Банкомат и мошеннические схемы
Время прочтения 2 минуты
👊 Давай разберемся, что делать в сложных и непонятных ситуациях. Как спасти свои деньги и не попасться на уловки мошенников?!
Банкомат не вернул карту
В чем причина?
🧲 Карта размагничена, повреждена или не читается
⌛️ Истек срок действия
🔒 Карточка заблокирована
☝️ В таких случаях на экране появится надпись о задержании, и банкомат выдаст чек с кодом. Сохрани чек — он пригодится при написании заявления на возврат
🤯 Клиент не забрал ее в течение указанного времени
❌ 3 раза введен неверный пин код
🏧 Неисправный банкомат
Что делать?
↪️ Нажми кнопку «Отмена» и подожди несколько минут — может тебе повезет и банкомат отвиснет
🏦 Если ничего не произошло, обратись к сотрудникам банка: они заблокируют карточку и оформят перевыпуск карты
📞 Если банкомат находится не в отделении банка, позвони по номеру на устройстве, в приложении или на сайте банка. Назови номер банкомата или его адрес, сотрудник сообщит о проблеме инкассаторам. Они заберут твою карту и доставят в офис банка 💳
Банкомат забрал деньги, но не зачислил
😲 Обычно такое недоразумение связано с технической ошибкой устройства. На экране высветится уведомление о сбое, и вылезет чек с описанием ошибки
Что делать?
📸 Сфотографируй описание ошибки на экране, запиши время внесения денег
📳 Позвони на горячую линию банка, запиши фамилию сотрудника или весь разговор на диктофон
🧾 Обратись в отделение банка с паспортом и чеком
✍️ Напиши заявление на возврат денежных средств
✔️ Проверь, чтобы на копии заявления поставили отметку о принятии
Теперь остается только ждать 🕰
Банкомат списал деньги, но не выдал
💵 Наличные появляются через 10-30 секунд после возврата карты. Иногда купюры застревают из-за технических неполадок
Что делать?
1️⃣ Запиши адрес и номер банкомата — это от 4 до 8 цифр, которые указаны на лицевой или боковой стороне
2️⃣ Позвони в банк, а потом посети отделение, чтобы получить бумажную копию обращения
3️⃣ Составь письменное обращение, в котором укажи подробности ошибочного списания, время операции, номер банкомата и свои контактные данные
Звонят сотрудники банка
🤥 У мошенников есть подробная персональная информация, которой они могут запутать доверчивого человека и выманить деньги
Что делать?
❓ Попроси собеседника назвать номер карты или остаток на счете
☎️ Не паникуй, если пишут о блокировке счета. Позвони в банк по номеру на сайте или на карте
🧠 Не ведись на обещания легких денег или выгоды без усилий
💨 Если собеседник торопит, то это мошенник
🤖 Внимательно читай сообщения из банка. Мошенники используют имена отправителей, похожие на названия банков, и допускают ошибки в тексте
🍿 Посмотри анимационный сериал «Мошенники в огороде» от Тинькофф о типичных мошеннических схемах в отношении клиентов банков
🥦 🍅 🍆 Герои сериала — овощи проверяют схемы мошенников на себе, чтобы обезопасить твои деньги
#про_деньги
Время прочтения 2 минуты
👊 Давай разберемся, что делать в сложных и непонятных ситуациях. Как спасти свои деньги и не попасться на уловки мошенников?!
Банкомат не вернул карту
В чем причина?
🧲 Карта размагничена, повреждена или не читается
⌛️ Истек срок действия
🔒 Карточка заблокирована
☝️ В таких случаях на экране появится надпись о задержании, и банкомат выдаст чек с кодом. Сохрани чек — он пригодится при написании заявления на возврат
🤯 Клиент не забрал ее в течение указанного времени
❌ 3 раза введен неверный пин код
🏧 Неисправный банкомат
Что делать?
↪️ Нажми кнопку «Отмена» и подожди несколько минут — может тебе повезет и банкомат отвиснет
🏦 Если ничего не произошло, обратись к сотрудникам банка: они заблокируют карточку и оформят перевыпуск карты
📞 Если банкомат находится не в отделении банка, позвони по номеру на устройстве, в приложении или на сайте банка. Назови номер банкомата или его адрес, сотрудник сообщит о проблеме инкассаторам. Они заберут твою карту и доставят в офис банка 💳
Банкомат забрал деньги, но не зачислил
😲 Обычно такое недоразумение связано с технической ошибкой устройства. На экране высветится уведомление о сбое, и вылезет чек с описанием ошибки
Что делать?
📸 Сфотографируй описание ошибки на экране, запиши время внесения денег
📳 Позвони на горячую линию банка, запиши фамилию сотрудника или весь разговор на диктофон
🧾 Обратись в отделение банка с паспортом и чеком
✍️ Напиши заявление на возврат денежных средств
✔️ Проверь, чтобы на копии заявления поставили отметку о принятии
Теперь остается только ждать 🕰
Банкомат списал деньги, но не выдал
💵 Наличные появляются через 10-30 секунд после возврата карты. Иногда купюры застревают из-за технических неполадок
Что делать?
1️⃣ Запиши адрес и номер банкомата — это от 4 до 8 цифр, которые указаны на лицевой или боковой стороне
2️⃣ Позвони в банк, а потом посети отделение, чтобы получить бумажную копию обращения
3️⃣ Составь письменное обращение, в котором укажи подробности ошибочного списания, время операции, номер банкомата и свои контактные данные
Звонят сотрудники банка
🤥 У мошенников есть подробная персональная информация, которой они могут запутать доверчивого человека и выманить деньги
Что делать?
❓ Попроси собеседника назвать номер карты или остаток на счете
☎️ Не паникуй, если пишут о блокировке счета. Позвони в банк по номеру на сайте или на карте
🧠 Не ведись на обещания легких денег или выгоды без усилий
💨 Если собеседник торопит, то это мошенник
🤖 Внимательно читай сообщения из банка. Мошенники используют имена отправителей, похожие на названия банков, и допускают ошибки в тексте
🍿 Посмотри анимационный сериал «Мошенники в огороде» от Тинькофф о типичных мошеннических схемах в отношении клиентов банков
🥦 🍅 🍆 Герои сериала — овощи проверяют схемы мошенников на себе, чтобы обезопасить твои деньги
#про_деньги
Стипендии для студентов
Время прочтения 2 минуты
👨🎓 Помимо академической стипендии, есть множество других, отличающихся большим размером. Благодаря им уже в студенческие годы ты можешь не зависеть финансово от родителей 👻
1️⃣ Государственная академическая стипендия выплачивается студентам, сдавшим сессию на «хорошо» и «отлично». Размер стипендии не велик, но если ежемесячно откладывать или вкладывать эти деньги, то к окончанию Универа ты будешь рад накопленной сумме 💰
2️⃣ Повышенная академическая стипендия минимум в 1,5 раза выше обычной. Для ее получения тебе необходимо закрыть сессию на «отлично»: сдать зачеты и получить за все экзамены 5 👏🏻
3️⃣ Социальную стипендию получают сироты, инвалиды I и II группы, ветераны боевых действий, студенты из многодетных и неполных семей, а также если доход семьи ниже прожиточного минимума или если родители — неработающие пенсионеры. Студент 1-2 курса, учащийся на «хорошо» и «отлично» будет получать повышенную социальную стипендию, которая превышает МРОТ 🔝
4️⃣ Стипендия президента РФ может составлять от 2200 до 22800 рублей в месяц. Кроме хороших оценок студент очной формы обучения должен выполнить одно из следующих условий:
🥇 занять призовое место на международной или всероссийской олимпиаде в течение последних двух лет
🤖 получить награду за научно-исследовательскую работу или оформить патент на изобретение
📒 опубликовать статью в журнале или выступить на конференции международного или всероссийского уровня за последний год
5️⃣ Стипендия правительства РФ — аналог президентской (можно получать только одну из них). Ежегодно правительство выдает 5000 повышенных (5000р) и 2000 стандартных (1450р) стипендий. Аспирантам выделены 500 повышенных стипендий по 10000 рублей 👌🏼
🧑🏫 Кандидатов выдвигает ученый совет ВУЗа, обычно выбирают студентов старших курсов
6️⃣ В каждом регионе есть стипендии мэра/губернатора/главы округа. Условия такой стипендии и ее размеры индивидуальны 🏙
7️⃣ Стипендия Владимира Потанина для студентов 1 и 2 курса магистратуры в размере 20000 рублей. Ежегодный конкурс состоит из 2 этапов, где проверяют успехи в учебе, творческие и интеллектуальные способности, лидерские качества и социальную ответственность. Заявки принимают с октября по ноябрь, а результаты конкурса подводят в конце февраля ☃️
8️⃣ Стипендию имени В. И. Вернадского могут получать студенты, аспиранты и магистранты, которые занимаются проблемами экологии и топливно-энергетического комплекса России. На конкурсной основе выбираются стипендиаты, больше шансов у победителей олимпиад, авторов научных статей и изобретений ♻️
9️⃣ Персональная стипендия Д.С. Лихачева (5000р) назначается с 1 сентября на один учебный год студентам-бюджетникам на программах «Культурология» или «Филология» 🎭
🔟 Стипендия имени А. А. Собчака для студентов юридических направлений. Необходимо сдать две последние сессии на «отлично», участвовать в научной деятельности и выполнить за последний год одно из условий:
