Дневник эмоций шаблон.pdf
141.1 KB
ПОЧЕМУ «ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО» УЖЕ НЕ РАБОТАЕТ?
От некоторых фраз скулы сводит вполне ощутимо. «Не расстраивайся», «всё будет хорошо», «посмотри на это позитивнее», «возьми себя в руки» — такие слова звучат как поддержка лишь на первый взгляд. Реальность же такова: это токсичный позитив.
Тему сегодняшнего разговора исследуем вместе с Евгенией Удальцовой, КПТ-терапевтом. Объясняем суть явления и ищем способы не дать своим чувствам быть заклеенными розовыми обоями.
❗️ Подготовили для вас «Дневник эмоций».
— Готовый шаблон для отслеживания своих реакций и проработки эмоциональных состояний.
От некоторых фраз скулы сводит вполне ощутимо. «Не расстраивайся», «всё будет хорошо», «посмотри на это позитивнее», «возьми себя в руки» — такие слова звучат как поддержка лишь на первый взгляд. Реальность же такова: это токсичный позитив.
Тему сегодняшнего разговора исследуем вместе с Евгенией Удальцовой, КПТ-терапевтом. Объясняем суть явления и ищем способы не дать своим чувствам быть заклеенными розовыми обоями.
— Готовый шаблон для отслеживания своих реакций и проработки эмоциональных состояний.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍106💯104❤🔥9
На Алтае прошла экологическая акция «Время собирать камни», инициированная компанией «Эвалар» 🪴
В Горно-Алтайске дети вместе с художниками Вадимом и Юстиной Комиссаровыми создали мозаичное панно со снежным барсом — редким и грациозным хищником, занесенным в Красную книгу. Ирбис изображен на фоне легендарной горы Белуха, а сам арт-объект из более чем 15 тысяч элементов смальты позже украсит городской парк.
Проект стал частью эко-фестиваля «Земля снежного барса» и объединил творчество, экологическое просвещение и заботу о сохранении природного наследия Алтая.
В Горно-Алтайске дети вместе с художниками Вадимом и Юстиной Комиссаровыми создали мозаичное панно со снежным барсом — редким и грациозным хищником, занесенным в Красную книгу. Ирбис изображен на фоне легендарной горы Белуха, а сам арт-объект из более чем 15 тысяч элементов смальты позже украсит городской парк.
Проект стал частью эко-фестиваля «Земля снежного барса» и объединил творчество, экологическое просвещение и заботу о сохранении природного наследия Алтая.
«Мы хотим создать удивительный арт-объект, который выполняет функцию экологического просвещения, превращая метафору “собирать камни” в реальные шаги по сбережению природных богатств Алтая», — отметила председатель Совета директоров компании «Эвалар» Наталия Прокопьева.
Мы в MAXPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍126💯83❤🔥6
ПМС, отеки, высыпания: как метаболизм эстрогенов влияет на женское здоровье
Сегодня всё больше исследований посвящено веществам, которые участвуют в поддержании гормонального баланса и в процессах метаболизма гормонов.
🏥 Одно из наиболее изучаемых соединений — дииндолилметан (DIM), активная форма индолов, содержащихся в крестоцветных овощах, включая брокколи.
ДИМ 200 мг от Evalar Laboratory содержит биодоступную форму дииндолилметана в сочетании с витамином Е и пиперином для лучшего усвоения.
💊 Комплекс способствует:
⭐️ поддержанию нормального метаболизма эстрогенов;
⭐️ поддержке репродуктивной системы;
⭐️ процессам детоксикации;
⭐️ улучшению состояния кожи.
Какая тема о женском здоровье вам сейчас особенно интересна?✨
Мы в MAX
Сегодня всё больше исследований посвящено веществам, которые участвуют в поддержании гормонального баланса и в процессах метаболизма гормонов.
ДИМ 200 мг от Evalar Laboratory содержит биодоступную форму дииндолилметана в сочетании с витамином Е и пиперином для лучшего усвоения.
