#про_жизнь

Я посчитала. За этот год я
💕летала ~15 раз
🫖ездила на поезде раз ~10
🐱проехала 15 российских городов (в 6 пожила), и в 6 турецких🤍
🖤похоронила 4 кошек🖤
📚набрала 10 кг на стрессе за месяц
🌑снова начала любимое пп и вегетарианство, 2 недели почти без сахара, мясо ем минимально
💗прожила очень много прощаний и несколько прекрасных встреч
🧁вернула способность играть с детьми и нежиться с ними
☕️ начала ремонт
📚проехала 6 тысяч км на машине
🕊побыла в отношениях на расстоянии, полный отстой
🍁выступила ~30 раз со стендапом, из них больше половины ощущала себя на сцене как … ну ладно. Плохо. Один раз в полную недружелюбную тишину, да
💘сделала в аффекте непонятные самой себе вещи, против моих ценностей
☂️прошла >50 часов терапии, чтобы было так, как я хочу в моей жизни
🌞вернулась к музыке
🌳кайфовала от времени без отношений
🌨встретила мужскую версию себя (он чуть ниже моего внутреннего мужика, хаха, а в остальном похожи)

Это я к чему? Я с таким количеством событий работаю, люблю, живу - потому что психология вписана в мою жизнь. Она практична. Расскажу, как это. И на моей группе буду давать рабочие все практики, которые использую каждый день уже просто на автомате.

#про_жизнь

У кого-то я слышала: "Будут свои дети - поймёшь". Эта фраза обычно употребляется в таком контексте, мол, мы за&₽@лись и своих детей бьем/унижаем, потому что иначе никак, и ты так же будешь🙄

Ни разу за все годы материнства я не поняла таких родителей. В аффекте, было дело, творила всякое. Но всегда потом было безумно стыдно. Потому что я очень хорошо понимаю детей. И свою ответственность.

Я очень хорошо чувствую их зависимость от взрослых и беспомощность в этой зависимости. И то, как эта зависимость потом влияет на самоощущение в мире, среди сверстников, на работе, на выборы.

👋Чтобы не сбрасывать ответственность на детей за свои аффекты, мне нужно уметь управлять своим состоянием, питать себя, чтобы быть в силах выдерживать их эмоции.

✌️И поэтому я всегда несу ответственность, как взрослый, за свое состояние, за свое настроение перед своими детьми.

🌞Именно поэтому в работе с депрессией (когда-то у меня, сейчас у клиентов) мне всегда важно смотреть на наполнение, на ресурсы, на восстановление психики.

🍀И на исцеление тех мест, где мы отдаляемся от детей, не видим в них детей, попадаем в сценарии, не выдерживаем их💕

С 4 ноября открываю поддерживающую группу про выход из депрессивных состояний. Запись у меня🌈

#про_жизнь

Не знаю, как вам, а мне часто хочется остановить время. Я не всегда поспеваю за своими переменами, своими чувствами🫠

Мозг любит стабильность (даже в треше, да). Где привычно - там для него безопасно, ведь там уже выработана целая куча поддерживающий стратегий поведения.

К чему я про стабильность и перемены. Сегодня день, который для меня имел значение. Сегодня было бы 11 лет со дня загса у нас с Андреем. Свадьбы у нас не было, но была регистрация, на которой я настояла когда-то.

И так странно меняются чувства. Все годы до развода мне было обидно и как-то тяжело от того, что я настаивала и не чувствовала в этом взаимности. Не самые простые чувства, да?

😐А сегодня мне печально и грустно, что огромная и важная веха моей жизни закончена. Мозг стирает тяжелые чувства, будто их нет - и идеализирует прошлое.

Ну, тут я уже ученая. Вспоминаю целостную картину - и хорошее и уютное и ценное, и то, почему сделала такой выбор. И все равно это непросто.

🛞Большинство людей не хотят проживать горевание. Хотят, как в фильмах - чик и в новые отношения! Чик! - и "забыл". Только психика так не может⛔️Важно проживать весь объем чувств, чтобы отделиться, извлечь опыт и иметь силы идти дальше.

Иначе эти силы будут тратиться не туда. На удерживание в психике всего объема непрожитого - а не на развитие и рост.

Странно ощущать, наблюдать, как меняется мир. Снаружи, внутри. Чтобы успевать за этим - нужна поддержка и возможность размещать свои чувства.

На моей поддерживающей группе я буду давать вам именно это - и вы, друг другу. Для этого не нужно много усилий - а отдача колоссальная❤️‍🔥

Формат:
👨‍💻ежедневные, маленькие, обязательные к выполнению задания в телеграм каждые 2-3 часа
📞Общение и взаимоподдержка в чате
👋моя обратная связь каждому

В инстаграме рассказываю свою историю - и как она мне помогла стать хорошим специалистом.

Так и тянет добавить: «а могла помочь войти в клуб 27 или зависимость какую..»

Рассказывать буду через эту историю, какие типичные ошибки встречаются у психологов и увлекающихся психологией. Ошибки, из-за которых люди вроде что-то делают, а результат такой себе

Сегодня будет первая часть истории 😇