Вы уже знаете, что использование эфирных масел полезно для здоровья, и что они способны влиять на эмоциональное состояние 🙌🏻
Запахи вообще очень сильная штука и буквально способны управлять нами!
🌾 Эту же идею развивает бренд косметики I TRUST NATURE, они работают с французскими эфирными маслами и создают натуральные духи-эссенции, влияющие на эмоции
Такие духи отличаются от нам привычных. Это не про «намазал утром и весь день пахнешь». Нет. Это масло, оно почти живое, оно впитывается… такие масляные духи «сидят близко к коже» и не надоедают окружающим, но при этом создают настроение вам, заряжают энергией и помогают собраться с мыслями!
🌸 Эссенция «Sense.Нежный шелк» — аромат для женского здоровья и эмоционального равновесия. Благодаря цветочно-цитрусовым афродизиакам подойдет девушкам, которые хотят раскрыть свою женственность, мягкость и сексуальность 💋
⠀
☀️ Эссенция «Ясный ум» — смесь цитрусово-хвойных масел, которая улучшает концентрацию внимания, проясняет сознание и устраняет чувство страха. Аромат поможет принять верное решение и найти опору внутри себя
🌼 Эссенция «Сладость весны» — чарующая композиция белого сандала, весенней мимозы и бобов тонка. Пробуждает сердце к любви и наслаждению жизнью, учит фокусироваться на себе, снимает напряжение и умиротворяет
Это ваш «маленький секрет», который всегда помещается в сумочке
Стоимость 1500-2200 рублей, а по промокоду «ВЗРОСЛАЯ ЖИЗНЬ» ты получишь скидку 15% на весь ассортимент до конца апреля
Выбирай свой аромат 👇
Запахи вообще очень сильная штука и буквально способны управлять нами!
🌾 Эту же идею развивает бренд косметики I TRUST NATURE, они работают с французскими эфирными маслами и создают натуральные духи-эссенции, влияющие на эмоции
Такие духи отличаются от нам привычных. Это не про «намазал утром и весь день пахнешь». Нет. Это масло, оно почти живое, оно впитывается… такие масляные духи «сидят близко к коже» и не надоедают окружающим, но при этом создают настроение вам, заряжают энергией и помогают собраться с мыслями!
🌸 Эссенция «Sense.Нежный шелк» — аромат для женского здоровья и эмоционального равновесия. Благодаря цветочно-цитрусовым афродизиакам подойдет девушкам, которые хотят раскрыть свою женственность, мягкость и сексуальность 💋
⠀
☀️ Эссенция «Ясный ум» — смесь цитрусово-хвойных масел, которая улучшает концентрацию внимания, проясняет сознание и устраняет чувство страха. Аромат поможет принять верное решение и найти опору внутри себя
🌼 Эссенция «Сладость весны» — чарующая композиция белого сандала, весенней мимозы и бобов тонка. Пробуждает сердце к любви и наслаждению жизнью, учит фокусироваться на себе, снимает напряжение и умиротворяет
Это ваш «маленький секрет», который всегда помещается в сумочке
Стоимость 1500-2200 рублей, а по промокоду «ВЗРОСЛАЯ ЖИЗНЬ» ты получишь скидку 15% на весь ассортимент до конца апреля
Выбирай свой аромат 👇
👍25🥴9🥰1
Сталкивался ли ты с сахарным диабетом?
Anonymous Poll
2%
▪️ Да, у меня есть это заболевание
37%
▫️ Болеют близкие родственники
33%
▪️ У друзей или знакомых есть сахарный диабет
3%
▫️ Знаю тех, кто избавился от преддиабета и не заболел
31%
▪️В окружении ни у кого нет диабета
5%
▫️ Не знаю об этом заболевании
😢80🤯1
Сахарный диабет и преддиабет
Время прочтения 1 мин 40 сек
🍨 Сахарный диабет — группа эндокринных заболеваний, при которых возникает неконтролируемое увеличение уровня глюкозы в крови
💉 Недостаточное выделение инсулина приводит к диабету I типа: наиболее часто заболевают дети, подростки и взрослые до 30 лет. Невосприимчивость клеток к инсулину — диабет II типа, который выявляется у людей старше 35-40 лет
💊 Вылечиться от хронического заболевания невозможно, все методы лечения лишь облегчают симптомы и предотвращают осложнения (болезни сердца, сосудов, нервной системы, нижних конечностей и органов зрения)
Основные симптомы сахарного диабета:
🚻 Частое обильное мочеиспускание, в том числе и ночью
🚰 Сильная неутолимая жажда
🍫 Постоянное чувство голода
⚖️ Быстрая потеря веса
👁️ Нарушение остроты зрения
🥱 Быстрая утомляемость
✋ Зуд, шелушение и сухость кожи
🩸 Выявляется заболевание с помощью анализов крови (глюкоза плазмы натощак, гликированный гемоглобин, ОГТТ с 75гр глюкозы) и мочи
‼️ Важно минимум раз в полгода сдавать общий анализ крови, так как можно вовремя обнаружить состояние преддиабета и предотвратить болезнь
🧯 Главная задача при лечении преддиабета — добиться стойкого снижения уровня сахара в крови. Это возможно при изменении питания и образа жизни
Рекомендации по питанию:
🔸 Исключить сладости и мучные продукты
🔸 Исключить газированные напитки, соки и алкоголь
🔸 Исключить жирную пищу — следует варить, запекать, готовить на пару, но не жарить
🔸 Чаще употреблять овощи, фрукты, бобовые
Рекомендации по образу жизни:
🔹 Ходить 20-40 минут со средней интенсивностью
🔹 Делать ежедневную утреннюю зарядку по 10-15 минут
🔹 Пробовать разную активность: теннис, волейбол, прогулка на велосипеде, плаванье, катание на лыжах
👩⚕️ Лечение как диабета, так и преддиабета назначается индивидуально и зависит от возраста, тяжести состояния и наличия осложнений
#здоровье
Время прочтения 1 мин 40 сек
🍨 Сахарный диабет — группа эндокринных заболеваний, при которых возникает неконтролируемое увеличение уровня глюкозы в крови
💉 Недостаточное выделение инсулина приводит к диабету I типа: наиболее часто заболевают дети, подростки и взрослые до 30 лет. Невосприимчивость клеток к инсулину — диабет II типа, который выявляется у людей старше 35-40 лет
💊 Вылечиться от хронического заболевания невозможно, все методы лечения лишь облегчают симптомы и предотвращают осложнения (болезни сердца, сосудов, нервной системы, нижних конечностей и органов зрения)
Основные симптомы сахарного диабета:
🚻 Частое обильное мочеиспускание, в том числе и ночью
🚰 Сильная неутолимая жажда
🍫 Постоянное чувство голода
⚖️ Быстрая потеря веса
👁️ Нарушение остроты зрения
🥱 Быстрая утомляемость
✋ Зуд, шелушение и сухость кожи
🩸 Выявляется заболевание с помощью анализов крови (глюкоза плазмы натощак, гликированный гемоглобин, ОГТТ с 75гр глюкозы) и мочи
‼️ Важно минимум раз в полгода сдавать общий анализ крови, так как можно вовремя обнаружить состояние преддиабета и предотвратить болезнь
