Возможно, ты живешь с соседями, о которых не подозреваешь 🕷🐜🐀

🦥 Проверь это прямо сейчас!

🧹 Тест от Лайфхакер: Чистюля или повелитель хаоса?

#быт

​А что если я скажу, что ты все время убирался неправильно?

🤬 Ты учился/работал всю неделю, наступают выходные, и целую субботу ты тратишь на уборку, но… через 3-4 дня везде бардак. И все повторяется по кругу. Знаешь почему?

Дело в том, что ты не убираешься, а перекладываешь вещи с одного места в другое

1. Тебе нужно расхламиться

🗺 Для начала выбери одну комнату

🏡 Честно посмотри на место, где живешь, что носишь, из чего ешь

🦸‍♂️ Возьми огромный пакет и положи в него вещи, которые:

— Имеют дефект (сколы, потертости, дырки)
— Сильно поношены
— Сломаны
— Ты не используешь больше года (даже если вещи в хорошем состоянии)
— Ты используешь, но они тебе не нравятся

📦 Выкинь, подари другу или продай

🏅 Можешь устроить себе челлендж и выбросить минимум 20 вещей из каждой комнаты (кажется сложным, но по факту выкидываешь больше, проверено автором)

Главное — не перетрудись, лучше разбей это на несколько дней и тогда все получится 🤙

❗️Есть вероятность, что в процессе расхламления в тебе проснется внутренний жлоб и каждая вещь станет жизненно необходимой. Глубоко вдохни, вспомни когда ты ей последний раз пользовался и выкинь. Ты свободен!

2. Тебе нужно организовать освободившееся пространство

📚 Складывай подобное с подобным: ручки с карандашами и тетрадками, наволочки с пододеяльниками и домашней одеждой (ну ты понял)

🗃 Выдели каждой категории вещей свое место, чтобы если ты нашел на полу маркер, то сразу положил его к ручкам. Так у тебя всегда будет чисто + ты не будешь тратить время на поиски резко понадобившейся скидочной карты 💳

🗂 Для систематизации пространства можешь купить маленькие корзинки, коробки для хранения, органайзеры, разделители

Готово! Порочный круг разорван, у тебя появился дополнительный выходной, наслаждайся 👍

#быт

Привет!

Мы обещали кое-что интересное и поэтому...
🥁
На этой неделе мы поговорим #о_сексе и обо всем, что с ним связано 😏

Оставайся с нами и ты узнаешь о себе много интересного 😰

Правила первой встречи после онлайн-знакомства 👋

Сложность 4/10

☠️ Общение в интернете, как правило, сильно отличается от личного общения. Адекватный парень может оказаться упырем, а умная и красивая девушка — пустышкой

🔒 Эти правила не сделают партнера лучше, но первая встреча станет приятнее и безопаснее:

🧩 Первая встреча ≠ свидание. Цель мероприятия — понять, подходит тебе человек или нет

🌞 Встреча будет меньше похожа на свидание, если состоится в утреннее или дневное время

🕑 Предупреди об ограниченном времени, хватит 30-45 минут. Так у тебя будет отходной путь в случае провала, а если все будет ок — ей/ему будет приятно, что ты отменяешь планы ради вашего общения

❗️ Первую встречу важно назначать в нейтральном людном месте — это вопрос безопасности. Но не нужно идти в ресторан — если ситуация окажется критической, уйти через 15 минут и бросить вкуснейшее блюдо будет сложно 🍱

💃 Не трать много сил и времени на подготовку к первой встрече. Будь настоящим и искренним🕺🏽

🤔 Чтобы избежать неловкого молчания, придумай пару вопросов заранее. Спроси о хобби, путешествиях или друзьях. Только не превращай встречу в допрос 🔎

🤢 Если через 10-15 минут ты поймешь, что совсем не твое — уходи. Ни к чему тратить свое и чужое время. Лучше сказать честно, но старые добрые отмазки еще никто не отменял 🗣

☺️ Приятных встреч и знакомств, может твоя попытка номер 5 окажется успешной

#о_сексе

Пришло время узнать свои тайные секс-желания в Тесте от PSYCHOLOGIES: Что вам стоило бы попробовать в сексе?

