#про_жизнь

Я посчитала. За этот год я
💕летала ~15 раз
🫖ездила на поезде раз ~10
🐱проехала 15 российских городов (в 6 пожила), и в 6 турецких🤍
🖤похоронила 4 кошек🖤
📚набрала 10 кг на стрессе за месяц
🌑снова начала любимое пп и вегетарианство, 2 недели почти без сахара, мясо ем минимально
💗прожила очень много прощаний и несколько прекрасных встреч
🧁вернула способность играть с детьми и нежиться с ними
☕️ начала ремонт
📚проехала 6 тысяч км на машине
🕊побыла в отношениях на расстоянии, полный отстой
🍁выступила ~30 раз со стендапом, из них больше половины ощущала себя на сцене как … ну ладно. Плохо. Один раз в полную недружелюбную тишину, да
💘сделала в аффекте непонятные самой себе вещи, против моих ценностей
☂️прошла >50 часов терапии, чтобы было так, как я хочу в моей жизни
🌞вернулась к музыке
🌳кайфовала от времени без отношений
🌨встретила мужскую версию себя (он чуть ниже моего внутреннего мужика, хаха, а в остальном похожи)

Это я к чему? Я с таким количеством событий работаю, люблю, живу - потому что психология вписана в мою жизнь. Она практична. Расскажу, как это. И на моей группе буду давать рабочие все практики, которые использую каждый день уже просто на автомате.

#про_жизнь

У кого-то я слышала: "Будут свои дети - поймёшь". Эта фраза обычно употребляется в таком контексте, мол, мы за&₽@лись и своих детей бьем/унижаем, потому что иначе никак, и ты так же будешь🙄

Ни разу за все годы материнства я не поняла таких родителей. В аффекте, было дело, творила всякое. Но всегда потом было безумно стыдно. Потому что я очень хорошо понимаю детей. И свою ответственность.

Я очень хорошо чувствую их зависимость от взрослых и беспомощность в этой зависимости. И то, как эта зависимость потом влияет на самоощущение в мире, среди сверстников, на работе, на выборы.

👋Чтобы не сбрасывать ответственность на детей за свои аффекты, мне нужно уметь управлять своим состоянием, питать себя, чтобы быть в силах выдерживать их эмоции.

✌️И поэтому я всегда несу ответственность, как взрослый, за свое состояние, за свое настроение перед своими детьми.

🌞Именно поэтому в работе с депрессией (когда-то у меня, сейчас у клиентов) мне всегда важно смотреть на наполнение, на ресурсы, на восстановление психики.

🍀И на исцеление тех мест, где мы отдаляемся от детей, не видим в них детей, попадаем в сценарии, не выдерживаем их💕

С 4 ноября открываю поддерживающую группу про выход из депрессивных состояний. Запись у меня🌈