🧯 Главная задача при лечении преддиабета — добиться стойкого снижения уровня сахара в крови. Это возможно при изменении питания и образа жизни
Рекомендации по питанию:
🔸 Исключить сладости и мучные продукты
🔸 Исключить газированные напитки, соки и алкоголь
🔸 Исключить жирную пищу — следует варить, запекать, готовить на пару, но не жарить
🔸 Чаще употреблять овощи, фрукты, бобовые
Рекомендации по образу жизни:
🔹 Ходить 20-40 минут со средней интенсивностью
🔹 Делать ежедневную утреннюю зарядку по 10-15 минут
🔹 Пробовать разную активность: теннис, волейбол, прогулка на велосипеде, плаванье, катание на лыжах
👩⚕️ Лечение как диабета, так и преддиабета назначается индивидуально и зависит от возраста, тяжести состояния и наличия осложнений
#здоровье
🥰92👍34🔥8😢5
💤 Регулярно мучает бессонница? Скорее всего, ты страдаешь одним из различных типов нарушения сна
🛌 Пройди тест и узнай, как бороться с бессонницей и восстановить здоровый сон
🔹 Тест от quizterra: Почему вы плохо спите?
🛌 Пройди тест и узнай, как бороться с бессонницей и восстановить здоровый сон
🔹 Тест от quizterra: Почему вы плохо спите?
😢41🔥5👍3🥴1
Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
👀 Гимнастику для глаз
🏋️♂️ Мышечный корсет
🤢 Пищевое отравление
🪔 Ароматерапию
🍫 Сахарный диабет и преддиабет
📝 Тест «Почему вы плохо спите?»
➡️ Тема этой недели — бесценные навыки
Следи за обновлениями!
#здоровье
На прошлой неделе мы рассказали про:
👀 Гимнастику для глаз
🏋️♂️ Мышечный корсет
🤢 Пищевое отравление
🪔 Ароматерапию
🍫 Сахарный диабет и преддиабет
📝 Тест «Почему вы плохо спите?»
➡️ Тема этой недели — бесценные навыки
Следи за обновлениями!
#здоровье
👍68🔥3
Как развить внимательность
Время прочтения 1 минута
🫤 Самые обидные ошибки совершаются из-за невнимательности. Можно ли стать более внимательным и как это сделать?
👀 Внимательность — умение концентрироваться на выполнении определенной задачи и сосредотачиваться на конкретном объекте
🛠️ Концентрации обычно мешают внешние раздражители и собственные отстраненные мысли. Поэтому, в первую очередь, необходимо научиться выявлять отвлекающие факторы и абстрагироваться от них
💪 Натренировать внимательность возможно с помощью специальных простых упражнений:
➕ Счет объектов или предметов
Во время прогулок по городу или парку считай определенные предметы. Можешь вести подсчет машин определенной марки, дорожных знаков, скамеек, елей или берез
🧠 Запоминание деталей
Выбери какой-либо предмет и постарайся запомнить как можно больше деталей. Можно тренировать запоминание с помощью другого человека, но лучше предупредить его об этом. Затем необходимо воспроизвести в памяти как можно больше деталей и характеристик
🌚 Воспоминания за день
В конце дня вспомни, что происходило с утра до вечера: с кем сегодня общался, во что были одеты окружающие, что ел на завтрак, какие эмоции испытал за день. Благодаря такому упражнению улучшится не только внимательность, но и работа мозга
👯 Поиск отличий
Сыграй в известную игру, где нужно найти различия на двух очень похожих картинках. Можно поиграть в нее и в реальной жизни: выйди из комнаты и попроси родственника/друга спрятать или переставить некоторые вещи. Возвращайся обратно и пытайся определить, что же изменилось
📱 Приложения для внимательности
Установи на телефон приложение и каждый день тренируй свою концентрацию
1️⃣ NeuroNation — тренировка мозга благодаря 34 интересным упражнениям
2️⃣ Викиум — онлайн-тренажеры для повышения продуктивности мозга
3️⃣ Занимательная таблица — таблица для проверки наблюдательности. Необходимо найти последовательно числа от 1 до 90
⏰ Для улучшения внимательности нужно время, невозможно заметить результат через неделю. Чередуй упражнения на внимательность — чем разнообразнее подход, тем больше шансов на успех
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 минута
🫤 Самые обидные ошибки совершаются из-за невнимательности. Можно ли стать более внимательным и как это сделать?
👀 Внимательность — умение концентрироваться на выполнении определенной задачи и сосредотачиваться на конкретном объекте
🛠️ Концентрации обычно мешают внешние раздражители и собственные отстраненные мысли. Поэтому, в первую очередь, необходимо научиться выявлять отвлекающие факторы и абстрагироваться от них
💪 Натренировать внимательность возможно с помощью специальных простых упражнений:
➕ Счет объектов или предметов
Во время прогулок по городу или парку считай определенные предметы. Можешь вести подсчет машин определенной марки, дорожных знаков, скамеек, елей или берез
🧠 Запоминание деталей
Выбери какой-либо предмет и постарайся запомнить как можно больше деталей. Можно тренировать запоминание с помощью другого человека, но лучше предупредить его об этом. Затем необходимо воспроизвести в памяти как можно больше деталей и характеристик
🌚 Воспоминания за день
В конце дня вспомни, что происходило с утра до вечера: с кем сегодня общался, во что были одеты окружающие, что ел на завтрак, какие эмоции испытал за день. Благодаря такому упражнению улучшится не только внимательность, но и работа мозга
👯 Поиск отличий
Сыграй в известную игру, где нужно найти различия на двух очень похожих картинках. Можно поиграть в нее и в реальной жизни: выйди из комнаты и попроси родственника/друга спрятать или переставить некоторые вещи. Возвращайся обратно и пытайся определить, что же изменилось
📱 Приложения для внимательности
Установи на телефон приложение и каждый день тренируй свою концентрацию
1️⃣ NeuroNation — тренировка мозга благодаря 34 интересным упражнениям
2️⃣ Викиум — онлайн-тренажеры для повышения продуктивности мозга
3️⃣ Занимательная таблица — таблица для проверки наблюдательности. Необходимо найти последовательно числа от 1 до 90
⏰ Для улучшения внимательности нужно время, невозможно заметить результат через неделю. Чередуй упражнения на внимательность — чем разнообразнее подход, тем больше шансов на успех
#бесценныенавыки
👍68🔥12🥰8😢1
Выбрать из нескольких десятков пачек макарон на полке ту самую, которая перенесёт нас в Италию, подталкивает именно сила бренда. Её хранителем является бренд-менеджер.
