Как развить речь
Время прочтения 1,5 минуты
😻 Первое впечатление о человеке складывается из 50% внешнего вида и манер, 30% речи и 20% сути слов. От умения красиво выражать свои мысли зависит и желание продолжения общения 🗣
🎭 Поставленная речь упростит жизнь: привлечет внимание, поможет в переговорах, станет твоим преимуществом, обеспечит удачное выступление перед аудиторией и расположит окружающих
Упражнения для развития речи
1️⃣ Соблюдай порядок слов в предложении и не допускай синтаксических ошибок, собеседнику будет легче понимать твои мысли без искажений 🙌🏻
Как?
📖 Открой учебник русского языка и изучи синтаксические ошибки
🤓 Введи привычку ежедневного чтения — начни с 10 страниц в день. Для развития красоты речи подойдут художественная литература и публицистика
👻 Пересказывай прочитанное логично и последовательно
2️⃣ Работай над увеличением словарного запаса, именно это раскрасит речь и сделает ее интересной
Как?
🤔 Смотри значения незнакомых слов в толковом словаре, составляй предложения со словом для запоминания смысла и правильного употребления
👯♂️ Подбирай синонимы для избавления от тавтологии
🧩 Разгадывай кроссворды и сканворды, обширный словарный запас обеспечен
3️⃣ Борись со словами-паразитами, отвлекающими от сути. Искоренить вредную привычку сложно, но возможно
Как?
🎧 Запиши свой разговор на диктофон и выяви слова паразиты
🐌 Начни говорить медленнее, чтобы осознавать момент перед вредным словом и делать паузу
🤝 Попроси близких поправлять тебя и делать замечания
💸 Придумай денежное или спортивное наказание за употребление слов-паразитов
4️⃣ Сформируй сильный голос и научись эффективно формулировать мысли
Как?
👅 Выполняй элементарные упражнения для голоса
🎤 Регулярно практикуйся выступать на публике
🎬 Запишись на курсы ораторского мастерства/озвучки и дубляжа/ актерские курсы
#бесценныенавыки
Время прочтения 1,5 минуты
😻 Первое впечатление о человеке складывается из 50% внешнего вида и манер, 30% речи и 20% сути слов. От умения красиво выражать свои мысли зависит и желание продолжения общения 🗣
🎭 Поставленная речь упростит жизнь: привлечет внимание, поможет в переговорах, станет твоим преимуществом, обеспечит удачное выступление перед аудиторией и расположит окружающих
Упражнения для развития речи
1️⃣ Соблюдай порядок слов в предложении и не допускай синтаксических ошибок, собеседнику будет легче понимать твои мысли без искажений 🙌🏻
Как?
📖 Открой учебник русского языка и изучи синтаксические ошибки
🤓 Введи привычку ежедневного чтения — начни с 10 страниц в день. Для развития красоты речи подойдут художественная литература и публицистика
👻 Пересказывай прочитанное логично и последовательно
2️⃣ Работай над увеличением словарного запаса, именно это раскрасит речь и сделает ее интересной
Как?
🤔 Смотри значения незнакомых слов в толковом словаре, составляй предложения со словом для запоминания смысла и правильного употребления
👯♂️ Подбирай синонимы для избавления от тавтологии
🧩 Разгадывай кроссворды и сканворды, обширный словарный запас обеспечен
3️⃣ Борись со словами-паразитами, отвлекающими от сути. Искоренить вредную привычку сложно, но возможно
Как?
🎧 Запиши свой разговор на диктофон и выяви слова паразиты
🐌 Начни говорить медленнее, чтобы осознавать момент перед вредным словом и делать паузу
🤝 Попроси близких поправлять тебя и делать замечания
💸 Придумай денежное или спортивное наказание за употребление слов-паразитов
4️⃣ Сформируй сильный голос и научись эффективно формулировать мысли
Как?
👅 Выполняй элементарные упражнения для голоса
🎤 Регулярно практикуйся выступать на публике
🎬 Запишись на курсы ораторского мастерства/озвучки и дубляжа/ актерские курсы
#бесценныенавыки
👍1
Как стать актёром озвучки и дубляжа?
Начни с бесплатного мастер-класса и кастинга и получи море практики, озвучивая фильмы, мультфильмы и рекламные ролики!
Получить всю дополнительную информацию и записаться на кастинг: https://clck.ru/XcGjb
Начни с бесплатного мастер-класса и кастинга и получи море практики, озвучивая фильмы, мультфильмы и рекламные ролики!
Получить всю дополнительную информацию и записаться на кастинг: https://clck.ru/XcGjb
Посты на какую тему ты хочешь увидеть в ближайшее время?
Anonymous Poll
19%
Быт 🏠
26%
Психология 🧠
28%
Сексуальное образование 🔞
5%
Здоровье 🏥
7%
Я и государство 🏛
14%
Бесценные навыки 📈
Лайфхаки изучения иностранного языка
Время прочтения 1 минута
😤 Ты тоже годами учишь иностранный язык и не видишь никакого прогресса? Скорее всего ты учишь его неправильно. Рассмотрим неверные и верные лайфхаки для эффективного изучения языка 👣
Вредные и неверные лайфхаки
📆 Занимайся только под настроение. Графики и расписания не помогут освоить новую информацию, а вот желание, возникающее раз в месяц — лучший помощник 🙂
🦖 Продолжай пытаться выучить язык самостоятельно без помощи профессионала, даже если ничего не получается 👌🏼
🙉 Учи рандомные слова и не составляй предложения с ними. Открывай словарь и заучивай все слова подряд, не пропускай ни одного слова!
📚 Избегай практики, так как сначала необходимо на 100% разобраться в теории и, наконец, выучить 12 времен в английском 🕰
📲 Установи миллион приложений и купи десяток учебников. Оформи подписку, ведь чем больше тренировок, тем лучше 💪
Полезные и правильные лайфхаки
1️⃣ Поставь четкую цель. Для чего тебе нужен язык? В этом деле одного желания точно недостаточно 🎯
2️⃣ Соблюдай регулярность — выделяй по 30 минут в день на изучение языка. Это могут быть разные форматы: чтение новостей, просмотр сериала, изучение теории или новых слов 🔁
3️⃣ Смотри и читай иностранные соцсети: смотри видео зарубежных тиктокеров и блогеров, читай статьи на изучаемом языке 🌍
4️⃣ Веди дневник и заметки на иностранном языке. Ты можешь набрасывать любые свои мысли, мелкие дела или планы на день. Ищи незнакомые слова в словаре и используй их ✍️
5️⃣ Повторяй новые слова через определенные промежутки времени: первый раз — сразу после «первого знакомства», второй — через 20 минут, третий — через 8 часов и четвертый — через сутки. Придумывай ассоциации и составляй предложения 🗣
6️⃣ Не бойся совершать ошибки, именно они покажут слабые моменты, над которыми стоит поработать 🧩
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 минута
😤 Ты тоже годами учишь иностранный язык и не видишь никакого прогресса? Скорее всего ты учишь его неправильно. Рассмотрим неверные и верные лайфхаки для эффективного изучения языка 👣
Вредные и неверные лайфхаки
📆 Занимайся только под настроение. Графики и расписания не помогут освоить новую информацию, а вот желание, возникающее раз в месяц — лучший помощник 🙂
🦖 Продолжай пытаться выучить язык самостоятельно без помощи профессионала, даже если ничего не получается 👌🏼
🙉 Учи рандомные слова и не составляй предложения с ними. Открывай словарь и заучивай все слова подряд, не пропускай ни одного слова!
