Многие участники субботнего практикума спрашивали рецепт тех самых воздушных мятных и апельсиновых меринг, которые мы подавали к чаю. Делимся с вами этим простым, но впечатляющим десертом!

⭐️ Меринга с эфирным маслом ⭐️

Идеальный десерт для чаепития! 🍵💛

🔹 Рецепт:

1️⃣ Подготовка ингредиентов:

Моем руки.
Моем яйца в воде с содой.
Отделяем белки от желтков (очень аккуратно!). Начинаем с 2 яиц.
Взвешиваем белок.

2️⃣ Смешиваем:

Сахарный песок = вес белка × 2.
Лимонная кислота — на кончике чайной ложки.
Пару грамм соли.

3️⃣ Растворяем сахар:

/Соединяем всё в посуде для взбивания/

Ставим смесь на водяную баню и перемешиваем до полного растворения кристаллов сахара (5–7 минут, можно использовать миксер на малых оборотах).

🔸 Совет: Проверяйте смесь на ощупь — перетирайте между пальцами, чтобы убедиться, что сахар растворился.

4️⃣ Взбиваем:

Снимаем с водяной бани и начинаем взбивать: сначала на средних оборотах, затем увеличиваем скорость. Масса постепенно загустеет.

5️⃣ Добавляем эфирное масло (строго только пищевые!):

1 капля на ваш выбор:

🍃 Мята перечная — для зелёной полоски.

🍊 Дикий апельсин — для оранжевой полоски.

6️⃣ Доводим до твёрдых пиков:

Взбивайте, пока масса не достигнет состояния «твёрдых пиков» (когда носик массы держит форму и не падает при отрывании от венчика).

7️⃣ Формируем меренги:

Перекладываем массу в кондитерский мешок с насадкой (или используйте чайную ложку). Выкладываем на противень, застеленный пергаментом.

8️⃣ Выпекаем:

Разогреваем духовку до 50–60°C и сушим меренги 4–5 часов. Периодически проверяйте готовность — готовая меренга легко отходит от пергамента.

☕️ Приятного чаепития! ☺️✨

🔥💜👍 Спешим с новостью!

В мае мы вновь проведем практикум "Привычка быть здоровым", так как искренне считаем, что это самый лучший и полезный мастер-класс для всех, кто осознает ценность методик естественного оздоровления

При этом современный мир бросает нам серьезный вызов: стресс, токсины, недостаток движения, скудность витаминов в продуктах, вирусные угрозы... Как оставаться энергичным и здоровым?

Представьте, как всего за 3 часа вы получите целую систему здоровых привычек, которые можно внедрить уже завтра! И не просто узнаете о них, а сразу отработаете на практике, создав своими руками натуральные средства с чистейшими эфирными маслами для ежедневного использования. ✨

Что вас ждёт?

Вы пройдете через все 5 уровней пирамиды здоровья doTERRA в формате тематических зон с практическими заданиями:

✅ Питание и пищеварение - основа вашей энергии
✅ Физическая активность и метаболизм - двигатель здоровья
✅ Управление стрессом и отдых - баланс и восстановление
✅ Снижение токсической нагрузки - чистота внутри и снаружи
✅ Поддержка иммунитета и проактивный подход - ваша защита каждый день

На каждом этапе вы:
• Пройдёте персональную самодиагностику
• Составите индивидуальный план изменений
• Создадите своими руками натуральные средства
• Получите готовые решения для ежедневного применения

Бонусы участникам:
• Розыгрыш подарков 🎁
• Натуральные угощения
• Материалы для создания средств с эфирными маслами
• Персональный чек-лист для оценки состояния
• Все созданные решения забираете с собой

Когда: 14 мая с 12 до 15 часов
Где: 5 минут от м. Владимирская

Стоимость участия:
• Тариф "С другом": 900₽ (до 11 мая)
• Тариф "Индивидуальный": 1200₽ (до 11 мая)
• Тариф "Стандартный": 1500₽ (с 12 мая)

⏰ Внимание! Места ограничены, а время раннего бронирования истекает 11 мая!

🔍 Для кого этот практикум?
• Для тех, кто хочет меньше болеть и больше радоваться жизни
• Для родителей, ищущих натуральные решения для семьи
• Для всех, кто устал от бесконечной усталости и стресса
• Для тех, кто хочет простых инструментов для поддержания здоровья

Быть здоровым — это не случайность, а привычка. И её можно развить!

📝 Регистрация обязательна!
Зарегистрироваться на мастер-класс: ПО ССЫЛКЕ

Успейте забронировать место по выгодной цене! 💚
По всем вопросам: @poliakovase

Уже через 1️⃣0️⃣ дней на мастер-классе «Привычка быть здоровым» мы будем дышать, пробовать, ощущать, создавать своими руками натуральные средства с эфирными маслами — и собирать свою систему поддержки на каждый день.

