y por supuesto esta semana no será menos! https://ximescanellas.com/metodo-intervalico-los-entrenamientos-mas-usados/

Hey! En el último episodio del Podcast hablamos sobre varios temas que deseo que nunca pongas en practica ( es el tipico episodio que no escuhca nadie pero que el día que lo necesitas dirias ¡me caguen la leche!

https://ximescanellas.com/por-que-es-importante-conocer-lo-basico-sobre-primeros-auxilios-con-dr-jana-albeniz/

A lo largo de los años he visto un gran fallo que cometen los deportistas.

NO PLANIFICAR

y realmente es muy fácil si saber como hacerlo. Necesitas MENOS de 1h para hacerlo y quiero explicarte exactemente tendrías que llevarlo a cabo en este video de 32 minutos .

30minutos para ver el video y 30 minutos para aprender a crear tu estructura.

https://www.youtube.com/watch?v=QkOUU_peflA

¡Ah! y ya tenemos pendiente alguna charla con los más votados como entrenadores 😁😁

Hey Estrategas!

Las próximas semanas vamos a tener en el podcast a varios entrenadores profesionales a los cuales les hemos estado preguntado de forma muy similar. Veras que algunos contestan respuestas similares y otros completamente DIFERENTES.

Esta semana hemos rescatado el podcst con Andrés Aroyo, entrenador de muchos atletas élite.

Te lo comparto aquí https://ximescanellas.com/en-que-piensa-un-entrenador-de-trail-running-de-elite-con-andres-arroyo-2/

Quiero dejarte un último mensaje, NO SIRVE de nada entrenar 1 día al máximo, el deporte de resistencia como la vida necesita de acciones constantes.

Pd. He activado las reacciones a los mensajes 😄 así podeis dejar emojis

Muy buenas Estrategas!! hoy he recibido un mensaje privado de uno de vosotros que escuchais el Podcast todas las semanas que me ha hecho mucha ilusión.

Sé que muchos esperais semana a semana escuchar alguna novedad sobre trail o running, pero yo no me conformo con eso. Mi objetivo es que seamos estrategas en todos los aspectos. No solo del entrenamiento que es la punta del iceberg.

Te cuento ayer me compre el Iphone 11. ¿Por qué no me compre el Iphone 14 cuando podría hacerlo perfectamente?

Muy sencillo, el Iphone 11 nuevo en un gran establecimiento comprado a 3 meses sin intereses me ha costado un total de 550€, a plazos 183€. El último Iphone 14 MÁS BÁSICO son 1000€. Casi el doble.

Inciso, luego que me venga alguién diciendo que nuestro trabajo como entrenadores online dentro del equipo es "CARO" con un Iphone en la mano.... 😅

El iphone 11 y 14 no son iguales obviamente, sera más rápido haran las fotos minimamente mejores, y alguna pecurialidad más.

La compañia Apple me encanta y por eso prefiero invertir con la diferencia del dinero directamente en su compañia y poder ganar dinero a través del dinero que me ahorro al comprar versiones anteriores o móviles de otras marcas.

Eso me ha supuesto un 30-40% ( si sacará el dinero ahora) + dividendos que te da la compaía por "confiar en ella".

Para mi esto es ser un Estratega.

Mucho más que entrenamiento. Somos estrategas de la vida.

Antes de que me pregunteis 🙂 Invierto aquí en Degiro https://www.degiro.es/amigo-invita-amigo/empezar-a-invertir?id=9DC809F4&utm_source=mgm

Pd. Esto es lo que yo hago, no significa que debais hacer lo mismo, ni que lo que yo haga sea perfecto. Es mi visión que además te comparti en un episodio https://ximescanellas.com/mejora-tu-entrenamiento-financiero/ además de otras estrategias que uso

¡Muy buenas estrategas!

¿te acuerdas que te pregunte con que profesional te gustaría que hablaramos en el Podcast?

Dicho y hecho, la semana pasada estuvimos con Sergio Sanchez

Te comparto el video de Youtube https://www.youtube.com/watch?v=B8O8SYw1ONE
https://ximescanellas.com/errores-aprendizajes-entrenador-trail-sergio-sanchez/

y mañana con Marc Bañuls, también entrenador de trail y que también tiene un podcast
que os recomiendo "Manual del corredor".