🔬 получить награду за исследование
💵 получить грант на проведение научной работы
✍️ опубликовать статью в научном издании
🎤 публично выступить с результатами научного исследования
👨⚖️ выиграть как минимум региональную олимпиаду в области юриспруденции
👀 Также есть стипендия имени В. А. Туманова, требования которой менее жесткие
1️⃣1️⃣ Стипендия имени Е. Т. Гайдара для студентов экономических направлений и Стипендия имени А. А. Вознесенского/Стипендия А. И. Солженицына для студентов, обучающихся по программам литературы и журналистики, выплачиваются 10 студентам в течение года 🎅
#про_деньги
Время прочтения 2 минуты
👨🎓 Помимо академической стипендии, есть множество других, отличающихся большим размером. Благодаря им уже в студенческие годы ты можешь не зависеть финансово от родителей 👻
1️⃣ Государственная академическая стипендия выплачивается студентам, сдавшим сессию на «хорошо» и «отлично». Размер стипендии не велик, но если ежемесячно откладывать или вкладывать эти деньги, то к окончанию Универа ты будешь рад накопленной сумме 💰
2️⃣ Повышенная академическая стипендия минимум в 1,5 раза выше обычной. Для ее получения тебе необходимо закрыть сессию на «отлично»: сдать зачеты и получить за все экзамены 5 👏🏻
3️⃣ Социальную стипендию получают сироты, инвалиды I и II группы, ветераны боевых действий, студенты из многодетных и неполных семей, а также если доход семьи ниже прожиточного минимума или если родители — неработающие пенсионеры. Студент 1-2 курса, учащийся на «хорошо» и «отлично» будет получать повышенную социальную стипендию, которая превышает МРОТ 🔝
4️⃣ Стипендия президента РФ может составлять от 2200 до 22800 рублей в месяц. Кроме хороших оценок студент очной формы обучения должен выполнить одно из следующих условий:
🥇 занять призовое место на международной или всероссийской олимпиаде в течение последних двух лет
🤖 получить награду за научно-исследовательскую работу или оформить патент на изобретение
📒 опубликовать статью в журнале или выступить на конференции международного или всероссийского уровня за последний год
5️⃣ Стипендия правительства РФ — аналог президентской (можно получать только одну из них). Ежегодно правительство выдает 5000 повышенных (5000р) и 2000 стандартных (1450р) стипендий. Аспирантам выделены 500 повышенных стипендий по 10000 рублей 👌🏼
🧑🏫 Кандидатов выдвигает ученый совет ВУЗа, обычно выбирают студентов старших курсов
6️⃣ В каждом регионе есть стипендии мэра/губернатора/главы округа. Условия такой стипендии и ее размеры индивидуальны 🏙
7️⃣ Стипендия Владимира Потанина для студентов 1 и 2 курса магистратуры в размере 20000 рублей. Ежегодный конкурс состоит из 2 этапов, где проверяют успехи в учебе, творческие и интеллектуальные способности, лидерские качества и социальную ответственность. Заявки принимают с октября по ноябрь, а результаты конкурса подводят в конце февраля ☃️
8️⃣ Стипендию имени В. И. Вернадского могут получать студенты, аспиранты и магистранты, которые занимаются проблемами экологии и топливно-энергетического комплекса России. На конкурсной основе выбираются стипендиаты, больше шансов у победителей олимпиад, авторов научных статей и изобретений ♻️
9️⃣ Персональная стипендия Д.С. Лихачева (5000р) назначается с 1 сентября на один учебный год студентам-бюджетникам на программах «Культурология» или «Филология» 🎭
🔟 Стипендия имени А. А. Собчака для студентов юридических направлений. Необходимо сдать две последние сессии на «отлично», участвовать в научной деятельности и выполнить за последний год одно из условий:
🔬 получить награду за исследование
💵 получить грант на проведение научной работы
✍️ опубликовать статью в научном издании
🎤 публично выступить с результатами научного исследования
👨⚖️ выиграть как минимум региональную олимпиаду в области юриспруденции
👀 Также есть стипендия имени В. А. Туманова, требования которой менее жесткие
1️⃣1️⃣ Стипендия имени Е. Т. Гайдара для студентов экономических направлений и Стипендия имени А. А. Вознесенского/Стипендия А. И. Солженицына для студентов, обучающихся по программам литературы и журналистики, выплачиваются 10 студентам в течение года 🎅
#про_деньги
👍1
🔎 Проверь свои знания в сфере финансов с помощью теста. Пополни коллекцию нужных знаний и стань финансово грамотным гражданином 🧠
✅ Тест по финансовой грамотности для старшеклассников и студентов от Минфина России
✅ Тест по финансовой грамотности для старшеклассников и студентов от Минфина России
Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
💰 Высокооплачиваемые IT профессии
🔁 Экономику шеринга
📑 Рассрочку
🏦 Банкомат и мошеннические схемы
🍹 Лайфхаки экономии на алкоголе
🪙 Стипендии для студентов
📈 Тест на финансовую грамотность
Тема этой недели — бесценные навыки 🧠
Следи за обновлениями! 😉
#бесценныенавыки
На прошлой неделе мы рассказали про:
💰 Высокооплачиваемые IT профессии
🔁 Экономику шеринга
📑 Рассрочку
🏦 Банкомат и мошеннические схемы
🍹 Лайфхаки экономии на алкоголе
🪙 Стипендии для студентов
📈 Тест на финансовую грамотность
Тема этой недели — бесценные навыки 🧠
Следи за обновлениями! 😉
#бесценныенавыки
Зависимость от гаджетов
Время прочтения 1 минута
🤳 Замечал, что после работы за компом, берешь телефон для отдыха? Разберемся, как стать менее зависимым от гаджетов и научиться ими управлять 👽
1️⃣ Определи время, которое ты тратишь на электронные устройства. Сравни время, которое ты вынужденно тратишь за устройством из-за учебы/работы и время в социальных сетях и приложениях. Посчитай недельное залипательное время ⏳
2️⃣ Оцени степень влияния гаджетов на твою жизнь. Что изменится, если ты избавишься от зависимости? 🙌🏻
3️⃣ Выясни, для чего ты чаще всего достаешь смартфон. Посмотри, какие приложения занимают больше всего времени, и реши, с какой целью ты их используешь 🎯
4️⃣ Откажись от ненужных приложений. Оставь на главном экране только самые необходимые приложения, самые заманчивые спрячь в папки 🗂
5️⃣ Отключи ненужные оповещения. Если можешь зайти в Telegram с ноута и посмотреть важные чаты, то на планшете или смартфоне ставь на mute. Откажись от оповещений в новостных ресурсах 📣
6️⃣ Ставь телефон на зарядку на ночь в другой комнате. Это сократит стимуляцию перед сном и поможет начать высыпаться 😴
7️⃣ Переведи телефон в чёрно-белый режим. Фильтр в разы снижает желание пользоваться телефоном 🔲
8️⃣ Не совмещай прием пищи с гаджетами, отвлечение на виртуальный мир лишает чувства насыщения и делает еду менее вкусной 🌭
9️⃣ Устраивай диджитал-детокс минимум раз в неделю. Ты можешь улучшить эмоциональное состояние с помощью снижения информационной нагрузки 😵
🔟 Сделайте с другом челлендж. Сравнивайте на протяжении месяца, чье экранное время меньше. По итогам соревнования выигравший получит приз 🎁
Помни: ты управляешь гаджетами, а не они тобой 😎
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 минута
🤳 Замечал, что после работы за компом, берешь телефон для отдыха? Разберемся, как стать менее зависимым от гаджетов и научиться ими управлять 👽
1️⃣ Определи время, которое ты тратишь на электронные устройства. Сравни время, которое ты вынужденно тратишь за устройством из-за учебы/работы и время в социальных сетях и приложениях. Посчитай недельное залипательное время ⏳
2️⃣ Оцени степень влияния гаджетов на твою жизнь. Что изменится, если ты избавишься от зависимости? 🙌🏻
3️⃣ Выясни, для чего ты чаще всего достаешь смартфон. Посмотри, какие приложения занимают больше всего времени, и реши, с какой целью ты их используешь 🎯
4️⃣ Откажись от ненужных приложений. Оставь на главном экране только самые необходимые приложения, самые заманчивые спрячь в папки 🗂
5️⃣ Отключи ненужные оповещения. Если можешь зайти в Telegram с ноута и посмотреть важные чаты, то на планшете или смартфоне ставь на mute. Откажись от оповещений в новостных ресурсах 📣
6️⃣ Ставь телефон на зарядку на ночь в другой комнате. Это сократит стимуляцию перед сном и поможет начать высыпаться 😴
7️⃣ Переведи телефон в чёрно-белый режим. Фильтр в разы снижает желание пользоваться телефоном 🔲
8️⃣ Не совмещай прием пищи с гаджетами, отвлечение на виртуальный мир лишает чувства насыщения и делает еду менее вкусной 🌭
9️⃣ Устраивай диджитал-детокс минимум раз в неделю. Ты можешь улучшить эмоциональное состояние с помощью снижения информационной нагрузки 😵
🔟 Сделайте с другом челлендж. Сравнивайте на протяжении месяца, чье экранное время меньше. По итогам соревнования выигравший получит приз 🎁
Помни: ты управляешь гаджетами, а не они тобой 😎
#бесценныенавыки
Покупаешь ли ты вещи в секонд-хендах?