Что именно делает специалист, чтобы повысить узнаваемость компании, товара или услуги, — расскажем на бесплатном занятии «Продвижение бренда: какие задачи решает бренд-маркетолог».
💡 Вы познакомитесь с приёмами, которые помогают сформировать позитивное восприятие компании.
⭐ Разберётесь, как бренд выделяет бизнес среди конкурентов.
💻 Познакомитесь с процессом работы бренд-менеджера и перспективами, которые профессия открывает для развития карьеры.
Встречаемся в прямом эфире 17 апреля: https://netolo.gy/bu2N
ООО Нетология, реклама
LatgBVgNs
Что именно делает специалист, чтобы повысить узнаваемость компании, товара или услуги, — расскажем на бесплатном занятии «Продвижение бренда: какие задачи решает бренд-маркетолог».
💡 Вы познакомитесь с приёмами, которые помогают сформировать позитивное восприятие компании.
⭐ Разберётесь, как бренд выделяет бизнес среди конкурентов.
💻 Познакомитесь с процессом работы бренд-менеджера и перспективами, которые профессия открывает для развития карьеры.
Встречаемся в прямом эфире 17 апреля: https://netolo.gy/bu2N
ООО Нетология, реклама
LatgBVgNs
👍12🥰3🥴2🔥1
Эмоциональный интеллект
Время прочтения 1 мин 40 сек
✨ Эмоциональный интеллект — это способность распознавать эмоции, понимать мотивацию, намерения и желания свои собственные и других людей, а также умение управлять эмоциями
Почему это важно?
Развитый эмоциональный интеллект помогает воспринимать критику, адекватно реагировать на любую ситуацию и не искажать действительность. Он положительно влияет на:
💼 продуктивность на работе или в учебе
🤯 психическое здоровье
🏋️♀️ физическое здоровье
🤝 взаимоотношения с людьми
Составляющие эмоционального интеллекта
👌🏼 Самосознание — осознание своих сильных и слабых стороны, а также объективная самооценка
🕹 Саморегуляция — переживания необходимо уметь подчинять разуму и контролировать их
🎯 Мотивация — адекватное отношение к трудностям на пути к цели, позитивное отношение к проблемам
👯♂️ Социальные навыки — выстраивание эффективных коммуникаций с людьми, умение общаться, вызывать нужные реакции
🫂 Эмпатия — умение сопереживать другим людям. Эмпатичная личность пропускает чужие неприятности и радости через себя
🔝 Если у человека развиты все 5 составляющих, то он обладает высоким эмоциональным интеллектом
Как развить эмоциональный интеллект?
1️⃣ Наблюдай за эмоциями. Анализируй свои эмоции в течение дня, записывай эмоциональные реакции: «Я злюсь, если…»., «Я в восторге, когда…»
2️⃣ Освой язык эмоций. Используй фразу, состоящую из трех частей:
1) Я чувствую…
2) Потому что…
3) Я хотел бы...
◾️ Сформулируй пару негативных и позитивных эмоций по этой формуле. Тренируйся, через время это войдет в привычку
3️⃣ В общении с людьми реагируй не на действия и слова, а на намерения и причины. Все реакции поведения можно разложить на три составляющих: намерение, действие и значение. Вспомни конфликтные ситуации и разложи их на составляющие
4️⃣ Выявляй связь между эмоциями и поступками. Как чувства влияют на твои поведенческие реакции? Устраняй неэффективные реакции и создавай достойные поведенческие модели
5️⃣ Все эмоции правильные! Злость и гнев тоже имеют право на существование, но эмоции должны соответствовать обстоятельствам
6️⃣ Работай над эмпатией, не будь пассивным слушателем. И помни, фальшивое сочувствие всегда видно со стороны
7️⃣ Следи за соответствием слов и мимики, говори правду и выражение лица тебя не подведет. А еще следи за мимикой других людей, читай их мысли по лицу
📶 Определи уровень развития своего эмоционального интеллекта в тесте от PsyTests
❣️ Эмоциональный интеллект не менее важен, чем hard и soft skills, поэтому работай над ним
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 мин 40 сек
✨ Эмоциональный интеллект — это способность распознавать эмоции, понимать мотивацию, намерения и желания свои собственные и других людей, а также умение управлять эмоциями
Почему это важно?
Развитый эмоциональный интеллект помогает воспринимать критику, адекватно реагировать на любую ситуацию и не искажать действительность. Он положительно влияет на:
💼 продуктивность на работе или в учебе
🤯 психическое здоровье
🏋️♀️ физическое здоровье
🤝 взаимоотношения с людьми
Составляющие эмоционального интеллекта
👌🏼 Самосознание — осознание своих сильных и слабых стороны, а также объективная самооценка
🕹 Саморегуляция — переживания необходимо уметь подчинять разуму и контролировать их
🎯 Мотивация — адекватное отношение к трудностям на пути к цели, позитивное отношение к проблемам
👯♂️ Социальные навыки — выстраивание эффективных коммуникаций с людьми, умение общаться, вызывать нужные реакции
🫂 Эмпатия — умение сопереживать другим людям. Эмпатичная личность пропускает чужие неприятности и радости через себя
🔝 Если у человека развиты все 5 составляющих, то он обладает высоким эмоциональным интеллектом
Как развить эмоциональный интеллект?
1️⃣ Наблюдай за эмоциями. Анализируй свои эмоции в течение дня, записывай эмоциональные реакции: «Я злюсь, если…»., «Я в восторге, когда…»
2️⃣ Освой язык эмоций. Используй фразу, состоящую из трех частей:
1) Я чувствую…
2) Потому что…
3) Я хотел бы...
