Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🔸 Топ-7 советов первокурснику
🔸 Gap year
🔸 Студенческий совет
🔸 Хакатон
🔸 Получение красного диплома
🔸 Тест «Какой ты студент?»
➡️ Тема этой недели — отношения
Следи за обновлениями!
#студенческая_жизнь
На прошлой неделе мы рассказали про:
🔸 Топ-7 советов первокурснику
🔸 Gap year
🔸 Студенческий совет
🔸 Хакатон
🔸 Получение красного диплома
🔸 Тест «Какой ты студент?»
➡️ Тема этой недели — отношения
Следи за обновлениями!
#студенческая_жизнь
Признаки эмоционального насилия
Время прочтения 1,5 минуты
🔹 С помощью эмоционального насилия манипулятор получает контроль над человеком. Нередко насилие маскируется под хорошее отношение
1️⃣ Человек помогает без твоей просьбы: раздает советы, привлекает к решению проблемы других людей, решает твои проблемы сам. При этом делает все очень решительно, не спрашивая твоего мнения
🔹 Запомни, что непрошеная помощь в любой форме — нарушение границ. Настойчиво отказывайся от навязчивого «добра» и сам оказывай помощь только после просьбы/согласия человека
2️⃣ Твои желания не воспринимают серьезно: «тебе это совсем не нужно», «это временное желание», «забудь об этом». Долговременные переубеждения, манипуляции с помощью чувства вины, страхов и тревог нередко приводят к отказу от настоящих желаний и потребностей
3️⃣ Тебе запрещают показывать негативные эмоции. За попыткой поднять настроение может скрываться то, что человек не выносит негативные эмоции других и хочет побыстрее их «замять»
🔹 Поэтому настойчивые попытки утешить и развеселить не всегда являются добрым намерением, ведь любые эмоции важны и ты имеешь право их проявлять
4️⃣ Побег от разговоров на неприятные темы — один из признаков эмоционального насилия. Человек всячески увиливает от обсуждения острых тем, которые требуют от него каких‑то действий. Если близкий человек постоянно меняет тему, отшучивается, предлагает вернуться к обсуждению позже, напрямую выскажи свое недовольство
5️⃣ От тебя ждут извинений даже тогда, когда ты не делал ничего плохого. Если человек регулярно обвиняет тебя при любом удобном случае, то пора защищаться от психологического насилия
6️⃣ Человек отказывается признавать твои сильные стороны и обесценивает достижения. Все это направлено на достижение контроля над тобой, снижение самооценки и разрушение уверенности в способностях
#про_отношения
Время прочтения 1,5 минуты
🔹 С помощью эмоционального насилия манипулятор получает контроль над человеком. Нередко насилие маскируется под хорошее отношение
1️⃣ Человек помогает без твоей просьбы: раздает советы, привлекает к решению проблемы других людей, решает твои проблемы сам. При этом делает все очень решительно, не спрашивая твоего мнения
🔹 Запомни, что непрошеная помощь в любой форме — нарушение границ. Настойчиво отказывайся от навязчивого «добра» и сам оказывай помощь только после просьбы/согласия человека
2️⃣ Твои желания не воспринимают серьезно: «тебе это совсем не нужно», «это временное желание», «забудь об этом». Долговременные переубеждения, манипуляции с помощью чувства вины, страхов и тревог нередко приводят к отказу от настоящих желаний и потребностей
3️⃣ Тебе запрещают показывать негативные эмоции. За попыткой поднять настроение может скрываться то, что человек не выносит негативные эмоции других и хочет побыстрее их «замять»
🔹 Поэтому настойчивые попытки утешить и развеселить не всегда являются добрым намерением, ведь любые эмоции важны и ты имеешь право их проявлять
4️⃣ Побег от разговоров на неприятные темы — один из признаков эмоционального насилия. Человек всячески увиливает от обсуждения острых тем, которые требуют от него каких‑то действий. Если близкий человек постоянно меняет тему, отшучивается, предлагает вернуться к обсуждению позже, напрямую выскажи свое недовольство
5️⃣ От тебя ждут извинений даже тогда, когда ты не делал ничего плохого. Если человек регулярно обвиняет тебя при любом удобном случае, то пора защищаться от психологического насилия
6️⃣ Человек отказывается признавать твои сильные стороны и обесценивает достижения. Все это направлено на достижение контроля над тобой, снижение самооценки и разрушение уверенности в способностях
#про_отношения
👍10😢1
Правила первой встречи после онлайн-знакомства
Время прочтения 1 минута
🔸 Общение в интернете, как правило, сильно отличается от личного общения. Эти правила не сделают партнера лучше, но первая встреча станет приятнее и безопаснее
◽️ Первая встреча ≠ свидание. Цель мероприятия — понять, подходит тебе человек или нет (для общения/отношений/секса)
◾️ Встреча будет меньше похожа на свидание, если состоится в утреннее или дневное время
◽️ Предупреди об ограниченном времени, хватит 30-45 минут. Так у тебя будет отходной путь в случае провала, а если все будет ок — ей/ему будет приятно, что ты отменяешь планы ради вашего общения
❗️ Первую встречу важно назначать в нейтральном людном месте — это вопрос безопасности
◾️ Не трать много сил и времени на подготовку к первой встрече. Будь настоящим и искренним
◽️ Чтобы избежать неловкого молчания, придумай пару вопросов заранее. Спроси о хобби, путешествиях или друзьях. Только не превращай встречу в допрос
◾️ Если через 10-15 минут ты поймешь, что совсем не твое — уходи. Ни к чему тратить свое и чужое время. Лучше сказать честно, но старые добрые отмазки еще никто не отменял
#про_отношения
Время прочтения 1 минута
🔸 Общение в интернете, как правило, сильно отличается от личного общения. Эти правила не сделают партнера лучше, но первая встреча станет приятнее и безопаснее
◽️ Первая встреча ≠ свидание. Цель мероприятия — понять, подходит тебе человек или нет (для общения/отношений/секса)
◾️ Встреча будет меньше похожа на свидание, если состоится в утреннее или дневное время
◽️ Предупреди об ограниченном времени, хватит 30-45 минут. Так у тебя будет отходной путь в случае провала, а если все будет ок — ей/ему будет приятно, что ты отменяешь планы ради вашего общения
❗️ Первую встречу важно назначать в нейтральном людном месте — это вопрос безопасности
◾️ Не трать много сил и времени на подготовку к первой встрече. Будь настоящим и искренним
◽️ Чтобы избежать неловкого молчания, придумай пару вопросов заранее. Спроси о хобби, путешествиях или друзьях. Только не превращай встречу в допрос
◾️ Если через 10-15 минут ты поймешь, что совсем не твое — уходи. Ни к чему тратить свое и чужое время. Лучше сказать честно, но старые добрые отмазки еще никто не отменял
#про_отношения
👍6
Сексуальные фетиши