Какая тема о женском здоровье вам сейчас особенно интересна?
Мы в MAX
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍72💯51😁2
Все лучшее начинается с детства ❤️
Поздравляем с Днем защиты детей!
Пусть каждый день будет наполнен открытиями, любимыми играми, искренним смехом и заботой близких. А взрослым хочется пожелать чаще сохранять в себе детское любопытство, умение радоваться мелочам и веру в чудеса ✨
Для поддержки растущего организма Эвалар создал линейку Бэби Формула Мишки — витамины в форме вкусных мармеладных мишек, которые так нравятся детям 🧸
А какой момент из детства вы до сих пор вспоминаете с особой теплотой? 🤍
Поздравляем с Днем защиты детей!
Пусть каждый день будет наполнен открытиями, любимыми играми, искренним смехом и заботой близких. А взрослым хочется пожелать чаще сохранять в себе детское любопытство, умение радоваться мелочам и веру в чудеса ✨
Для поддержки растущего организма Эвалар создал линейку Бэби Формула Мишки — витамины в форме вкусных мармеладных мишек, которые так нравятся детям 🧸
А какой момент из детства вы до сих пор вспоминаете с особой теплотой? 🤍
Мы в MAX💯120👍89❤🔥4
ЕГЭ, зачёты, сессия: как пережить период интенсивных нагрузок 🧠 ✨
Когда нагрузка растёт, страдает не только концентрация — снижается скорость обработки информации и способность запоминать. Ключевой фактор здесь — качество передачи сигналов между нейронами.
Это важно, потому что именно в мозге магний регулирует синаптическую пластичность — основу обучения, памяти и концентрации.
Подойдет студентам, а также всем, кому предстоит много работать, учиться, запоминать и концентрироваться на делах.
Больше полезных нутриентов для мозга ищите здесь🛫
Что, по вашему мнению, сильнее всего влияет на концентрацию и продуктивность?
Когда нагрузка растёт, страдает не только концентрация — снижается скорость обработки информации и способность запоминать. Ключевой фактор здесь — качество передачи сигналов между нейронами.
Магний L-треонат — это особая, биодоступная форма магния, разработанная для поддержки когнитивных функций в период повышенных умственных нагрузок. В отличие от других форм, он способен проникать через гематоэнцефалический барьер — защитную систему мозга, которая ограничивает поступление большинства веществ.
Это важно, потому что именно в мозге магний регулирует синаптическую пластичность — основу обучения, памяти и концентрации.
Подойдет студентам, а также всем, кому предстоит много работать, учиться, запоминать и концентрироваться на делах.
Больше полезных нутриентов для мозга ищите здесь
Что, по вашему мнению, сильнее всего влияет на концентрацию и продуктивность?
Мы в MAXPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍68💯48❤🔥6
Лето — это не только отдых, но и повышенная нагрузка на суставы. Прополка грядок, работа с лопатой, перенос тяжестей — всё это увеличивает нагрузку на колени, тазобедренные суставы, позвоночник и кисти.
С возрастом естественные процессы обновления хрящевой ткани замедляются, поэтому особенно важно заранее позаботиться о здоровье суставов.
Что поможет снизить нагрузку:
Для дополнительной поддержки рациона можно обратить внимание на специализированные комплексы с компонентами, которые способствуют поддержанию здоровья суставов и хрящей.
Например: «Хонда МСМ», «Структамин» и «Коллаген морской II типа»
Листайте карточки, чтобы узнать подробнее о каждом комплексе!
Как много времени проводите на даче вы?
Мы в MAXPlease open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍116💯91❤🔥4
Несмотря на солнце и длинный световой день, многие летом чувствуют усталость чаще, чем в холодное время года.
Причина может быть не только в жаре.
Подробнее рассказываем в карточках
В портфеле «Эвалар» представлены различные комплексы для дополнения ежедневного рациона в жаркий сезон
Перейти на сайт
А вы замечаете упадок сил летом?
*БАД. Не является лекарственным средством.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍214❤🔥4💯4