Anonymous Poll
17%
Да, обожаю такой шоппинг 😍
23%
Иногда нахожу там интересные вещи и аксессуары 👜
7%
Слежу за секондами в соцсетях 👀
18%
Не могу найти там крутые вещи 😫
5%
Морально не могу носить вещи вторичного рынка 😥
25%
Ни разу не был в секонде и винтажном магазине 🙊
4%
Мне там никогда ничего не подходит ☠️
Правила шоппинга в секонд-хендах
Время прочтения 1 мин 15 сек
🛍 Байер ЦУМа Раиса Кичигина в своей книге «В своем стиле: гид по осознанному выбору одежды» рассказывает, что шоппинг в секонд-хенде имеет особые правила и отличается от покупки одежды в масс-маркете. Разберемся, как вычислить нужные вещи в секонде и какие правила нужно соблюдать 🤙🏼
1️⃣ Не основа, а дополнение
Гардероб не должен полностью состоять из вещей с вторичного рынка, подержанные или винтажные вещи могут стать лишь дополнением гардероба. Базовую одежду все же стоит покупать в масс-маркетах 👕
2️⃣ Целесообразность покупки
Покупай вещи только своего размера, которые идеально сидят на тебе. Представь, с чем можно комбинировать вещь и куда/когда будет уместно это надеть — не попадай в ловушку дешевых брендовых вещей 🤔
3️⃣ Поиск и оценка недостатков
Не покупай вещь только из-за известного логотипа и привлекательной цены, обязательно оцени внешний вид и состояние вещи: внимательно осмотри места подмышек и горловину. А также обрати внимание на состав изделия 🏷
4️⃣ Вещи вне времени
Старайся покупать в винтажных магазинах и секонд-хендах вещи, которые были, есть и будут актуальными еще долго. Например, маленькое черное платье, жакет или сумка-икона известного бренда 👝
5️⃣ Аксессуары
Винтажные очки, браслеты, броши, платок и ремни часто продаются за бесценок, хотя носят имя известных домов моды. Поэтому наличие в гардеробе интересных аксессуаров поможет сделать базовый образ особенным 🕶
6️⃣ Осведомленность
Перед покупкой вещи известного бренда в винтажном магазине, посмотри не только актуальные коллекции бренда, но и их знаковые вещи-иконы. Сравни цену вещи, которую хочешь купить, и цену аналогичной вещи из новой коллекции. Это докажет или опровергнет выгоду покупки 💸
7️⃣ Список и ожидание
Составь список нужных категорий вещей: тренч, сумка, джинсовая куртка и очки. Вряд ли ты сразу найдешь в секонде достойную вещь по своему запросу, поэтому следи за крутыми секондами в соцсетях. Мониторь поставки и ищи позиции из своего списка 📃
⏳ Тренды и вещи, которые никогда не выйдут из моды:
👞 Кожа: кожаные куртки, брюки, шорты, легинсы и плащи из натуральной кожи
👖 Деним
🌲 Клетка, гусиная лапка, елочка
🔘 Полька-дот или горошек в принтах платков или романтических платьев
🧥 Жаккардовый бежевый тренч
🔝 Классический твидовый жакет
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 мин 15 сек
🛍 Байер ЦУМа Раиса Кичигина в своей книге «В своем стиле: гид по осознанному выбору одежды» рассказывает, что шоппинг в секонд-хенде имеет особые правила и отличается от покупки одежды в масс-маркете. Разберемся, как вычислить нужные вещи в секонде и какие правила нужно соблюдать 🤙🏼
1️⃣ Не основа, а дополнение
Гардероб не должен полностью состоять из вещей с вторичного рынка, подержанные или винтажные вещи могут стать лишь дополнением гардероба. Базовую одежду все же стоит покупать в масс-маркетах 👕
2️⃣ Целесообразность покупки
Покупай вещи только своего размера, которые идеально сидят на тебе. Представь, с чем можно комбинировать вещь и куда/когда будет уместно это надеть — не попадай в ловушку дешевых брендовых вещей 🤔
3️⃣ Поиск и оценка недостатков
Не покупай вещь только из-за известного логотипа и привлекательной цены, обязательно оцени внешний вид и состояние вещи: внимательно осмотри места подмышек и горловину. А также обрати внимание на состав изделия 🏷
4️⃣ Вещи вне времени
Старайся покупать в винтажных магазинах и секонд-хендах вещи, которые были, есть и будут актуальными еще долго. Например, маленькое черное платье, жакет или сумка-икона известного бренда 👝
5️⃣ Аксессуары
Винтажные очки, браслеты, броши, платок и ремни часто продаются за бесценок, хотя носят имя известных домов моды. Поэтому наличие в гардеробе интересных аксессуаров поможет сделать базовый образ особенным 🕶
6️⃣ Осведомленность
Перед покупкой вещи известного бренда в винтажном магазине, посмотри не только актуальные коллекции бренда, но и их знаковые вещи-иконы. Сравни цену вещи, которую хочешь купить, и цену аналогичной вещи из новой коллекции. Это докажет или опровергнет выгоду покупки 💸
7️⃣ Список и ожидание
Составь список нужных категорий вещей: тренч, сумка, джинсовая куртка и очки. Вряд ли ты сразу найдешь в секонде достойную вещь по своему запросу, поэтому следи за крутыми секондами в соцсетях. Мониторь поставки и ищи позиции из своего списка 📃
⏳ Тренды и вещи, которые никогда не выйдут из моды:
👞 Кожа: кожаные куртки, брюки, шорты, легинсы и плащи из натуральной кожи
👖 Деним
🌲 Клетка, гусиная лапка, елочка
🔘 Полька-дот или горошек в принтах платков или романтических платьев
🧥 Жаккардовый бежевый тренч
🔝 Классический твидовый жакет
#бесценныенавыки
👍1
Как не поддаться осенней хандре
Время прочтения 1 мин 20 сек
🌧 Серые осенние дни, дожди и тучи нагоняют тоску, а учеба и работа с каждым днем становятся более невыносимыми. В это время года легко впасть в хандру, признаки которой схожи с депрессией: пониженное настроение, упадок сил, сонливость. Рассмотрим способы, которые обеспечат отличное самочувствие осенью 🍂
Антидепрессивный режим дня
🧑💻 Работа по ночам значительно снижает уровень гормона счастья, поэтому планируй день правильно. Старайся просыпаться и засыпать в одно и то же время, это облегчит работу организма 💤
Общайся с близкими
👯♂️ Старайся чаще встречаться с друзьями, вместо очередных выходных в постели позови друзей в музей/кафе/парк/театр/модное пространство. Есть одно правило — встречи должны быть позитивными, без ссор и скандалов. Отложи общение с токсиками до весны ☢️
Обстановка в доме
🏠 Осенью мы много времени проводим дома, поэтому важно, чтобы твое пространство было комфортным и уютным. Начни соблюдать порядок в комнатах, займись расхламлением и поставь на видные места предметы/фото, которые поднимают настроение 🖼
Добавь света
☀️ Выходи на улицу в светлое время дня хотя бы на 15 минут. Добавь в интерьер новые источники света: гирлянды, светильники, свечи. Если учишься или работаешь из дома, открывай шторы и впускай максимум света 🕯
Дары осени
🎃 Добавляй в рацион больше сезонных овощей и фруктов. Замени привычный гарнир на овощи, а вместо сладостей ешь фрукты. Не забывай про продукты-антидепрессанты: орехи, горький шоколад, бананы, авокадо, рыба, зелень, брокколи, шпинат 🥑
Движение и спорт
🚶♀️ При первых признаках апатии иди гулять! Рассматривай людей, витрины, броди по новым или знакомым улицам. Активное движение помогает поддерживать тонус организма, а при занятиях спортом выделяется эндорфин — гормон удовольствия 🚵♀️
Ароматерапия
🪔 Эфирные масла и ароматические свечи положительно влияют на настроение. Выбирай цитрусовые запахи (апельсин, лимон, грейпфрут) — они отвечают за бодрый и позитивный настрой 🍋
Книги
📚 Чтение книг — научно доказанный способ борьбы со стрессом. В осенний период избегай драм, трагедий, историй с сомнительным концом, занудных и тяжелых для восприятия книг. Отдавай предпочтение философии и психологии, юмористическим историям, легким детективам, любовным романам и фэнтези 🪄
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 мин 20 сек
🌧 Серые осенние дни, дожди и тучи нагоняют тоску, а учеба и работа с каждым днем становятся более невыносимыми. В это время года легко впасть в хандру, признаки которой схожи с депрессией: пониженное настроение, упадок сил, сонливость. Рассмотрим способы, которые обеспечат отличное самочувствие осенью 🍂
Антидепрессивный режим дня
🧑💻 Работа по ночам значительно снижает уровень гормона счастья, поэтому планируй день правильно. Старайся просыпаться и засыпать в одно и то же время, это облегчит работу организма 💤
Общайся с близкими
👯♂️ Старайся чаще встречаться с друзьями, вместо очередных выходных в постели позови друзей в музей/кафе/парк/театр/модное пространство. Есть одно правило — встречи должны быть позитивными, без ссор и скандалов. Отложи общение с токсиками до весны ☢️
Обстановка в доме
🏠 Осенью мы много времени проводим дома, поэтому важно, чтобы твое пространство было комфортным и уютным. Начни соблюдать порядок в комнатах, займись расхламлением и поставь на видные места предметы/фото, которые поднимают настроение 🖼
Добавь света
☀️ Выходи на улицу в светлое время дня хотя бы на 15 минут. Добавь в интерьер новые источники света: гирлянды, светильники, свечи. Если учишься или работаешь из дома, открывай шторы и впускай максимум света 🕯
Дары осени
🎃 Добавляй в рацион больше сезонных овощей и фруктов. Замени привычный гарнир на овощи, а вместо сладостей ешь фрукты. Не забывай про продукты-антидепрессанты: орехи, горький шоколад, бананы, авокадо, рыба, зелень, брокколи, шпинат 🥑
Движение и спорт
🚶♀️ При первых признаках апатии иди гулять! Рассматривай людей, витрины, броди по новым или знакомым улицам. Активное движение помогает поддерживать тонус организма, а при занятиях спортом выделяется эндорфин — гормон удовольствия 🚵♀️
Ароматерапия
🪔 Эфирные масла и ароматические свечи положительно влияют на настроение. Выбирай цитрусовые запахи (апельсин, лимон, грейпфрут) — они отвечают за бодрый и позитивный настрой 🍋
Книги
📚 Чтение книг — научно доказанный способ борьбы со стрессом. В осенний период избегай драм, трагедий, историй с сомнительным концом, занудных и тяжелых для восприятия книг. Отдавай предпочтение философии и психологии, юмористическим историям, легким детективам, любовным романам и фэнтези 🪄
#бесценныенавыки
Как развить речь
Время прочтения 1,5 минуты
😻 Первое впечатление о человеке складывается из 50% внешнего вида и манер, 30% речи и 20% сути слов. От умения красиво выражать свои мысли зависит и желание продолжения общения 🗣
🎭 Поставленная речь упростит жизнь: привлечет внимание, поможет в переговорах, станет твоим преимуществом, обеспечит удачное выступление перед аудиторией и расположит окружающих
Упражнения для развития речи
1️⃣ Соблюдай порядок слов в предложении и не допускай синтаксических ошибок, собеседнику будет легче понимать твои мысли без искажений 🙌🏻
Как?
