لطفا كارت بيمه ورزشي هم اكه مهلت تمام شده تمديد كنيد يا اينكه ميلغ بيمه به آقاي باقري پرداخت كنيد
هرچه داريم از خداست و هرچه در توان داريم براي رضايت او باشد.
با ادب خاص خود وارد اين مهماني بي مانند بشويم ...
حلول ماه مبارك رمضان ،ماه اخلاق ،خود سازي و تهذيب نفس بر همه شما عزيزان و دوستدارن اين ماه مبارك باد.
با ادب خاص خود وارد اين مهماني بي مانند بشويم ...
حلول ماه مبارك رمضان ،ماه اخلاق ،خود سازي و تهذيب نفس بر همه شما عزيزان و دوستدارن اين ماه مبارك باد.
Forwarded from آموزش گام به گام ژیمناستیک (.....Mahdi (FiG)...)
Telegram
attach 📎
🤼♂️🤼♂️🤼♂️🤼♂️🤼♂️🤼♂️🤼♂️🤼♂️🤼♂️🤼♂️🤼♂️🤼♂️
🚩 تمرين مشترك كشتى فرنگى باشگاه شهدا قرچك و اكادمى كشتى باقرشهربه ميزبانى باشگاه شهيد بهشتى 🚩
🔶 امروز پنج شنبه مورخ ١٣٩٨/٠٢/٢٦ تمرين مشترك با حضور رياست محترم هيئت كشتى باقرشهر جناب اقاى سيد حسين ساداتى و جمعى از پيشكسوتان محترم برگزار شد 🔶
🔷 در ابتدا تلاوت اياتى از قران مجيد و سپس نرمش بسيار گرم و زيبا توسط رياست محترم هيئت كشتى باقرشهر جناب اقاى سيد حسين ساداتى انجام و بعد از ان مرور فن و تمرينات بسيار عالى وجذاب انجام شد 🔷
🔵 در پايان عكس يادگارى به صورت تجميعى گرفته و باذكر صلوات و تقدير و تشكر از مربيان و پيشكسوتان محترم به پايان رسيد 🔵
❇️ مربيان و پيشكسوتان حاضر : مهدى زينى وند ، رمضان احمدى ، جواد يوسفى ،وحيد ميرزايى ،حيدر چزانى ،شهريار رشيدى ،سيد حسين ميرنظامى ،حسين عبدى❇️
❤️خسته نباشيدوخدا قوت به همه كشتيگيران ،مربيان وپيشكسوتان محترم❤️
🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷
🇮🇷روابط عمومى هيئت كشتى باقرشهر 🇮🇷
🆔https://t.me/wwwbaghershahrwresttling
🆔https://t.me/wwwbaghershahrwresttling
🚩 تمرين مشترك كشتى فرنگى باشگاه شهدا قرچك و اكادمى كشتى باقرشهربه ميزبانى باشگاه شهيد بهشتى 🚩
🔶 امروز پنج شنبه مورخ ١٣٩٨/٠٢/٢٦ تمرين مشترك با حضور رياست محترم هيئت كشتى باقرشهر جناب اقاى سيد حسين ساداتى و جمعى از پيشكسوتان محترم برگزار شد 🔶
🔷 در ابتدا تلاوت اياتى از قران مجيد و سپس نرمش بسيار گرم و زيبا توسط رياست محترم هيئت كشتى باقرشهر جناب اقاى سيد حسين ساداتى انجام و بعد از ان مرور فن و تمرينات بسيار عالى وجذاب انجام شد 🔷
🔵 در پايان عكس يادگارى به صورت تجميعى گرفته و باذكر صلوات و تقدير و تشكر از مربيان و پيشكسوتان محترم به پايان رسيد 🔵
❇️ مربيان و پيشكسوتان حاضر : مهدى زينى وند ، رمضان احمدى ، جواد يوسفى ،وحيد ميرزايى ،حيدر چزانى ،شهريار رشيدى ،سيد حسين ميرنظامى ،حسين عبدى❇️
❤️خسته نباشيدوخدا قوت به همه كشتيگيران ،مربيان وپيشكسوتان محترم❤️
🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷🔶🔷
🇮🇷روابط عمومى هيئت كشتى باقرشهر 🇮🇷
🆔https://t.me/wwwbaghershahrwresttling
🆔https://t.me/wwwbaghershahrwresttling
Telegram
🏆🇮🇷هيئت كشتى باقرشهر🇮🇷🏆
🚩كانال رسمي هيئت كشتي باقرشهر 🚩
❇️بخشنامه مسابقات،فعالیت های ریاست و کادر اجرایی حوزه و پوشش اخبار مربوط به کشتی ايران و جهان ❇️
🔶جهت ارتباط وارسال تصاويربا مدير روابط عمومي هيئت كشتي باقرشهر لطفا به لينك زير مراجعه نماييد🔶