◾️ Сформулируй пару негативных и позитивных эмоций по этой формуле. Тренируйся, через время это войдет в привычку
3️⃣ В общении с людьми реагируй не на действия и слова, а на намерения и причины. Все реакции поведения можно разложить на три составляющих: намерение, действие и значение. Вспомни конфликтные ситуации и разложи их на составляющие
4️⃣ Выявляй связь между эмоциями и поступками. Как чувства влияют на твои поведенческие реакции? Устраняй неэффективные реакции и создавай достойные поведенческие модели
5️⃣ Все эмоции правильные! Злость и гнев тоже имеют право на существование, но эмоции должны соответствовать обстоятельствам
6️⃣ Работай над эмпатией, не будь пассивным слушателем. И помни, фальшивое сочувствие всегда видно со стороны
7️⃣ Следи за соответствием слов и мимики, говори правду и выражение лица тебя не подведет. А еще следи за мимикой других людей, читай их мысли по лицу
📶 Определи уровень развития своего эмоционального интеллекта в тесте от PsyTests
❣️ Эмоциональный интеллект не менее важен, чем hard и soft skills, поэтому работай над ним
#бесценныенавыки
👍65🔥21🥰2
Техника релаксации
Время прочтения 1,5 минуты
🧘 Умение расслабляться и «отключать голову» необходимо каждому, но как этому научиться? Знакомься, простой и эффективный способ — нервно-мышечная релаксация по Джекобсону
⚖️ Нервно-мышечная релаксация — система упражнений для расслабления различных групп мышц. Джекобсон доказал, что расслабление мышц помогает снять состояние возбуждения нервной системы, помогая ей восстановить равновесие
🔝 После интенсивного напряжения мышцы автоматически расслабляются, поэтому ты можешь влиять на свое эмоциональное состояние с помощью простых упражнений
Инструкция по применению техники
напряжение мышц ➡️ расслабление мышц ➡️ уменьшение эмоционального напряжения
⏱️ Напряжение длится 7 секунд, а расслабление — 30 секунд. Во время второго этапа концентрируйся на теле и ощущениях тепла, легкости, покалывания или тяжести
По очереди напрягай и расслабляй мышцы во всем теле в следующем порядке:
👊 Кисти рук — сожмите кулаки изо всех сил
💪 Предплечья — согни руки в локтях и постарайся прижать кулаки к плечам
🙌 Мышцы задней поверхности рук — распрями руки так сильно, как сможешь
🤷♂️ Плечи — подними плечи к ушам и почувствуй напряжение
🗣️ Шея — откинь голову назад
🤨 Лоб — подними брови, как будто задаешь вопрос
🙈 Веки — сильно зажмурься
🦷 Челюсть — сожми зубы
👻 Язык и горло — нажимай языком на нёбо
🫦 Губы — плотно сожми губы
😮💨 Грудь — сделай глубокий вдох и задержи дыхание
🎲 Живот — напряги мышцы пресса
🌙 Бедра и поясница — выгни спину и сожмите ягодицы
🦶 Ноги — выпрями ноги и оттяни носок
📵 Посиди в тишине еще несколько минут и запомни, как чувствуется тело в состоянии покоя
🕹️ Техника не дает лечебного эффекта, но освоив ее, ты сможешь контролировать тревожности и стресс
#бесценныенавыки
Время прочтения 1,5 минуты
🧘 Умение расслабляться и «отключать голову» необходимо каждому, но как этому научиться? Знакомься, простой и эффективный способ — нервно-мышечная релаксация по Джекобсону
⚖️ Нервно-мышечная релаксация — система упражнений для расслабления различных групп мышц. Джекобсон доказал, что расслабление мышц помогает снять состояние возбуждения нервной системы, помогая ей восстановить равновесие
🔝 После интенсивного напряжения мышцы автоматически расслабляются, поэтому ты можешь влиять на свое эмоциональное состояние с помощью простых упражнений
Инструкция по применению техники
напряжение мышц ➡️ расслабление мышц ➡️ уменьшение эмоционального напряжения
⏱️ Напряжение длится 7 секунд, а расслабление — 30 секунд. Во время второго этапа концентрируйся на теле и ощущениях тепла, легкости, покалывания или тяжести
По очереди напрягай и расслабляй мышцы во всем теле в следующем порядке:
👊 Кисти рук — сожмите кулаки изо всех сил
💪 Предплечья — согни руки в локтях и постарайся прижать кулаки к плечам
🙌 Мышцы задней поверхности рук — распрями руки так сильно, как сможешь
🤷♂️ Плечи — подними плечи к ушам и почувствуй напряжение
🗣️ Шея — откинь голову назад
🤨 Лоб — подними брови, как будто задаешь вопрос
🙈 Веки — сильно зажмурься
🦷 Челюсть — сожми зубы
👻 Язык и горло — нажимай языком на нёбо
🫦 Губы — плотно сожми губы
😮💨 Грудь — сделай глубокий вдох и задержи дыхание
🎲 Живот — напряги мышцы пресса
🌙 Бедра и поясница — выгни спину и сожмите ягодицы
🦶 Ноги — выпрями ноги и оттяни носок
📵 Посиди в тишине еще несколько минут и запомни, как чувствуется тело в состоянии покоя
🕹️ Техника не дает лечебного эффекта, но освоив ее, ты сможешь контролировать тревожности и стресс
#бесценныенавыки
👍91🔥16🥰1
Разумный поход в магазин
Время прочтения 1 минута
🌍 Абсолютно каждый может помогать экологии, не прилагая больших усилий. Начинать всегда стоит с простого, поэтому проанализируем поход в продуктовый магазин
Пакет с пакетами
🤯 Что делать с растущим запасом пакетов? Иди в магазин со своим пакетом, а не покупай новый. Тратить деньги на то, чего дома предостаточно, как минимум странно. Используй эти пакеты для мусора, специальные пакеты — маркетинговый ход
Шоппер и экомешочки
🎒 Ходи в магазин с шоппером/сумкой/рюкзаком и вообще не бери пластиковый пакет. К сожалению, в магазинах до сих пор куча фасовочных пакетов, которые давно вошли в привычку покупателей
⁉️ От чего спасает грязную связку бананов пакетик? И зачем пакет одинокому апельсину? Откажись от пакета в этих случаях
🤩 Приобрети набор экомешочков! Это супер решение для покупки круп и орехов на развес, фруктов и овощей. Больше никаких одноразовых пакетов
