Хай энерджи в большом городе

Вчера ходили слушать лекцию Саши Жарковой про то, как сохранять высокий уровень энергии. Честно говоря, спустя 50 минут ожидания начала мой уровень энергии заметно упал и поднять его за лекцию не получилось.

О чем говорили на лекции?

О том, что чтобы держать высокий уровень энергии важно заботиться о 4 ключевых составляющих: ментальной, духовной, физической, эмоциональной.

〰️Физическая — это про здоровье и спорт

〰️Эмоциональная — про осознание того, что вдохновляет, что забирает энергию и работу со специалистом, при необходимости

〰️Ментальная — про планирование своего времени так, чтобы работа не съедала твой обед вместо тебя. А еще, про то, чтобы ходить на лекции и выставки

〰️Духовная — про то, насколько ты движешься к своим целям.

Я много лет живу в режиме «она пыталась всё успевать», поэтому увидев анонс лекции я подумала «Ну кто, если не Саша сможет об этом рассказать». Но для меня получилось без инсайтов. Хотя аудитория, пришедшая на подобную тему выступления, представляется довольно осознанной, чтобы говорить глубже, чем о том, что чекапы можно делать в Медси, Инвитро и Гемотесте.

Какими правилами хай энерджи, помимо упомянутых, пользуюсь я:

〰️На мой взгляд, существует еще социальная составляющая (это отдельная сущность, хоть она и может комбинироваться с вышеперечисленными).
Грамотно выстроенная социальная жизнь наполняет тебя энергией и наоборот.

〰️Отмена «культуры мученичества». Одно время, я увлекалась идеями о том, что сделать то, что ты запланировал нужно во что бы то ни стало. Даже если у тебя нет ни физических ни моральных сил. Когда ты несчастный и уставший мученик выполняющий дело, которое спокойно дождалось бы твоего ресурсного состояния, ни о какой хай энерджи речи нет. Когда я приняла правило «не заставлять себя» уровень моей энергии возрос вдвойне.

〰️Отслеживание ритма. Есть дела с быстрым ритмом, а есть с медленным, и их нужно уметь комбинировать. Если неделя состоит из рабочих встреч нон-стопом, фестивалей, командных видов спорта, а в промежутках еще множество микродел и ты постоянно куда-то бежишь, то скоро организм даст знать о том, что нужно замедлиться.

〰️Визуальный комфорт. Когда ты в удобной и красивой одежде, ощущаешь, что хорошо выглядишь — это тоже способ получить дополнительную энергию.


Буду рада услышать о том, что помогает вам сохранить высокий уровень энергии☀️

Тотальный wellnes дайджест

Вторую неделю контент на канале состоит на 50% из посещения сферы X5, на 50% из дайджеста (но я исправлюсь!).

Озаглавить дайджест велнессом я решила потому что «красоты и здоровья» на этой недельке было много как никогда, смотрите сами:

Сб: утро субботы началось в загородном доме, где мы отдыхали с друзьями. В этот день мы ездили на квадроциклах по самому экстремальному подмосковному маршруту, где я каталась. Купались в карьере (открыли сезон подмосковных купаний!). Парились в бане (велнесс раз🐇), объедались шашлыками (антивелнесс) и играли в настолки.

Вс: мы катались на сапах в окружении лухари жизни - вокруг нас расстилались дома с винными погребами и храмами на участках, живут же люди, да? Обедали мы в Кикухана SUSHI & KOREAN BBQ - средне. А потом ходили на Супермена. Я не большой фанат супергеройского кино, но мне прямо очень понравилось. Столько добрых смыслов, которых так иногда не хватает.

Пн: рабочим удивлением дня стало то, как много еще сообществ, не покрытых каким-то базовым smm. Мы насмотрелись на красивые тексты и картинки и думаем, что это база. А попробуйте заглянуть в сообщества радиолюбителей, например, жесть сколько там работы для сммщиков. Вечером был пляжный волейбол (спорт - тоже велнесс🦔).

Вт: днём я чуть больше погрузилась в то, что такое FPGA. Надеюсь, однажды, мои знания из атомной отрасли и полупроводников сыграют важную роль. Дмитрий Дибров спросит у меня спросят

какая аббревиатура означает — программируемая пользователем вентильная матрица

а я aka миллионер из трущоб вытащу из головы свое рандомное знание. Вечером ходила на Сашу Жаркову и ужинала в Сыроварне (и то и то без восторгов).

Ср: в этот день, внимание, 23 июля я оплатила кейтеринг для своего октябрьского др.

«Она была на шаг впереди»

Еще я ходила на чистку лица (велнесс три🐽). Нашла салон на районе, которым осталась полностью довольна - Deauville. Забирала вещи из химчистки, многие прям спасены, но с частью пришлось попрощаться. А потом играла в теннис (велнесс четыре🐦) и осознавала, что нашелся спорт, к которому у меня абсолютно нет таланта.

Чт: мы успешно завершили с одним из спикеров подготовку доклада по AI. Отпраздновала это событие я ботоксом для волос (велнесс пять🐄).

Пт: утром я ходила к стоматологу (велнесс шесть🐼). Буду готовиться к своему первому удалению зуба, страшно жесть. Днём я закрывала рабочие делишки. А вечером устроила Кириллу романтический спа (велнесс семь🐑). Наконец нашли в Москве салон, где нам прям понравилось - Frangipani.
После спа мы смотрели Материалистку в импровизированном домашнем кинотеатре и, как это ни странно, мне совсем не зашло.

А еще, на неделе мы полностью выстроили наш маршрут Испания - Чехия, купив все билеты и забронировав жилье (жесть в Барселоне дорого).


Как-то так прошла неделька, сегодня снимаем новый выпуск подкаста! А на следующей неделе нас ждут Никологорские каникулы, где как пошутил Кирилл мы

пройдем sequence целиком

Шутка в том, что sequence - это настольная игра, где нет логического конца.

А как ваша неделя?

#дайджест@etomediablog