💋 Экспериментируй и люби себя!

Как распознать свои желания 👅

Сложность 8/10

🙊 Чаще всего подросток начинает познавать «мир секса» самостоятельно: теоретически или практически (это как получится). Так происходит, потому что взрослые молчат о сексе — они не знают как говорить на «запретные» темы с детьми, ведь с ними тоже никто этого не обсуждал

❌ Так мы растем с мыслью о том, что разговоры о сексе — это стремно, плохо и пошло. Мы не разговариваем с партнером, не получаем удовольствие, а на вопрос «тебе нравится?» отвечаем «да», хотя это не всегда так

👩‍🏫 Невозможно говорить о желаниях без знания себя. Нужно изучать себя с ног до головы. Не надейся на кого-то, у тебя есть ты и это безграничные возможности!

1. Ты когда-нибудь разглядывал себя? Это твое тело: у тебя есть не только права, но и обязанности ❗️

2. Помимо глаз есть руки. Мастурбировать — это как читать книгу о своем теле, понаблюдай, что тебе больше нравится. Пробуй разное 🙌

3. Есть множество жанров порно, посмотри видео разного рода, разнообразь жизнь 📺

4. Пройди несколько тестов в интернете о сексуальных фантазиях, возможно узнаешь что-то новое о себе ✅

5. Подпишись на секс-блогеров, слушай образовательные подкасты. Знания — твое оружие 📚

👯 Не стесняйся говорить о сексе с друзьями, это весело и полезно! Следующий левел — разговор с родителями, им будет приятно, ведь это проявление доверия и уважения

💟 Пробуй разные способы познания себя и своего тела, всё в твоих руках (в прямом и переносном смысле)!

😏 Чем качественнее изучишь себя, тем быстрее познаешь свои желания. Расскажешь о них партнеру и фантазии станут реальностью. А там и до удовольствия недалеко

#о_сексе

​Как научиться говорить «нет» ❌

Сложность 7/10

❓ Ты замечал, что во многих ситуациях легче согласиться, чем ответить «нет»?

😬 Боязнь отказа чаще всего дружит со страхом показаться несовременным, глупым или трусливым. Ты соглашаешься в надежде поскорее закрыть вопрос, а в результате сталкиваешься с еще большим дискомфортом

🙅🏽 Умение говорить нет — это максимально полезный навык, которому не учат в садике, школе и университете. Это умение пригодится в любых взаимоотношениях и сферах жизни, а особенно в сексуальных отношениях

🙏 ЗАПОМНИ! Нет никаких правил секса, есть только ты, твои принципы и твои ЖЕЛАНИЯ

💔 Секс случается по разным причинам: давно не было, уговорили, партнер был нереальным красавчиком или помог алкоголь... Важно одно, если на утро ты сожалеешь о случившемся, значит секс не был осознанным решением

🔥 Следующие советы помогут научиться говорить «нет», когда это необходимо:

1. Не поддавайся на провокации и уговоры. Неважно, первое это свидание или двадцатое. Если ты не хочешь секса — его не будет

2. Никогда не ищи оправдание своему отказу. Поиск причин и уточнение деталей будут восприняты как неуверенность в решении

3. Предупреди партнера заранее, что в твоих планах на сегодня нет интимной близости

4. Фраза «я не хочу» более убедительна, чем «я не могу» (+ пункт 2)

5. Обезопась себя! Избегай свиданий на личной территории партнера (квартира, машина и т.д.)