3️⃣часа погружения в5️⃣ ключевых этажа Пирамиды здоровья: питание и пищеварение, движение и метаболизм, стресс и сон, детокс, иммунитет и превентивная забота о здоровье.

🔣 Вы получите готовую систему действий — и сразу начнёте применять её на практике.

Соберёте натуральные средства для дома и семьи, пройдёте самодиагностику и выйдете с планом перемен.

💓💗💗💗 Ранняя регистрация — до 7 мая

Стоимость участия:
• Тариф "С другом": 900₽ (до 7 мая)
• Тариф "Индивидуальный": 1200₽ (до 7 мая)
• Тариф "Стандартный": 1500₽ (с 8 мая)

📍14 мая, 12:00–15:00
📍м. Владимирская, СПб
📝 Регистрация: по ссылке
⠀

❤️Майский практикум "Привычка быть здоровым" будет особенным!

Потому что к нам приедут потрясающие эксперты и лидеры! Это те люди, которые влияют на жизни десятков тысяч других людей!

❤️Раскроем первый секрет ❤️

14 мая к нам приедет Мария Лалетина — эксперт федерального уровня в дыхательной терапии.

Основатель одного крупнейшего онлайн клуба дыхания, автор более 30 программ и курсов по дыханию, спикер международных форумов. Более 40 000 студентов по всему миру. Автор программы «Мастер дыхательных практик».

Её методики помогли десяткам тысяч людей вернуть себе здоровье, внутренний баланс и ресурс.

На нашем мастер-классе Мария даст практики, которые легко встроить в свою повседневность, и которые будут вам помогать в самых разных жизненных ситуациях, особенно когда нужно успокоиться, снять волнение и стресс, или наоборот - когда не хватает энергии, а нужно собраться с силами.

Вы попробуете, как эти дыхательные техники прекрасно сочетаются с ароматерапией и эфирными маслами.
Такое сочетание даёт мощную синергию, усиливая эффект и помогая быстрее менять своё состояние.

🛎Уже 14 мая — в Петербурге. Не пропустите!
Все подробности — ТУТ.

📌Канал "Привычка быть здоровым | Путь к балансу и энергии"

На связи Светлана Полякова — один из ведущих экспертов практикума «Привычка быть здоровым», сертифицированный ароматолог французской школы научной ароматерапии.

"Недавно я выступала спикером на форуме «Технологии здоровьесбережения и духовность. Современные вызовы человечества», и хочу поделиться с вами одной мыслью.

🫙Моя тема была — ароматерапия как мост между традиционной медициной и духовностью, от древних истоков к современности.

Мы рассматривали, как на протяжении веков человечество использовало ароматические вещества: в целительстве, духовных и религиозных практиках, в медицине.

Я провела временную линию, которая ясно иллюстрировала: связь с природой всегда была источником силы и здоровья.🌿

Но сегодня, живя в ритме мегаполиса, мы оказались как будто отрезаны от этой связи. Бежим, перегруженные информацией, окружённые бетоном и искусственным светом.

А между тем отдаление от природы — это неестественно для человека. Нашему телу, нашему духу нужно чувствовать связь с землёй, с растениями, с живым.

И вот здесь эфирные масла — это буквально живой мост, который возвращает нас к природе.
Одно дыхание, один вдох — и ты уже не в офисе, не в пробке, не в спешке. Ты рядом с лавандовым полем🌸, еловым лесом🌲, апельсиновым садом🍊.

Природа начинает говорить с тобой ароматом, и ты вдруг вспоминаешь, кто ты есть, что важно, и где твой ресурс.

И не пользоваться этим — значит упускать возможность жить более ресурсно, мягко, устойчиво.

🌿🌿🌿 Если вы хотите не просто узнать, а прочувствовать это на практике — присоединяйтесь к нашему арома-практикуму «Привычка быть здоровым», который пройдёт уже на следующей неделе.

Это пространство, где соединяются знания, ароматы, поддержка и простые, но сильные инструменты для жизни в балансе.

🫙 До встречи в ароматном кругу!"

💛 Хорошие новости! 💛

Мы продлеваем срок действия минимального тарифа на участие в практикуме «Привычка быть здоровым» — до 11 мая включительно, до конца майских выходных.

Потому что мы понимаем: праздники — это время перезагрузки, отдыха, встреч с близкими. И не всегда получается оперативно вернуться к делам.

Поэтому оставляем немного больше времени, чтобы спокойно спланировать следующую неделю, принять решение и забронировать место.