📖 Открой учебник русского языка и изучи синтаксические ошибки
🤓 Введи привычку ежедневного чтения — начни с 10 страниц в день. Для развития красоты речи подойдут художественная литература и публицистика
👻 Пересказывай прочитанное логично и последовательно
2️⃣ Работай над увеличением словарного запаса, именно это раскрасит речь и сделает ее интересной
Как?
🤔 Смотри значения незнакомых слов в толковом словаре, составляй предложения со словом для запоминания смысла и правильного употребления
👯♂️ Подбирай синонимы для избавления от тавтологии
🧩 Разгадывай кроссворды и сканворды, обширный словарный запас обеспечен
3️⃣ Борись со словами-паразитами, отвлекающими от сути. Искоренить вредную привычку сложно, но возможно
Как?
🎧 Запиши свой разговор на диктофон и выяви слова паразиты
🐌 Начни говорить медленнее, чтобы осознавать момент перед вредным словом и делать паузу
🤝 Попроси близких поправлять тебя и делать замечания
💸 Придумай денежное или спортивное наказание за употребление слов-паразитов
4️⃣ Сформируй сильный голос и научись эффективно формулировать мысли
Как?
👅 Выполняй элементарные упражнения для голоса
🎤 Регулярно практикуйся выступать на публике
🎬 Запишись на курсы ораторского мастерства/озвучки и дубляжа/ актерские курсы
#бесценныенавыки
Время прочтения 1,5 минуты
😻 Первое впечатление о человеке складывается из 50% внешнего вида и манер, 30% речи и 20% сути слов. От умения красиво выражать свои мысли зависит и желание продолжения общения 🗣
🎭 Поставленная речь упростит жизнь: привлечет внимание, поможет в переговорах, станет твоим преимуществом, обеспечит удачное выступление перед аудиторией и расположит окружающих
Упражнения для развития речи
1️⃣ Соблюдай порядок слов в предложении и не допускай синтаксических ошибок, собеседнику будет легче понимать твои мысли без искажений 🙌🏻
Как?
📖 Открой учебник русского языка и изучи синтаксические ошибки
🤓 Введи привычку ежедневного чтения — начни с 10 страниц в день. Для развития красоты речи подойдут художественная литература и публицистика
👻 Пересказывай прочитанное логично и последовательно
2️⃣ Работай над увеличением словарного запаса, именно это раскрасит речь и сделает ее интересной
Как?
🤔 Смотри значения незнакомых слов в толковом словаре, составляй предложения со словом для запоминания смысла и правильного употребления
👯♂️ Подбирай синонимы для избавления от тавтологии
🧩 Разгадывай кроссворды и сканворды, обширный словарный запас обеспечен
3️⃣ Борись со словами-паразитами, отвлекающими от сути. Искоренить вредную привычку сложно, но возможно
Как?
🎧 Запиши свой разговор на диктофон и выяви слова паразиты
🐌 Начни говорить медленнее, чтобы осознавать момент перед вредным словом и делать паузу
🤝 Попроси близких поправлять тебя и делать замечания
💸 Придумай денежное или спортивное наказание за употребление слов-паразитов
4️⃣ Сформируй сильный голос и научись эффективно формулировать мысли
Как?
👅 Выполняй элементарные упражнения для голоса
🎤 Регулярно практикуйся выступать на публике
🎬 Запишись на курсы ораторского мастерства/озвучки и дубляжа/ актерские курсы
#бесценныенавыки
👍1
Как стать актёром озвучки и дубляжа?
Начни с бесплатного мастер-класса и кастинга и получи море практики, озвучивая фильмы, мультфильмы и рекламные ролики!
Получить всю дополнительную информацию и записаться на кастинг: https://clck.ru/XcGjb
Начни с бесплатного мастер-класса и кастинга и получи море практики, озвучивая фильмы, мультфильмы и рекламные ролики!
Получить всю дополнительную информацию и записаться на кастинг: https://clck.ru/XcGjb
Посты на какую тему ты хочешь увидеть в ближайшее время?
Anonymous Poll
19%
Быт 🏠
26%
Психология 🧠
28%
Сексуальное образование 🔞
5%
Здоровье 🏥
7%
Я и государство 🏛
14%
Бесценные навыки 📈
Лайфхаки изучения иностранного языка
Время прочтения 1 минута
😤 Ты тоже годами учишь иностранный язык и не видишь никакого прогресса? Скорее всего ты учишь его неправильно. Рассмотрим неверные и верные лайфхаки для эффективного изучения языка 👣
Вредные и неверные лайфхаки
📆 Занимайся только под настроение. Графики и расписания не помогут освоить новую информацию, а вот желание, возникающее раз в месяц — лучший помощник 🙂
🦖 Продолжай пытаться выучить язык самостоятельно без помощи профессионала, даже если ничего не получается 👌🏼
🙉 Учи рандомные слова и не составляй предложения с ними. Открывай словарь и заучивай все слова подряд, не пропускай ни одного слова!
📚 Избегай практики, так как сначала необходимо на 100% разобраться в теории и, наконец, выучить 12 времен в английском 🕰
📲 Установи миллион приложений и купи десяток учебников. Оформи подписку, ведь чем больше тренировок, тем лучше 💪
Полезные и правильные лайфхаки
1️⃣ Поставь четкую цель. Для чего тебе нужен язык? В этом деле одного желания точно недостаточно 🎯
2️⃣ Соблюдай регулярность — выделяй по 30 минут в день на изучение языка. Это могут быть разные форматы: чтение новостей, просмотр сериала, изучение теории или новых слов 🔁
3️⃣ Смотри и читай иностранные соцсети: смотри видео зарубежных тиктокеров и блогеров, читай статьи на изучаемом языке 🌍
4️⃣ Веди дневник и заметки на иностранном языке. Ты можешь набрасывать любые свои мысли, мелкие дела или планы на день. Ищи незнакомые слова в словаре и используй их ✍️
5️⃣ Повторяй новые слова через определенные промежутки времени: первый раз — сразу после «первого знакомства», второй — через 20 минут, третий — через 8 часов и четвертый — через сутки. Придумывай ассоциации и составляй предложения 🗣
6️⃣ Не бойся совершать ошибки, именно они покажут слабые моменты, над которыми стоит поработать 🧩
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 минута
😤 Ты тоже годами учишь иностранный язык и не видишь никакого прогресса? Скорее всего ты учишь его неправильно. Рассмотрим неверные и верные лайфхаки для эффективного изучения языка 👣
Вредные и неверные лайфхаки
📆 Занимайся только под настроение. Графики и расписания не помогут освоить новую информацию, а вот желание, возникающее раз в месяц — лучший помощник 🙂
🦖 Продолжай пытаться выучить язык самостоятельно без помощи профессионала, даже если ничего не получается 👌🏼
🙉 Учи рандомные слова и не составляй предложения с ними. Открывай словарь и заучивай все слова подряд, не пропускай ни одного слова!