📚 Избегай практики, так как сначала необходимо на 100% разобраться в теории и, наконец, выучить 12 времен в английском 🕰
📲 Установи миллион приложений и купи десяток учебников. Оформи подписку, ведь чем больше тренировок, тем лучше 💪
Полезные и правильные лайфхаки
1️⃣ Поставь четкую цель. Для чего тебе нужен язык? В этом деле одного желания точно недостаточно 🎯
2️⃣ Соблюдай регулярность — выделяй по 30 минут в день на изучение языка. Это могут быть разные форматы: чтение новостей, просмотр сериала, изучение теории или новых слов 🔁
3️⃣ Смотри и читай иностранные соцсети: смотри видео зарубежных тиктокеров и блогеров, читай статьи на изучаемом языке 🌍
4️⃣ Веди дневник и заметки на иностранном языке. Ты можешь набрасывать любые свои мысли, мелкие дела или планы на день. Ищи незнакомые слова в словаре и используй их ✍️
5️⃣ Повторяй новые слова через определенные промежутки времени: первый раз — сразу после «первого знакомства», второй — через 20 минут, третий — через 8 часов и четвертый — через сутки. Придумывай ассоциации и составляй предложения 🗣
6️⃣ Не бойся совершать ошибки, именно они покажут слабые моменты, над которыми стоит поработать 🧩
#бесценныенавыки
Бесценные книги
Время прочтения 1 минута
✍️ Мы составили подборку книг, которые помогут за короткий срок освоить полезные навыки ⏳
📖 «Иностранный для взрослых: Как выучить новый язык в любом возрасте» Роджер Крез, Ричард Робертс
👅 Книга рассказывает о формировании привычки заниматься, вреде зубрежки и подходах к изучению языков в зависимости от возраста и особенностей памяти, а также помогает сделать процесс обучения эффективнее 🎯
📖 «Презентации в стиле TED: 9 приемов лучших в мире выступлений» Кармин Галло
🎤 Галло собрал рекомендации и выделил 9 приемов, которые помогут удивить аудиторию и донести до нее свои идеи 💡
📖 «Запомнить все: Усвоение знаний без скуки и зубрежки» Марк Макдэниэл, Генри Редигер
🧠 Авторы провели глобальное исследование в области когнитивной психологии и выяснили, что привычные методы запоминания поверхностны и недолговечны. В книге предложены новые способы: интервальное повторение, активное воспроизведение, чередующаяся практика 🔁
📖 «Талант ни при чем!» Джефф Колвин
📈 Книга для тех, кто хочет повысить личную эффективность и достичь выдающихся результатов в своем деле. Колвин уверен, что люди переоценивают роль таланта и недооценивают значение усердного труда 🎭
📖 «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно» Майкл Микалко
👩🎨 Ведущий эксперт по креативности систематизировал в этой книге стратегии, техники, упражнения и непростые головоломки, которые помогают научиться мыслить творчески 🎻
📖 «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» Нейл Фьоре
📋 Нейл Фьоре предлагает клиентам-прокрастинаторам простую стратегию: перестать себя корить за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения ✔️
📖 «От знаний к навыкам. Универсальные правила эффективной тренировки любых умений» Дуг Лемов, Кейти Ецци, Эрика Вулвей
🧑🏫 Эта книга для тех, кто постоянно совершенствуется сам и обучает других. Правильно организованное обучение может вознести любые начинания на недосягаемые высоты 🏔
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 минута
✍️ Мы составили подборку книг, которые помогут за короткий срок освоить полезные навыки ⏳
📖 «Иностранный для взрослых: Как выучить новый язык в любом возрасте» Роджер Крез, Ричард Робертс
👅 Книга рассказывает о формировании привычки заниматься, вреде зубрежки и подходах к изучению языков в зависимости от возраста и особенностей памяти, а также помогает сделать процесс обучения эффективнее 🎯
📖 «Презентации в стиле TED: 9 приемов лучших в мире выступлений» Кармин Галло
🎤 Галло собрал рекомендации и выделил 9 приемов, которые помогут удивить аудиторию и донести до нее свои идеи 💡
📖 «Запомнить все: Усвоение знаний без скуки и зубрежки» Марк Макдэниэл, Генри Редигер
🧠 Авторы провели глобальное исследование в области когнитивной психологии и выяснили, что привычные методы запоминания поверхностны и недолговечны. В книге предложены новые способы: интервальное повторение, активное воспроизведение, чередующаяся практика 🔁
📖 «Талант ни при чем!» Джефф Колвин
📈 Книга для тех, кто хочет повысить личную эффективность и достичь выдающихся результатов в своем деле. Колвин уверен, что люди переоценивают роль таланта и недооценивают значение усердного труда 🎭
📖 «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно» Майкл Микалко
👩🎨 Ведущий эксперт по креативности систематизировал в этой книге стратегии, техники, упражнения и непростые головоломки, которые помогают научиться мыслить творчески 🎻
📖 «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» Нейл Фьоре
📋 Нейл Фьоре предлагает клиентам-прокрастинаторам простую стратегию: перестать себя корить за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения ✔️
📖 «От знаний к навыкам. Универсальные правила эффективной тренировки любых умений» Дуг Лемов, Кейти Ецци, Эрика Вулвей
🧑🏫 Эта книга для тех, кто постоянно совершенствуется сам и обучает других. Правильно организованное обучение может вознести любые начинания на недосягаемые высоты 🏔
#бесценныенавыки
Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
📱 Зависимость от гаджетов
👕 Правила шоппинга в секонд-хендах
☹️ Способы борьбы с осенней хандрой
👄 Развитие речи
🥃 Хенд мейд алкоголь
💡 Лайфхаки изучения иностранного языка
📚 Бесценные книги
Большинство проголосовало за сексуальное образование, поэтому на этой неделе поговорим об этом 🔞
Следи за обновлениями! 😉
#про_отношения
На прошлой неделе мы рассказали про:
📱 Зависимость от гаджетов
👕 Правила шоппинга в секонд-хендах
☹️ Способы борьбы с осенней хандрой
👄 Развитие речи
🥃 Хенд мейд алкоголь
💡 Лайфхаки изучения иностранного языка
📚 Бесценные книги
Большинство проголосовало за сексуальное образование, поэтому на этой неделе поговорим об этом 🔞
Следи за обновлениями! 😉
#про_отношения
Языки любви
Время прочтения 1 мин 20 сек
💖 Люди проявляют любовь различными способами, то есть говорят на разных языках любви. Существует пять языков любви, которые зависят от воспитания, модели родительской семьи, особенностей характера 👨👩👧👦
Язык любви — Слова
🗣 Простые искренние слова поддержки и похвалы необходимы людям, которых мало хвалили в детстве. На языке слов важно говорить партнеру, как он ценен, и вкладывать в слова любовь 🥰
Язык любви — Время
⏰ Время — ценный ресурс, который можно подарить другому человеку и выразить свою любовь. На языке времени важно слушать, понимать и чувствовать партнера 👯♂️
Язык любви — Подарки
🎁 Любить — значит отдавать, и подарки лучше всего подходят под это определение. Подарки наглядно показывают любовь. Этот язык один из самых простых, и ему легко научиться 💝
Язык любви — Помощь
🩹 Помощь — выражение заботы в действии. Взаимопомощь требует сил и времени, а взамен укрепляет союз. Пусть каждый из партнеров составит список дел, с которыми нужна помощь, и выполняйте их вместе 📋
Язык любви — Прикосновения
🫂 Через прикосновения можно выразить множество оттенков чувств. Некоторые люди только через прикосновения чувствуют любовь, им важно держать любимого человека за руку, обнимать и целовать 💋
Как распознать язык любви
1️⃣ Вспомни, что обычно ранит тебя больше всего в отношениях с близкими людьми. Если критика, твой язык — слова, отсутствие объятий — прикосновения, редкие цветы и знаки внимания — подарки 💔
2️⃣ Вспомни, как обычно ты выражаешь свою любовь. Скорее всего, ты ждешь в ответ то же самое 😩
3️⃣ Для распознания языка любви партнера прислушивайся к его претензиям или спроси напрямую, какие именно проявления любви ему необходимы ❓
4️⃣ Еще один вариант — пройти тест Какой ваш язык любви по Гэри Чепмену? от testometrika ✅
💓 Близкий человек будет чувствовать и понимать твою любовь, если ты расскажешь о ней на понятном ему языке
#про_отношения
Время прочтения 1 мин 20 сек
💖 Люди проявляют любовь различными способами, то есть говорят на разных языках любви. Существует пять языков любви, которые зависят от воспитания, модели родительской семьи, особенностей характера 👨👩👧👦
Язык любви — Слова
🗣 Простые искренние слова поддержки и похвалы необходимы людям, которых мало хвалили в детстве. На языке слов важно говорить партнеру, как он ценен, и вкладывать в слова любовь 🥰
Язык любви — Время
