Как перебороть думскроллинг*?

1. Потребляйте новости дозированно

Сейчас очень важно оставаться в курсе последних событий, но не менее важно сохранить психическое и физическое здоровье. Заранее выберите для себя несколько источников и читайте новости в строго определённое время.
Помните, что в эру цифровых технологий сложно оказаться в информационном вакууме - важные новости всё равно дойдут до вас через друзей или коллег.

2. Не спорьте в интернете

Используйте это время для заботы о себе. Определите, какие задачи перед вами стоят и что вы можете сделать для их решения. Уделите время общению с близкими людьми. Помните, что вы не одни.

3. Изучите материалы по самопомощи

Например, памятку от ВОЗ про навыки работы со стрессом.

*думскроллинг - навязчивое пролистывание новостной ленты. Цель думскроллинга - найти в потоке информации то, что поможет спасти жизнь или обрести контроль над ситуацией. При этом достигается противоположный эффект - непрерывный поток плохих новостей лишает нас сил и здоровья.

Как заставить себя работать:

Как раздуплиться:

Вас целых 10 000! Большое спасибо!
Мы с вами трясёмся уже два года! ᐠ( ᐛ )ᐟ

Советы по финансовой грамотности:

Самопомощь при стрессе:

Планирование:

Как сварить куриное яйцо?

Как общаться с кошкой:

Как привлечь внимание партнёра (дикая природа edition):

Как провести выходные продуктивно:

Мои языки любви:

Идеи для костюмов на Хэллоуин:

Как перестать беситься:

В руконожковый стикерпак было добавлено 20 новых стикеров! ᕕ( ᐛ )ᕗ

Новые стикеры уже доступны в наборе:
https://t.me/addstickers/rukonogi

А если вам нравятся комиксы и вы хотите поддержать автора то донатная информация вынесена в закреплённый пост 🌝

Сегодня 20-е число месяца. Не забываем сдавать показания счётчиков.

Как быть дружелюбным:

Мне поступило две просьбы на добавление дружелюбной улыбающейся руконожки в стикерпак, поэтому она была добавлена вне очереди и материализуется в наборе в течение часа!

(если удалить и заново добавить стикерпак, то он обновится сразу)