admin : @SSHHWrestling
❇️بخشنامه مسابقات،فعالیت های ریاست و کادر اجرایی حوزه و پوشش اخبار مربوط به کشتی ايران و جهان ❇️
🔶جهت ارتباط وارسال تصاويربا مدير روابط عمومي هيئت كشتي باقرشهر لطفا به لينك زير مراجعه نماييد🔶
admin : @SSHHWrestling
🌺🌼🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌸🌺🌼🌸
✨ ولادت امام حسن✨
🌺حسن یعنی تمام هست زهرا🌼
🍃حسن یعنی کریم هر دو دنیا🌼
🌺حسن یعنی سکوت و رازداری🌼
🍃حسن یعنی شب و دل بی قراری🌼
🌺حسن یعنی غروری که شکسته🌼
🍃حسن یعنی شهود دست بسته🌼
🌺حسن یعنی غروب و رنگ نیلی🌼
🍃حسن یعنی دوشنبه ضرب سیلی🌼
🌺حسن یعنی بقیع تیره و تار🌼
🍃حسن یعنی در وتیزیِ مِسمار🌼
🌺حسن یعنی نه شمعی نه مزاری🌼
🍃حسن یعنی نداری گریه داری🌼
🌺حسن یعنی به رنگ ارغوانی🌼
🍃حسن یعنی شکسته درجوانی🌼
🌺حسن یعنی شهید زهر کینه🌼
🍃حسن یعنی غریب اندر مدینه🌼
🌺حسن یعنی تمام عشق مادر🌼
🍃حسن یعنی عزیز قلب حیدر🌼
✨ولادت با سعادت کریم اهل بیت امام حسن مجتبی (ع) مبارک باد✨
✨ ولادت امام حسن✨
🌺حسن یعنی تمام هست زهرا🌼
🍃حسن یعنی کریم هر دو دنیا🌼
🌺حسن یعنی سکوت و رازداری🌼
🍃حسن یعنی شب و دل بی قراری🌼
🌺حسن یعنی غروری که شکسته🌼
🍃حسن یعنی شهود دست بسته🌼
🌺حسن یعنی غروب و رنگ نیلی🌼
🍃حسن یعنی دوشنبه ضرب سیلی🌼
🌺حسن یعنی بقیع تیره و تار🌼
🍃حسن یعنی در وتیزیِ مِسمار🌼
🌺حسن یعنی نه شمعی نه مزاری🌼
🍃حسن یعنی نداری گریه داری🌼
🌺حسن یعنی به رنگ ارغوانی🌼
🍃حسن یعنی شکسته درجوانی🌼
🌺حسن یعنی شهید زهر کینه🌼
🍃حسن یعنی غریب اندر مدینه🌼
🌺حسن یعنی تمام عشق مادر🌼
🍃حسن یعنی عزیز قلب حیدر🌼
✨ولادت با سعادت کریم اهل بیت امام حسن مجتبی (ع) مبارک باد✨
Forwarded from آموزش گام به گام ژیمناستیک (.....Mahdi (FiG)...)
✅ چگونه ذهن کودکم را آماده ورزش کنم؟
معضل بسياری از خانواده ها بی تحرکی فرزندشان و به دنبال آن بالا رفتن وزن و مشکلات ديگر است. هر چقدر هم تلاش می کنند، گاهی نتيجه نمی گيرند. دليل اصلی آن، ذهن تنبل آنهاست؛ به اين معنی که ذهنيت و فکر آنها در فضای ورزش کردن و تحرک بدنی نيست. به نظر شما چطور بايد اين وضعيت روانی را تغيير بدهيم و کودک را به ورزش تشويق کنيم؟
▪️از خودتان شروع کنيد
مثل هر رفتار ديگری، نخستين رفتارهای کودک، تقليد از والدين است. فرزندتان شما را چند بار در حال ورزش کردن ديده است؟ اصلا شما را با گرمکن و کفش ورزشی ديده است؟ شما به ورزش خاصی علاقه داريد؟ درباره اين علاقه با او صحبت کرده ايد؟ بنابراين شما نخستين الگوی او برای ورزش کردن هستيد.
▪️با کودک همراه شويد
گاهی کودک بعد از ديدن يک برنامه ورزشی يا تماشای برنامه ويژه کودکان که آنها را به ورزش تشويق می کند، ميل به ورزش پيدا می کند اما شما برای اين کار وقت نداريد! بنابراين طبيعی است که توی ذوق کودک بخورد و قيد ورزش را بزند. به گونه ای برنامه ريزی کنيد که در اين شرايط با او همراه شويد.
▪️او را به ورزشگاه ببريد
شور و شوق آنهايی که ورزش می کنند، می تواند ذهن فرزندتان را از خواب بيدار کند. بنابراين برای تشويق او به ورزش، او را به تماشای تمرین های ورزشی ببريد.