⏰ Время — ценный ресурс, который можно подарить другому человеку и выразить свою любовь. На языке времени важно слушать, понимать и чувствовать партнера 👯♂️
Язык любви — Подарки
🎁 Любить — значит отдавать, и подарки лучше всего подходят под это определение. Подарки наглядно показывают любовь. Этот язык один из самых простых, и ему легко научиться 💝
Язык любви — Помощь
🩹 Помощь — выражение заботы в действии. Взаимопомощь требует сил и времени, а взамен укрепляет союз. Пусть каждый из партнеров составит список дел, с которыми нужна помощь, и выполняйте их вместе 📋
Язык любви — Прикосновения
🫂 Через прикосновения можно выразить множество оттенков чувств. Некоторые люди только через прикосновения чувствуют любовь, им важно держать любимого человека за руку, обнимать и целовать 💋
Как распознать язык любви
1️⃣ Вспомни, что обычно ранит тебя больше всего в отношениях с близкими людьми. Если критика, твой язык — слова, отсутствие объятий — прикосновения, редкие цветы и знаки внимания — подарки 💔
2️⃣ Вспомни, как обычно ты выражаешь свою любовь. Скорее всего, ты ждешь в ответ то же самое 😩
3️⃣ Для распознания языка любви партнера прислушивайся к его претензиям или спроси напрямую, какие именно проявления любви ему необходимы ❓
4️⃣ Еще один вариант — пройти тест Какой ваш язык любви по Гэри Чепмену? от testometrika ✅
💓 Близкий человек будет чувствовать и понимать твою любовь, если ты расскажешь о ней на понятном ему языке
#про_отношения
👍1
Способы контрацепции
Время прочтения 2 минуты
🦺 Контрацепция — это не только защита от нежелательной беременности, но и от инфекций, передающихся половым путем. Поэтому знания в этой области важны девочкам и мальчикам 👧 👦
🪜 Есть множество способов контрацепции, но каждый из них имеет разный уровень эффективности
Низкоэффективные
🧶 Прерванный половой акт имеет только один плюс — это бесплатно. Все остальное сплошные минусы
🦠 Риски заражения вирусами и наступления беременности максимальны
😟 На длительной и регулярной основе ППА вредит здоровью мужчины: износ нервной системы, снижение либидо, простатит, импотенция
📆 Календарный метод контрацепции — это определение фазы способности к зачатию при помощи ежедневных наблюдений за менструальным циклом. Его можно использовать при регулярном цикле и постоянном половом партнере
🌈 Приблизительно на 12-14 сутки происходит овуляция. Через сутки после овуляции зачатие становится невозможным, наступают безопасные дни. Но сперматозоиды жизнеспособны 3-5 суток, при расчетах от предполагаемого срока овуляции отнимай еще 5 дней
🌡 Температурный метод предполагает ежедневное измерение базальной температуры тела (во рту, влагалище или прямой кишке) и определение дня овуляции с помощью построения графика
📈 В первой фазе менструального цикла до овуляции базальная температура не превышает 36,4–36,8 °С. За 12-24 часа до овуляции температура снижается, а сразу после овуляции повышается до 37,1–37,5 °С. Такую температуру наблюдают до начала менструации
🍾 Фертильным считают период от начала цикла до повышения базальной температуры в течение трех дней. Делай пометки о заболеваниях с температурой, употреблении спиртных напитков, стрессах, бессонных ночах
Среднеэффективные
🌪 Презервативы идеально подходят тем, кто ведет нерегулярную половую жизнь: они не требуют предварительных обследований и системно не влияют на организм
🥺 Если у партнера аллергия на латекс, используйте безлатексные презервативы
🥊 Всегда проверяй срок годности презерватива и не используй смазки на масляной основе, ведь масла разрушают латекс
💃 Женский презерватив — это барьерный метод контрацепции, технически то же самое, что мужской. Принцип введения как у тампона
🙌🏻 Можно использовать во время менструации и вставлять за 8-10 часов до секса. Еще один плюс — контролируется женщиной
😐 Возможен шуршащий звук во время полового акта и неудобства из-за прикосновения к половой области
⛔️ Спермициды — вещества (кремы, гели, пенки и свечи), обездвиживающие сперматозоиды и предотвращающие их проникновение в полость матки
👀 Лучше использовать в комплексе с другими средствами, так как спермициды защищают не от всех вирусов и имеют эффективность 60-70%
👎🏼 Есть риск аллергических реакций и раздражений, а еще необходимо соблюдать строгий контроль использования
Высокоэффективные
🔝 Гормональная контрацепция — самый надежный метод на сегодняшний день. Гормональная контрацепция подбирается только врачом-гинекологом!
Виды препаратов:
1️⃣ Таблетки нужно принимать ежедневно в одно и то же время
2️⃣ Влагалищное кольцо вводится на 21 день, после чего делается перерыв на неделю
3️⃣ Пластырь меняется каждые 7 дней
➕ Такие контрацептивы предотвращают онкологические заболевания органов половой системы, стабилизируют цикл и избавляют от боли при менструации
‼️ Они не защищают от ЗППП, то есть партнер должен быть постоянным и проверенным. Есть период привыкания и ряд противопоказаний, поэтому подбор и контроль вместе с гинекологом
Экстренная контрацепция
💊 В случае незащищенного полового акта можно использовать средства экстренной контрацепции
⚠️ Это не прерывание беременности, а предохранение от незапланированной беременности в критической ситуации
😫 Экстренная контрацепция является огромным стрессом для организма, к ней нельзя прибегать регулярно. Только в самый опасный момент и после консультации врача
И помни, в паре оба должны заботиться о здоровье друг друга 😻
#про_отношения
Время прочтения 2 минуты
🦺 Контрацепция — это не только защита от нежелательной беременности, но и от инфекций, передающихся половым путем. Поэтому знания в этой области важны девочкам и мальчикам 👧 👦
🪜 Есть множество способов контрацепции, но каждый из них имеет разный уровень эффективности
Низкоэффективные
🧶 Прерванный половой акт имеет только один плюс — это бесплатно. Все остальное сплошные минусы
🦠 Риски заражения вирусами и наступления беременности максимальны
😟 На длительной и регулярной основе ППА вредит здоровью мужчины: износ нервной системы, снижение либидо, простатит, импотенция
📆 Календарный метод контрацепции — это определение фазы способности к зачатию при помощи ежедневных наблюдений за менструальным циклом. Его можно использовать при регулярном цикле и постоянном половом партнере
🌈 Приблизительно на 12-14 сутки происходит овуляция. Через сутки после овуляции зачатие становится невозможным, наступают безопасные дни. Но сперматозоиды жизнеспособны 3-5 суток, при расчетах от предполагаемого срока овуляции отнимай еще 5 дней
🌡 Температурный метод предполагает ежедневное измерение базальной температуры тела (во рту, влагалище или прямой кишке) и определение дня овуляции с помощью построения графика
📈 В первой фазе менструального цикла до овуляции базальная температура не превышает 36,4–36,8 °С. За 12-24 часа до овуляции температура снижается, а сразу после овуляции повышается до 37,1–37,5 °С. Такую температуру наблюдают до начала менструации
🍾 Фертильным считают период от начала цикла до повышения базальной температуры в течение трех дней. Делай пометки о заболеваниях с температурой, употреблении спиртных напитков, стрессах, бессонных ночах
Среднеэффективные
🌪 Презервативы идеально подходят тем, кто ведет нерегулярную половую жизнь: они не требуют предварительных обследований и системно не влияют на организм
🥺 Если у партнера аллергия на латекс, используйте безлатексные презервативы
🥊 Всегда проверяй срок годности презерватива и не используй смазки на масляной основе, ведь масла разрушают латекс
💃 Женский презерватив — это барьерный метод контрацепции, технически то же самое, что мужской. Принцип введения как у тампона
🙌🏻 Можно использовать во время менструации и вставлять за 8-10 часов до секса. Еще один плюс — контролируется женщиной
😐 Возможен шуршащий звук во время полового акта и неудобства из-за прикосновения к половой области
⛔️ Спермициды — вещества (кремы, гели, пенки и свечи), обездвиживающие сперматозоиды и предотвращающие их проникновение в полость матки
👀 Лучше использовать в комплексе с другими средствами, так как спермициды защищают не от всех вирусов и имеют эффективность 60-70%
👎🏼 Есть риск аллергических реакций и раздражений, а еще необходимо соблюдать строгий контроль использования
Высокоэффективные
🔝 Гормональная контрацепция — самый надежный метод на сегодняшний день. Гормональная контрацепция подбирается только врачом-гинекологом!