🥒 Старайся выбирать овощи и фрукты без какой-либо обертки. Сложная упаковка (подложка + полиэтилен) — иллюзия защиты плодов, к тому же сложно проверить свежесть
Перерабатываемая упаковка
♻️ Отдавай предпочтение упаковке, которую легко переработать — стекло, бутылки PET, Tetra Pak, картон, алюминий. Многослойная упаковка приговорена к долгой жизни на свалке
Узнай о маркировках и других значках на товарах по ссылке
Спаси банан
🍌 Слышал про акцию «Спаси одинокий банан»? Почему-то покупатели избегают бананов не в связке, поэтому многие из них так и не попадают домой
☘️ Вместо связки из трех бананов выбери 3 одиноких банана, положи их в свой экомешочек и забери домой
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 минута
🌍 Абсолютно каждый может помогать экологии, не прилагая больших усилий. Начинать всегда стоит с простого, поэтому проанализируем поход в продуктовый магазин
Пакет с пакетами
🤯 Что делать с растущим запасом пакетов? Иди в магазин со своим пакетом, а не покупай новый. Тратить деньги на то, чего дома предостаточно, как минимум странно. Используй эти пакеты для мусора, специальные пакеты — маркетинговый ход
Шоппер и экомешочки
🎒 Ходи в магазин с шоппером/сумкой/рюкзаком и вообще не бери пластиковый пакет. К сожалению, в магазинах до сих пор куча фасовочных пакетов, которые давно вошли в привычку покупателей
⁉️ От чего спасает грязную связку бананов пакетик? И зачем пакет одинокому апельсину? Откажись от пакета в этих случаях
🤩 Приобрети набор экомешочков! Это супер решение для покупки круп и орехов на развес, фруктов и овощей. Больше никаких одноразовых пакетов
🥒 Старайся выбирать овощи и фрукты без какой-либо обертки. Сложная упаковка (подложка + полиэтилен) — иллюзия защиты плодов, к тому же сложно проверить свежесть
Перерабатываемая упаковка
♻️ Отдавай предпочтение упаковке, которую легко переработать — стекло, бутылки PET, Tetra Pak, картон, алюминий. Многослойная упаковка приговорена к долгой жизни на свалке
Узнай о маркировках и других значках на товарах по ссылке
Спаси банан
🍌 Слышал про акцию «Спаси одинокий банан»? Почему-то покупатели избегают бананов не в связке, поэтому многие из них так и не попадают домой
☘️ Вместо связки из трех бананов выбери 3 одиноких банана, положи их в свой экомешочек и забери домой
#бесценныенавыки
🔥118🥰24👍13🥴3
Проводишь ли ты время наедине с собой?
Anonymous Poll
31%
🦔 Да, предпочитаю обществу одиночество
29%
🤘🏼 Могу легко пойти один в кино или музей, на концерт или прогулку
17%
😞 Довольно часто, но мне это не нравится
14%
⏱️ Стараюсь долго не оставаться один
5%
👯 Зачем? С друзьями/семьей намного лучше
4%
❌ Нет, я всегда с кем-то
🔥30😢10👍1
Время наедине с собой
Время прочтения 1 минута
🫂 Большое количество времени человек взаимодействует с социумом: семья, друзья, коллеги, знакомые. Но не менее важно периодически оставаться наедине с собой и своими мыслями
Зачем уединяться?
🧐 Время наедине с собой дает возможность отгородиться от влияния общества и узнать себя лучше, проанализировать поведенческие паттерны, разобраться в эмоциональном состоянии
🎭 Благодаря самоанализу начинаешь лучше разбираться не только в своих, но и в чужих эмоциях и поступках, как следствие развивается эмпатия
🪫 Общение с людьми утомляет, а уединение восстанавливает силы, позволяет перезагрузиться и накопить энергию. Это необходимо как интровертам, так и экстравертам
👨🏼🎨 Время наедине с собой тесно связано с творческим потенциалом: добровольное одиночество способствует проявлению креативности и созданию новых идей
🧘♀️ Уединение снижает уровень стресса, подавленности и неудовлетворенности. Важно искать свой баланс между тишиной и общением с окружающими
Как проводить время в одиночестве?
🔝 Для тебя даже приятные дела превращаются в пытку, если рядом нет компании? Попробуй отнестись к уединению как к возможности расслабиться
⏳ Оставайся наедине с собой регулярно, можно начать хотя бы с 15-30 минут каждый день
🥁 Для похода в кино или на концерт не нужен кто-то еще, это можно сделать и одному (впечатлений не будет меньше). Вместо дивана и сериала выбери поход в музей или новое кафе, а в хорошую погоду прогуляйся по парку или покатайся на велосипеде
📴 Избавляйся от отвлекающих факторов: поставь беззвучный режим и отключи всплывающие уведомления. Постарайся не пользоваться соцсетями и не листать новости
🫶 Учись наслаждаться временем только с собой. Чем больше практики, тем больше удовольствия от уединения
#бесценныенавыки
Время прочтения 1 минута
🫂 Большое количество времени человек взаимодействует с социумом: семья, друзья, коллеги, знакомые. Но не менее важно периодически оставаться наедине с собой и своими мыслями
Зачем уединяться?
🧐 Время наедине с собой дает возможность отгородиться от влияния общества и узнать себя лучше, проанализировать поведенческие паттерны, разобраться в эмоциональном состоянии
🎭 Благодаря самоанализу начинаешь лучше разбираться не только в своих, но и в чужих эмоциях и поступках, как следствие развивается эмпатия
🪫 Общение с людьми утомляет, а уединение восстанавливает силы, позволяет перезагрузиться и накопить энергию. Это необходимо как интровертам, так и экстравертам
👨🏼🎨 Время наедине с собой тесно связано с творческим потенциалом: добровольное одиночество способствует проявлению креативности и созданию новых идей
🧘♀️ Уединение снижает уровень стресса, подавленности и неудовлетворенности. Важно искать свой баланс между тишиной и общением с окружающими
Как проводить время в одиночестве?