En estos episodios con profesionales se me ocurrio la idea de
preguntarles practicamente lo mismo a cada uno de ellos para que vieramos
las diferentes formas que tienen de enfocar lo mismo.

Pienso que puede ser un formato interesante y deseo que te guste.

Nueva Semana,
Nuevo episodio, y como te adelantaba unos días con mi compañero Marc Bañuls.

Además, interesante por que a Marc nunca le habian hecho una entrevista jajaja

https://www.youtube.com/watch?v=fUwUuAbWtYo&t=79s

A Marc le conocí personalmente hace unos meses y la verdad que es un crack
y un placer poder tenerle aquí.

¿Podrías pensar? Xim, como haces un podcast con tu competencia directa?
Mientras que mi competencia haga las cosas bien será un placer avanzar de la mano
juntos. Entonces no es competencia si no coopetencia.

Al final si todos remamos en la misma dirección, intentamos hacer las cosas bien,
100% podremos seguir avanzando.
Muchas veces ènsamos que tenemos que envidiar y cabrearnos por que al otro le va
mejor o ensalzarnos por que a nosotros nos va mejor.

Lo que debemos buscar es ver que hacemos nosotros y de que forma podemos
mejorar nosotros de forma individual, las circunstancias de cada uno son diferentes
y eso es lo que te hará mejorar en todos los aspectos de la vida.

Deseo que lo disfrutes

https://ximescanellas.com/recomendaciones-y-consejos-para-afrontar-una-carrera-con-marc-banuls/

3 infartos en Behobia San Sebastian 125 intervenciones por los sanitarios.
Algo esta fallando y la opción
que las personas dejen de hacer deporte no existe.

¿Estás realmente preparado para realizar una prueba?
En trail running las carreras segñun ITRA se diferencia en
categorias. Nosotros para saber si una persona esta suficientemente
preparada deberá haber realizado varias veces la categoria anterior

Categorias
XS
S
M
L
XL
XXL

Si te saltas una categoria, tal vez si que estes preparado si has llevado un
buen entrenamiento pero tal vez no.

En carreras popupalares como Behobia hay MUCHA gente
que la corre por el " No hay cojones" y termina en trajedia.

y si no es trajedia en un daño fisico irreparable,
que tu no te das cuenta pero tú corazon sí.

¿Te imaginas participar en los Juegos Olimpicos en Trail Running?
Para eso aún nos faltan un par de añitos para hoy tenemos en tu Podcast de Running
a Carles Castillejo que ha participado en unos y sabe perfectamente lo que supone.

En este episodio tratamos varios temas y uno candente como si es necesario
o no
CORRER 30km para participar en un maraton de ASFALTO,

¿Cuál es su opinión sabiendo que acumulaba cientos de km cada semana?

Te animo a vernos en Youtube y así nos vemos las caras!
Si estás en este grupo dejame un comentario en Youtube diciendo TELEGRAM
así sé que sirve que este publicando en este canal más privado

https://www.youtube.com/watch?v=5nzcoZ0LoG4&lc=UgxOyDaSp6_85cFiwLp4AaABAg

¿Te gusta entrenarte a ti mismo pero sabes que algo sigue sin funcionar bien? ¿no tienes una estructura suficientemente definida que te ayude a mejorar? ¿o prefieres no invertir en un entrenador para entrenarte en tus objetivos?

Hace muchos años que nos llevan pidiendo crear una formación para ayudar a más personas a que aprendan a mejorar en Trail Running, esta idea se fue consolidando hace 1 año que empezamos a ponerlo en practica con el equipo de entrenadores estrategas.

¡Y por fin va a ver la luz!

pero eso si... no hemos querido hacer una formación solo de entrenamiento, ya que se nos quedarían muchas piezas por el camino. No consideramos que sea solo eso lo que te ayuda a mejorar, lesionarte menos y rendir más en las competiciones.

La teoría está genial y de hecho es lo que incluimos en algunos módulos para que pueda aprender todo el mundo.

Desde entrenadores, que ya han decido inscribirse hasta deportistas que quieren aprender más sobre sus entrenamientos.

Nosotros lo hemos llamado comúnmente "All-in" y de realmente "de trail runner a Estratega Master".

¿Por qué ALL-IN?