📚 Избегай практики, так как сначала необходимо на 100% разобраться в теории и, наконец, выучить 12 времен в английском 🕰
📲 Установи миллион приложений и купи десяток учебников. Оформи подписку, ведь чем больше тренировок, тем лучше 💪
Полезные и правильные лайфхаки
1️⃣ Поставь четкую цель. Для чего тебе нужен язык? В этом деле одного желания точно недостаточно 🎯
2️⃣ Соблюдай регулярность — выделяй по 30 минут в день на изучение языка. Это могут быть разные форматы: чтение новостей, просмотр сериала, изучение теории или новых слов 🔁
3️⃣ Смотри и читай иностранные соцсети: смотри видео зарубежных тиктокеров и блогеров, читай статьи на изучаемом языке 🌍
4️⃣ Веди дневник и заметки на иностранном языке. Ты можешь набрасывать любые свои мысли, мелкие дела или планы на день. Ищи незнакомые слова в словаре и используй их ✍️
5️⃣ Повторяй новые слова через определенные промежутки времени: первый раз — сразу после «первого знакомства», второй — через 20 минут, третий — через 8 часов и четвертый — через сутки. Придумывай ассоциации и составляй предложения 🗣
6️⃣ Не бойся совершать ошибки, именно они покажут слабые моменты, над которыми стоит поработать 🧩
#бесценныенавыки
Бесценные книги
Время прочтения 1 минута
✍️ Мы составили подборку книг, которые помогут за короткий срок освоить полезные навыки ⏳
📖 «Иностранный для взрослых: Как выучить новый язык в любом возрасте» Роджер Крез, Ричард Робертс
👅 Книга рассказывает о формировании привычки заниматься, вреде зубрежки и подходах к изучению языков в зависимости от возраста и особенностей памяти, а также помогает сделать процесс обучения эффективнее 🎯
📖 «Презентации в стиле TED: 9 приемов лучших в мире выступлений» Кармин Галло
🎤 Галло собрал рекомендации и выделил 9 приемов, которые помогут удивить аудиторию и донести до нее свои идеи 💡
📖 «Запомнить все: Усвоение знаний без скуки и зубрежки» Марк Макдэниэл, Генри Редигер
🧠 Авторы провели глобальное исследование в области когнитивной психологии и выяснили, что привычные методы запоминания поверхностны и недолговечны. В книге предложены новые способы: интервальное повторение, активное воспроизведение, чередующаяся практика 🔁
📖 «Талант ни при чем!» Джефф Колвин
📈 Книга для тех, кто хочет повысить личную эффективность и достичь выдающихся результатов в своем деле. Колвин уверен, что люди переоценивают роль таланта и недооценивают значение усердного труда 🎭
📖 «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно» Майкл Микалко
👩🎨 Ведущий эксперт по креативности систематизировал в этой книге стратегии, техники, упражнения и непростые головоломки, которые помогают научиться мыслить творчески 🎻
📖 «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» Нейл Фьоре
📋 Нейл Фьоре предлагает клиентам-прокрастинаторам простую стратегию: перестать себя корить за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения ✔️
📖 «От знаний к навыкам. Универсальные правила эффективной тренировки любых умений» Дуг Лемов, Кейти Ецци, Эрика Вулвей
🧑🏫 Эта книга для тех, кто постоянно совершенствуется сам и обучает других. Правильно организованное обучение может вознести любые начинания на недосягаемые высоты 🏔
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 минута
✍️ Мы составили подборку книг, которые помогут за короткий срок освоить полезные навыки ⏳
📖 «Иностранный для взрослых: Как выучить новый язык в любом возрасте» Роджер Крез, Ричард Робертс
👅 Книга рассказывает о формировании привычки заниматься, вреде зубрежки и подходах к изучению языков в зависимости от возраста и особенностей памяти, а также помогает сделать процесс обучения эффективнее 🎯
📖 «Презентации в стиле TED: 9 приемов лучших в мире выступлений» Кармин Галло
🎤 Галло собрал рекомендации и выделил 9 приемов, которые помогут удивить аудиторию и донести до нее свои идеи 💡
📖 «Запомнить все: Усвоение знаний без скуки и зубрежки» Марк Макдэниэл, Генри Редигер
🧠 Авторы провели глобальное исследование в области когнитивной психологии и выяснили, что привычные методы запоминания поверхностны и недолговечны. В книге предложены новые способы: интервальное повторение, активное воспроизведение, чередующаяся практика 🔁
📖 «Талант ни при чем!» Джефф Колвин
📈 Книга для тех, кто хочет повысить личную эффективность и достичь выдающихся результатов в своем деле. Колвин уверен, что люди переоценивают роль таланта и недооценивают значение усердного труда 🎭
📖 «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно» Майкл Микалко
👩🎨 Ведущий эксперт по креативности систематизировал в этой книге стратегии, техники, упражнения и непростые головоломки, которые помогают научиться мыслить творчески 🎻
📖 «Легкий способ перестать откладывать дела на потом» Нейл Фьоре
📋 Нейл Фьоре предлагает клиентам-прокрастинаторам простую стратегию: перестать себя корить за неудачи и несовершенство, сменить позицию с «я должен» на «я сам этого захотел», определить личные и рабочие цели и составить план их достижения ✔️
📖 «От знаний к навыкам. Универсальные правила эффективной тренировки любых умений» Дуг Лемов, Кейти Ецци, Эрика Вулвей
🧑🏫 Эта книга для тех, кто постоянно совершенствуется сам и обучает других. Правильно организованное обучение может вознести любые начинания на недосягаемые высоты 🏔
#бесценныенавыки
Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
📱 Зависимость от гаджетов
👕 Правила шоппинга в секонд-хендах
☹️ Способы борьбы с осенней хандрой
👄 Развитие речи
🥃 Хенд мейд алкоголь
💡 Лайфхаки изучения иностранного языка
📚 Бесценные книги
Большинство проголосовало за сексуальное образование, поэтому на этой неделе поговорим об этом 🔞
Следи за обновлениями! 😉
#про_отношения
На прошлой неделе мы рассказали про:
📱 Зависимость от гаджетов
👕 Правила шоппинга в секонд-хендах
☹️ Способы борьбы с осенней хандрой
👄 Развитие речи
🥃 Хенд мейд алкоголь
💡 Лайфхаки изучения иностранного языка
📚 Бесценные книги
Большинство проголосовало за сексуальное образование, поэтому на этой неделе поговорим об этом 🔞
Следи за обновлениями! 😉
#про_отношения
Языки любви
Время прочтения 1 мин 20 сек
💖 Люди проявляют любовь различными способами, то есть говорят на разных языках любви. Существует пять языков любви, которые зависят от воспитания, модели родительской семьи, особенностей характера 👨👩👧👦
Язык любви — Слова
🗣 Простые искренние слова поддержки и похвалы необходимы людям, которых мало хвалили в детстве. На языке слов важно говорить партнеру, как он ценен, и вкладывать в слова любовь 🥰
Язык любви — Время
⏰ Время — ценный ресурс, который можно подарить другому человеку и выразить свою любовь. На языке времени важно слушать, понимать и чувствовать партнера 👯♂️
Язык любви — Подарки
🎁 Любить — значит отдавать, и подарки лучше всего подходят под это определение. Подарки наглядно показывают любовь. Этот язык один из самых простых, и ему легко научиться 💝
Язык любви — Помощь
🩹 Помощь — выражение заботы в действии. Взаимопомощь требует сил и времени, а взамен укрепляет союз. Пусть каждый из партнеров составит список дел, с которыми нужна помощь, и выполняйте их вместе 📋
Язык любви — Прикосновения
🫂 Через прикосновения можно выразить множество оттенков чувств. Некоторые люди только через прикосновения чувствуют любовь, им важно держать любимого человека за руку, обнимать и целовать 💋
Как распознать язык любви
1️⃣ Вспомни, что обычно ранит тебя больше всего в отношениях с близкими людьми. Если критика, твой язык — слова, отсутствие объятий — прикосновения, редкие цветы и знаки внимания — подарки 💔
2️⃣ Вспомни, как обычно ты выражаешь свою любовь. Скорее всего, ты ждешь в ответ то же самое 😩
3️⃣ Для распознания языка любви партнера прислушивайся к его претензиям или спроси напрямую, какие именно проявления любви ему необходимы ❓
4️⃣ Еще один вариант — пройти тест Какой ваш язык любви по Гэри Чепмену? от testometrika ✅
💓 Близкий человек будет чувствовать и понимать твою любовь, если ты расскажешь о ней на понятном ему языке
#про_отношения
Время прочтения 1 мин 20 сек
💖 Люди проявляют любовь различными способами, то есть говорят на разных языках любви. Существует пять языков любви, которые зависят от воспитания, модели родительской семьи, особенностей характера 👨👩👧👦
Язык любви — Слова
🗣 Простые искренние слова поддержки и похвалы необходимы людям, которых мало хвалили в детстве. На языке слов важно говорить партнеру, как он ценен, и вкладывать в слова любовь 🥰
