17 марта в Бийске прошла конференция «Ответственный подход к назначению БАД», организованная Минздравом Алтайского края, АГМУ и компанией «Эвалар».

Участники — десятки врачей — обсудили новый Федеральный закон № 150, который позволяет назначать БАД с доказанной терапевтической эффективностью.

🎙️ Главное из выступлений:

📢 Анна Концевая (НМИЦ ТПМ): из-за дефицита витаминов государство делает ставку на профилактику в центрах здорового долголетия. Скоро появятся методички по коррекции дефицитов с помощью БАД.

📢 Татьяна Репкина (Минздрав АК): нутрицевтики уже в клинической практике. Принципы 4Р-медицины (предиктивная, превентивная, персонализированная) помогают продлить активную жизнь.

📢 Евгения Ших (Сеченовский университет): БАД перестают быть просто «добавкой к еде» и становятся инструментом превенции. Врачам нужно разбираться в инновационных формах (липосомальное железо, хелаты) и выбирать качественную продукцию.

📢 Кирилл Белан (клиника «Атлас»): нутриентная поддержка (берберин, куркумин и др.) может влиять на механизмы старения, улучшая качество жизни.

Участники также посетили производство «Эвалар», где увидели как реализуются стандарты GMP и строгий контроль качества при выпуске БАД в рамках фармацевтического подхода.

♥️ Мы в MAX

Сладкая зависимость и вялый метаболизм: как ОН «будит» жиросжигание на клеточном уровне

Сегодня берберин на слуху у всех, кто следит за обменом веществ. Его называют «природным оземпиком» — и у этого есть научные основания.

♥️ Как это работает?

В нашем организме есть главный датчик энергии — фермент АМРК. Когда клеткам не хватает питания, он активируется и запускает жиросжигание, а также повышает чувствительность тканей к инсулину. Клетки начинают правильно утилизировать глюкозу, превращая ее в энергию, а не в жир.

У людей с инсулинорезистентностью и лишним весом этот механизм нарушен: АМРК «спит», хотя энергетический голод есть.

Берберин — один из самых мощных природных активаторов этого фермента. Он мягко перезапускает метаболизм глюкозы и жиров, работая схоже с метформином, но без агрессивной стимуляции и скачков кортизола.

🔩 Что еще важно знать: особенно хорошо берберин работает в паре с хромом.

Хром снижает тягу к сладкому и помогает не «заедать» стресс. То есть работает не только с биохимией, но и с пищевым поведением.

❗️Если вы присматриваетесь к добавкам, вот на что стоит обратить внимание:

✅ Исследования показывают, что эффективная дозировка берберина — около 500 мг в сутки.

✅ Отлично, если в составе есть пиперин (экстракт черного перца), который повышает биодоступность берберина и пиколинат хрома, который помогает контролировать уровень сахара и снижает зависимость от сладкого.

♥️ Мы в MAX

Кофе против деменции: новые данные, март 2026

Легендарные Nurses’ Health Study и Health Professionals Follow-up Study (всего >170 000 человек, десятилетия наблюдения) дали ответ:

♥️ Кто пьет больше кофе и чая — у тех медленнее стареет мозг. Риск деменции ниже, когнитивный спад замедлен.

Это крупное проспективное когортное исследование — один из самых надежных дизайнов в эпидемиологии. Сначала зафиксировали привычки, потом годами следили за исходами. Учли десятки факторов — от курения до генетики.

Вывод: 2–4 чашки в день (без перегибов) — ваш мозг скажет спасибо. Не лекарство, но мощный профилактический маркер, если нет противопоказаний.

А вы сколько пьете?

♥️ Мы в MAX