Виды препаратов:
1️⃣ Таблетки нужно принимать ежедневно в одно и то же время
2️⃣ Влагалищное кольцо вводится на 21 день, после чего делается перерыв на неделю
3️⃣ Пластырь меняется каждые 7 дней
➕ Такие контрацептивы предотвращают онкологические заболевания органов половой системы, стабилизируют цикл и избавляют от боли при менструации
‼️ Они не защищают от ЗППП, то есть партнер должен быть постоянным и проверенным. Есть период привыкания и ряд противопоказаний, поэтому подбор и контроль вместе с гинекологом
Экстренная контрацепция
💊 В случае незащищенного полового акта можно использовать средства экстренной контрацепции
⚠️ Это не прерывание беременности, а предохранение от незапланированной беременности в критической ситуации
😫 Экстренная контрацепция является огромным стрессом для организма, к ней нельзя прибегать регулярно. Только в самый опасный момент и после консультации врача
И помни, в паре оба должны заботиться о здоровье друг друга 😻
#про_отношения
Романтические свидания
Время прочтения 1 мин 15 сек
👋 Свидания не должны заканчиваться на стадии зарождения отношений, продолжайте пробовать что-то новое вместе. Свидание не всегда должно быть сюрпризом, а инициатором романтического утра/дня/вечера может стать любой из партнеров 💡
Нюансы идеального свидания
1️⃣ Подумай о том, какой формат свидания понравится любимому человеку: активный или спокойный, что-то новое или любимое хобби, уединенное или людное место. От этого выбора будет зависеть настроение обоих 🤩
2️⃣ Не любое время подойдет для приятных сюрпризов. Не каждый обрадуется активности после рабочего дня или во время сессии. Поэтому заранее выберите время для совместного отдыха 🏝
3️⃣ Подумай о приглашении. Выбирай способ приглашения под конкретного человека, определи его предпочтения: любит сюрпризы или нет 🎁
Бюджетные свидания
Домашний кинотеатр
🎬 Выбери классный фильм/сериал, который понравится обоим. Купи или приготовь любимые вкусняшки близкого человека, создай уютную атмосферу с помощью свечей и гирлянд 🍿
Культурная программа
🎭 Купи билеты в музей или театр, далеко не все из них скучные. Для студентов и школьников всегда были льготы, а теперь еще и Пушкинская карта в помощь 🔝
Куда глаза глядят
🚲 Устрой прогулку или поездку на велосипедах по незнакомым местам вашего города. Ты можешь в общих чертах изучить местность, чтобы сделать путешествие более интересным ☕️
Сердечная кухня
🧑🍳 Приготовьте завтрак или ужин вместе, выберите самое любимое или новое блюдо. Ближе к Новому году купите набор для пряничного домика. Осторожно! Требуется много терпения, есть риск ссоры 😜
Свидания средней стоимости
Гончарное дело
🪴 Купи мастер-класс для двоих в гончарной мастерской. Создайте предметы посуды из глины для дома или обменяйтесь своими произведениями 👩❤️💋👨
На коне
🐴 Научитесь кататься на лошадях, начните обучение с инструктором и в проверенном месте. А после обучения ваши свидания могут превратиться в конные прогулки вдвоем 🏇
Звездное небо
🔭 Пригласи вторую половинку на романтическое свидание в Планетарий, который закроют для вас двоих. Свидание под звездами дополнит накрытый столик со свечами 🕯
Дорогие свидания
Незабываемый полет
🪂 Если вам нравится адреналин и привлекает небо, выбирайте развлечения, связанные с воздухом. Можно начать с полета в аэротрубе, потом попробовать параплан, воздушный шар, прыжок с парашютом, вертолет 🚁
На чиле, на расслабоне
💆♀️ Совместный поход в спа-салон — самый настоящий кайф. Там каждый найдет подходящий способ для расслабления: массаж, хамам, баня, бассейн, грязевые ванны или обертывания 🧖♂️
Гламурный кемпинг
⛺️ Организуй выходные на природе, отправившись в глэмпинг. Глэмпинг — экологичный отдых на природе со всеми удобствами и полноценным отельным обслуживанием 🏨
#про_отношения
Время прочтения 1 мин 15 сек
👋 Свидания не должны заканчиваться на стадии зарождения отношений, продолжайте пробовать что-то новое вместе. Свидание не всегда должно быть сюрпризом, а инициатором романтического утра/дня/вечера может стать любой из партнеров 💡
Нюансы идеального свидания
1️⃣ Подумай о том, какой формат свидания понравится любимому человеку: активный или спокойный, что-то новое или любимое хобби, уединенное или людное место. От этого выбора будет зависеть настроение обоих 🤩
2️⃣ Не любое время подойдет для приятных сюрпризов. Не каждый обрадуется активности после рабочего дня или во время сессии. Поэтому заранее выберите время для совместного отдыха 🏝
3️⃣ Подумай о приглашении. Выбирай способ приглашения под конкретного человека, определи его предпочтения: любит сюрпризы или нет 🎁
Бюджетные свидания
Домашний кинотеатр
🎬 Выбери классный фильм/сериал, который понравится обоим. Купи или приготовь любимые вкусняшки близкого человека, создай уютную атмосферу с помощью свечей и гирлянд 🍿
Культурная программа
🎭 Купи билеты в музей или театр, далеко не все из них скучные. Для студентов и школьников всегда были льготы, а теперь еще и Пушкинская карта в помощь 🔝
Куда глаза глядят
🚲 Устрой прогулку или поездку на велосипедах по незнакомым местам вашего города. Ты можешь в общих чертах изучить местность, чтобы сделать путешествие более интересным ☕️
Сердечная кухня
🧑🍳 Приготовьте завтрак или ужин вместе, выберите самое любимое или новое блюдо. Ближе к Новому году купите набор для пряничного домика. Осторожно! Требуется много терпения, есть риск ссоры 😜
Свидания средней стоимости
Гончарное дело
🪴 Купи мастер-класс для двоих в гончарной мастерской. Создайте предметы посуды из глины для дома или обменяйтесь своими произведениями 👩❤️💋👨
На коне
🐴 Научитесь кататься на лошадях, начните обучение с инструктором и в проверенном месте. А после обучения ваши свидания могут превратиться в конные прогулки вдвоем 🏇
Звездное небо
🔭 Пригласи вторую половинку на романтическое свидание в Планетарий, который закроют для вас двоих. Свидание под звездами дополнит накрытый столик со свечами 🕯
Дорогие свидания
Незабываемый полет
🪂 Если вам нравится адреналин и привлекает небо, выбирайте развлечения, связанные с воздухом. Можно начать с полета в аэротрубе, потом попробовать параплан, воздушный шар, прыжок с парашютом, вертолет 🚁
На чиле, на расслабоне
💆♀️ Совместный поход в спа-салон — самый настоящий кайф. Там каждый найдет подходящий способ для расслабления: массаж, хамам, баня, бассейн, грязевые ванны или обертывания 🧖♂️
Гламурный кемпинг
⛺️ Организуй выходные на природе, отправившись в глэмпинг. Глэмпинг — экологичный отдых на природе со всеми удобствами и полноценным отельным обслуживанием 🏨
#про_отношения
Асексуальность
Время прочтения 1,5 минуты
🔞 Асексуальность — состояние, когда человек не испытывает потребности заниматься сексом и не испытывает психологического удовольствия, когда им занимается. Асексуал не испытывает дискомфорт из-за отсутствия интереса к сексу 👌🏼
🩺 Асексуальность не входит в перечень Международной классификации болезней: у асексуалов нет проблем со здоровьем в отличие от людей с низким либидо или расстройством сексуального влечения 🤖
Отличие асексуальности от проблем со здоровьем
🥱 Ты чувствуешь постоянную усталость?
👩🦱 У тебя сильно выпадают волосы?
⚖️ Ты набираешь вес?
💫 Раньше секс был интересен, а потом перестал?
🤔 Чувствуешь слабость и частую смену настроения?
🧠 У тебя есть проблемы с памятью и трудности с концентрацией?
💤 Возникают ли проблемы со сном?
💉 Положительные ответы на большинство вопросов — признак гормонального дисбаланса. Необходимо сдать анализ крови на гормоны, чтобы выявить проблемы 👨⚕️
🧑💻 AVEN — сообщество асексуалов, которое занимается исследованиями и поддержкой членов сообщества. Все асексуалы по-разному относятся к физической близости:
🦔 Асексуалы, отрицающие любые прикосновения к себе
💋 Романтики, готовые к объятиям и поцелуям
👯 Аромантики, не испытывающие романтического влечения
🔗 Демиромантики романтичны с партнером только при наличии эмоциональной связи
💕 Грейсексуалы периодически испытывают слабое половое влечение
💭 Асексуалы, представляющие при мастурбации конкретного человеке, но не хотят быть с ним физически
🤝 Асексуалы, готовые к сексуальным практикам только с близким партнером
❗️ Никто из них, кроме грейсексуалов, не испытывает интереса к сексу, но некоторые готовы им заниматься, если физическая близость важна партнеру 🤪
🗽 Асексуалы не выступают против отношений, но чаще всего именно им приходится идти на уступки, а не их партнерам. Есть множество примеров пар асексуалов, которые живут гармонично 🧘
#про_отношения
Время прочтения 1,5 минуты
🔞 Асексуальность — состояние, когда человек не испытывает потребности заниматься сексом и не испытывает психологического удовольствия, когда им занимается. Асексуал не испытывает дискомфорт из-за отсутствия интереса к сексу 👌🏼
🩺 Асексуальность не входит в перечень Международной классификации болезней: у асексуалов нет проблем со здоровьем в отличие от людей с низким либидо или расстройством сексуального влечения 🤖
Отличие асексуальности от проблем со здоровьем
🥱 Ты чувствуешь постоянную усталость?
👩🦱 У тебя сильно выпадают волосы?
⚖️ Ты набираешь вес?
💫 Раньше секс был интересен, а потом перестал?
🤔 Чувствуешь слабость и частую смену настроения?
🧠 У тебя есть проблемы с памятью и трудности с концентрацией?
💤 Возникают ли проблемы со сном?
