно оставаться вместе
✅я могу теперь себя принять странной, с какими-то социально неодобряемыми желаниями, истеричной или неудобной - и не тратить кучу сил на подавление этого. Я - живая
✅ я вообще могу быть неудобной!
✅я в отношениях стала говорить то, что чувствую. Раньше много удерживала, где что-то не так и не нравится. Сама даже не понимала, если честно
✅возможность остановиться в потоке дел и присвоить то, что сделано
✅как меня воспринимают люди - и как я о себе думаю - часто ДВЕ БОЛЬШИЕ РАЗНИЦЫ
✅навыки выстраивания диалога
✅и, конечно, забота о себе. Не книжная, а то, что надо сейчас
✅теплота и поддержка единомышленниц

Согласитесь, особенно для женщин это очень важные навыки. Наше воспитание - будь удобной и молчи. Прислуживай, так тебя выберут. Из-за этого долгие и несчастливые браки, плохой секс, холодные мужчины рядом и скучная жизнь.

Хочу больше женщин в мою лигу счастливых женщин🖤

А они же стыдят. И человек начинает реагировать на стыд, возникающий внутри мыслями: «а может, правда, все так? Мне нравится страдать? Может, я просто наглая, ленивая 🍑, которой давно пора взять себя в руки?»

И стыд увеличивается, потому что непонятно, как, и уже много попыток сделано. Значит, я не ок. Застряла в жертве. Переход идет во внутреннего агрессора, идет мочилово, сил все меньше…😒

А штука в том, что человек в травме. И надо это место исцелять - и наращивать там взрослого, а не агрессора. Заботливого, дружелюбного взрослого, и это не быстрая работа💚

А знаете, кто вот так стыдит? Те люди, которые не выдерживают чужого горя, бессилия, стыда, вины, отчаяния - то есть сложных травматических чувств💔

Они их не выдерживают, не могут в них быть с клиентом - и таким способом их отсекают. Потому что эти чувства обязательно затрагивают их личный опыт. И чтобы их выдерживать, с ним нужно работать 💙

Недавно я с удивлением стала замечать, что многие люди не умеют думать🐉

Не глупые, нет. Человек соображает, действует, живет, зарабатывает, читает. Но не умеет думать🧐То есть сопоставлять факты, брать и анализировать объем информации, давать себе время в этой информации сориентироваться, причинно-следственные связи устанавливать📕

В речи и мышлении таких людей много убеждений, цитат, шаблонов, они быстро судят, путают причины и последствия, факты и чувства и эмоции🔁

И из-за этого регулярно попадают в однотипные ситуации. То есть человек не простраивает связь между своим поведением и событиями.

Для него "ой, опять" что-то не то "случилось". А то, что он это "случил" (простите, как еще это сказать?) своими действиями, ему как будто неведомо.

📌Мужчина вдруг опять сильно выгорел на работе.
📌Женщина обнаружила мужа за перепиской с другой.
📌Предприниматель снова вышел в ноль или минус.
📌человек любого пола опять попал в абьюзивные отношения

Каждый раз эти люди делают одни и те же действия - но в результате винят других😕

Но если сопоставить факты и причинно-следственные связи - станет очевидно, что этот результат был предсказуем!

То есть каждое сегодняшнее «за что и почему» можно объяснить цепочкой факторов, которые человек игнорировал.

Интересна вам тема?) хочу примеры сюда про измену написать, про абьюз. Поэтому задавайте вопросы.

Тема про абьюз - одна из моих самых сильных.

я сама много с ней работала, будучи
и на месте жертвы🪴и на месте агрессора

🌙Я многим помогла уйти от абьюзеров, от которых люди зависели годами.
🌙Многим - "приручить" внутреннего агрессора и научиться управлять агрессией себе во благо.

Завтра выложу подкаст, в котором расскажу, кто предрасположен к попаданию на роль жертвы, как люди пропускают красные флаги и почему остаются рядом с теми, с кем им плохо☕️

Думаю разбить подкаст на части, поэтому чем более подробные вопросы вы мне зададите, тем больше я подушню смогу принести пользы☀️

Привет, это вступительная часть про абьюз🖤

Жду ваши комментарии и вопросы и уточнения, а может быть, и поспорим в комментариях🤪!