6. Иногда безопаснее помастурбировать, чем довериться незнакомому человеку (в равной степени касается и женщин, и мужчин)

7. Тренируйся говорить «нет» каждый день в повседневных ситуациях

🙌🏻 НЕТ — это не просто нормально, это круто! Иногда отсутствие секса — самый лучший секс 😏😂

#о_сексе

​Сегодня поговорим о нюдсах и куда их присылать 🔞

Сложность 3/10

Секстинг — универсальная штука: им занимаются супергерои, айс бейбис, футболисты 😂 Поэтому неудивительно, что и тебе в голову могла прийти подобная идея 💡

Если ты попал в такую ситуацию и тебе жизненно необходимо отправить нюдсы, вот несколько советов:
🔒 Пользуйся секретным чатом в Телеграм. В нем ты сможешь установить таймер на удаление сообщений хоть на секунду. Переслать смс невозможно + тебе придет уведомление, если партнер сделает скрин

‼️ Be careful! В этих приложениях не приходит уведомление о записи экрана, так что шанс стать звездой инета все еще остается

👑 В Снэпчате ты можешь чувствовать себя наиболее безопасно — придут уведомления и о скриншоте, и о записи экрана

Но даже если ты на 100% доверяешь партнеру — подумай тысячу раз прежде чем отправлять в мировую сеть свои интимные фотки 😂🙏

💪 Расширяйте словарный запас и улучшайте качество речи — занимайтесь сексом по телефону. Этот способ ни капли не уступает в достижении нужных целей 😉

Ну а вообще, проводите больше времени вместе — тогда и потребности в нюдсах не будет 😚 💋

#о_сексе

XOXO Спишь? 😏

Если нет, то можешь узнать, насколько близко ты знаком с «другом» 🍌

Тест от Лайфхакер: Что вы знаете о пенисе?

Привет!

На этой неделе мы поговорим про полезные навыки, которые пригодятся всем саморазвивающимся и обучающимся людям

Следи за обновлениями и прокачивай себя вместе с нами 💪

#бесценныенавыки

Как читать нехудожественную литературу 👨‍🏫👩‍🏫

Время прочтения 1,5 минуты

❌ Учебники, исследования и бизнес-литературу НЕЛЬЗЯ читать как художественную! Книги — мощный инструмент для саморазвития, но иногда чтение от корки до корки — тупая трата времени и сил. Пришло время наверстать упущенное и научиться читать продуктивно

Для начала: НЕ НАДО ЧИТАТЬ ВСЕ ПОДРЯД. С популяризацией успешного успеха каждый блогер начал рекомендовать книги по саморазвитию. И теперь у тебя огромный список литературы в листе ожидания, но большинство из них откровенный шлак🤭 Нужно выбрать наиболее полезные для себя

🤸‍♂️ Для этого выполни следующее упражнение. Возьми непрочитанную книгу и просканируй ее:

1. Прочитай резюме на обложке 📇
2. Посмотри названия глав 📕
3. Пройдись по каждой главе, прочитай заголовки и подзаголовки, просмотри графики и выводы к главам 📑

Теперь ответь на вопросы:

🔺 Зачем я это читаю? Нужна конкретная цель, иначе ты станешь пассивным читателем и не будешь вникать в прочитанное 🎯

🔻 Что я хочу узнать? В подобных книгах 100 раз повторяется одна и та же вводная инфа, поэтому выдели конкретные главы, которые отвечают на твои запросы 👀

🧠 Используй этот алгоритм в книжном магазине, тогда желание скупить всё испарится. Как бонус — экономия денег и времени 🤫

❤️ Держи советы, которые сделают процесс чтения менее трудозатратным и более приятным:

📚 Читай параллельно несколько книг, выбирай по настроению. Например, утром — вдохновляющие и мотивирующие книги, днем — профессиональную литературу, а вечером — расслабляющую. Не насилуй себя сложными для восприятия трудами философа после рабочего дня

🚮 Не бойся «бросать» книги, подходи к выбору литературы критически. Помни: Прочитанных книг должно быть меньше, чем начатых. Прочитай 50 страниц и реши, что делать дальше

✍️ Делай пометки, записывай свои мысли

🧐 Останавливайся на самом интересном, чтобы поскорее вернуться к книге

👑 Ну и главное — делай акцент на качестве, а не на количестве! И не сравнивай себя с другими