Muy sencillo, alguna de las formaciones que he hecho como entrenador, cursos especializados en Trail Running de más de 1.300€ te daban mil estudios, mil teorías nuevas pero poca practicidad.

Pensaba...

Vale, eso está muy bien, pero ¿qué hago yo con José que tiene 2 hijos, trabaja con turno partido y estamos preparando UTMB? No me puedes decir que tiene que entrenar todos los findes 8-10h.

Entonces hemos creamos una formación en la cual explicamos la teoría del entrenamiento mínima necesaria para poder entender y entrenar con garantías y luego llevarlo a la practica.

¿Te gustaría saber todo lo que incluye?

Formación de 12 semanas
Más de 10 módulos en los que hablaremos de:

- Como crear un calendario con sentido y no fallar siendo honestos con nosotros
- Entender las bases del entrenamiento en base a la fisiología del ejercicio para entender que nos lleva a hacer series de 30s o de 10 minutos.
- Establecer unas bases teóricas sin inventarnos palabreas nuevas que luego no entiende nadie
- Conocer los modelos de periodización que tienen resultados en los corredores de Trail Running
- Como entrenar específicamente para el trail running una vez plantadas las bases que nos permitirá exprimir al máximo nuestro rendimiento
- Como entrenar la fuerza para lesionarnos menos, rendir más, disminuir los calambres y reducir las agujetas
- Conocer el material necesario para las pruebas, incluso porque no deberíamos llevar material
- Aprender a no perder la motivación y estar preparados para sufrir/disfrutar de los entrenamientos de forma constante

y muuuuuucho más.

Además de :

• Sesiones en directo para resolver todas las dudas y si no estás en directo podrás dejar tus preguntas y verlo en diferido
• Chat privado durante 12 semanas para preguntar lo que necesites
• Acceso de POR VIDA ( Esa formación de 1.300€ ni la incluía)
• Acceso a actualizaciones de por vida

¿Qué más puedes pedir?

Pues sí, hay varias extras que aún no te he contado. Aunque "Solo" con esto ya es una autentica SALVAJADA!

Solo hemos lanzado 10 plazas para la formación para poder ayudar DE VERDAD a cada una de las personas con cualquier duda que puedan tener.

Nos hemos comprometido a que en 12 semanas van a poder planificar cualquier tipo de entrenamiento.

Ya no quedan 10 plazas si no que quedan 3 plazas.

Ya se han inscrito María, Paco, Mariana, David, Manuel....

¿Te gustaría unirte a ellos en la formación más exclusiva que hemos creado?

Lo bueno es que tendrás que invertir bastante menos de la mitad que tuve que hacer yo SOLO en la formación que te hablaba antes que ni tenia practicidad ni tenia el acceso para siempre y con los tiempos que corren siempre te gusta recurrir a ella.


Si quieres tener una plaza para ti

---->>Haz click aquí para enviarme un what's app y decirnos que quieres saber todo sobre la formación <-----

HEY ESTRATEGA

Ojala pases unas buenas fiestas disfrutando sobre todo de sumar km por la montaña o en asfalto, y ¡ojo!

quiero decirte que estás navidades no te estreses más de la cuenta. No pasa nada por fallar 1, 2 o 3 días, la cuestión es que haces en el CONTINIUM y de eso es lo que estuvimos hablando en la cuenta de Instagram hace unos días.

Te paso el link de la publicación aquí : https://www.instagram.com/p/ClyLpQ3j9Lo/

Además esta semana hemos subido un episodio al podcast de "Estrategas del trail y run"
que posiblemente a parecer interesante en un tema que es debatible como es la PRIORIDAD.

https://ximescanellas.com/te-priorizas-como-deportista/

De hecho me han llegado varios mensajes que son polos opuestos.

Unos con criticas destructivas " Quien crees que eres tu para decir esto..."

y otros agradeciendo que haga un podcast con diversidad de temas que aporten más que solo hablar de deporte.

Esta es la cuestión, ¿necesitamos entrenar la técnica de carrera en trail running?

-¿entrenas la técnica de carrera?

-¿Qué sería la técnica de carrera?

-¿existe la técnica de carrera perfecta?

-¿Cómo deportista amateur tendrías que entrenarla?