Время прочтения 1 минута
📍 У каждого человека есть свой сексуальный фетиш или сексуальное предпочтение. И от него не нужно избавляться, если фетиш не переходит в сексуальную патологию, причиняющую вред самому человеку и окружающим
📍 Фетиш в сексуальном плане выступает в качестве объекта, который пробуждает желание человека
📍 К социально приемлемым принято относить профессиональную форму (полицейский, пожарный, учительница, медсестра), части тела (ноги, руки, спина, шея), элементы одежды (сапоги, рубашки, колготки), даже оружие (пистолет или дубинка) может выступать в качестве объекта, на который направлено либидо
📍 Чаще всего фетиш появляется при первых сексуальных опытах и влияет на дальнейшую сексуальную жизнь. Поэтому во время последующих интимных моментов могут возникать воспоминания или сформированный фетиш
➖ Если признаться партнеру в сексуальных предпочтениях стыдно, сначала стоит разобраться с психологической близостью
➖ Если никого из партнеров не смущают сексуальные пристрастия/поведение друг друга, то не стоит этого стыдиться и что-то менять
➖ Если же сексуальный фетиш становится проблемой для пары, можно обратиться к сексологу или психотерапевту
#про_отношения
Время прочтения 1 минута
📍 У каждого человека есть свой сексуальный фетиш или сексуальное предпочтение. И от него не нужно избавляться, если фетиш не переходит в сексуальную патологию, причиняющую вред самому человеку и окружающим
📍 Фетиш в сексуальном плане выступает в качестве объекта, который пробуждает желание человека
📍 К социально приемлемым принято относить профессиональную форму (полицейский, пожарный, учительница, медсестра), части тела (ноги, руки, спина, шея), элементы одежды (сапоги, рубашки, колготки), даже оружие (пистолет или дубинка) может выступать в качестве объекта, на который направлено либидо
📍 Чаще всего фетиш появляется при первых сексуальных опытах и влияет на дальнейшую сексуальную жизнь. Поэтому во время последующих интимных моментов могут возникать воспоминания или сформированный фетиш
➖ Если признаться партнеру в сексуальных предпочтениях стыдно, сначала стоит разобраться с психологической близостью
➖ Если никого из партнеров не смущают сексуальные пристрастия/поведение друг друга, то не стоит этого стыдиться и что-то менять
➖ Если же сексуальный фетиш становится проблемой для пары, можно обратиться к сексологу или психотерапевту
#про_отношения
👍6
Лубриканты
Время прочтения 1 мин 10 сек
🔸 Лубриканты — это средства, помогающие улучшить качество интимных отношений
Зачем нужны лубриканты?
1️⃣ Безопасность. При недостаточном количестве естественной смазки секс может быть неприятным и даже травмирующим. В таких случаях лубрикант — лучшее решение проблемы
2️⃣ Удовольствие. Лубрикант усиливает чувствительность и делает секс ярче
3️⃣ Новые ощущения. Существует множество различных лубрикантов, которые подарят новые эмоции
Кому нужны лубриканты?
🔸 Ошибочное мнение, что лубриканты нужны только для практик, которые невозможны без дополнительной смазки. Лубриканты необходимы всем!
Какие бывают лубриканты?
🔸 Универсальный вариант — лубриканты на водной основе. Они совместимы со всеми видами презервативов и безопасны для секс-игрушек из любых материалов. Легко смываются водой и не оставляют следов на одежде и постельном белье
Недостатки:
◽️ быстро высыхают, поэтому быстро расходуются
◾️ не подходят для игр в душе и воде
🔸 Альтернатива водным — лубриканты на силиконовой основе. Они обеспечивают длительное скольжение, долго не высыхают, не растворяются в воде
Недостатки:
◽️ отмываются только очищающим средством
◾️ оставляют пятна на простынях
◽️ портят секс-игрушки из силикона и пористых материалов
🔸 Гибридные водно-силиконовые лубриканты легко смываются, хорошо скользят, совместимы со всеми видами секс-игрушек
🔸 Масляные лубриканты легко скользят и очень приятны для кожи
Недостатки:
◽️ нельзя использовать регулярно
◾️ разрушают почти все полимеры, из которых изготовлены презервативы и секс-игрушки
◽️ можно использовать только со стеклянными и металлическими устройствами
◾️ плохо отстирываются с одежды
🔸 Для получения новых ощущений есть согревающие, охлаждающие, ароматизированные, усиливающие ощущения, продлевающие половой акт
❌ Не используй в качестве лубриканта слюну, крем, вазелин, растительное или минеральное масло
#про_отношения
Время прочтения 1 мин 10 сек
🔸 Лубриканты — это средства, помогающие улучшить качество интимных отношений
Зачем нужны лубриканты?
1️⃣ Безопасность. При недостаточном количестве естественной смазки секс может быть неприятным и даже травмирующим. В таких случаях лубрикант — лучшее решение проблемы
2️⃣ Удовольствие. Лубрикант усиливает чувствительность и делает секс ярче
3️⃣ Новые ощущения. Существует множество различных лубрикантов, которые подарят новые эмоции
Кому нужны лубриканты?
🔸 Ошибочное мнение, что лубриканты нужны только для практик, которые невозможны без дополнительной смазки. Лубриканты необходимы всем!
Какие бывают лубриканты?
🔸 Универсальный вариант — лубриканты на водной основе. Они совместимы со всеми видами презервативов и безопасны для секс-игрушек из любых материалов. Легко смываются водой и не оставляют следов на одежде и постельном белье
Недостатки:
◽️ быстро высыхают, поэтому быстро расходуются
◾️ не подходят для игр в душе и воде
🔸 Альтернатива водным — лубриканты на силиконовой основе. Они обеспечивают длительное скольжение, долго не высыхают, не растворяются в воде
Недостатки:
◽️ отмываются только очищающим средством
◾️ оставляют пятна на простынях
◽️ портят секс-игрушки из силикона и пористых материалов
🔸 Гибридные водно-силиконовые лубриканты легко смываются, хорошо скользят, совместимы со всеми видами секс-игрушек
🔸 Масляные лубриканты легко скользят и очень приятны для кожи
Недостатки:
◽️ нельзя использовать регулярно
◾️ разрушают почти все полимеры, из которых изготовлены презервативы и секс-игрушки
◽️ можно использовать только со стеклянными и металлическими устройствами
◾️ плохо отстирываются с одежды
🔸 Для получения новых ощущений есть согревающие, охлаждающие, ароматизированные, усиливающие ощущения, продлевающие половой акт
❌ Не используй в качестве лубриканта слюну, крем, вазелин, растительное или минеральное масло
#про_отношения
Что делать, если с близким человеком разные взгляды на жизнь
Время прочтения 1,5 минуты
▪️ Разное мировоззрение с партнером, членами семьи и близкими друзьями часто приводит к конфликтам. Как избежать этого и о чем важно помнить?