Актуальные условия участия:

• Тариф «С другом» — 900₽ (при регистрации до 11 мая)
• Тариф «Индивидуальный» — 1200₽ (до 11 мая)
• Тариф «Стандартный» — 1500₽ (с 12 мая)

Пока действуют льготные условия — самое время записаться и пригласить кого-то с собой.
Будет очень тепло, полезно и по-настоящему поддерживающе.

☀️ До встречи 14 мая!

Подробное описание ТУТ
Все уточняющие вопросы - @poliakovase

💡Ещё одна причина быть с нами на «Привычке быть здоровым» уже послезавтра!

Мы с радостью объявляем:
на мастер-классе выступит Юлия Борисова — топ-лидер и один из основателей doTERRA в России, тех, кто стоял у истоков.

Юлия прошла обучение у Бойда Трумена — легендарного эксперта в области эфирных масел и автора метода Symphony of the Cells (Симфония клеток) — глубоко проникающего протокола работы с телом и эмоциями через масла.

Это возможность почувствовать, о чём doTERRA на самом деле — через живое присутствие человека, который многое видел, многое передал другим и продолжает учиться у лучших.

🔣 Приходите. 14 мая, 12:00–15:00, центр Петербурга.

Живое общение, новые смыслы, много пользы и вдохновения!

Все подробности - в закреплённом посте
Вопросы - организатору @poliakovase

Друзья, от всей души благодарим всех, кто был с нами вчера на практикуме «Привычка быть здоровым»! 💜

Это была по-настоящему тёплая, вдохновляющая и насыщенная встреча — с дыханием, движением, ароматами, практиками, осознаниями и настоящей заботой о себе.

Мы вдыхали новые знания, впитывали культуру здорового образа жизни, создавали своими руками натуральные средства, пробовали, обсуждали и наполнялись ресурсом.

Особая благодарность — Юлии Борисовой, нашему лидеру и сооснователю doTERRA в России. Быть рядом с человеком, стоявшим у самых истоков, — это особенная энергия и мудрость. Это было невероятно ценно!

🌿Мы не прощаемся!
⭐️Уже 25 мая пройдёт следующий практикум — на этот раз в Москве.
Если бываете в Москве или у вас есть друзья, кому будет откликаться такая тема — обязательно расскажите им. Совсем скоро поделимся анонсом!

Спасибо вам за доверие, вовлечённость и ароматное единение!🙏🏻
До новых встреч!

🆗 "Привычка быть здоровым" в Москве!

Живя в условиях и ритмах мегаполиса, как не забывать и успевать заботиться о себе?
В рутине всё откладывается, и как будто уже поздно что-то менять.
⠀
Это не про лень. Это про то, что у тебя просто нет системы, где забота о теле, эмоциях и энергии встроена в жизнь — как автоматизм.
⠀
✨ И вот для этого мы и делаем практикум «Привычка быть здоровым».
3 часа. 5 ключевых тем. Персональный разбор. Готовые решения с чистым природным продуктом - эфирными маслами, который поможет встроить заботу о себе и своем здоровье в жизнь с удовольствием.

Не просто узнаете, а сразу отработаете на практике, создав своими руками натуральные средства с чистейшими эфирными маслами для ежедневного использования. ✨

Что вас ждёт?

Вы пройдете через все 5 уровней пирамиды здоровья doTERRA в формате тематических зон с практическими заданиями:

✅ Питание и пищеварение - основа вашей энергии
✅ Физическая активность и метаболизм - двигатель здоровья
✅ Управление стрессом и отдых - баланс и восстановление
✅ Снижение токсической нагрузки - чистота внутри и снаружи
✅ Поддержка иммунитета и проактивный подход - ваша защита каждый день

На каждом этапе вы:
• Пройдёте персональную самодиагностику
• Составите индивидуальный план изменений
• Создадите своими руками натуральные средства
• Получите готовые решения для ежедневного применения

Бонусы участникам:
• Розыгрыш подарков 🎁
• Натуральные угощения
• Материалы для создания средств с эфирными маслами
• Персональный чек-лист для оценки состояния
• Все созданные решения забираете с собой

Когда: 25 мая с 12 до 15 часов
Где: Москва, Ленинградский проспект дом 31А, строение 1. ТЦ "Монарх", 3 этаж (конференц-пространство doTERRA)

Стоимость участия:
• Тариф "С другом": 700₽ (до 22 мая)
• Тариф "Индивидуальный": 900₽ (до 22 мая)
• Тариф "Стандартный": 1100₽ (с 23 мая)

Быть здоровым — это не случайность, а привычка. И её можно развить!