💉 Положительные ответы на большинство вопросов — признак гормонального дисбаланса. Необходимо сдать анализ крови на гормоны, чтобы выявить проблемы 👨⚕️
🧑💻 AVEN — сообщество асексуалов, которое занимается исследованиями и поддержкой членов сообщества. Все асексуалы по-разному относятся к физической близости:
🦔 Асексуалы, отрицающие любые прикосновения к себе
💋 Романтики, готовые к объятиям и поцелуям
👯 Аромантики, не испытывающие романтического влечения
🔗 Демиромантики романтичны с партнером только при наличии эмоциональной связи
💕 Грейсексуалы периодически испытывают слабое половое влечение
💭 Асексуалы, представляющие при мастурбации конкретного человеке, но не хотят быть с ним физически
🤝 Асексуалы, готовые к сексуальным практикам только с близким партнером
❗️ Никто из них, кроме грейсексуалов, не испытывает интереса к сексу, но некоторые готовы им заниматься, если физическая близость важна партнеру 🤪
🗽 Асексуалы не выступают против отношений, но чаще всего именно им приходится идти на уступки, а не их партнерам. Есть множество примеров пар асексуалов, которые живут гармонично 🧘
#про_отношения
Знаешь ли ты тип своей половой конституции?
Anonymous Poll
61%
Что это такое?) 🧐
9%
Когда-то слышал это словосочетание 👂🏼
4%
А есть разные типы? 😯
19%
Свой тип не знаю, оч хочу узнать 😻
7%
Да, я в курсе 👻
Половая конституция
Время прочтения 1 мин 45 сек
🧬 Половая конституция — ряд биологических параметров, определяющий степень сексуального желания, исходящего именно от природы. Сексуальный темперамент закладывается еще в утробе матери 🤰
👣 Так как это биологическая характеристика, ее легко определить по своему телу: длине ног, количеству волос на теле и даже возрасту начала первой менструации
🎶 Половая конституция имеет 3 вида: слабая, средняя и сильная. Чем сильнее половая конституция, тем больше потребность в сексуальных отношениях 🔞
Типы половой конституции у женщин
Слабый
💪: нежная кожа, длинные ноги, утонченное телосложение, тонкие кости, небольшая масса тела, светлые волосы
🧠: важны романтические ощущения и духовность, низкая потребность в сексуальных контактах, частый секс истощает
Средний
💪: все характеристики в среднем диапазоне — длина ног равна длине туловища, русые волосы средней толщины, среднее оволосение в интимной зоне
🧠: важно быть эмоционально удовлетворенными
Сильный
💪: отличное здоровье, короткие ноги и крепкие бедра, хорошее состояние волос и ногтей, темные волосы и широкие брови, ранняя менструация
🧠: при отсутствии секса повышается уровень агрессии, редко привязываются к людям, с возрастом становятся «теплее»
Типы половой конституции у мужчин
Слабый
💪: не ярко выраженное оволосение, прямые тонкие волосы, тонкая кожа, высокая гибкость, мышцы с тенденцией к дряблости
🧠: интеллектуально и духовно развиты, выбирают партнеров с похожими интересами и равным уровнем интеллекта, легко прощают физические измены
Средний
💪: все показатели в среднем регистре, длина ног примерно равна длине туловища, светлая кожа, прямые волосы, мало волос на груди
🧠: заботливые, легко привязываются к детям и партнерам
Сильный
💪: высокие, крепкое телосложение, широкие кости, толстая кожа, высокий уровень оволосения, темные волосы
🧠: предпочитают женщин со слабым типом половой конституции, привязываются к заботливым женщинам материнского типа, частое желание секса
❗️ Половую конституцию невозможно изменить при желании, однако потребность в сексе может меняться в зависимости от состояния здоровья, усталости, наличия стресса, нагрузок 😪
👌🏼 Не существует правильной и неправильной половой конституции, все типы — норма
#про_отношения
Время прочтения 1 мин 45 сек
🧬 Половая конституция — ряд биологических параметров, определяющий степень сексуального желания, исходящего именно от природы. Сексуальный темперамент закладывается еще в утробе матери 🤰
👣 Так как это биологическая характеристика, ее легко определить по своему телу: длине ног, количеству волос на теле и даже возрасту начала первой менструации
🎶 Половая конституция имеет 3 вида: слабая, средняя и сильная. Чем сильнее половая конституция, тем больше потребность в сексуальных отношениях 🔞
Типы половой конституции у женщин
Слабый
💪: нежная кожа, длинные ноги, утонченное телосложение, тонкие кости, небольшая масса тела, светлые волосы
🧠: важны романтические ощущения и духовность, низкая потребность в сексуальных контактах, частый секс истощает
Средний
💪: все характеристики в среднем диапазоне — длина ног равна длине туловища, русые волосы средней толщины, среднее оволосение в интимной зоне
🧠: важно быть эмоционально удовлетворенными
Сильный
💪: отличное здоровье, короткие ноги и крепкие бедра, хорошее состояние волос и ногтей, темные волосы и широкие брови, ранняя менструация
🧠: при отсутствии секса повышается уровень агрессии, редко привязываются к людям, с возрастом становятся «теплее»
Типы половой конституции у мужчин
Слабый
💪: не ярко выраженное оволосение, прямые тонкие волосы, тонкая кожа, высокая гибкость, мышцы с тенденцией к дряблости
🧠: интеллектуально и духовно развиты, выбирают партнеров с похожими интересами и равным уровнем интеллекта, легко прощают физические измены
Средний
💪: все показатели в среднем регистре, длина ног примерно равна длине туловища, светлая кожа, прямые волосы, мало волос на груди
🧠: заботливые, легко привязываются к детям и партнерам
Сильный
💪: высокие, крепкое телосложение, широкие кости, толстая кожа, высокий уровень оволосения, темные волосы
🧠: предпочитают женщин со слабым типом половой конституции, привязываются к заботливым женщинам материнского типа, частое желание секса
❗️ Половую конституцию невозможно изменить при желании, однако потребность в сексе может меняться в зависимости от состояния здоровья, усталости, наличия стресса, нагрузок 😪
👌🏼 Не существует правильной и неправильной половой конституции, все типы — норма
#про_отношения
Как разнообразить секс 🔞
Время прочтения 1 минута
Одинаковый секс на протяжении долгого времени 100% наскучит, поэтому разнообразие — ключ к успеху 🗝 Знакомься с крутыми приложениями, которые будут думать за тебя 💭
1⃣ Kindu
Оба партнера должны ответить на вопросы: «не против ли вы утреннего секса?», «как относитесь к сексу в публичном месте?» и др. Варианты ответов ограничены «да», «нет», «возможно». Kindu сопоставит ответы обоих и выдаст список совпавшего 💃🕺🏽
2⃣ Dirty Game, Truth or Dare
Приложение с челленджами, которые помогут узнать, что действительно нравится или хотелось бы попробовать партнеру 👍🏻
3⃣ 69 Places
Здесь ты узнаешь новые неожиданные места: отмечай те, где хотел бы заняться сексом, и те, где уже он был. На основании ответов получается личный рейтинг 🎞
4⃣ Couple Foreplay
Каждый партнер получит секс-задачу и время на ее выполнение ⏳
5⃣ UnderCovers
Каждый партнер заполняет лист из 99 секс-вариаций. Из совпадений будет составлен секс-план на ближайшее время 😏
И еще несколько способов, о которых ты скорее всего знаешь, но руки не доходили 👇🏼
🤳 Другая прелюдия. Откровенная переписка с обменом эротическими фотографиями служит отличной прелюдией, медленно подогревая взаимный сексуальный интерес
⛔️ Смена обстановки. Закон запрещает секс на детской площадке, в садике и на кладбище. А дальше полет фантазии, ведь даже дома есть куча вариантов помимо кровати 🛁🛋🚘
☀ Секс не только для вечера. Утренний секс даже полезен: повышает продуктивность и иммунитет, а также заменяет зарядку!
🍿 Совместный просмотр эротического видео пробуждает желание и обращает внимание на новые прелюдии и позы
🙈 Попробуй секс с завязанными глазами. Остальные чувства становятся более яркими, компенсируя отсутствие зрения
#про_отношения
Время прочтения 1 минута
Одинаковый секс на протяжении долгого времени 100% наскучит, поэтому разнообразие — ключ к успеху 🗝 Знакомься с крутыми приложениями, которые будут думать за тебя 💭
1⃣ Kindu
Оба партнера должны ответить на вопросы: «не против ли вы утреннего секса?», «как относитесь к сексу в публичном месте?» и др. Варианты ответов ограничены «да», «нет», «возможно». Kindu сопоставит ответы обоих и выдаст список совпавшего 💃🕺🏽
2⃣ Dirty Game, Truth or Dare
Приложение с челленджами, которые помогут узнать, что действительно нравится или хотелось бы попробовать партнеру 👍🏻
3⃣ 69 Places
Здесь ты узнаешь новые неожиданные места: отмечай те, где хотел бы заняться сексом, и те, где уже он был. На основании ответов получается личный рейтинг 🎞
4⃣ Couple Foreplay
Каждый партнер получит секс-задачу и время на ее выполнение ⏳
5⃣ UnderCovers
Каждый партнер заполняет лист из 99 секс-вариаций. Из совпадений будет составлен секс-план на ближайшее время 😏
И еще несколько способов, о которых ты скорее всего знаешь, но руки не доходили 👇🏼
🤳 Другая прелюдия. Откровенная переписка с обменом эротическими фотографиями служит отличной прелюдией, медленно подогревая взаимный сексуальный интерес
⛔️ Смена обстановки. Закон запрещает секс на детской площадке, в садике и на кладбище. А дальше полет фантазии, ведь даже дома есть куча вариантов помимо кровати 🛁🛋🚘
☀ Секс не только для вечера. Утренний секс даже полезен: повышает продуктивность и иммунитет, а также заменяет зарядку!