🔹 Запомни, что мнение по какому-либо вопросу не характеризует человека в целом. Не приравнивай взгляды человека и его личность: каждый говорит только ту информацию, которую получил
▪️ Как твои суждения, так и суждения близкого человека могут быть основаны на сильных эмоциях или непроверенных данных. Поэтому стоит подвергать сомнению взгляды обоих
🔹 Для сохранения хороших отношений, в первую очередь, стоит сохранять уважение к личным границам. Каждый из твоих близких имеет право на собственное мнение, но ты не обязан быть с ним согласен
▪️ Не забывай, что до возникновения разногласий вас многое связывало — и это никуда не делось. Также важна поддержка: для понимания переживаний близкого человека необязательно совпадать во мнениях
🔹 Не старайся изменить мировоззрение другого человека, это бесполезно. Ты можешь лишь рассказать о противоположной точке зрения и привести аргументы
▪️ Если обсуждение спорных тем каждый раз заканчивается ссорой, лучше их вообще не обсуждать. Вовремя останавливай диалог и предлагай сменить тему, в крайнем случае уходи и прекращай разговор
🔹 При обсуждении вопросов, которых невозможно избегать, оба должны стараться нащупать компромисс. Каждый должен высказать свою позицию и обозначить потребности, а также внимательно выслушать другого
#про_отношения
Время прочтения 1,5 минуты
▪️ Разное мировоззрение с партнером, членами семьи и близкими друзьями часто приводит к конфликтам. Как избежать этого и о чем важно помнить?
🔹 Запомни, что мнение по какому-либо вопросу не характеризует человека в целом. Не приравнивай взгляды человека и его личность: каждый говорит только ту информацию, которую получил
▪️ Как твои суждения, так и суждения близкого человека могут быть основаны на сильных эмоциях или непроверенных данных. Поэтому стоит подвергать сомнению взгляды обоих
🔹 Для сохранения хороших отношений, в первую очередь, стоит сохранять уважение к личным границам. Каждый из твоих близких имеет право на собственное мнение, но ты не обязан быть с ним согласен
▪️ Не забывай, что до возникновения разногласий вас многое связывало — и это никуда не делось. Также важна поддержка: для понимания переживаний близкого человека необязательно совпадать во мнениях
🔹 Не старайся изменить мировоззрение другого человека, это бесполезно. Ты можешь лишь рассказать о противоположной точке зрения и привести аргументы
▪️ Если обсуждение спорных тем каждый раз заканчивается ссорой, лучше их вообще не обсуждать. Вовремя останавливай диалог и предлагай сменить тему, в крайнем случае уходи и прекращай разговор
🔹 При обсуждении вопросов, которых невозможно избегать, оба должны стараться нащупать компромисс. Каждый должен высказать свою позицию и обозначить потребности, а также внимательно выслушать другого
#про_отношения
👍9
📍 Не можешь распознать токсичное общение? Отвечая на вопросы, сосредоточься на людях из близкого окружения, с кем тебе тяжело общаться
📍 Тест от testometrika: Психологический тест на токсичность в отношениях
📍 Тест от testometrika: Психологический тест на токсичность в отношениях
Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🔸 Признаки эмоционального насилия
🔸 Правила первой встречи после онлайн-знакомства
🔸 Сексуальные фетиши
🔸 Лубриканты
🔸 Разные взгляды на жизнь с близким человеком
🔸 Психологический тест на токсичность в отношениях
➡️ Тема этой недели — бесценные навыки
Следи за обновлениями!
#про_отношения
На прошлой неделе мы рассказали про:
🔸 Признаки эмоционального насилия
🔸 Правила первой встречи после онлайн-знакомства
🔸 Сексуальные фетиши
🔸 Лубриканты
🔸 Разные взгляды на жизнь с близким человеком
🔸 Психологический тест на токсичность в отношениях
➡️ Тема этой недели — бесценные навыки
Следи за обновлениями!
#про_отношения
Как не поддаться осенней хандре
Время прочтения 1 мин 20 сек
🔸 Серые осенние дни, дожди и тучи нагоняют тоску, а учеба и работа с каждым днем становятся более невыносимыми. В это время года легко впасть в хандру, признаки которой схожи с депрессией: пониженное настроение, упадок сил, сонливость. Рассмотрим способы, которые обеспечат отличное самочувствие осенью
◽️ Антидепрессивный режим дня
Работа по ночам значительно снижает уровень гормона счастья, поэтому планируй день правильно. Старайся просыпаться и засыпать в одно и то же время, это облегчит работу организма
◾️ Общайся с близкими
Старайся чаще встречаться с друзьями, вместо очередных выходных в постели позови друзей в музей/кафе/парк/театр/модное пространство. Есть одно правило — встречи должны быть позитивными, без ссор и скандалов
◽️ Обстановка в доме
Осенью мы много времени проводим дома, поэтому важно, чтобы твое пространство было комфортным и уютным. Начни соблюдать порядок в комнатах, займись расхламлением и поставь на видные места предметы/фото, которые поднимают настроение
◾️ Добавь света
Выходи на улицу в светлое время дня хотя бы на 15 минут. Добавь в интерьер новые источники света: гирлянды, светильники, свечи. Если учишься или работаешь из дома, открывай шторы и впускай максимум света
◽️ Дары осени
Добавляй в рацион больше сезонных овощей и фруктов. Замени привычный гарнир на овощи, а вместо сладостей ешь фрукты. Не забывай про продукты-антидепрессанты: орехи, горький шоколад, бананы, авокадо, рыба, зелень, брокколи, шпинат
◾️ Движение и спорт
При первых признаках апатии иди гулять! Рассматривай людей, витрины, броди по новым или знакомым улицам. Активное движение помогает поддерживать тонус организма, а при занятиях спортом выделяется эндорфин — гормон удовольствия
◽️ Ароматерапия
Эфирные масла и ароматические свечи положительно влияют на настроение. Выбирай цитрусовые запахи (апельсин, лимон, грейпфрут) — они отвечают за бодрый и позитивный настрой
◾️ Книги
Чтение книг — научно доказанный способ борьбы со стрессом. В осенний период избегай драм, трагедий, историй с сомнительным концом, занудных и тяжелых для восприятия книг. Отдавай предпочтение философии и психологии, юмористическим историям, легким детективам, любовным романам и фэнтези
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 мин 20 сек
🔸 Серые осенние дни, дожди и тучи нагоняют тоску, а учеба и работа с каждым днем становятся более невыносимыми. В это время года легко впасть в хандру, признаки которой схожи с депрессией: пониженное настроение, упадок сил, сонливость. Рассмотрим способы, которые обеспечат отличное самочувствие осенью
◽️ Антидепрессивный режим дня
Работа по ночам значительно снижает уровень гормона счастья, поэтому планируй день правильно. Старайся просыпаться и засыпать в одно и то же время, это облегчит работу организма
◾️ Общайся с близкими
Старайся чаще встречаться с друзьями, вместо очередных выходных в постели позови друзей в музей/кафе/парк/театр/модное пространство. Есть одно правило — встречи должны быть позитивными, без ссор и скандалов
◽️ Обстановка в доме
Осенью мы много времени проводим дома, поэтому важно, чтобы твое пространство было комфортным и уютным. Начни соблюдать порядок в комнатах, займись расхламлением и поставь на видные места предметы/фото, которые поднимают настроение
◾️ Добавь света
Выходи на улицу в светлое время дня хотя бы на 15 минут. Добавь в интерьер новые источники света: гирлянды, светильники, свечи. Если учишься или работаешь из дома, открывай шторы и впускай максимум света
◽️ Дары осени
Добавляй в рацион больше сезонных овощей и фруктов. Замени привычный гарнир на овощи, а вместо сладостей ешь фрукты. Не забывай про продукты-антидепрессанты: орехи, горький шоколад, бананы, авокадо, рыба, зелень, брокколи, шпинат
◾️ Движение и спорт
При первых признаках апатии иди гулять! Рассматривай людей, витрины, броди по новым или знакомым улицам. Активное движение помогает поддерживать тонус организма, а при занятиях спортом выделяется эндорфин — гормон удовольствия
◽️ Ароматерапия
Эфирные масла и ароматические свечи положительно влияют на настроение. Выбирай цитрусовые запахи (апельсин, лимон, грейпфрут) — они отвечают за бодрый и позитивный настрой
◾️ Книги
Чтение книг — научно доказанный способ борьбы со стрессом. В осенний период избегай драм, трагедий, историй с сомнительным концом, занудных и тяжелых для восприятия книг. Отдавай предпочтение философии и психологии, юмористическим историям, легким детективам, любовным романам и фэнтези
#бесценныенавыки
👍2
Бесценные навыки, нужные каждому
Время прочтения 1,5 минуты
Сколькими из перечисленных навыков ты обладаешь?