🔝 Для тебя даже приятные дела превращаются в пытку, если рядом нет компании? Попробуй отнестись к уединению как к возможности расслабиться
⏳ Оставайся наедине с собой регулярно, можно начать хотя бы с 15-30 минут каждый день
🥁 Для похода в кино или на концерт не нужен кто-то еще, это можно сделать и одному (впечатлений не будет меньше). Вместо дивана и сериала выбери поход в музей или новое кафе, а в хорошую погоду прогуляйся по парку или покатайся на велосипеде
📴 Избавляйся от отвлекающих факторов: поставь беззвучный режим и отключи всплывающие уведомления. Постарайся не пользоваться соцсетями и не листать новости
🫶 Учись наслаждаться временем только с собой. Чем больше практики, тем больше удовольствия от уединения
#бесценныенавыки
🥰106👍16🔥8😢4
В наше время многие испытывают тревогу практически постоянно
Мы тревожимся из-за горящих дедлайнов на работе, здоровья и других проблем. Кажется, что в этом нет ничего страшного, но на самом деле тревога может серьезно испортить вам жизнь. Как справиться с этим чувством?
Советуем тем, кто хочет перестать зависеть от тревоги, бесплатный вебинар «Тревога: как помочь себе и близким» 11 апреля в 18:30 от образовательной платформы Правое полушарие Интроверта. Вы узнаете, как определить тревогу, какие у нее могут быть формы, как она влияет на организм, а главное – вам расскажут про эффективные методы и упражнения, которые помогут с ней справиться.
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар прямо сейчас: https://artforintrovert.cc/412yFQB
Количество мест ограничено!
Мы тревожимся из-за горящих дедлайнов на работе, здоровья и других проблем. Кажется, что в этом нет ничего страшного, но на самом деле тревога может серьезно испортить вам жизнь. Как справиться с этим чувством?
Советуем тем, кто хочет перестать зависеть от тревоги, бесплатный вебинар «Тревога: как помочь себе и близким» 11 апреля в 18:30 от образовательной платформы Правое полушарие Интроверта. Вы узнаете, как определить тревогу, какие у нее могут быть формы, как она влияет на организм, а главное – вам расскажут про эффективные методы и упражнения, которые помогут с ней справиться.
Регистрируйтесь на бесплатный вебинар прямо сейчас: https://artforintrovert.cc/412yFQB
Количество мест ограничено!
👍32🥰8🔥3😢1🥴1
🤯 Выходные пролетают как мгновение и ты не чувствуешь себя отдохнувшим? Видимо что-то идет не так во время отдыха. Пройди тест и узнай, что можно изменить
✔️ Тест от Lectera: Умеете ли вы отдыхать?
✔️ Тест от Lectera: Умеете ли вы отдыхать?
👍56🥴1
Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
👀 Развитие внимательности
🧠 Эмоциональный интеллект
🧖♀️ Технику релаксации
♻️ Разумный поход в магазин
🧘♀️ Время наедине с собой
📝 Тест «Умеете ли вы отдыхать?»
➡️ Тема этой недели — студенческая жизнь
Следи за обновлениями!
#бесценныенавыки
На прошлой неделе мы рассказали про:
👀 Развитие внимательности
🧠 Эмоциональный интеллект
🧖♀️ Технику релаксации
♻️ Разумный поход в магазин
🧘♀️ Время наедине с собой
📝 Тест «Умеете ли вы отдыхать?»
➡️ Тема этой недели — студенческая жизнь
Следи за обновлениями!
#бесценныенавыки
👍54🔥15🤯2
Плюсы и минусы студенческой жизни
Время прочтения 1 мин 15 сек
🔥 Студенчество — яркий период жизни, который точно запомнится на всю жизнь. Но как и всегда есть не только плюсы, но и минусы. Разберемся подробнее!
Преимущества студенчества
👨✈️ Углубленное изучение предметных областей в Университете дает возможность работать тем, кем ты хочешь. Многие профессии требуют наличие высшего образования: врач, судья, пилот, архитектор и другие
🤝 Наилучшее место для полезных знакомств и профессиональных связей — высшее учебное заведение. Академическое сообщество состоит не только из перспективных студентов, но и преподавателей, совмещающих должность научного сотрудника с работой в коммерческой компании
🌍 Перед студентом открывается возможность съездить в другую страну на стажировку или на учебу по обмену. Осуществить такое во время обучения намного проще, ведь многие ВУЗы страны сотрудничают с иностранными Университетами
🏆 Сделает резюме более сильным и активная внеучебная студенческая деятельность: работа в деканате или на кафедре, участие в спортивных, творческих, волонтерских мероприятиях или в СтудСовете
Недостатки студенчества
💩 Часть обучающихся со временем разочаровывается в высшем образовании или в выбранном направлении. На это сильно влияют неинтересное преподавание, отсутствие практики во время обучения, преподаватели со сложным характером и другое
🎢 Учебу сложно совмещать с работой из-за огромных объемов домашней и самостоятельной работы. Часто недостаток финансов и нехватка времени заставляет студентов делать выбор в пользу работы и прощаться с ВУЗом
👩🏫 Непрофильные предметы в образовательной программе также отталкивают студентов. Еще большей проблемой становится преподаватель «дополнительной» дисциплины, считающий ее самой главной
🤯 2 раза в год во время летней и зимней сессии студенты испытывают сильный эмоциональный и физический стресс. Короткий сон, постоянное волнение, ухудшение здоровья — верные спутники ответственных обучающихся
#студенческая_жизнь
Время прочтения 1 мин 15 сек
🔥 Студенчество — яркий период жизни, который точно запомнится на всю жизнь. Но как и всегда есть не только плюсы, но и минусы. Разберемся подробнее!