#бесценныенавыки

​Контрольные и курсовые без возращений и доработок... 💩

Время прочтения 1 минута

Если ты не первокурсник, значит уже сталкивался с кучей письменных работ перед сессией. Было дохера времени, но ты студент и любишь делать все в последний день с горящей 🍑

Пришло время научиться сдавать работы с первого раза 👇

📈 На самом деле важнейшая часть написания качественной работы — анализ преподавателя и определение его триггера. Одному важно оформление, другому — теория, а третьему — практическая часть и расчеты

Неважно как круто написана теория, если препод проверяет исключительно расчеты. Во избежание потери нервных клеток и листов бумаги, изначально удели больше внимания тому, на чем зациклен конкретный препод

Экономия превыше всего 💰

🔸 Инфа выше значительно сэкономит средства, так как не придется перепечатывать работу триллион раз 🤑

🔸 Если препод работает по старинке и просит сразу печатную версию, для первого варианта работы выбери черновики или бумагу плохого качества 📃

🔸 Не трать деньги на папки-скоросшиватели или файлы, их можно попросить в библиотеке Универа или на кафедре 🗂

#бесценныенавыки

Привет!
Это рубрика #лайфхаки_пандемии и пришло время узнать, как перестать откладывать дела на потом и начать работать эффективно из дома 😎

Время прочтения 1,5 минуты

Прокрастинировать дома — нормально, тут так много соблазнов — мягкая кроватка, холодильник и сериальчики... Так, стоп 🚨

После насыщенного дня мы приходим домой и начинаем отдыхать, поэтому неудивительно, что мозг вывел равенство:
дом = отдых 🧖‍♀️💆‍♂️ Но сейчас мы вынуждены функционировать и быть продуктивными в этом месте, несмотря на все соблазны и сложности 🍿 🛌

Эти советы помогут оставаться продуктивным на удаленке:

🏋️‍♂️💼 Разграничь рабочее пространство. Работать из кровати — плохая идея, так как кровать ассоциируется с отдыхом. Если долгое время работать из-под одеяла, то совсем скоро спать здесь не захочется🚫 Выбери одно нейтральное место для работы и ненавидь только его 🧑‍💻

🗓 Составь расписание (с перерывами!). Во избежание выполнения одной задачи весь день или 5-часовой паузы нужно четко расписать рабочие часы и время отдыха. Хорошая идея — заранее проанализировать, сколько времени потребуется на каждое дело и стараться выполнить его в этих временных рамках 💪

✅ Узнай свое продуктивное время. Идея «Съесть лягушку с утра» не работает, если твоя единственная цель утром — выжить. Понаблюдай за собой, выясни, когда ты наиболее работоспособный и в этот промежуток времени решай самые сложные и неприятные задачи 🐸

🤔 Спорим, ты не задумывался о том, как сильно на тебя влияет домашняя одежда? С её помощью можно управлять настроением и создавать нужный настрой. Халат, пижама и растянутая футболка передают сигнал в мозг, что ты дома и готов отдыхать. Неудивительно, что в таком луке как-то лениво работается 😴 Если нужно работать или учиться — надень джинсы и водолазку (или другую слегка сковывающую одежду "на выход") и сядь за стол — это поможет сконцентрироваться и быть более продуктивным 📈

Ну вот и все, это должно помочь тебе стать мегапродуктивным человеком, которым все будут восхищаться (но в тайне ненавидеть) 🤩

#лайфхаки_пандемии

👀👂🏼🧠 Выясни, какие методы и средства обучения тебе подходят

Тест от Skyteach: Какой ваш стиль обучения?