1️⃣ Умение сопереживать
Эмпатия помогает выстраивать и налаживать отношения с окружающими, лучше понимать проблемы/чувства/мысли других. Ты можешь начать освоение навыка с тренировки эмпатического слушания
2️⃣ Просить о помощи
Запомни, что просьба о помощи ≠ признак слабости, а наоборот комплимент другому человеку. Значит ты признаешь знания и опыт человека, доверяешь ему и надеешься на его совет-помощь
3️⃣ Не вмешиваться в чужие дела
Следовать этому принципу сложно, но необходимо. Не стоит влезать туда, где не спрашивают твоего мнения. У тебя нет на это права
4️⃣ Планировать свое время
Навык, который 100% упростит твою жизнь: больше сделанных дел, меньше опозданий и горящих дедлайнов, свободные вечера без мыслей о работе/учебе. Выбирай технику тайм-менеджмента под себя
5️⃣ Говорить на публике
Мы уже говорили о способах борьбы со страхом выступления на публике. И повторим еще раз, что умение говорить на публике будет помогать на протяжении всей твоей жизни
6️⃣ Быть последовательным
Для достижения успеха в любом деле важно двигаться не рывками, а планомерно. Также важно не останавливаться при достижении какого-либо уровня, а продолжать работать
7️⃣ Быть честным с самим собой
Не обманывать себя, трезво оценивать свои поступки, делать выводы после ошибок — редкий навык. Гораздо легче быть честным с другими, если ты честен с собой
8️⃣ Умение вовремя замолчать
Это напрямую связано с самоконтролем, благодаря которому можно избежать конфликтов и появления врагов. Когда ты зол, расстроен, огорчен, возбужден, лучше держать язык за зубами
#бесценныенавыки
Время прочтения 1,5 минуты
Сколькими из перечисленных навыков ты обладаешь?
1️⃣ Умение сопереживать
Эмпатия помогает выстраивать и налаживать отношения с окружающими, лучше понимать проблемы/чувства/мысли других. Ты можешь начать освоение навыка с тренировки эмпатического слушания
2️⃣ Просить о помощи
Запомни, что просьба о помощи ≠ признак слабости, а наоборот комплимент другому человеку. Значит ты признаешь знания и опыт человека, доверяешь ему и надеешься на его совет-помощь
3️⃣ Не вмешиваться в чужие дела
Следовать этому принципу сложно, но необходимо. Не стоит влезать туда, где не спрашивают твоего мнения. У тебя нет на это права
4️⃣ Планировать свое время
Навык, который 100% упростит твою жизнь: больше сделанных дел, меньше опозданий и горящих дедлайнов, свободные вечера без мыслей о работе/учебе. Выбирай технику тайм-менеджмента под себя
5️⃣ Говорить на публике
Мы уже говорили о способах борьбы со страхом выступления на публике. И повторим еще раз, что умение говорить на публике будет помогать на протяжении всей твоей жизни
6️⃣ Быть последовательным
Для достижения успеха в любом деле важно двигаться не рывками, а планомерно. Также важно не останавливаться при достижении какого-либо уровня, а продолжать работать
7️⃣ Быть честным с самим собой
Не обманывать себя, трезво оценивать свои поступки, делать выводы после ошибок — редкий навык. Гораздо легче быть честным с другими, если ты честен с собой
8️⃣ Умение вовремя замолчать
Это напрямую связано с самоконтролем, благодаря которому можно избежать конфликтов и появления врагов. Когда ты зол, расстроен, огорчен, возбужден, лучше держать язык за зубами
#бесценныенавыки
👍8🔥1
Как готовить в удовольствие
Время прочтения 1 мин 15 сек
🔸 Процесс приготовления пищи для тебя домашняя рутина или способ расслабления? Знакомься с лайфхаками, которые превратят нелюбимое занятие в удовольствие
1️⃣ По возможности делегируй часть работы на тех, с кем живешь. Помощь с мытьем и чисткой продуктов, мытье посуды, сервировка и уборка ускорят и упростят готовку. Также не стоит браться за непосильную работу, например, рубку костей. Попроси в магазине разрубить кусок на более мелкие
2️⃣ Хорошие кухонные инструменты сделают процесс кайфовым. Заточи ножи, смени разделочные доски, достань из шкафов яркие тарелки, купи качественные кастрюли и сковородки
3️⃣ Заказывай готовую еду из проверенных кафе и ресторанов, когда у тебя нет сил и желания готовить. Именно это предотвратит превращение готовки в обязанность
4️⃣ Готовь сразу в большом количестве и часть блюда замораживай. Другой способ — сделай заготовки и полуфабрикаты, распредели на порции и заморозь
5️⃣ Слушай любимые песни или смотри сериал в фоновом режиме. Ты можешь создать свой кулинарный плейлист и наслаждаться временем на кухне. А также дополнить время готовки могут онлайн разговоры с друзьями и родственниками
6️⃣ Разнообразь привычное меню и найди вдохновение. Например, подпишись на кулинарные каналы с простыми рецептам
7️⃣ Экспериментируй с приправами, именно они могут трансформировать твои блюда. Делай свои приправы, соусы и заправки. Не бойся творить и придумывать новое на кухне
8️⃣ Всегда спрашивай себя о том, что бы тебе хотелось съесть на завтрак/обед/ужин
9️⃣ Не берись за сложные блюда без настроения и при ограниченном времени. В таких случаях выбирай простые и знакомые блюда
🔟 Если готовишь не только для себя и вкусы не сходятся, минимум 50% блюда должны соответствовать твоим желаниям
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 мин 15 сек
🔸 Процесс приготовления пищи для тебя домашняя рутина или способ расслабления? Знакомься с лайфхаками, которые превратят нелюбимое занятие в удовольствие
1️⃣ По возможности делегируй часть работы на тех, с кем живешь. Помощь с мытьем и чисткой продуктов, мытье посуды, сервировка и уборка ускорят и упростят готовку. Также не стоит браться за непосильную работу, например, рубку костей. Попроси в магазине разрубить кусок на более мелкие