Язык любви — Время
⏰ Время — ценный ресурс, который можно подарить другому человеку и выразить свою любовь. На языке времени важно слушать, понимать и чувствовать партнера 👯♂️
Язык любви — Подарки
🎁 Любить — значит отдавать, и подарки лучше всего подходят под это определение. Подарки наглядно показывают любовь. Этот язык один из самых простых, и ему легко научиться 💝
Язык любви — Помощь
🩹 Помощь — выражение заботы в действии. Взаимопомощь требует сил и времени, а взамен укрепляет союз. Пусть каждый из партнеров составит список дел, с которыми нужна помощь, и выполняйте их вместе 📋
Язык любви — Прикосновения
🫂 Через прикосновения можно выразить множество оттенков чувств. Некоторые люди только через прикосновения чувствуют любовь, им важно держать любимого человека за руку, обнимать и целовать 💋
Как распознать язык любви
1️⃣ Вспомни, что обычно ранит тебя больше всего в отношениях с близкими людьми. Если критика, твой язык — слова, отсутствие объятий — прикосновения, редкие цветы и знаки внимания — подарки 💔
2️⃣ Вспомни, как обычно ты выражаешь свою любовь. Скорее всего, ты ждешь в ответ то же самое 😩
3️⃣ Для распознания языка любви партнера прислушивайся к его претензиям или спроси напрямую, какие именно проявления любви ему необходимы ❓
4️⃣ Еще один вариант — пройти тест Какой ваш язык любви по Гэри Чепмену? от testometrika ✅
💓 Близкий человек будет чувствовать и понимать твою любовь, если ты расскажешь о ней на понятном ему языке
#про_отношения
👍1
Способы контрацепции
Время прочтения 2 минуты
🦺 Контрацепция — это не только защита от нежелательной беременности, но и от инфекций, передающихся половым путем. Поэтому знания в этой области важны девочкам и мальчикам 👧 👦
🪜 Есть множество способов контрацепции, но каждый из них имеет разный уровень эффективности
Низкоэффективные
🧶 Прерванный половой акт имеет только один плюс — это бесплатно. Все остальное сплошные минусы
🦠 Риски заражения вирусами и наступления беременности максимальны
😟 На длительной и регулярной основе ППА вредит здоровью мужчины: износ нервной системы, снижение либидо, простатит, импотенция
📆 Календарный метод контрацепции — это определение фазы способности к зачатию при помощи ежедневных наблюдений за менструальным циклом. Его можно использовать при регулярном цикле и постоянном половом партнере
🌈 Приблизительно на 12-14 сутки происходит овуляция. Через сутки после овуляции зачатие становится невозможным, наступают безопасные дни. Но сперматозоиды жизнеспособны 3-5 суток, при расчетах от предполагаемого срока овуляции отнимай еще 5 дней
🌡 Температурный метод предполагает ежедневное измерение базальной температуры тела (во рту, влагалище или прямой кишке) и определение дня овуляции с помощью построения графика
📈 В первой фазе менструального цикла до овуляции базальная температура не превышает 36,4–36,8 °С. За 12-24 часа до овуляции температура снижается, а сразу после овуляции повышается до 37,1–37,5 °С. Такую температуру наблюдают до начала менструации
🍾 Фертильным считают период от начала цикла до повышения базальной температуры в течение трех дней. Делай пометки о заболеваниях с температурой, употреблении спиртных напитков, стрессах, бессонных ночах
Среднеэффективные
🌪 Презервативы идеально подходят тем, кто ведет нерегулярную половую жизнь: они не требуют предварительных обследований и системно не влияют на организм
🥺 Если у партнера аллергия на латекс, используйте безлатексные презервативы
🥊 Всегда проверяй срок годности презерватива и не используй смазки на масляной основе, ведь масла разрушают латекс
💃 Женский презерватив — это барьерный метод контрацепции, технически то же самое, что мужской. Принцип введения как у тампона
🙌🏻 Можно использовать во время менструации и вставлять за 8-10 часов до секса. Еще один плюс — контролируется женщиной
😐 Возможен шуршащий звук во время полового акта и неудобства из-за прикосновения к половой области
⛔️ Спермициды — вещества (кремы, гели, пенки и свечи), обездвиживающие сперматозоиды и предотвращающие их проникновение в полость матки
👀 Лучше использовать в комплексе с другими средствами, так как спермициды защищают не от всех вирусов и имеют эффективность 60-70%
👎🏼 Есть риск аллергических реакций и раздражений, а еще необходимо соблюдать строгий контроль использования
Высокоэффективные
🔝 Гормональная контрацепция — самый надежный метод на сегодняшний день. Гормональная контрацепция подбирается только врачом-гинекологом!
Виды препаратов:
1️⃣ Таблетки нужно принимать ежедневно в одно и то же время
2️⃣ Влагалищное кольцо вводится на 21 день, после чего делается перерыв на неделю
3️⃣ Пластырь меняется каждые 7 дней
➕ Такие контрацептивы предотвращают онкологические заболевания органов половой системы, стабилизируют цикл и избавляют от боли при менструации
‼️ Они не защищают от ЗППП, то есть партнер должен быть постоянным и проверенным. Есть период привыкания и ряд противопоказаний, поэтому подбор и контроль вместе с гинекологом
Экстренная контрацепция
💊 В случае незащищенного полового акта можно использовать средства экстренной контрацепции
⚠️ Это не прерывание беременности, а предохранение от незапланированной беременности в критической ситуации
😫 Экстренная контрацепция является огромным стрессом для организма, к ней нельзя прибегать регулярно. Только в самый опасный момент и после консультации врача
И помни, в паре оба должны заботиться о здоровье друг друга 😻
#про_отношения
Время прочтения 2 минуты
🦺 Контрацепция — это не только защита от нежелательной беременности, но и от инфекций, передающихся половым путем. Поэтому знания в этой области важны девочкам и мальчикам 👧 👦
🪜 Есть множество способов контрацепции, но каждый из них имеет разный уровень эффективности
Низкоэффективные
🧶 Прерванный половой акт имеет только один плюс — это бесплатно. Все остальное сплошные минусы
🦠 Риски заражения вирусами и наступления беременности максимальны
😟 На длительной и регулярной основе ППА вредит здоровью мужчины: износ нервной системы, снижение либидо, простатит, импотенция
📆 Календарный метод контрацепции — это определение фазы способности к зачатию при помощи ежедневных наблюдений за менструальным циклом. Его можно использовать при регулярном цикле и постоянном половом партнере
🌈 Приблизительно на 12-14 сутки происходит овуляция. Через сутки после овуляции зачатие становится невозможным, наступают безопасные дни. Но сперматозоиды жизнеспособны 3-5 суток, при расчетах от предполагаемого срока овуляции отнимай еще 5 дней
🌡 Температурный метод предполагает ежедневное измерение базальной температуры тела (во рту, влагалище или прямой кишке) и определение дня овуляции с помощью построения графика
📈 В первой фазе менструального цикла до овуляции базальная температура не превышает 36,4–36,8 °С. За 12-24 часа до овуляции температура снижается, а сразу после овуляции повышается до 37,1–37,5 °С. Такую температуру наблюдают до начала менструации
🍾 Фертильным считают период от начала цикла до повышения базальной температуры в течение трех дней. Делай пометки о заболеваниях с температурой, употреблении спиртных напитков, стрессах, бессонных ночах
Среднеэффективные
🌪 Презервативы идеально подходят тем, кто ведет нерегулярную половую жизнь: они не требуют предварительных обследований и системно не влияют на организм
🥺 Если у партнера аллергия на латекс, используйте безлатексные презервативы
🥊 Всегда проверяй срок годности презерватива и не используй смазки на масляной основе, ведь масла разрушают латекс
💃 Женский презерватив — это барьерный метод контрацепции, технически то же самое, что мужской. Принцип введения как у тампона
🙌🏻 Можно использовать во время менструации и вставлять за 8-10 часов до секса. Еще один плюс — контролируется женщиной
😐 Возможен шуршащий звук во время полового акта и неудобства из-за прикосновения к половой области
⛔️ Спермициды — вещества (кремы, гели, пенки и свечи), обездвиживающие сперматозоиды и предотвращающие их проникновение в полость матки
👀 Лучше использовать в комплексе с другими средствами, так как спермициды защищают не от всех вирусов и имеют эффективность 60-70%
👎🏼 Есть риск аллергических реакций и раздражений, а еще необходимо соблюдать строгий контроль использования
Высокоэффективные
🔝 Гормональная контрацепция — самый надежный метод на сегодняшний день. Гормональная контрацепция подбирается только врачом-гинекологом!