Преимущества студенчества
👨✈️ Углубленное изучение предметных областей в Университете дает возможность работать тем, кем ты хочешь. Многие профессии требуют наличие высшего образования: врач, судья, пилот, архитектор и другие
🤝 Наилучшее место для полезных знакомств и профессиональных связей — высшее учебное заведение. Академическое сообщество состоит не только из перспективных студентов, но и преподавателей, совмещающих должность научного сотрудника с работой в коммерческой компании
🌍 Перед студентом открывается возможность съездить в другую страну на стажировку или на учебу по обмену. Осуществить такое во время обучения намного проще, ведь многие ВУЗы страны сотрудничают с иностранными Университетами
🏆 Сделает резюме более сильным и активная внеучебная студенческая деятельность: работа в деканате или на кафедре, участие в спортивных, творческих, волонтерских мероприятиях или в СтудСовете
Недостатки студенчества
💩 Часть обучающихся со временем разочаровывается в высшем образовании или в выбранном направлении. На это сильно влияют неинтересное преподавание, отсутствие практики во время обучения, преподаватели со сложным характером и другое
🎢 Учебу сложно совмещать с работой из-за огромных объемов домашней и самостоятельной работы. Часто недостаток финансов и нехватка времени заставляет студентов делать выбор в пользу работы и прощаться с ВУЗом
👩🏫 Непрофильные предметы в образовательной программе также отталкивают студентов. Еще большей проблемой становится преподаватель «дополнительной» дисциплины, считающий ее самой главной
🤯 2 раза в год во время летней и зимней сессии студенты испытывают сильный эмоциональный и физический стресс. Короткий сон, постоянное волнение, ухудшение здоровья — верные спутники ответственных обучающихся
#студенческая_жизнь
👍160🥴29😢21🥰4🔥1
Правила университетской жизни
Время прочтения 1 минута
🥊 Как в бойцовском клубе, так и в универе есть свои негласные правила. Соблюдая их, ты проживешь студенческие годы спокойно
🤓 Первые годы студенчества тебе нужно работать на авторитет: посещать все лекции, активно отвечать на семинарах, участвовать во внеучебной деятельности. Так ты сформируешь хорошее мнение о себе и завоюешь репутацию, поэтому все спорные ситуации будут решены в твою пользу
⛔️ Не дари преподам подарки во время сессии, а особенно в день экзамена. Это будет воспринято в штыки и никак не повлияет на оценки (если только в худшую сторону). Невинный подарок от группы тоже не прокатит
🛤 Ищи правильный подход к преподавателям. Условно разбей их на адекватных и неадекватных. Исходя из этого делай выводы, с кем можно конструктивно спорить и отстаивать свою точку зрения, а где лучше молчать и соглашаться
☠️ Обязательно соблюдай все договоренности с преподавателями и деканатом. Не стоит обещать и не делать, не стоит выходить за рамки дедлайнов, не стоит опаздывать и обесценивать помощь
🙅♀️ Не подлизывайся. Если хочешь сделать комплимент, сначала несколько раз подумай. Сформулируй его так, чтобы это звучало искренно и уважительно. А вообще не все умеют принимать комплименты и хорошо реагировать на это
❌ Не стучи на преподавателей в деканат. Если препод опаздывает на пару, старосте лучше напрямую связаться с ним и узнать, что делать дальше. Поход в деканат в подобном случае принесет проблемы преподавателю, который потом выскажет свое недовольство всей группе
💅 Знай с кем и где можно сплетничать про кого-то из универа. Не доверяй всем подряд, не все умеют держать язык за зубами. Твои слова и мысли могут стать достоянием общественности
#студенческая_жизнь
Время прочтения 1 минута
🥊 Как в бойцовском клубе, так и в универе есть свои негласные правила. Соблюдая их, ты проживешь студенческие годы спокойно
🤓 Первые годы студенчества тебе нужно работать на авторитет: посещать все лекции, активно отвечать на семинарах, участвовать во внеучебной деятельности. Так ты сформируешь хорошее мнение о себе и завоюешь репутацию, поэтому все спорные ситуации будут решены в твою пользу
⛔️ Не дари преподам подарки во время сессии, а особенно в день экзамена. Это будет воспринято в штыки и никак не повлияет на оценки (если только в худшую сторону). Невинный подарок от группы тоже не прокатит
🛤 Ищи правильный подход к преподавателям. Условно разбей их на адекватных и неадекватных. Исходя из этого делай выводы, с кем можно конструктивно спорить и отстаивать свою точку зрения, а где лучше молчать и соглашаться
☠️ Обязательно соблюдай все договоренности с преподавателями и деканатом. Не стоит обещать и не делать, не стоит выходить за рамки дедлайнов, не стоит опаздывать и обесценивать помощь
🙅♀️ Не подлизывайся. Если хочешь сделать комплимент, сначала несколько раз подумай. Сформулируй его так, чтобы это звучало искренно и уважительно. А вообще не все умеют принимать комплименты и хорошо реагировать на это
❌ Не стучи на преподавателей в деканат. Если препод опаздывает на пару, старосте лучше напрямую связаться с ним и узнать, что делать дальше. Поход в деканат в подобном случае принесет проблемы преподавателю, который потом выскажет свое недовольство всей группе
💅 Знай с кем и где можно сплетничать про кого-то из универа. Не доверяй всем подряд, не все умеют держать язык за зубами. Твои слова и мысли могут стать достоянием общественности
#студенческая_жизнь
🔥236👍26🥰16🥴9🤯4
Как сделать хорошую презентацию
Время прочтения 1,5 минуты
🤹♀️ Стильные и структурированные презентации позволяют завоевать доверие и удержать внимание слушателей, продемонстрировать уровень профессионализма и донести основные мысли выступления. Поэтому важно пользоваться следующими правилами 👇🏼
1️⃣ Разделяй ключевые моменты
Распространенная ошибка — размещение на одном слайде сразу нескольких важных метрик или большого текстового блока. Один слайд = одна мысль 💭
2️⃣ Дизайн презентации зависит от формата выступления
Для живого и онлайн выступления используй меньше текста на слайдах, остальную информацию можно рассказать самостоятельно. Информация на слайдах и рассказ не должны быть идентичны 👯♂️
Идеальная презентация для отправки по e-mail понятна и без комментариев автора. Текст презентации должен четко доносить основные мысли 💡
3️⃣ Правило 30 секунд
Вводная часть должна занимать не более 20-30 секунд. Именно эти секунды должны заинтриговать аудиторию и рассказать о сути выступления 🎯
4️⃣ Сначала контент, потом дизайн