2️⃣ Хорошие кухонные инструменты сделают процесс кайфовым. Заточи ножи, смени разделочные доски, достань из шкафов яркие тарелки, купи качественные кастрюли и сковородки
3️⃣ Заказывай готовую еду из проверенных кафе и ресторанов, когда у тебя нет сил и желания готовить. Именно это предотвратит превращение готовки в обязанность
4️⃣ Готовь сразу в большом количестве и часть блюда замораживай. Другой способ — сделай заготовки и полуфабрикаты, распредели на порции и заморозь
5️⃣ Слушай любимые песни или смотри сериал в фоновом режиме. Ты можешь создать свой кулинарный плейлист и наслаждаться временем на кухне. А также дополнить время готовки могут онлайн разговоры с друзьями и родственниками
6️⃣ Разнообразь привычное меню и найди вдохновение. Например, подпишись на кулинарные каналы с простыми рецептам
7️⃣ Экспериментируй с приправами, именно они могут трансформировать твои блюда. Делай свои приправы, соусы и заправки. Не бойся творить и придумывать новое на кухне
8️⃣ Всегда спрашивай себя о том, что бы тебе хотелось съесть на завтрак/обед/ужин
9️⃣ Не берись за сложные блюда без настроения и при ограниченном времени. В таких случаях выбирай простые и знакомые блюда
🔟 Если готовишь не только для себя и вкусы не сходятся, минимум 50% блюда должны соответствовать твоим желаниям
#бесценныенавыки
👍2
Окно Джохари
Время прочтения 1 минута
▪️ Окно Джохари — техника, которая позволяет понять взаимосвязь между своими личными качествами и тем, как воспринимают их другие
▪️ Схематическое изображение окна Джохари состоит из четырех зон, каждая из которых показывает характеристики человека
🔹 Открытая зона включает все, что всем известно о человеке. Например, ты и все знакомые считают тебя дружелюбным. Почти все черты характера можно внести в открытую зону
🔹 Спрятанная зона описывает секреты человека. Например, ты знаешь о своей сентиментальности, но другие не догадываются об этом. У каждого есть качества, которые можно записать именно в эту зону
🔹 Неизвестная зона говорит о чертах характера, которые неизвестны ни самому человеку, ни другим. Такие качества могут внезапно проявиться в определенной ситуации
🔹 Слепая зона — качества человека, которые известны другим, но не признаются самим человеком. Например, ты не осознаешь, что вспыльчивый, но для окружающих это очевидно. Многим тяжело признать наличие качеств «слепой зоны», но их важно выявить и осознать
▪️ Попроси близких честно заполнить окно Джохари о тебе, сравни ответы и проанализируй их. Это поможет выявить и еще лучше понять твои слабые и сильные стороны
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 минута
▪️ Окно Джохари — техника, которая позволяет понять взаимосвязь между своими личными качествами и тем, как воспринимают их другие
▪️ Схематическое изображение окна Джохари состоит из четырех зон, каждая из которых показывает характеристики человека
🔹 Открытая зона включает все, что всем известно о человеке. Например, ты и все знакомые считают тебя дружелюбным. Почти все черты характера можно внести в открытую зону
🔹 Спрятанная зона описывает секреты человека. Например, ты знаешь о своей сентиментальности, но другие не догадываются об этом. У каждого есть качества, которые можно записать именно в эту зону
🔹 Неизвестная зона говорит о чертах характера, которые неизвестны ни самому человеку, ни другим. Такие качества могут внезапно проявиться в определенной ситуации
🔹 Слепая зона — качества человека, которые известны другим, но не признаются самим человеком. Например, ты не осознаешь, что вспыльчивый, но для окружающих это очевидно. Многим тяжело признать наличие качеств «слепой зоны», но их важно выявить и осознать
▪️ Попроси близких честно заполнить окно Джохари о тебе, сравни ответы и проанализируй их. Это поможет выявить и еще лучше понять твои слабые и сильные стороны
#бесценныенавыки
Модель GROW
Время прочтения 1 мин 15 сек
📍 Модель GROW — инструмент для решения своих проблем и задач, выявления истинных целей и расстановки приоритетов. Она подходит как для индивидуальной, так и для командной работы
1️⃣ Goal — постановка цели
▪️ Определи, чего ты хочешь достичь, для чего это нужно, что тебе это даст
▪️ Выдели условия выполнения цели и момент, когда цель будет достигнута
▪️ Четко и конкретно сформулируй цель
Вопросы-помощники:
1. Что я хочу?
2. Какой результат будет наилучшим?
3. По каким критериям я оцениваю успешность достижения результата?
4. Что произойдет, когда я достигну цели?
2️⃣ Reality — обзор реальности
Необходимо оценить текущее положение дел и понять, что есть сейчас. Это поможет не упустить важную информацию
Вопросы-помощники:
1. Что со мной происходит сейчас?
2. Где я нахожусь сейчас? (оцени от 1 до 10, где 10 — идеальная ситуация)
3. Где я бы хотел находиться?
4. Какие ресурсы у меня есть?
3️⃣ Options — выявление препятствий и обзор возможностей
В первую очередь, определи, что сейчас мешает достижению цели. Затем исследуй варианты действий, которые приблизят тебя к цели
Вопросы-помощники:
1. Какие мои действия тормозят достижение цели?
2. Что мешает мне делать больше и лучше?
3. Каких ресурсов мне не хватает?
4. Какие есть варианты и альтернативы решения вопроса?
5. Кто может мне помочь в достижении цели?
4️⃣ Way forward — определение намерения и построение плана действий
После изучения текущего положения составь план действий, который приведет к желаемому результату
Вопросы-помощники:
1. Что я намерен делать?
2. Как я буду это делать?
3. Каким будет мой первый шаг?
4. Какая поддержка мне нужна?