Виды препаратов:
1️⃣ Таблетки нужно принимать ежедневно в одно и то же время
2️⃣ Влагалищное кольцо вводится на 21 день, после чего делается перерыв на неделю
3️⃣ Пластырь меняется каждые 7 дней
➕ Такие контрацептивы предотвращают онкологические заболевания органов половой системы, стабилизируют цикл и избавляют от боли при менструации
‼️ Они не защищают от ЗППП, то есть партнер должен быть постоянным и проверенным. Есть период привыкания и ряд противопоказаний, поэтому подбор и контроль вместе с гинекологом
Экстренная контрацепция
💊 В случае незащищенного полового акта можно использовать средства экстренной контрацепции
⚠️ Это не прерывание беременности, а предохранение от незапланированной беременности в критической ситуации
😫 Экстренная контрацепция является огромным стрессом для организма, к ней нельзя прибегать регулярно. Только в самый опасный момент и после консультации врача
И помни, в паре оба должны заботиться о здоровье друг друга 😻
#про_отношения
Романтические свидания
Время прочтения 1 мин 15 сек
👋 Свидания не должны заканчиваться на стадии зарождения отношений, продолжайте пробовать что-то новое вместе. Свидание не всегда должно быть сюрпризом, а инициатором романтического утра/дня/вечера может стать любой из партнеров 💡
Нюансы идеального свидания
1️⃣ Подумай о том, какой формат свидания понравится любимому человеку: активный или спокойный, что-то новое или любимое хобби, уединенное или людное место. От этого выбора будет зависеть настроение обоих 🤩
2️⃣ Не любое время подойдет для приятных сюрпризов. Не каждый обрадуется активности после рабочего дня или во время сессии. Поэтому заранее выберите время для совместного отдыха 🏝
3️⃣ Подумай о приглашении. Выбирай способ приглашения под конкретного человека, определи его предпочтения: любит сюрпризы или нет 🎁
Бюджетные свидания
Домашний кинотеатр
🎬 Выбери классный фильм/сериал, который понравится обоим. Купи или приготовь любимые вкусняшки близкого человека, создай уютную атмосферу с помощью свечей и гирлянд 🍿
Культурная программа
🎭 Купи билеты в музей или театр, далеко не все из них скучные. Для студентов и школьников всегда были льготы, а теперь еще и Пушкинская карта в помощь 🔝
Куда глаза глядят
🚲 Устрой прогулку или поездку на велосипедах по незнакомым местам вашего города. Ты можешь в общих чертах изучить местность, чтобы сделать путешествие более интересным ☕️
Сердечная кухня
🧑🍳 Приготовьте завтрак или ужин вместе, выберите самое любимое или новое блюдо. Ближе к Новому году купите набор для пряничного домика. Осторожно! Требуется много терпения, есть риск ссоры 😜
Свидания средней стоимости
Гончарное дело
🪴 Купи мастер-класс для двоих в гончарной мастерской. Создайте предметы посуды из глины для дома или обменяйтесь своими произведениями 👩❤️💋👨
На коне
🐴 Научитесь кататься на лошадях, начните обучение с инструктором и в проверенном месте. А после обучения ваши свидания могут превратиться в конные прогулки вдвоем 🏇
Звездное небо
🔭 Пригласи вторую половинку на романтическое свидание в Планетарий, который закроют для вас двоих. Свидание под звездами дополнит накрытый столик со свечами 🕯
Дорогие свидания
Незабываемый полет
🪂 Если вам нравится адреналин и привлекает небо, выбирайте развлечения, связанные с воздухом. Можно начать с полета в аэротрубе, потом попробовать параплан, воздушный шар, прыжок с парашютом, вертолет 🚁
На чиле, на расслабоне
💆♀️ Совместный поход в спа-салон — самый настоящий кайф. Там каждый найдет подходящий способ для расслабления: массаж, хамам, баня, бассейн, грязевые ванны или обертывания 🧖♂️
Гламурный кемпинг
⛺️ Организуй выходные на природе, отправившись в глэмпинг. Глэмпинг — экологичный отдых на природе со всеми удобствами и полноценным отельным обслуживанием 🏨
#про_отношения
Время прочтения 1 мин 15 сек
👋 Свидания не должны заканчиваться на стадии зарождения отношений, продолжайте пробовать что-то новое вместе. Свидание не всегда должно быть сюрпризом, а инициатором романтического утра/дня/вечера может стать любой из партнеров 💡
Нюансы идеального свидания
1️⃣ Подумай о том, какой формат свидания понравится любимому человеку: активный или спокойный, что-то новое или любимое хобби, уединенное или людное место. От этого выбора будет зависеть настроение обоих 🤩
2️⃣ Не любое время подойдет для приятных сюрпризов. Не каждый обрадуется активности после рабочего дня или во время сессии. Поэтому заранее выберите время для совместного отдыха 🏝
3️⃣ Подумай о приглашении. Выбирай способ приглашения под конкретного человека, определи его предпочтения: любит сюрпризы или нет 🎁
Бюджетные свидания
Домашний кинотеатр
🎬 Выбери классный фильм/сериал, который понравится обоим. Купи или приготовь любимые вкусняшки близкого человека, создай уютную атмосферу с помощью свечей и гирлянд 🍿
Культурная программа
🎭 Купи билеты в музей или театр, далеко не все из них скучные. Для студентов и школьников всегда были льготы, а теперь еще и Пушкинская карта в помощь 🔝
Куда глаза глядят
🚲 Устрой прогулку или поездку на велосипедах по незнакомым местам вашего города. Ты можешь в общих чертах изучить местность, чтобы сделать путешествие более интересным ☕️
Сердечная кухня
🧑🍳 Приготовьте завтрак или ужин вместе, выберите самое любимое или новое блюдо. Ближе к Новому году купите набор для пряничного домика. Осторожно! Требуется много терпения, есть риск ссоры 😜
Свидания средней стоимости
Гончарное дело
🪴 Купи мастер-класс для двоих в гончарной мастерской. Создайте предметы посуды из глины для дома или обменяйтесь своими произведениями 👩❤️💋👨
На коне
🐴 Научитесь кататься на лошадях, начните обучение с инструктором и в проверенном месте. А после обучения ваши свидания могут превратиться в конные прогулки вдвоем 🏇
Звездное небо
🔭 Пригласи вторую половинку на романтическое свидание в Планетарий, который закроют для вас двоих. Свидание под звездами дополнит накрытый столик со свечами 🕯
Дорогие свидания
Незабываемый полет
🪂 Если вам нравится адреналин и привлекает небо, выбирайте развлечения, связанные с воздухом. Можно начать с полета в аэротрубе, потом попробовать параплан, воздушный шар, прыжок с парашютом, вертолет 🚁
На чиле, на расслабоне
💆♀️ Совместный поход в спа-салон — самый настоящий кайф. Там каждый найдет подходящий способ для расслабления: массаж, хамам, баня, бассейн, грязевые ванны или обертывания 🧖♂️
Гламурный кемпинг
⛺️ Организуй выходные на природе, отправившись в глэмпинг. Глэмпинг — экологичный отдых на природе со всеми удобствами и полноценным отельным обслуживанием 🏨
#про_отношения
Асексуальность
Время прочтения 1,5 минуты
🔞 Асексуальность — состояние, когда человек не испытывает потребности заниматься сексом и не испытывает психологического удовольствия, когда им занимается. Асексуал не испытывает дискомфорт из-за отсутствия интереса к сексу 👌🏼
🩺 Асексуальность не входит в перечень Международной классификации болезней: у асексуалов нет проблем со здоровьем в отличие от людей с низким либидо или расстройством сексуального влечения 🤖
Отличие асексуальности от проблем со здоровьем
🥱 Ты чувствуешь постоянную усталость?
👩🦱 У тебя сильно выпадают волосы?
⚖️ Ты набираешь вес?
💫 Раньше секс был интересен, а потом перестал?
🤔 Чувствуешь слабость и частую смену настроения?
🧠 У тебя есть проблемы с памятью и трудности с концентрацией?
💤 Возникают ли проблемы со сном?
💉 Положительные ответы на большинство вопросов — признак гормонального дисбаланса. Необходимо сдать анализ крови на гормоны, чтобы выявить проблемы 👨⚕️
🧑💻 AVEN — сообщество асексуалов, которое занимается исследованиями и поддержкой членов сообщества. Все асексуалы по-разному относятся к физической близости:
🦔 Асексуалы, отрицающие любые прикосновения к себе
💋 Романтики, готовые к объятиям и поцелуям
👯 Аромантики, не испытывающие романтического влечения
🔗 Демиромантики романтичны с партнером только при наличии эмоциональной связи
💕 Грейсексуалы периодически испытывают слабое половое влечение
💭 Асексуалы, представляющие при мастурбации конкретного человеке, но не хотят быть с ним физически
🤝 Асексуалы, готовые к сексуальным практикам только с близким партнером
❗️ Никто из них, кроме грейсексуалов, не испытывает интереса к сексу, но некоторые готовы им заниматься, если физическая близость важна партнеру 🤪
🗽 Асексуалы не выступают против отношений, но чаще всего именно им приходится идти на уступки, а не их партнерам. Есть множество примеров пар асексуалов, которые живут гармонично 🧘
#про_отношения
Время прочтения 1,5 минуты
🔞 Асексуальность — состояние, когда человек не испытывает потребности заниматься сексом и не испытывает психологического удовольствия, когда им занимается. Асексуал не испытывает дискомфорт из-за отсутствия интереса к сексу 👌🏼
🩺 Асексуальность не входит в перечень Международной классификации болезней: у асексуалов нет проблем со здоровьем в отличие от людей с низким либидо или расстройством сексуального влечения 🤖
Отличие асексуальности от проблем со здоровьем
🥱 Ты чувствуешь постоянную усталость?
👩🦱 У тебя сильно выпадают волосы?
⚖️ Ты набираешь вес?
💫 Раньше секс был интересен, а потом перестал?
🤔 Чувствуешь слабость и частую смену настроения?
🧠 У тебя есть проблемы с памятью и трудности с концентрацией?
💤 Возникают ли проблемы со сном?
💉 Положительные ответы на большинство вопросов — признак гормонального дисбаланса. Необходимо сдать анализ крови на гормоны, чтобы выявить проблемы 👨⚕️
🧑💻 AVEN — сообщество асексуалов, которое занимается исследованиями и поддержкой членов сообщества. Все асексуалы по-разному относятся к физической близости:
🦔 Асексуалы, отрицающие любые прикосновения к себе
💋 Романтики, готовые к объятиям и поцелуям
👯 Аромантики, не испытывающие романтического влечения
🔗 Демиромантики романтичны с партнером только при наличии эмоциональной связи
💕 Грейсексуалы периодически испытывают слабое половое влечение
💭 Асексуалы, представляющие при мастурбации конкретного человеке, но не хотят быть с ним физически
🤝 Асексуалы, готовые к сексуальным практикам только с близким партнером
❗️ Никто из них, кроме грейсексуалов, не испытывает интереса к сексу, но некоторые готовы им заниматься, если физическая близость важна партнеру 🤪
🗽 Асексуалы не выступают против отношений, но чаще всего именно им приходится идти на уступки, а не их партнерам. Есть множество примеров пар асексуалов, которые живут гармонично 🧘
#про_отношения
Знаешь ли ты тип своей половой конституции?