Esto y mucho más hoy, en un episodio de 20 minutos en el cual te cuento por que sí utilizaría los ejercicios de técnica de carrera y por que no los utilizaría.

Te invito a escuchar el último episodio del podcast https://ximescanellas.com/tecnica-de-carrera-en-trail-si-o-no/

y ya sabes que también puedes hacerlo a través de YouTube,
y me ves la ca ra y mis muecas al explicar este tema tan debatidle,

Click para verme en Youtube

Quedan 4 días para que acabe el año 2022,
momento de hacer balance, de recapacitar si no lo haces cada 3 o 4 meses,
¿Qué tal te ha ido?

¿Estas content@?

¿has disfrutado pese a alguna adversidad que te haya sucedido durante estos meses?

Personalmente estoy contento, muy contento. Ya que durante este año hemos ayudado a conseguir sus nuevos retos a 77 personas que nunca habían trabajado anteriormente con nosotros.

y los retos no solo son los objetivos como pueden ser las carreras si no conseguir una estructura que te permita disfrutar más de los entrenamientos y que no suponga sin problema en la vida del deportista.

Cada una de estas 77 personas tienen sus vidas, su trabajo, su ocio que es absolutamente diferente en cada uno de ellos. De hecho teníamos carreras en las que igual iban a la prueba 5-10 personas.

Todas conseguian acabar la carrera e incluso conseguir sus Mejores Marcas Personales, pero lo que es aún más importante para nosotros y es nuestra filosofía de trabajo es que se disfruta del día a día.

Como es el caso de Guillem que trabaja en Emiratos y que practica triatlón pero tiene que combinarlo con viajes y trabajo que le imposibilita poder dedicarle tiempo a pensar que es lo que más le conviene en su entrenamiento y prefiere olvidarse y ceñirse al programa que está pensado para él.

o María, que no estaba contenta con su entrenador por que no le hablaba nada, ni le hacia caso cuando le escribía y sentía que no estaba mejorando.

o Miqui que es empresario, tiene un hij@ recién nacido, tenia dolores y tenia una carrera en menos de 4 meses y sentía que no iba a llegar preparado.

o Mariana que volvió al equipo para ayudarla a mejorar se rendimiento, queriendo entrenar prácticamente todos los días y literalmente prácticamente no se ha bajado del podium en ninguna de las carreras.

y por supuesto corredores que llevan años confiando en el trabajo que hacemos,

como Alejandro que volvió a ponerse el dorsal en Ehunmiliak y consiguió acabar la barbaridad de las 100 millas una vez más siendo enfermero con los turnos que suponen y tener una preciosa familia.

o Pep Bernat que no para un año más de competir en muchas carreras por que es lo que más le gusta además de realizar la Tramuntana Travessa con un regalo especial, pedirle matrimonio a su novia.

Tenemos muchas historias,
muchas anécdotas,
cuando ayudamos a los corredores a que consigan disfrutar más de entrenar, lesionarse menos
y vivir relajados sabiendo que han entrenado bien en base a su vida y que no dejan nada al hazar,
ya que no hay nada que de más miedo que plantarse a una carrera sin saber si lo que has hecho es lo más efectivo para poder afrontar esa distancia.

Esto son algunas de las anécdotas, de las vidas reales de lo que sucede en 1 solo año.

Imagínate 7 años así,
que son los que llevamos trabajando a través de internet.

Cuando digo que somos buenos en algo es que conseguimos resultados y conseguimos adaptarnos a la vida de las personas.

y por esto no fallamos y conseguimos una media ANUAL del 90% de objetivos en nuestros corredores

ya sea en UTMB donde la media de la carrera es que acabe menos del 50%,

nuestros deportistas acabaron TODOS o Tor Des Geants con 350km sin parar donde acaba menos del 50%

y también finalizan la prueba o conseguir clasificarse en Vall D'aran by UTMB o en Zegama por el tiempo obtenido.


Sí en Enero de 2023 quieres que te ayudemos a dar guerra con tus entrenos y con tu vida puedes rellenar la siguiente solicitud aquí.

La leeremos y si vemos que podemos ayudarte nos pondremos en contacto contigo

Hoy GRABO el último episodio del PODCAST del año en DIRECTO a las 18:30h en https://www.instagram.com/xim_escanellas/

En directo https://youtu.be/4e1rktvxxDo