📍 Таким образом, методика достижения целей поможет тебе разобраться в текущем положении дел, осознать долгосрочные планы, увидеть свои возможности и ресурсы
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 мин 15 сек
📍 Модель GROW — инструмент для решения своих проблем и задач, выявления истинных целей и расстановки приоритетов. Она подходит как для индивидуальной, так и для командной работы
1️⃣ Goal — постановка цели
▪️ Определи, чего ты хочешь достичь, для чего это нужно, что тебе это даст
▪️ Выдели условия выполнения цели и момент, когда цель будет достигнута
▪️ Четко и конкретно сформулируй цель
Вопросы-помощники:
1. Что я хочу?
2. Какой результат будет наилучшим?
3. По каким критериям я оцениваю успешность достижения результата?
4. Что произойдет, когда я достигну цели?
2️⃣ Reality — обзор реальности
Необходимо оценить текущее положение дел и понять, что есть сейчас. Это поможет не упустить важную информацию
Вопросы-помощники:
1. Что со мной происходит сейчас?
2. Где я нахожусь сейчас? (оцени от 1 до 10, где 10 — идеальная ситуация)
3. Где я бы хотел находиться?
4. Какие ресурсы у меня есть?
3️⃣ Options — выявление препятствий и обзор возможностей
В первую очередь, определи, что сейчас мешает достижению цели. Затем исследуй варианты действий, которые приблизят тебя к цели
Вопросы-помощники:
1. Какие мои действия тормозят достижение цели?
2. Что мешает мне делать больше и лучше?
3. Каких ресурсов мне не хватает?
4. Какие есть варианты и альтернативы решения вопроса?
5. Кто может мне помочь в достижении цели?
4️⃣ Way forward — определение намерения и построение плана действий
После изучения текущего положения составь план действий, который приведет к желаемому результату
Вопросы-помощники:
1. Что я намерен делать?
2. Как я буду это делать?
3. Каким будет мой первый шаг?
4. Какая поддержка мне нужна?
📍 Таким образом, методика достижения целей поможет тебе разобраться в текущем положении дел, осознать долгосрочные планы, увидеть свои возможности и ресурсы
#бесценныенавыки
👍5
▪️ Шкала социального самоконтроля измеряет способность человека осуществлять контроль над своим поведением, а также воздействовать на впечатление, которое складывается о нем у окружающих
▪️ Тест от psytests: Тест социального самоконтроля Снайдера, SMS
▪️ Тест от psytests: Тест социального самоконтроля Снайдера, SMS
Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
🔸 Способы борьбы с осенней хандрой
🔸 Бесценные навыки, нужные каждому
🔸 Готовку в удовольствие
🔸 Окно Джохари
🔸 Модель GROW
🔸 Тест социального самоконтроля Снайдера
➡️ На этой неделе мы уходим в отпуск. Увидимся на следующей неделе!
#бесценныенавыки
На прошлой неделе мы рассказали про:
🔸 Способы борьбы с осенней хандрой
🔸 Бесценные навыки, нужные каждому
🔸 Готовку в удовольствие
🔸 Окно Джохари
🔸 Модель GROW
🔸 Тест социального самоконтроля Снайдера
➡️ На этой неделе мы уходим в отпуск. Увидимся на следующей неделе!
#бесценныенавыки
Источники стресса дома
Время прочтения 1 минута
🔸 В спокойном эмоциональном состоянии шум от соседей и с улицы, громкие приборы и скрипящие двери не станут источниками стресса. Но усугубить расшатанное психологическое состояние способны даже предметы мебели и бытовая техника
🔸 От каких раздражителей стоит немедленно избавиться?
1️⃣ Пестрые или яркие обои и предметы мебели, броские картины или занавески многим доставляют визуальный дискомфорт. Поэтому важно сделать пространство минималистичнее, добавив всего пару акцентов
2️⃣ Открытые шкафы и полки со множеством предметов разного размера, цветов и форм не только обращают на себя много внимания, но и регулярно собирают пыль. А это еще более раздражающий фактор
3️⃣ Различные искусственные источники света при длительном воздействии на глаза вызывают стресс и нарушают биоритмы. Лучше заменять мерцающие лампочки, закрывать окна при наличии ярких уличных вывесок, сокращать время за гаджетами
4️⃣ Бытовая техника, которая издает громкие звуки, так же действует на нервы. Обычно проблемы возникают со стиральной машиной, холодильником, пылесосом
5️⃣ Негромкие, но регулярные звуки от настенных часов или капающих кранов могут расшатывать психику. Поэтому стоит не затягивать с ремонтом кранов и покупкой бесшумных часов
6️⃣ Самый очевидный источник стресса — беспорядок: грязная посуда, разбросанные вещи, мусор на большинстве поверхностей, слои пыли
#быт
Время прочтения 1 минута
🔸 В спокойном эмоциональном состоянии шум от соседей и с улицы, громкие приборы и скрипящие двери не станут источниками стресса. Но усугубить расшатанное психологическое состояние способны даже предметы мебели и бытовая техника
🔸 От каких раздражителей стоит немедленно избавиться?
1️⃣ Пестрые или яркие обои и предметы мебели, броские картины или занавески многим доставляют визуальный дискомфорт. Поэтому важно сделать пространство минималистичнее, добавив всего пару акцентов
2️⃣ Открытые шкафы и полки со множеством предметов разного размера, цветов и форм не только обращают на себя много внимания, но и регулярно собирают пыль. А это еще более раздражающий фактор
3️⃣ Различные искусственные источники света при длительном воздействии на глаза вызывают стресс и нарушают биоритмы. Лучше заменять мерцающие лампочки, закрывать окна при наличии ярких уличных вывесок, сокращать время за гаджетами
4️⃣ Бытовая техника, которая издает громкие звуки, так же действует на нервы. Обычно проблемы возникают со стиральной машиной, холодильником, пылесосом
5️⃣ Негромкие, но регулярные звуки от настенных часов или капающих кранов могут расшатывать психику. Поэтому стоит не затягивать с ремонтом кранов и покупкой бесшумных часов
6️⃣ Самый очевидный источник стресса — беспорядок: грязная посуда, разбросанные вещи, мусор на большинстве поверхностей, слои пыли
#быт
👍15🥰2
Метод Конмари: уборка по-японски
Время прочтения 2 минуты
🔸 Методика Конмари — одна из популярных систем уборки и расхламления, основная идея которой заключается в оставлении только тех вещей, которые приносят радость
Суть метода Конмари можно разделить на две части:
1. Избавление от лишних вещей
2. Организация хранения
Расхламляйся!