Продумать содержание презентации стоит до начала создания первого слайда. Распредели информацию по слайдам, нарисуй несколько вариантов одного слайда, сравни их и выбери наиболее подходящий 🗳
5️⃣ Один стиль
Следи за сочетаемостью цветов, фона и шрифтов. Пользуйся таблицей сочетаемости шрифтов и подбирай палитру цветов на Piknik. Выбирай контрастные цвета — появится возможность варьировать шрифты, фоны и другие элементы презентации 🎨
6️⃣ Читаемый текст
Сделай шрифт огромным, избавься от половины слов на слайде и увеличь оставшийся самый важный текст. 30-й кегль текста определен как наиболее удобный и читаемый шрифт для людей с хорошим или немного ослабленным зрением 👀
7️⃣ Иллюстрации
Важно не просто подобрать удачные иллюстрации, но еще и правильно разместить их на слайдах. Картинки должны дополнять и визуализировать текст. Помни, что презентацию могут смотреть как с маленького экрана, так и с большого, поэтому разрешение фото должно быть отличным 🖼
#студенческая_жизнь
Время прочтения 1,5 минуты
🤹♀️ Стильные и структурированные презентации позволяют завоевать доверие и удержать внимание слушателей, продемонстрировать уровень профессионализма и донести основные мысли выступления. Поэтому важно пользоваться следующими правилами 👇🏼
1️⃣ Разделяй ключевые моменты
Распространенная ошибка — размещение на одном слайде сразу нескольких важных метрик или большого текстового блока. Один слайд = одна мысль 💭
2️⃣ Дизайн презентации зависит от формата выступления
Для живого и онлайн выступления используй меньше текста на слайдах, остальную информацию можно рассказать самостоятельно. Информация на слайдах и рассказ не должны быть идентичны 👯♂️
Идеальная презентация для отправки по e-mail понятна и без комментариев автора. Текст презентации должен четко доносить основные мысли 💡
3️⃣ Правило 30 секунд
Вводная часть должна занимать не более 20-30 секунд. Именно эти секунды должны заинтриговать аудиторию и рассказать о сути выступления 🎯
4️⃣ Сначала контент, потом дизайн
Продумать содержание презентации стоит до начала создания первого слайда. Распредели информацию по слайдам, нарисуй несколько вариантов одного слайда, сравни их и выбери наиболее подходящий 🗳
5️⃣ Один стиль
Следи за сочетаемостью цветов, фона и шрифтов. Пользуйся таблицей сочетаемости шрифтов и подбирай палитру цветов на Piknik. Выбирай контрастные цвета — появится возможность варьировать шрифты, фоны и другие элементы презентации 🎨
6️⃣ Читаемый текст
Сделай шрифт огромным, избавься от половины слов на слайде и увеличь оставшийся самый важный текст. 30-й кегль текста определен как наиболее удобный и читаемый шрифт для людей с хорошим или немного ослабленным зрением 👀
7️⃣ Иллюстрации
Важно не просто подобрать удачные иллюстрации, но еще и правильно разместить их на слайдах. Картинки должны дополнять и визуализировать текст. Помни, что презентацию могут смотреть как с маленького экрана, так и с большого, поэтому разрешение фото должно быть отличным 🖼
#студенческая_жизнь
👍84🥰10🔥4🥴2
Горячие клавиши
Время прочтения 1 минута
🧑💻 А ты используешь сочетания клавиш, работая в документах и таблицах? Попробуй внедрить их в учебную рутину и упростить свою работу
🗂️
Ctrl + S — сохранение документа в 1 клик
Ctrl + N — создание новой книги
🐭
Ctrl + A — выделение всех данных в таблице или документе
Ctrl + пробел и Shift + пробел — выделение столбца или строки полностью
Ctrl + D — заполнение выделенных ячеек одинаковым значением
👯
Ctrl + C — копирование выделенной информации
Ctrl + V — вставка скопированных данных
Ctrl + Z — отмена последнего действия
👁🗨
Ctrl + B — применение полужирного шрифта к тексту
Ctrl + I — курсивное форматирование текста
Ctrl + U — подчеркивание выделенного текста
👆🏼
Ctrl + стрелка вправо/влево — перемещение курсора в крайний левый или правый столбец
Ctrl + Up — перенос курсора в начало файла
Ctrl + Down — перенос курсора в конец файла
🟰
Ctrl + Shift + 5 — перевод всех выбранных чисел в проценты
Alt + = — функция «Автосумма», которая складывает все выбранные значения
📆
Alt + Enter — деление текста на абзацы внутри ячейки
Ctrl + Shift + ; — добавление в документ текущей даты
📊
F7 — автоматическая проверка орфографии
F11 — создание на новом листе диаграммы из выбранных данных
А какими горячими клавишами пользуешься ты?
#студенческая_жизнь
Время прочтения 1 минута
🧑💻 А ты используешь сочетания клавиш, работая в документах и таблицах? Попробуй внедрить их в учебную рутину и упростить свою работу
🗂️
Ctrl + S — сохранение документа в 1 клик
Ctrl + N — создание новой книги
🐭
Ctrl + A — выделение всех данных в таблице или документе
Ctrl + пробел и Shift + пробел — выделение столбца или строки полностью
Ctrl + D — заполнение выделенных ячеек одинаковым значением
👯
Ctrl + C — копирование выделенной информации
Ctrl + V — вставка скопированных данных
Ctrl + Z — отмена последнего действия
👁🗨
Ctrl + B — применение полужирного шрифта к тексту
Ctrl + I — курсивное форматирование текста
Ctrl + U — подчеркивание выделенного текста
👆🏼
Ctrl + стрелка вправо/влево — перемещение курсора в крайний левый или правый столбец
Ctrl + Up — перенос курсора в начало файла
Ctrl + Down — перенос курсора в конец файла
🟰
Ctrl + Shift + 5 — перевод всех выбранных чисел в проценты
Alt + = — функция «Автосумма», которая складывает все выбранные значения
📆
Alt + Enter — деление текста на абзацы внутри ячейки
Ctrl + Shift + ; — добавление в документ текущей даты
📊
F7 — автоматическая проверка орфографии
F11 — создание на новом листе диаграммы из выбранных данных
А какими горячими клавишами пользуешься ты?
#студенческая_жизнь
👍190🔥52🥰5🤯1😢1
⌨️ Проверь, как хорошо ты запомнил пост про горячие клавиши, и узнай новые сочетания в небольшом тесте
🔝 Тест от pikuco: Как хорошо вы знаете горячие клавиши Windows?
🔝 Тест от pikuco: Как хорошо вы знаете горячие клавиши Windows?
👍33🥰5
Привет!
На прошлой неделе мы рассказали про:
👩🎓 Плюсы и минусы студенческой жизни
🧠 Правила университетской жизни
💻 Создание презентаций
⌨️ Горячие клавиши
💼 Виды собеседований
📝 Тест на знание горячих клавиш Windows
➡️ Тема этой недели — отношения
Следи за обновлениями!
#студенческая_жизнь
На прошлой неделе мы рассказали про:
👩🎓 Плюсы и минусы студенческой жизни
🧠 Правила университетской жизни
💻 Создание презентаций
⌨️ Горячие клавиши
💼 Виды собеседований
📝 Тест на знание горячих клавиш Windows
➡️ Тема этой недели — отношения
Следи за обновлениями!
#студенческая_жизнь
👍57🔥8🥰6