🍿 Совместный просмотр эротического видео пробуждает желание и обращает внимание на новые прелюдии и позы
🙈 Попробуй секс с завязанными глазами. Остальные чувства становятся более яркими, компенсируя отсутствие зрения
#про_отношения
Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
💗 Языки любви
🔞 Способы контрацепции
💏 Идеи романтических свиданий
😶 Асексуальность
🍸 Правила употребления алкоголя в незнакомой компании
📈 Половую конституцию
📱 Приложения для разнообразия секса
Тема этой недели — психология 🧠
Следи за обновлениями! 😉
#психология
На прошлой неделе мы рассказали про:
💗 Языки любви
🔞 Способы контрацепции
💏 Идеи романтических свиданий
😶 Асексуальность
🍸 Правила употребления алкоголя в незнакомой компании
📈 Половую конституцию
📱 Приложения для разнообразия секса
Тема этой недели — психология 🧠
Следи за обновлениями! 😉
#психология
👍1
Психотипы личности
Время прочтения 2 минуты
📖 Профайлинг — методика изучения человека и особенностей его поведения, помогающая понять реакцию человека в той или иной ситуации. Профайлинг основан на составлении портрета человека с опорой на его вербальные и невербальные проявления 👨🏼🎨
🤔 Главная специализация профайлинга — определение психотипа человека. 8 концепций психотипов основаны на свойствах нервной системы и базовой эмоции и удобно применимы на практике 👌🏼
Истероид
❤️🔥 Демонстрирует каждый элемент своего поведения, любуется своими достоинствами и пороками
😈 При нехватке внимания чувствует себя обделенным и начинает причинять близким/коллегам нравственные страдания
👏🏻 Комплименты приносят счастье
⚠️ Добивается своего любыми манипуляциями
Эпилептоид
🕹 Проявляет стремление к власти: влияет на людей и контролирует их чувства и эмоции. Однако не приемлет давление на себя
⛔️ Четко ощущает меру дозволенного и не выходит за рамки общепринятого
🤬 Надежный человек, заботящийся о репутации, но не умеющий контролировать негативные эмоции
👀 В отличие от истероида ему не нужно признание других, важно доказать себе свои преимущества
👯♂️ Дружба имеет большое значение в жизни
Паранойяльный психотип
🎯 Активно стремится добиваться своей цели и постоянно повышать личную эффективность
🏃 Повышенный уровень энергетики: быстро заводится сам и заставляет двигаться других людей
➖ Негативно реагирует на любую критику или недооценку его позиций и решений
🐏 Чрезмерное упрямство и слабая восприимчивость к обратной связи
Эмотивный психотип
🤝 Чувствует повышенную ответственность за других
💔 Принимает близко к сердцу все боли окружающих
🥲 Таким человеком довольно легко манипулировать
🌾 Отличающие характеристики — естественность и скромность
Гипертим
😄 Самый счастливый тип личности: человек всегда находится в хорошем настроении
🔝 Отличается гиперактивностью и веселостью, станет душой любой компании
🧑💻 Однако в работе эти качества иногда мешают — легко отвлекается от дела и не способен к рутинным обязанностям
🫂 Достоинства: общительность, предприимчивость, находчивость и умение находить подход к любому человеку
Шизоид
🧠 Личность, склонная к размышлению и рефлексии для того, чтобы придумать необходимую технологию
🧮 Постоянно находится в анализе большого количества информации, причин и методов своего и чужого поведения
🙇 Ориентируется на процесс, а не результат
💡 Он будет идеальным аналитиком и генератором идей, но плохим исполнителем
Тревожно-мнительный
😭 Любое давление, любая неудача сразу выводят человека из строя
☠️ Он становится жертвой собственных тревог, отнимающих у него силы и желание работать
➕ Настойчивость, требовательность, достижение конкретной цели, доведение ситуации до конца и разрешение любого конфликта
😇 Глубокие способности к эмпатии
Депрессивно-печальный
📕 Он не отзывчив, малочувствителен, предпочитает пребывать в одиночестве, в обществе книг и фильмов
✋ Он очень осторожен и сдержан, не вступает в контакты
👻 Психотипологические классификации просты и удобны в практическом использовании, однако это несколько упрощенная модель. Поэтому не всегда можно четко определить психотип человека 😿
#психология
Время прочтения 2 минуты
📖 Профайлинг — методика изучения человека и особенностей его поведения, помогающая понять реакцию человека в той или иной ситуации. Профайлинг основан на составлении портрета человека с опорой на его вербальные и невербальные проявления 👨🏼🎨
🤔 Главная специализация профайлинга — определение психотипа человека. 8 концепций психотипов основаны на свойствах нервной системы и базовой эмоции и удобно применимы на практике 👌🏼
Истероид
❤️🔥 Демонстрирует каждый элемент своего поведения, любуется своими достоинствами и пороками
😈 При нехватке внимания чувствует себя обделенным и начинает причинять близким/коллегам нравственные страдания
👏🏻 Комплименты приносят счастье
⚠️ Добивается своего любыми манипуляциями
Эпилептоид
🕹 Проявляет стремление к власти: влияет на людей и контролирует их чувства и эмоции. Однако не приемлет давление на себя
⛔️ Четко ощущает меру дозволенного и не выходит за рамки общепринятого
🤬 Надежный человек, заботящийся о репутации, но не умеющий контролировать негативные эмоции
👀 В отличие от истероида ему не нужно признание других, важно доказать себе свои преимущества
👯♂️ Дружба имеет большое значение в жизни
Паранойяльный психотип
🎯 Активно стремится добиваться своей цели и постоянно повышать личную эффективность
🏃 Повышенный уровень энергетики: быстро заводится сам и заставляет двигаться других людей
➖ Негативно реагирует на любую критику или недооценку его позиций и решений
🐏 Чрезмерное упрямство и слабая восприимчивость к обратной связи
Эмотивный психотип
🤝 Чувствует повышенную ответственность за других
💔 Принимает близко к сердцу все боли окружающих
🥲 Таким человеком довольно легко манипулировать
🌾 Отличающие характеристики — естественность и скромность
Гипертим
😄 Самый счастливый тип личности: человек всегда находится в хорошем настроении
🔝 Отличается гиперактивностью и веселостью, станет душой любой компании
🧑💻 Однако в работе эти качества иногда мешают — легко отвлекается от дела и не способен к рутинным обязанностям
🫂 Достоинства: общительность, предприимчивость, находчивость и умение находить подход к любому человеку
Шизоид
🧠 Личность, склонная к размышлению и рефлексии для того, чтобы придумать необходимую технологию
🧮 Постоянно находится в анализе большого количества информации, причин и методов своего и чужого поведения
🙇 Ориентируется на процесс, а не результат
💡 Он будет идеальным аналитиком и генератором идей, но плохим исполнителем
Тревожно-мнительный
😭 Любое давление, любая неудача сразу выводят человека из строя
☠️ Он становится жертвой собственных тревог, отнимающих у него силы и желание работать
➕ Настойчивость, требовательность, достижение конкретной цели, доведение ситуации до конца и разрешение любого конфликта
😇 Глубокие способности к эмпатии
Депрессивно-печальный
📕 Он не отзывчив, малочувствителен, предпочитает пребывать в одиночестве, в обществе книг и фильмов
✋ Он очень осторожен и сдержан, не вступает в контакты
👻 Психотипологические классификации просты и удобны в практическом использовании, однако это несколько упрощенная модель. Поэтому не всегда можно четко определить психотип человека 😿
#психология
Самая распространенная причина прокрастинации — это
Anonymous Quiz
27%
страх неудачи 😩
13%
перфекционизм 🙇♀️
36%
неумение планировать ✌️
24%
усталость 💤
Как бороться с прокрастинацией
Время прочтения 1,5 минуты
📚 Прокрастинация — склонность откладывать дела, приводящая к психологическим проблемам. Прокрастинатор не ленится и отдыхает, а тратит силы на ненужные действия, вместо решения важных вопросов и дел 🥵
Скорее всего ты отложишь задачу на потом, если она:
1) неинтересная 🥱
2) не несет личной выгоды ⁉️
3) очень трудная 💀
4) недостаточно структурирована 🌪
Причины прокрастинации
😳 страх неудачи
👌🏼 перфекционизм
👤 самоограничение — подсознательное нежелание выделяться на фоне других
❌ непокорность — несогласие с задачей на подсознательном уровне
😒 усталость — отказ организма работать, симптом эмоционального выгорания
⏳ закрепленная идея успеха: в последний момент работа получается быстрее и качественнее
📌 неумение принимать решения