🔸 Расстанься с вещами, которые мешают, раздражают, дублируют друг друга, пылятся на полке, ассоциируются с неприятными периодами в жизни
Не выбрасывай все подряд, сначала подумай или воспользуйся нашей подсказкой:
◽️ газеты, брошюры
◾️ просроченная косметика
◽️ неприглядная одежда и обувь
◾️ пустая тара (банки, бутылки, коробки)
◽️ сломанные вещи
❌ Не ищи повод оставить вещь и забудь фразы «на всякий случай», «когда-нибудь пригодится». Если есть сомнения — прощайся без раздумий
🔸 Альтернативный метод — фокусироваться на вещах, которые приносят радость и пользу. Оставляй все, что тебе нравится
Организация хранения одежды
◽️ Мари Кондо советует хранить вещи в ящиках. Для каждой категории одежды выдели свой ящик и сложи одежду рулонами либо маленькими прямоугольниками. Вертикально «поставленные» футболки, колготки, шорты визуально будут напоминать книжную полку
◾️ Предметы одежды, которые надо хранить на вешалках (пальто, пуховики, длинные платья), размещай от тяжелой и темной к легкой и светлой: сначала пальто, потом куртки и пиджаки
Еще несколько важных рекомендаций:
1️⃣ Убери все за один раз. Постепенная уборка не закончится никогда, а уборка одним махом не заставит ждать результата
2️⃣ Убирайся в одиночестве. Не спрашивай мнение близких по поводу какой-либо вещи, они найдут применение любому предмету
3️⃣ Одна категория — за один раз. Уборка по принципу сначала спальня, потом гостиная устарела. Вместо этого собери всю одежду в одном месте и устрой очную ставку
4️⃣ Безжалостно сортируй документы. Отправь в мусор инструкции по использованию техники, старые счета, выписки, чеки, билеты и просроченные купоны на скидку
5️⃣ Сначала избавься от ненужного, а уже потом раскладывай оставшиеся вещи. А еще не оставляй надолго мешок с мусором, чтобы не вытащить обратно парочку вещей
#быт
Время прочтения 2 минуты
🔸 Методика Конмари — одна из популярных систем уборки и расхламления, основная идея которой заключается в оставлении только тех вещей, которые приносят радость
Суть метода Конмари можно разделить на две части:
1. Избавление от лишних вещей
2. Организация хранения
Расхламляйся!
🔸 Расстанься с вещами, которые мешают, раздражают, дублируют друг друга, пылятся на полке, ассоциируются с неприятными периодами в жизни
Не выбрасывай все подряд, сначала подумай или воспользуйся нашей подсказкой:
◽️ газеты, брошюры
◾️ просроченная косметика
◽️ неприглядная одежда и обувь
◾️ пустая тара (банки, бутылки, коробки)
◽️ сломанные вещи
❌ Не ищи повод оставить вещь и забудь фразы «на всякий случай», «когда-нибудь пригодится». Если есть сомнения — прощайся без раздумий
🔸 Альтернативный метод — фокусироваться на вещах, которые приносят радость и пользу. Оставляй все, что тебе нравится
Организация хранения одежды
◽️ Мари Кондо советует хранить вещи в ящиках. Для каждой категории одежды выдели свой ящик и сложи одежду рулонами либо маленькими прямоугольниками. Вертикально «поставленные» футболки, колготки, шорты визуально будут напоминать книжную полку
◾️ Предметы одежды, которые надо хранить на вешалках (пальто, пуховики, длинные платья), размещай от тяжелой и темной к легкой и светлой: сначала пальто, потом куртки и пиджаки
Еще несколько важных рекомендаций:
1️⃣ Убери все за один раз. Постепенная уборка не закончится никогда, а уборка одним махом не заставит ждать результата
2️⃣ Убирайся в одиночестве. Не спрашивай мнение близких по поводу какой-либо вещи, они найдут применение любому предмету
3️⃣ Одна категория — за один раз. Уборка по принципу сначала спальня, потом гостиная устарела. Вместо этого собери всю одежду в одном месте и устрой очную ставку
4️⃣ Безжалостно сортируй документы. Отправь в мусор инструкции по использованию техники, старые счета, выписки, чеки, билеты и просроченные купоны на скидку
5️⃣ Сначала избавься от ненужного, а уже потом раскладывай оставшиеся вещи. А еще не оставляй надолго мешок с мусором, чтобы не вытащить обратно парочку вещей
#быт
👍8🥰2
Трудновыводимые пятна
Время прочтения 1 мин 50 сек
🔸 Одежду не всегда удается легко отстирать в машинке. Трудновыводимые пятна требуют особого подхода, только так тебе удастся спасти любимую вещь гардероба
◽️ У тебя всегда есть два пути — купить пятновыводитель/отбеливатель или воспользоваться народными средствами. Ниже ты найдешь эффективные методы борьбы с некоторыми загрязнениями
Советы первой необходимости:
1️⃣ В первую очередь смотри на ярлычок на одежде, именно он расскажет о советах ухода за вещью
2️⃣ Не откладывай стирку на потом, старые загрязнения глубоко въедаются в ткань и становятся менее уязвимыми
3️⃣ Прежде чем замачивать в новом средстве вещь, протестируй его на внутреннем шве. Если цвет остался таким же, материал не повредился — смело используй средство
Жир и масло
◽️ Для белых вещей подойдет крахмал/тальк/мел, которым нужно засыпать жирный след. Такие порошки быстро впитают жир, затем мягкой щеточкой убери абсорбент. При необходимости повтори действие еще раз
◾️ Замочи грязную вещь в теплой воде с 20 мл моющего геля для мытья посуды. Через 1-2 часа постирай в стиральной машинке на самой высокой допустимой температуре
Кровь
◽️ Для устранения свежих пятен полоскай вещь в холодной воде. Если этого оказалось мало, положи одежду в таз с прохладной водой. Спустя 1-2 часа натри испачканное место хозяйственным мылом, а через 30 минут постирай руками
◾️ Возьми кубик льда и три пятно, периодически оставляя лед на ткани на 15 секунд. Этот способ особенно эффективен для свежих пятен, но и с засохшей кровью борется отлично
◽️ Светлым и неокрашенным вещам сможет помочь перекись водорода. Нанеси перекись на пятно крови и оставь на 30 минут. Потом постирай вещь в машинке с порошком
Ягоды, фрукты и овощи
◽️ Самый легкий способ — вскипятить чайник и залить свежее пятно кипятком. От ягод не останется и следа
◾️ Удали «плодовые» пятна с помощью столового уксуса, не эссенции. Пропитай ватный диск и протирай след до полного исчезновения
Красное вино
◽️ Сразу же щедро посыпь солью след от вина, стряхни ее и насыпь новую порцию соли. Остается только постирать вещь в прохладной воде
◾️ Для старого пятна сделай следующую смесь: смешай глицерин с яичным желтком, и смажь ей загрязнение. Оставь на пару часов, а потом постирай одежду в чуть теплой воде с порошком