👈ترانه ورزشی زیبا برای کودکان👌😊
👇👇👇👇
@gambegamgym
معضل بسياری از خانواده ها بی تحرکی فرزندشان و به دنبال آن بالا رفتن وزن و مشکلات ديگر است. هر چقدر هم تلاش می کنند، گاهی نتيجه نمی گيرند. دليل اصلی آن، ذهن تنبل آنهاست؛ به اين معنی که ذهنيت و فکر آنها در فضای ورزش کردن و تحرک بدنی نيست. به نظر شما چطور بايد اين وضعيت روانی را تغيير بدهيم و کودک را به ورزش تشويق کنيم؟
▪️از خودتان شروع کنيد
مثل هر رفتار ديگری، نخستين رفتارهای کودک، تقليد از والدين است. فرزندتان شما را چند بار در حال ورزش کردن ديده است؟ اصلا شما را با گرمکن و کفش ورزشی ديده است؟ شما به ورزش خاصی علاقه داريد؟ درباره اين علاقه با او صحبت کرده ايد؟ بنابراين شما نخستين الگوی او برای ورزش کردن هستيد.
▪️با کودک همراه شويد
گاهی کودک بعد از ديدن يک برنامه ورزشی يا تماشای برنامه ويژه کودکان که آنها را به ورزش تشويق می کند، ميل به ورزش پيدا می کند اما شما برای اين کار وقت نداريد! بنابراين طبيعی است که توی ذوق کودک بخورد و قيد ورزش را بزند. به گونه ای برنامه ريزی کنيد که در اين شرايط با او همراه شويد.
▪️او را به ورزشگاه ببريد
شور و شوق آنهايی که ورزش می کنند، می تواند ذهن فرزندتان را از خواب بيدار کند. بنابراين برای تشويق او به ورزش، او را به تماشای تمرین های ورزشی ببريد.
👈ترانه ورزشی زیبا برای کودکان👌😊
👇👇👇👇
@gambegamgym
Telegram
attach 📎
مطالب علمی در مورد چربی های بدن:
به طور کلی چربی در سه جای بدن ذخیره می شود و محل ذخیره شدن در هر منطقه،تاثیر متفاوتی روی سلامتی و عملکرد ورزشی ما دارد. بنابراین در این پست قصد دارم در این زمینه با شما صحبت کنم.
1) بخش اعظم چربی های ما تحت عنوان چربی های زیر پوستی هستند که شما به راحتی می توانید آنها را در زیر پوست خود با انگشتان خود بگيريد. حین فعاليت های ورزشی استقامتی، این نوع از چربی، منبع عالی برای ليپوليز سلول های چربی می باشند و ATP مورد نیاز بدن را بازسازی می کنند و شما میتوانید فعالیت خود را ادامه دهيد.
2) چربی که در ناحیه شکم جمع می شود تحت عنوان چربی احشايي معرفی می شود. این نوع از چربی با بروز بیماری های قلبی عروقی و دیابت همراه است. بنابراین افرادی که چاقي شکمی دارند، سریع به فکر خود باشند و با داشتن برنامه غذایی اصولي، این نوع چربی را از بدن خود کاهش دهند.
3) به غیر از دو نوع قبلی، چربی ها داخل عضلات نیز تحت عنوان چربی های درون عضلانی ذخیره می شوند. این نوع چربی یک منبع انرژی ایده آل برای ورزشکاران استقامتی است و ورزشکاران استقامتی نسبت به افراد غیر فعال درصد بالاتری از این نوع چربی دارند.
نحوه تجمع و کاهش هر منبع ذخیره چربی متفاوت است ولی شما در درجه اول باید چربی احشايي یا شکمی خود را کاهش دهید. مهدی زيني وند كارشناس تغذيه ورزشي
به طور کلی چربی در سه جای بدن ذخیره می شود و محل ذخیره شدن در هر منطقه،تاثیر متفاوتی روی سلامتی و عملکرد ورزشی ما دارد. بنابراین در این پست قصد دارم در این زمینه با شما صحبت کنم.
1) بخش اعظم چربی های ما تحت عنوان چربی های زیر پوستی هستند که شما به راحتی می توانید آنها را در زیر پوست خود با انگشتان خود بگيريد. حین فعاليت های ورزشی استقامتی، این نوع از چربی، منبع عالی برای ليپوليز سلول های چربی می باشند و ATP مورد نیاز بدن را بازسازی می کنند و شما میتوانید فعالیت خود را ادامه دهيد.
2) چربی که در ناحیه شکم جمع می شود تحت عنوان چربی احشايي معرفی می شود. این نوع از چربی با بروز بیماری های قلبی عروقی و دیابت همراه است. بنابراین افرادی که چاقي شکمی دارند، سریع به فکر خود باشند و با داشتن برنامه غذایی اصولي، این نوع چربی را از بدن خود کاهش دهند.
3) به غیر از دو نوع قبلی، چربی ها داخل عضلات نیز تحت عنوان چربی های درون عضلانی ذخیره می شوند. این نوع چربی یک منبع انرژی ایده آل برای ورزشکاران استقامتی است و ورزشکاران استقامتی نسبت به افراد غیر فعال درصد بالاتری از این نوع چربی دارند.
نحوه تجمع و کاهش هر منبع ذخیره چربی متفاوت است ولی شما در درجه اول باید چربی احشايي یا شکمی خود را کاهش دهید. مهدی زيني وند كارشناس تغذيه ورزشي