🪄 страх важных событий, изменений
🗿 отсутствие внутренней мотивации
Способы борьбы с прокрастинацией
Обратное планирование 🔄
Один из методов создания расписания, в котором надо делать упор на позитив. Добавляй в расписание приятные мероприятия: крепкий сон, горячая ванна, вкусный ужин или встреча с друзьям. Метод помогает сконцентрироваться на позитивных перспективах и возвращает интерес к жизни 👯♂️
Простые цели 🎯
Разбей основную цель на несколько задач, а их на подзадачи. Множество простых и понятных задач выполнять гораздо легче, чем одну объемную. Цели станут менее пугающими и более достижимыми 💪
Отвлекающие факторы 📴
Заранее избавься от того, что может помешать во время работы: отключи уведомления, закрой окна, включи расслабляющую музыку. Иногда для начала работы достаточно поменять обстановку, перекусить или помедитировать 🧘♀️
Правило 15 минут ⏱
Посвяти 15 минут неинтересной, но обязательной задаче. Если по истечении времени ты не захочешь продолжать работу, прервись и отдохни. Главное — не упрекай себя за «потерянное время», а учись распоряжаться им правильно 👍🏻
Удовольствие от процесса 😌
Старайся найти плюсы даже в простой бытовой задаче. Концентрируйся на процессе, а не на неизвестном результате, и тебе будет проще справиться с любой задачей 🤼♂️
#психология
Время прочтения 1,5 минуты
📚 Прокрастинация — склонность откладывать дела, приводящая к психологическим проблемам. Прокрастинатор не ленится и отдыхает, а тратит силы на ненужные действия, вместо решения важных вопросов и дел 🥵
Скорее всего ты отложишь задачу на потом, если она:
1) неинтересная 🥱
2) не несет личной выгоды ⁉️
3) очень трудная 💀
4) недостаточно структурирована 🌪
Причины прокрастинации
😳 страх неудачи
👌🏼 перфекционизм
👤 самоограничение — подсознательное нежелание выделяться на фоне других
❌ непокорность — несогласие с задачей на подсознательном уровне
😒 усталость — отказ организма работать, симптом эмоционального выгорания
⏳ закрепленная идея успеха: в последний момент работа получается быстрее и качественнее
📌 неумение принимать решения
🪄 страх важных событий, изменений
🗿 отсутствие внутренней мотивации
Способы борьбы с прокрастинацией
Обратное планирование 🔄
Один из методов создания расписания, в котором надо делать упор на позитив. Добавляй в расписание приятные мероприятия: крепкий сон, горячая ванна, вкусный ужин или встреча с друзьям. Метод помогает сконцентрироваться на позитивных перспективах и возвращает интерес к жизни 👯♂️
Простые цели 🎯
Разбей основную цель на несколько задач, а их на подзадачи. Множество простых и понятных задач выполнять гораздо легче, чем одну объемную. Цели станут менее пугающими и более достижимыми 💪
Отвлекающие факторы 📴
Заранее избавься от того, что может помешать во время работы: отключи уведомления, закрой окна, включи расслабляющую музыку. Иногда для начала работы достаточно поменять обстановку, перекусить или помедитировать 🧘♀️
Правило 15 минут ⏱
Посвяти 15 минут неинтересной, но обязательной задаче. Если по истечении времени ты не захочешь продолжать работу, прервись и отдохни. Главное — не упрекай себя за «потерянное время», а учись распоряжаться им правильно 👍🏻
Удовольствие от процесса 😌
Старайся найти плюсы даже в простой бытовой задаче. Концентрируйся на процессе, а не на неизвестном результате, и тебе будет проще справиться с любой задачей 🤼♂️
#психология
👍2
Тип личности по Майерс-Бриггс (MBTI)
Время прочтения 1 мин 15 сек
🔎 Тест Майерс-Бриггс помогает определить, как человек воспринимает мир и принимает решения, а также дает возможность для самоанализа
👨🔧 Система MBTI измеряет уникальные комбинации личностных факторов человека, благодаря чему можно предугадать его склонность к определенной деятельности, стиль его действий, характер решений и прочие особенности 🤩
Личность исследуется по 4 шкалам:
🔸 Шкала EI: ориентация сознания
▫️ Е (экстраверт) — ориентация на внешние объекты. Экстравертам нравится находиться и работать с другими людьми. Проблемы они решают путем обсуждения и нахождения компромисса 🤝
▫️ I (интроверт) — ориентация внутрь, на самого себя. Они могут быть общительными, но лучше работают в одиночку. Такие люди отдают предпочтение мысли, а не слову 💭
🔸 Шкала SN: ориентация в ситуации
▫️ S (сенсорика) — ориентация на факты и полученный опыт. Они учитывают все детали, которые можно понять органами чувств. Опираются на известные данные и последовательны в своих решениях, которые тщательно обдумывают и взвешивают 🧠
▫️ N (интуиция) — ориентация на предчувствия, общую информацию. Люди с развитым воображением небрежнее относятся к фактам, но способны видеть картину глобально, прогнозировать разные пути развития событий 🛤
🔸 Шкала TF: основа принятия решений
▫️ T (мышление, логика) — способность рационально взвесить «за» и «против». Для них логика стоит на первом месте, следуют голосу разума и принимают решения после тщательного обдумывания ✅
▫️ F (чувство, этика) — решения принимаются эмоционально. Это эмпаты, для которых природа человеческих чувств важнее всего остального. Обладают развитым эмоциональным интеллектом 🫂
🔸 Шкала JP: способ подготовки решений
▫️ J (суждение и рациональность) — планирование и упорядочивание. Для них важна стабильность, они стараются исключить хаос из жизни. Такие люди хорошо ставят цели, определяют приоритеты и достигают результата 🎯
▫️ P (восприятие и иррациональность) — стремление ориентироваться по обстоятельствам. Не способны к всеобъемлющему контролю и планированию. Но многозадачны, хорошо справляются с работой в сжатые сроки и не паникуют, когда все идет не по плану ⌛️
🔝 Пройди тест от 4brain и узнай новую информацию о себе и своем типе личности (MBTI)
#психология
Время прочтения 1 мин 15 сек
🔎 Тест Майерс-Бриггс помогает определить, как человек воспринимает мир и принимает решения, а также дает возможность для самоанализа
👨🔧 Система MBTI измеряет уникальные комбинации личностных факторов человека, благодаря чему можно предугадать его склонность к определенной деятельности, стиль его действий, характер решений и прочие особенности 🤩
Личность исследуется по 4 шкалам:
🔸 Шкала EI: ориентация сознания
▫️ Е (экстраверт) — ориентация на внешние объекты. Экстравертам нравится находиться и работать с другими людьми. Проблемы они решают путем обсуждения и нахождения компромисса 🤝
▫️ I (интроверт) — ориентация внутрь, на самого себя. Они могут быть общительными, но лучше работают в одиночку. Такие люди отдают предпочтение мысли, а не слову 💭
🔸 Шкала SN: ориентация в ситуации
▫️ S (сенсорика) — ориентация на факты и полученный опыт. Они учитывают все детали, которые можно понять органами чувств. Опираются на известные данные и последовательны в своих решениях, которые тщательно обдумывают и взвешивают 🧠
▫️ N (интуиция) — ориентация на предчувствия, общую информацию. Люди с развитым воображением небрежнее относятся к фактам, но способны видеть картину глобально, прогнозировать разные пути развития событий 🛤
🔸 Шкала TF: основа принятия решений
▫️ T (мышление, логика) — способность рационально взвесить «за» и «против». Для них логика стоит на первом месте, следуют голосу разума и принимают решения после тщательного обдумывания ✅
▫️ F (чувство, этика) — решения принимаются эмоционально. Это эмпаты, для которых природа человеческих чувств важнее всего остального. Обладают развитым эмоциональным интеллектом 🫂
🔸 Шкала JP: способ подготовки решений
▫️ J (суждение и рациональность) — планирование и упорядочивание. Для них важна стабильность, они стараются исключить хаос из жизни. Такие люди хорошо ставят цели, определяют приоритеты и достигают результата 🎯
▫️ P (восприятие и иррациональность) — стремление ориентироваться по обстоятельствам. Не способны к всеобъемлющему контролю и планированию. Но многозадачны, хорошо справляются с работой в сжатые сроки и не паникуют, когда все идет не по плану ⌛️
🔝 Пройди тест от 4brain и узнай новую информацию о себе и своем типе личности (MBTI)
#психология
Нестабильная самооценка
Время прочтения 1,5 минуты
🤔 А ты знаешь, что помимо заниженной, нормальной и завышенной самооценки, есть понятие «нестабильная самооценка»?