Как научиться учиться 🧑‍🎓

Время прочтения 2 минуты

🦥 Признавайся! Хотя бы раз бросал прохождение онлайн курса, попытку освоить новый навык или профессию? 🤔 Если да, то это нормально. Человек перестает пытаться, когда становится непонятно и слишком сложно, а причина часто заключается в неправильном подходе к обучению

🙇 Сегодня научимся учиться с помощью следующих приёмов:

1. Предвосхищаем результат 🎁

▪️ Как завещал Стивен Кови «Начинайте, представляя конечную цель». Определи полезность приобретенных навыков и выгоду, которую получишь в конце пути

▪️ Учись вместе с напарником, ведь работающие в паре более мотивированы. Поддержка и обсуждение заданий двигают к цели эффективнее и быстрее 👯

2. Обманываем мозг и развиваем память 🧠

▪️ Выражение «нужно переспать с этой мыслью» на 100% отражает принцип работы мозга. Информация усваивается лучше во время сна, поэтому обязательно чередуй учебу и сон. К утру новые знания уже запомнятся и не будут казаться сверхсложными 😴

▪️ Не забывай про перерывы. Не просто так нас с детства приучали к такому формату обучения (40-минутный урок + перемена), ведь фокус дольше не держится. Оптимальное решение для большинства — 50 минут учебы и 10 минут отдыха 🕒

▪️ Закрепляй новые знания. Есть 2 эффективных способа: ответы на вопросы после главы/модуля и пересказ друзьям. Так ты пропускаешь инфу через себя и запоминаешь ее на долгое время 🖇

▪️ Выбери свой стиль обучения: визуальный или аудиальный. Он зависит не только от твоих особенностей, но и от специфики предмета обучения. Например, программирование изучают в текстовом формате 🔡 , а иностранные языки — с помощью аудио и видео 📼

3. Планируем процесс обучения 🤓

▪️ Начинай с простых задач, постепенно переходя к сложным. Взявшись за самую сложную задачу изначально, ты устанешь и не сделаешь другие 👻

▪️ Поставь жесткий дедлайн самостоятельно. Плавающие сроки всегда отдаляют начало, а изначальный выбор определенной даты повысит вероятность успеха 🐌

▪️ Читай 📚 продуктивно! В этом тебе поможет пост «как читать нехудожественную литературу», ищи его по #бесценныенавыки

▪️ Заранее выбери время и место обучения. Это поможет сосредоточиться и достичь желаемого 🐾

🥴 Процесс обучения должен быть непростым и трудозатратным, ведь ты учишься новому. Применяй советы на практике и наслаждайся учебой 💋

#бесценныесоветы

Как отдыхать, чтобы оставаться продуктивным

Время прочтения 1 мин 15 сек

Думаешь, чем больше работаешь, тем больше успеваешь? А вот и нет, это заблуждение! Переработка вредит здоровью, со временем происходит эмоциональное выгорание, которое только снижает продуктивность

❓ Как распознать момент, когда пришло время отложить работу и отдохнуть

❗️ Ориентируйся на такие сигналы, как рассеянность, трудности с решением задачи, невнимательность, частые ошибки

Если ты решил сделать паузу и начинаешь убираться/сидеть в телефоне, но продолжаешь думать о текущей задаче — это не отдых. Хоть 5 часов так проведи, легче не станет. Надо отвлечься 🙏

Восстановить силы поможет активная деятельность:

🤸🏻 Спорт. Даже гимнастика или несложные упражнения снимут напряжение, а после мощной тренировки почувствуешь прилив сил для дальнейшей работы + улучшишь кровообращение, мозг заработает быстрее

🧘🏻 Хобби. Это может быть чтение любимой книги, приготовление ужина, рисование или прогулка с друзьями/собакой. Подойдет любая активность, способная отвлечь от надоедливых мыслей о дедлайнах

😴 Сон. 6-7 часовой сон поможет восстановить ресурсы. К тому же во сне мозг продолжает работать над решением насущных проблем. Возможно гениальная идея придет к тебе именно во время сна как Менделееву

💃🕺🏽 Танцы. Включи любимый плейлист и оторвись по полной! Побесись, выплесни негативные эмоции, не забывай подпевать!

#бесценныенавыки