Как бороться за внимание в эпоху цифровой усталости — ходили вчера в сферу X5 слушать лекцию Димы Бескромного.

Человек конечно с безумным обаянием, иначе как объяснить, что я внимательно слушала полуторачасовую лекцию о том, что человек держит внимание сегодня около 8 секунд.

После его выступления подруга говорит «раньше я хотела замуж за врача, а теперь за филолога»🙂

Мысли и цитаты, которые откликнулись:

〰️Сегодня порог входа в коммуникации почти нулевой, так как нейросети могут сделать их за тебя. Нейросети могут создать картинки и тексты за несколько секунд. Наша новая миссия: мы - продюсеры смыслов

〰️Об любую авторскую концепцию нельзя расшибать лоб (в контексте теории поколений и гонкой брендов подстроиться под особенности зумеров/миллениалов/ иксов и тд)

〰️Звонок сегодня становится инструментом отчаяния

〰️Я придерживаюсь СОЖ (сбалансированный образ жизни)

〰️Будучи AI native людьми важно не забывать тренировать свой мозг (чтобы оставаться продюсером смыслов)

〰️Идея для тех, кто ведет свой телеграм-канал - попросить GPT каждое утро присылать подборку трендов, важных событий и т.д., чтобы на основе этого делать посты

〰️Claude - нейросеть, которая хороша в текстах. Она как будто закончила филфак МГУ, когда GPT не окончил среднюю школу. Perplexity рекомендую для аналитики, DeepSeek рекомендую забыть

〰️Ключевые навыки в цифровую эпоху:
— адаптивный интеллект (способность быстро перестраивать мышление)
— цифровая эмпатия (способность чувствовать собеседника в онлайне)
— креативность 2.0. (способность креативить с использованием ии)


Отдельный респект за то, как выглядит Сфера X5 и Парк Горького в целом - обалденные пространства, где хочется быть, работать и проводить лето❤️

Понедельник начинается в субботу

Решила попробовать дайджестировать события недели. Люблю такой формат у других, поэтому попробую вести свой, чтобы фиксировать «пульс» недель.
Начну с прошлой субботы, ведь…

Сб: мы сняли еще один выпуск подкаста! Он про поиск себя, про то, что не страшно менять что-то, если тебе не ок и немножечко про таможенное дело🦔 После подкаста у нас случилась тусовка до 4 утра с рейдом по Особняку, Автомойке, porosello и Двойной жизни Вероники. Можем еще!

Вс: мы решили устроить чилл, отменив поход на сквош и поездку на велосипедах (но это вообще никак не связано с субботой🐦)

Пн: я закончила большую рабочую задачку и отметила это походом в сколковский сквош. Пока что каждый мой приезд в Сколково дарит мне безумные флешбеки о том, как я работала над HR EXPO. Много лет назад я отвечала за маркетинг масштабнейшего на тот момент HR-события и за то, чтобы 100+ стендов и 6000 посетителей поместились в Технопарке Сколково очно. Поэтому для меня Сколково не про высокие технологии, а про то как до ночи можно собирать сертификаты, кататься на тележках, решать вопросы с регистрацией и ломать эскалаторы. Классное было время!

Вт: днём была стратсессия команды, где мы чекали насколько развит у нас навык приоритезации, а вечером был Дима Бескромный.

Ср: в среду я слушала свой первый all hands в новой команде, где сказали, что нужно быть как атомный ледокол. В этот же день я договорилась с новым классным гостем подкаста из Росатома (амбассадоры приятно удивятся). А вечером мы с ребятами из Сбера играли в пляжный волейбол. В период весна-лето спорт пал жертвой других дел, что отразилось и на моих физических способностях, поэтому я обалдеть как рада вернуться!

Чт: на работе синхронизировалась по планам работ с командой внутреннего заказчика, а вечером занялась домашними делами. В том числе добралась наконец до химчистки в надежде, что она спасет вещи, окрашенные купальником на Бали, но она не волшебная🐑

Пт: jira, miro и прочие рабочие радости, а после работы мы с друзьями выехали за город в Pavlove Village. А еще, я получила шенген, поэтому если все пойдет по плану, то с середины августа до середины сентября дайджесты пополнятся Испано-Французко-Чешским (+Грузинским) контентом🐧

Сб: на сегодня у нас в планах квадрики, сапы и баня, но об этом уже в следующем дайджесте!


Вроде бы спокойная была неделька, и как будто бы не особо запоминающаяся, а перекладываешь ее в дайджест и думаешь «ну класс же!».

А чего случилось у вас на недельке?

#дайджест@etomediablog

Хай энерджи в большом городе

Вчера ходили слушать лекцию Саши Жарковой про то, как сохранять высокий уровень энергии. Честно говоря, спустя 50 минут ожидания начала мой уровень энергии заметно упал и поднять его за лекцию не получилось.

О чем говорили на лекции?

О том, что чтобы держать высокий уровень энергии важно заботиться о 4 ключевых составляющих: ментальной, духовной, физической, эмоциональной.

〰️Физическая — это про здоровье и спорт

〰️Эмоциональная — про осознание того, что вдохновляет, что забирает энергию и работу со специалистом, при необходимости

〰️Ментальная — про планирование своего времени так, чтобы работа не съедала твой обед вместо тебя. А еще, про то, чтобы ходить на лекции и выставки

〰️Духовная — про то, насколько ты движешься к своим целям.

Я много лет живу в режиме «она пыталась всё успевать», поэтому увидев анонс лекции я подумала «Ну кто, если не Саша сможет об этом рассказать». Но для меня получилось без инсайтов. Хотя аудитория, пришедшая на подобную тему выступления, представляется довольно осознанной, чтобы говорить глубже, чем о том, что чекапы можно делать в Медси, Инвитро и Гемотесте.

Какими правилами хай энерджи, помимо упомянутых, пользуюсь я:

〰️На мой взгляд, существует еще социальная составляющая (это отдельная сущность, хоть она и может комбинироваться с вышеперечисленными).
Грамотно выстроенная социальная жизнь наполняет тебя энергией и наоборот.

〰️Отмена «культуры мученичества». Одно время, я увлекалась идеями о том, что сделать то, что ты запланировал нужно во что бы то ни стало. Даже если у тебя нет ни физических ни моральных сил. Когда ты несчастный и уставший мученик выполняющий дело, которое спокойно дождалось бы твоего ресурсного состояния, ни о какой хай энерджи речи нет. Когда я приняла правило «не заставлять себя» уровень моей энергии возрос вдвойне.

〰️Отслеживание ритма. Есть дела с быстрым ритмом, а есть с медленным, и их нужно уметь комбинировать. Если неделя состоит из рабочих встреч нон-стопом, фестивалей, командных видов спорта, а в промежутках еще множество микродел и ты постоянно куда-то бежишь, то скоро организм даст знать о том, что нужно замедлиться.

〰️Визуальный комфорт. Когда ты в удобной и красивой одежде, ощущаешь, что хорошо выглядишь — это тоже способ получить дополнительную энергию.


Буду рада услышать о том, что помогает вам сохранить высокий уровень энергии☀️