🎢 У человека с нестабильной самооценкой отношение к себе связано с внешними событиями, поэтому он всю жизнь катается на психологических горках. Кто-то покритиковал — самооценка ушла в минус, кто-то похвалил — перешла в плюс 🙃
❗️ Нестабильная самооценка диктует человеку определенные требования, без выполнения которых невозможно считать себя достойным и ценным. Важно не повысить свою самооценку, а стабилизировать ее, только так человек будет понимать свои интересы и двигаться к своим целям 🏃♀️
Как стабилизировать самооценку
🔎 Для начала нужно выявить личные причины нестабильной самооценки. Понимание и принятие помогут осознанно вести себя по-другому в схожих ситуациях
3 типа нестабильной самооценки и рекомендации:
🥇 «Я плюс, если я лучший» — самооценка зависит от своих достижений 👇
❌ Перестань сравнивать себя с окружающими
🔚 Доводи все начатое до конца. Не бросай дело при столкновении с первой критикой
👂🏼 Научись слышать себя. Это нужно тебе или для получения одобрения и успеха?
➗ Не дели людей на лучше и хуже тебя
🎁 «Я плюс, если я радую других» — важно соответствовать ожиданиям значимых людей 👇
😄 Начни радовать себя
✋ Отстаивай свои интересы
🙉 Отслеживай свои желания, ставь их превыше всего
📋 Строй планы
🙏 Научись просить
💪 «Я плюс, если я сильный» — всегда готов к борьбе, не поддается давлению, сложно переубедить, присуща категоричность суждений 👇
⛔️ Перестань доказывать свою силу
✨ Воспринимай свои слабости как особенности
🕹 Отслеживай привычку нападать, контролируй агрессию
😉 Принимай свои эмоции и радуйся своим чувствам
🤝 Принимай других людей
📓 К быстрым способам работы с самооценкой относятся аффирмации, самовнушение, дневник успеха, упражнения на принятие себя. Но они способны поднять самооценку только на короткий срок ⌛️
🧑⚕️ Для достижения устойчивого результата необходима регулярная тяжелая работа на протяжении длительного периода. Однако, если причины нестабильной самооценки глубокие, не обойтись без терапии и помощи специалиста
#психология
Время прочтения 1,5 минуты
🤔 А ты знаешь, что помимо заниженной, нормальной и завышенной самооценки, есть понятие «нестабильная самооценка»?
🎢 У человека с нестабильной самооценкой отношение к себе связано с внешними событиями, поэтому он всю жизнь катается на психологических горках. Кто-то покритиковал — самооценка ушла в минус, кто-то похвалил — перешла в плюс 🙃
❗️ Нестабильная самооценка диктует человеку определенные требования, без выполнения которых невозможно считать себя достойным и ценным. Важно не повысить свою самооценку, а стабилизировать ее, только так человек будет понимать свои интересы и двигаться к своим целям 🏃♀️
Как стабилизировать самооценку
🔎 Для начала нужно выявить личные причины нестабильной самооценки. Понимание и принятие помогут осознанно вести себя по-другому в схожих ситуациях
3 типа нестабильной самооценки и рекомендации:
🥇 «Я плюс, если я лучший» — самооценка зависит от своих достижений 👇
❌ Перестань сравнивать себя с окружающими
🔚 Доводи все начатое до конца. Не бросай дело при столкновении с первой критикой
👂🏼 Научись слышать себя. Это нужно тебе или для получения одобрения и успеха?
➗ Не дели людей на лучше и хуже тебя
🎁 «Я плюс, если я радую других» — важно соответствовать ожиданиям значимых людей 👇
😄 Начни радовать себя
✋ Отстаивай свои интересы
🙉 Отслеживай свои желания, ставь их превыше всего
📋 Строй планы
🙏 Научись просить
💪 «Я плюс, если я сильный» — всегда готов к борьбе, не поддается давлению, сложно переубедить, присуща категоричность суждений 👇
⛔️ Перестань доказывать свою силу
✨ Воспринимай свои слабости как особенности
🕹 Отслеживай привычку нападать, контролируй агрессию
😉 Принимай свои эмоции и радуйся своим чувствам
🤝 Принимай других людей
📓 К быстрым способам работы с самооценкой относятся аффирмации, самовнушение, дневник успеха, упражнения на принятие себя. Но они способны поднять самооценку только на короткий срок ⌛️
🧑⚕️ Для достижения устойчивого результата необходима регулярная тяжелая работа на протяжении длительного периода. Однако, если причины нестабильной самооценки глубокие, не обойтись без терапии и помощи специалиста
#психология
👍4
Привет!
Это пост с навигацией по каналу, который поможет выжить в этом суровом взрослом мире 😉
Каждая неделя — новая тема и порция лайфхаков, о которых нам не рассказали в школе 😔🧑🏫
Переходи по хэштегам и будь самым прошаренным 👇
#быт — решение домашних проблем: как подавать показания счетчиков, как арендовать квартиру/комнату, как правильно и бюджетно питаться, правила стирки и глажки 🏠
#бесценныенавыки — полезные навыки для твоего будущего: как развить речь, как правильно конспектировать и запоминать информацию, как быстро заснуть, как не выгорать, продуктивно отдыхать и планировать свое время 💸📈
#здоровье — все, чтобы ты был здоров и счастлив: бесплатные анализы, как повысить иммунитет, правила здорового сна, упражнения для спины и глаз, здоровые завтрак и ужин 🥰
#про_отношения и #о_сексе — информация, о которой не говорят открыто: способы контрацепции, как подготовиться к первому сексу, куда отправлять нюдсы, как говорить «нет», интимная гигиена и многое другое 🔞
#психология — знания о себе и окружающих: комплексы, психологические тесты, нестабильная самооценка, бесплатная психологическая помощь, эмоциональный интеллект, модели саморазрушительного поведения 🧠
#про_деньги — все для твоего финансового благополучия: здоровые отношения с деньгами, трудоустройство несовершеннолетних, финансовые привычки, правила разумной экономии 💰
#студенческая_жизнь — лайфхаки для студентов: льготы для студентов, как выжить в общаге, бесплатные курсы, как выбрать универ, как писать курсовые и контрольные 👩🎓
#я_и_государство — информация, которую нужно знать: как прикрепиться к поликлинике, как оформить налоговый вычет, как работать легально, Госуслуги и твои документы 🗂
#НеПьюАВыпиваю — наша еженедельная пятничная рубрика про алкоголь: коктейли из подручных средств, как пить бюджетно, твоя алкогольная норма, как открыть вино без штопора, как избежать похмелья 🤪🍺🍾🥂
Это пост с навигацией по каналу, который поможет выжить в этом суровом взрослом мире 😉
Каждая неделя — новая тема и порция лайфхаков, о которых нам не рассказали в школе 😔🧑🏫
Переходи по хэштегам и будь самым прошаренным 👇
#быт — решение домашних проблем: как подавать показания счетчиков, как арендовать квартиру/комнату, как правильно и бюджетно питаться, правила стирки и глажки 🏠
#бесценныенавыки — полезные навыки для твоего будущего: как развить речь, как правильно конспектировать и запоминать информацию, как быстро заснуть, как не выгорать, продуктивно отдыхать и планировать свое время 💸📈
#здоровье — все, чтобы ты был здоров и счастлив: бесплатные анализы, как повысить иммунитет, правила здорового сна, упражнения для спины и глаз, здоровые завтрак и ужин 🥰
#про_отношения и #о_сексе — информация, о которой не говорят открыто: способы контрацепции, как подготовиться к первому сексу, куда отправлять нюдсы, как говорить «нет», интимная гигиена и многое другое 🔞
#психология — знания о себе и окружающих: комплексы, психологические тесты, нестабильная самооценка, бесплатная психологическая помощь, эмоциональный интеллект, модели саморазрушительного поведения 🧠
#про_деньги — все для твоего финансового благополучия: здоровые отношения с деньгами, трудоустройство несовершеннолетних, финансовые привычки, правила разумной экономии 💰
#студенческая_жизнь — лайфхаки для студентов: льготы для студентов, как выжить в общаге, бесплатные курсы, как выбрать универ, как писать курсовые и контрольные 👩🎓
#я_и_государство — информация, которую нужно знать: как прикрепиться к поликлинике, как оформить налоговый вычет, как работать легально, Госуслуги и твои документы 🗂
#НеПьюАВыпиваю — наша еженедельная пятничная рубрика про алкоголь: коктейли из подручных средств, как пить бюджетно, твоя алкогольная норма, как открыть вино без штопора, как избежать похмелья 🤪🍺🍾🥂
👍74🔥10🥰6🤯3😢1🥴1