Anonymous Poll
61%
Что это такое?) 🧐
9%
Когда-то слышал это словосочетание 👂🏼
4%
А есть разные типы? 😯
19%
Свой тип не знаю, оч хочу узнать 😻
7%
Да, я в курсе 👻
Половая конституция
Время прочтения 1 мин 45 сек
🧬 Половая конституция — ряд биологических параметров, определяющий степень сексуального желания, исходящего именно от природы. Сексуальный темперамент закладывается еще в утробе матери 🤰
👣 Так как это биологическая характеристика, ее легко определить по своему телу: длине ног, количеству волос на теле и даже возрасту начала первой менструации
🎶 Половая конституция имеет 3 вида: слабая, средняя и сильная. Чем сильнее половая конституция, тем больше потребность в сексуальных отношениях 🔞
Типы половой конституции у женщин
Слабый
💪: нежная кожа, длинные ноги, утонченное телосложение, тонкие кости, небольшая масса тела, светлые волосы
🧠: важны романтические ощущения и духовность, низкая потребность в сексуальных контактах, частый секс истощает
Средний
💪: все характеристики в среднем диапазоне — длина ног равна длине туловища, русые волосы средней толщины, среднее оволосение в интимной зоне
🧠: важно быть эмоционально удовлетворенными
Сильный
💪: отличное здоровье, короткие ноги и крепкие бедра, хорошее состояние волос и ногтей, темные волосы и широкие брови, ранняя менструация
🧠: при отсутствии секса повышается уровень агрессии, редко привязываются к людям, с возрастом становятся «теплее»
Типы половой конституции у мужчин
Слабый
💪: не ярко выраженное оволосение, прямые тонкие волосы, тонкая кожа, высокая гибкость, мышцы с тенденцией к дряблости
🧠: интеллектуально и духовно развиты, выбирают партнеров с похожими интересами и равным уровнем интеллекта, легко прощают физические измены
Средний
💪: все показатели в среднем регистре, длина ног примерно равна длине туловища, светлая кожа, прямые волосы, мало волос на груди
🧠: заботливые, легко привязываются к детям и партнерам
Сильный
💪: высокие, крепкое телосложение, широкие кости, толстая кожа, высокий уровень оволосения, темные волосы
🧠: предпочитают женщин со слабым типом половой конституции, привязываются к заботливым женщинам материнского типа, частое желание секса
❗️ Половую конституцию невозможно изменить при желании, однако потребность в сексе может меняться в зависимости от состояния здоровья, усталости, наличия стресса, нагрузок 😪
👌🏼 Не существует правильной и неправильной половой конституции, все типы — норма
#про_отношения
Время прочтения 1 мин 45 сек
🧬 Половая конституция — ряд биологических параметров, определяющий степень сексуального желания, исходящего именно от природы. Сексуальный темперамент закладывается еще в утробе матери 🤰
👣 Так как это биологическая характеристика, ее легко определить по своему телу: длине ног, количеству волос на теле и даже возрасту начала первой менструации
🎶 Половая конституция имеет 3 вида: слабая, средняя и сильная. Чем сильнее половая конституция, тем больше потребность в сексуальных отношениях 🔞
Типы половой конституции у женщин
Слабый
💪: нежная кожа, длинные ноги, утонченное телосложение, тонкие кости, небольшая масса тела, светлые волосы
🧠: важны романтические ощущения и духовность, низкая потребность в сексуальных контактах, частый секс истощает
Средний
💪: все характеристики в среднем диапазоне — длина ног равна длине туловища, русые волосы средней толщины, среднее оволосение в интимной зоне
🧠: важно быть эмоционально удовлетворенными
Сильный
💪: отличное здоровье, короткие ноги и крепкие бедра, хорошее состояние волос и ногтей, темные волосы и широкие брови, ранняя менструация
🧠: при отсутствии секса повышается уровень агрессии, редко привязываются к людям, с возрастом становятся «теплее»
Типы половой конституции у мужчин
Слабый
💪: не ярко выраженное оволосение, прямые тонкие волосы, тонкая кожа, высокая гибкость, мышцы с тенденцией к дряблости
🧠: интеллектуально и духовно развиты, выбирают партнеров с похожими интересами и равным уровнем интеллекта, легко прощают физические измены
Средний
💪: все показатели в среднем регистре, длина ног примерно равна длине туловища, светлая кожа, прямые волосы, мало волос на груди
🧠: заботливые, легко привязываются к детям и партнерам
Сильный
💪: высокие, крепкое телосложение, широкие кости, толстая кожа, высокий уровень оволосения, темные волосы
🧠: предпочитают женщин со слабым типом половой конституции, привязываются к заботливым женщинам материнского типа, частое желание секса
❗️ Половую конституцию невозможно изменить при желании, однако потребность в сексе может меняться в зависимости от состояния здоровья, усталости, наличия стресса, нагрузок 😪
👌🏼 Не существует правильной и неправильной половой конституции, все типы — норма
#про_отношения
Как разнообразить секс 🔞
Время прочтения 1 минута
Одинаковый секс на протяжении долгого времени 100% наскучит, поэтому разнообразие — ключ к успеху 🗝 Знакомься с крутыми приложениями, которые будут думать за тебя 💭
1⃣ Kindu
Оба партнера должны ответить на вопросы: «не против ли вы утреннего секса?», «как относитесь к сексу в публичном месте?» и др. Варианты ответов ограничены «да», «нет», «возможно». Kindu сопоставит ответы обоих и выдаст список совпавшего 💃🕺🏽
2⃣ Dirty Game, Truth or Dare
Приложение с челленджами, которые помогут узнать, что действительно нравится или хотелось бы попробовать партнеру 👍🏻
3⃣ 69 Places
Здесь ты узнаешь новые неожиданные места: отмечай те, где хотел бы заняться сексом, и те, где уже он был. На основании ответов получается личный рейтинг 🎞
4⃣ Couple Foreplay
Каждый партнер получит секс-задачу и время на ее выполнение ⏳
5⃣ UnderCovers
Каждый партнер заполняет лист из 99 секс-вариаций. Из совпадений будет составлен секс-план на ближайшее время 😏
И еще несколько способов, о которых ты скорее всего знаешь, но руки не доходили 👇🏼
🤳 Другая прелюдия. Откровенная переписка с обменом эротическими фотографиями служит отличной прелюдией, медленно подогревая взаимный сексуальный интерес
⛔️ Смена обстановки. Закон запрещает секс на детской площадке, в садике и на кладбище. А дальше полет фантазии, ведь даже дома есть куча вариантов помимо кровати 🛁🛋🚘
☀ Секс не только для вечера. Утренний секс даже полезен: повышает продуктивность и иммунитет, а также заменяет зарядку!
🍿 Совместный просмотр эротического видео пробуждает желание и обращает внимание на новые прелюдии и позы
🙈 Попробуй секс с завязанными глазами. Остальные чувства становятся более яркими, компенсируя отсутствие зрения
#про_отношения
Время прочтения 1 минута
Одинаковый секс на протяжении долгого времени 100% наскучит, поэтому разнообразие — ключ к успеху 🗝 Знакомься с крутыми приложениями, которые будут думать за тебя 💭
1⃣ Kindu
Оба партнера должны ответить на вопросы: «не против ли вы утреннего секса?», «как относитесь к сексу в публичном месте?» и др. Варианты ответов ограничены «да», «нет», «возможно». Kindu сопоставит ответы обоих и выдаст список совпавшего 💃🕺🏽
2⃣ Dirty Game, Truth or Dare
Приложение с челленджами, которые помогут узнать, что действительно нравится или хотелось бы попробовать партнеру 👍🏻
3⃣ 69 Places
Здесь ты узнаешь новые неожиданные места: отмечай те, где хотел бы заняться сексом, и те, где уже он был. На основании ответов получается личный рейтинг 🎞
4⃣ Couple Foreplay
Каждый партнер получит секс-задачу и время на ее выполнение ⏳
5⃣ UnderCovers
Каждый партнер заполняет лист из 99 секс-вариаций. Из совпадений будет составлен секс-план на ближайшее время 😏
И еще несколько способов, о которых ты скорее всего знаешь, но руки не доходили 👇🏼
🤳 Другая прелюдия. Откровенная переписка с обменом эротическими фотографиями служит отличной прелюдией, медленно подогревая взаимный сексуальный интерес
⛔️ Смена обстановки. Закон запрещает секс на детской площадке, в садике и на кладбище. А дальше полет фантазии, ведь даже дома есть куча вариантов помимо кровати 🛁🛋🚘
☀ Секс не только для вечера. Утренний секс даже полезен: повышает продуктивность и иммунитет, а также заменяет зарядку!
🍿 Совместный просмотр эротического видео пробуждает желание и обращает внимание на новые прелюдии и позы
🙈 Попробуй секс с завязанными глазами. Остальные чувства становятся более яркими, компенсируя отсутствие зрения
#про_отношения