📝 Зарегистрироваться на мастер-класс: ПО ССЫЛКЕ
💚 По всем вопросам: @poliakovase

🌙 Отдых и управление стрессом — основа здоровья

Ты можешь правильно питаться, двигаться, использовать лучшие добавки —
но если сон поверхностный или тревожный, тело не восстанавливается.

А без восстановления — нет ресурса, нет устойчивости, нет здоровья.

Хронический стресс — бич нашего времени.
Он разрушает изнутри: подтачивает гормональный фон, мешает усвоению нутриентов, истощает надпочечники, влияет на вес, настроение, иммунитет.

Многие привыкают к жизни «на адреналине», не замечая, как тело копит напряжение и перестаёт включать режим восстановления.

Поэтому здоровье начинается не с усилия, а с расслабления.

И именно этому мы уделяем особое внимание на арома-практикуме «Привычка быть здоровым» вопросам — как качественно высыпаться, управлять стрессом и восстанавливать ресурс.

А еще на ближайшем практикуме в Москве 25 мая покажем эксклюзивную новинку

💎 шелковую маску для сна и отдыха с кристаллами горного хрусталя, которую можно будет потрогать, ощупать тактильно и прочувствовать эффект прямо на себе.

Это не просто маска.
Это пространство покоя, которое ты надеваешь на глаза.

💗 Шёлк Mulberry — мягкий, невесомый, бережный к коже.
💎 Кристаллы внутри — создают лёгкое расслабляющее давление, заземляют, помогают отпустить день.
🌤 Полное затемнение — и ты остаёшься в чистой тишине, наедине с собой.

🌿 Хочешь усилить эффект?
Добавь каплю расслабляющего эфирного масла (лаванда, римская ромашка, ветивер и другие) на ватный диск и положи внутрь маски.

Арома-компонент запустит глубокие процессы расслабления — тело отпустит фоновое напряжение, накопленное за день.

Это не просто про «поспать получше».
Это про то, чтобы проснуться в теле, которое отдохнуло, восстановилось и готово жить.

✨ Приходи на "Привычку быть здоровым" в Москве 25 мая, если хочешь:
— научиться успокаивать нервную систему без таблеток,
— восстановить сон и чувствовать себя отдохнувшим,
— и узнать, как простые ритуалы могут изменить твой день.

И это только один из пяти этажей пирамиды здоровья.
На практикуме мы разберём все 5 уровней комплексно — от основы до тонких настроек, чтобы выстроить свою систему здоровых привычек, которую можно встроить в жизнь легко и с удовольствием.

🆗 Запись уже идет — пиши @poliakovase, если хочешь с нами.

💎 Или пиши @Elsuria, если хочешь шелковую маску с кристаллами горного хрусталя

🌿 Арома-пикник: Привычка быть здоровым на свежем воздухе
⠀
Пока в Питере стоит жара, хочется максимум времени проводить на воздухе, в тенечке на травке, и наслаждаться этим теплом, правда?

И мы решили совместить приятное с полезным - и провести особенный летний формат нашего арома-практикума — ПБЗ-пикник 🌞
⠀
Это всё тот же мастер-класс “Привычка быть здоровым”, но в летней атмосфере парка: на пледах, с вкусными полезными перекусами и мягким движением под открытым небом.

🌿 Душевная и полезная встреча на свежем воздухе с арома-нетворкингом для тёплого знакомства (можно брать детей)

💧Темы встречи: метаболизм, физическая активность, снижение токсической нагрузки, а также знакомство с Симфонией клеток - ароматерапевтической методикой поддержки организма при разных состояниях

🏃‍♀️ Подвигаемся на травке и подышим

🫙 Создадим своими руками натуральный дезодорант с эфирными маслами, который в отличие от обычных дезодорантов:
– не нарушает лимфоток,
– не блокирует потовые железы,
– не содержит алюминия, парабенов и синтетики,
– и пахнет просто восхитительно 🌸

☕️ А еще угостим травяным чайком и свежим алтайским медом, который буквально на этой неделе собственноручно привезен с ретрита в этом сказочном крае.

👤 Ведущая арома-пикника — Светлана Полякова,
сертифицированный ароматолог французской школы научной ароматерапии, инструктор аэройоги, организатор семейных йога-ретритов.
⠀
📍Дата: 2 августа в 12:00 (суббота), место - Таврический сад (м. Чернышевская)
👥 Формат камерный — всего 8 мест, чтобы было уютно и с вниманием к каждому.
🟢 Оргвзнос — 500 руб.
Включено: все материалы для практической части + ароматный чай и угощение.
➡️ Записаться: @poliakovase

Присоединяйтесь к летнему удовольствию и наполняющему общению! ☀️