Зеленая трава
◽️ Нанеси на пятно на джинсах пасту из пищевой соды и теплой воды. Держи средство на загрязнении не менее 15 минут, потом убери щеткой
◾️ Для вещей из хлопка и льна понадобится мыльный раствор с добавлением нашатырного спирта (2-3 ст. ложки на литр воды). Замочи одежду на 15-30 минут
#быт
Время прочтения 1 мин 50 сек
🔸 Одежду не всегда удается легко отстирать в машинке. Трудновыводимые пятна требуют особого подхода, только так тебе удастся спасти любимую вещь гардероба
◽️ У тебя всегда есть два пути — купить пятновыводитель/отбеливатель или воспользоваться народными средствами. Ниже ты найдешь эффективные методы борьбы с некоторыми загрязнениями
Советы первой необходимости:
1️⃣ В первую очередь смотри на ярлычок на одежде, именно он расскажет о советах ухода за вещью
2️⃣ Не откладывай стирку на потом, старые загрязнения глубоко въедаются в ткань и становятся менее уязвимыми
3️⃣ Прежде чем замачивать в новом средстве вещь, протестируй его на внутреннем шве. Если цвет остался таким же, материал не повредился — смело используй средство
Жир и масло
◽️ Для белых вещей подойдет крахмал/тальк/мел, которым нужно засыпать жирный след. Такие порошки быстро впитают жир, затем мягкой щеточкой убери абсорбент. При необходимости повтори действие еще раз
◾️ Замочи грязную вещь в теплой воде с 20 мл моющего геля для мытья посуды. Через 1-2 часа постирай в стиральной машинке на самой высокой допустимой температуре
Кровь
◽️ Для устранения свежих пятен полоскай вещь в холодной воде. Если этого оказалось мало, положи одежду в таз с прохладной водой. Спустя 1-2 часа натри испачканное место хозяйственным мылом, а через 30 минут постирай руками
◾️ Возьми кубик льда и три пятно, периодически оставляя лед на ткани на 15 секунд. Этот способ особенно эффективен для свежих пятен, но и с засохшей кровью борется отлично
◽️ Светлым и неокрашенным вещам сможет помочь перекись водорода. Нанеси перекись на пятно крови и оставь на 30 минут. Потом постирай вещь в машинке с порошком
Ягоды, фрукты и овощи
◽️ Самый легкий способ — вскипятить чайник и залить свежее пятно кипятком. От ягод не останется и следа
◾️ Удали «плодовые» пятна с помощью столового уксуса, не эссенции. Пропитай ватный диск и протирай след до полного исчезновения
Красное вино
◽️ Сразу же щедро посыпь солью след от вина, стряхни ее и насыпь новую порцию соли. Остается только постирать вещь в прохладной воде
◾️ Для старого пятна сделай следующую смесь: смешай глицерин с яичным желтком, и смажь ей загрязнение. Оставь на пару часов, а потом постирай одежду в чуть теплой воде с порошком
Зеленая трава
◽️ Нанеси на пятно на джинсах пасту из пищевой соды и теплой воды. Держи средство на загрязнении не менее 15 минут, потом убери щеткой
◾️ Для вещей из хлопка и льна понадобится мыльный раствор с добавлением нашатырного спирта (2-3 ст. ложки на литр воды). Замочи одежду на 15-30 минут
#быт
🔥6👍2
Простые сладости
Время прочтения 1 минута
📍 Перед тобой вкусные десерты, которые без проблем сможет приготовить каждый
Сладкая колбаса
Ингредиенты: печенье (500 г), грецкие орехи (10 шт), масло сливочное (180 г), сахар (1 ст.), какао-порошок (2 ст.л.), вода (1,5 ст.)
▪️ Поломай печенье и орехи руками или преврати их в крошку в блендере. В кастрюле растопи сливочное масло, добавь теплую воду, какао и сахар
▪️ Доведи массу до кипения, добавь в нее орехи и печенье. Готовую массу выложи на пищевую пленку, придай форму колбасы и убери в морозилку на 2-3 часа
Торт без выпечки
Ингредиенты: сметана 20% (250 г), печенье (150 г), бананы (2 шт), сахар (по вкусу)
🔺 Взбей сметану с сахаром, чтобы получился сладкий крем. Разложи печенье в один слой в большое блюдо и смажь его кремом
🔺 Порежь банан кружочками и выложи следующим слоем. Таким же образом выложите остальные слои, поставь в холодильник на 30 минут. Торт можно украсить тертым шоколадом
Запеченные яблоки
Ингредиенты: яблоки (3 шт), сахар (3 ст.л.), корица (2 ст.л.), грецкие орехи (5 шт)
🔹 Сними шкурку примерно с половины каждого яблока и конусообразно вырежи серединку вместе с семечками, не доходя до дна
🔹 Положи яблоки в форму для духовки, положи внутрь яблок сахар, орехи и корицу. Ставь запекаться на 25 минут при 180 градусах
Домашний мармелад
Ингредиенты: груши (4шт), мед (2 ст.л.), лимон (1 шт), корица (1 ч.л.)
🔸 Очисти груши и нарежь тонкими ломтиками. Положи в кастрюлю с толстым дном и добавь сок половины лимона
🔸 Доведи до кипения и туши на среднем огне 20 минут без крышки. Добавь мед, корицу и оставь мармелад под крышкой
📍 От какого десерта ты бы сейчас не отказался?
#быт
Время прочтения 1 минута
📍 Перед тобой вкусные десерты, которые без проблем сможет приготовить каждый
Сладкая колбаса
Ингредиенты: печенье (500 г), грецкие орехи (10 шт), масло сливочное (180 г), сахар (1 ст.), какао-порошок (2 ст.л.), вода (1,5 ст.)
▪️ Поломай печенье и орехи руками или преврати их в крошку в блендере. В кастрюле растопи сливочное масло, добавь теплую воду, какао и сахар
▪️ Доведи массу до кипения, добавь в нее орехи и печенье. Готовую массу выложи на пищевую пленку, придай форму колбасы и убери в морозилку на 2-3 часа
Торт без выпечки
Ингредиенты: сметана 20% (250 г), печенье (150 г), бананы (2 шт), сахар (по вкусу)
🔺 Взбей сметану с сахаром, чтобы получился сладкий крем. Разложи печенье в один слой в большое блюдо и смажь его кремом
🔺 Порежь банан кружочками и выложи следующим слоем. Таким же образом выложите остальные слои, поставь в холодильник на 30 минут. Торт можно украсить тертым шоколадом
Запеченные яблоки
Ингредиенты: яблоки (3 шт), сахар (3 ст.л.), корица (2 ст.л.), грецкие орехи (5 шт)
🔹 Сними шкурку примерно с половины каждого яблока и конусообразно вырежи серединку вместе с семечками, не доходя до дна
🔹 Положи яблоки в форму для духовки, положи внутрь яблок сахар, орехи и корицу. Ставь запекаться на 25 минут при 180 градусах
Домашний мармелад
Ингредиенты: груши (4шт), мед (2 ст.л.), лимон (1 шт), корица (1 ч.л.)
🔸 Очисти груши и нарежь тонкими ломтиками. Положи в кастрюлю с толстым дном и добавь сок половины лимона
🔸 Доведи до кипения и туши на среднем огне 20 минут без крышки. Добавь мед, корицу и оставь мармелад под крышкой
📍 От какого десерта ты бы сейчас не отказался?
#быт
👍4