🔊Практикум "Привычка быть здоровым" основан на концепции Пирамиды здоровья, которая стоит из5️⃣ этажей

(На самом деле этажей 6, но последний 6-й этаж - это уже проактивная медицинская помощь, и это уже за рамками нашей повседневной жизни)

🔍Что это такое и как это работает?

Помните Пирамиду потребностей Маслоу? Тут тот же принцип. Пирамида здоровья построена по принципу "от базового к продвинутому", где каждый следующий уровень опирается на предыдущий, создавая целостную систему заботы о здоровье:

1️⃣ Полноценное питание и пищеварение
Настоящий фундамент здоровья! Без правильного усвоения питательных веществ невозможны никакие другие процессы в организме. Все — от иммунитета до настроения — начинается здесь.

2️⃣ Физическая активность и обмен веществ
Даже идеальное питание без движения не даст результата. Активность запускает кровообращение, лимфоток и выведение токсинов — это как "система доставки" для всех полезных веществ!

3️⃣ Отдых и управление стрессом
Хронический стресс и недосып сводят на нет все остальные усилия! Именно на этом этаже часто кроется причина многих заболеваний современного человека.

4️⃣ Снижение токсической нагрузки
В мире, где мы окружены тысячами химикатов, этот уровень становится критически важным. Организм не может бесконечно справляться с токсинами без поддержки.

5️⃣ Проактивный подход к здоровью и иммунитету
Вершина пирамиды — это осознанная профилактика вместо "пожаротушения". Предотвращать проблемы всегда эффективнее, чем их лечить!

🧠 Пирамида потребностей Маслоу и Пирамида здоровья - удивительные параллели!

В обеих пирамидах каждый следующий уровень возможен только при устойчивости предыдущих. Это не случайное совпадение, а отражение глубинных законов развития!

📌Осознанный подход к здоровью через Пирамиду doTERRA — это не временное решение, а изменение образа жизни. Используя силу природы в виде чистых эфирных масел и других натуральных продуктов, мы можем поддерживать все системы организма, действуя на опережение и предупреждая проблемы до их появления.

❗️❗️❗️Хотите узнать, как применить эту концепцию в своей жизни?

Приходите на практический мастер-класс "Привычка быть здоровым", где мы разберём каждый этаж пирамиды и вы получите конкретные инструменты для улучшения своего самочувствия.

Присоединяйтесь и сделайте первый шаг к осознанному здоровью!

Подробный анонс: тут
Как записаться: заполнить заявку
Все уточняющие вопросы: @poliakovase

Образ жизни в стиле doTERRA: гармония природы и осознанности

Представьте, что вы просыпаетесь утром и первое, что вы делаете — не хватаете телефон, а глубоко вдыхаете аромат дикого апельсина 🍊 из диффузора. Ваше тело пробуждается, настроение поднимается, и день начинается с улыбки. Это не просто приятный ритуал — это маленький шаг в философии образа жизни в стиле doTERRA.

Что же такое "жизнь в стиле doTERRA"? Это не просто использование эфирных масел вместо освежителя воздуха (хотя, согласитесь, это гораздо приятнее химических аналогов 😉).

Это целостный подход к здоровью, когда мы становимся проактивными творцами своего благополучия, а не пассивными потребителями таблеток "когда прижмёт".

В чем суть этого подхода?

Проактивность вместо реактивности: мы не ждем, пока болезнь нас настигнет, а создаем условия, в которых ей просто нет места

Природные решения — первый выбор: используем силу растений и натуральных компонентов до того, как обратиться к синтетическим средствам

Целостный взгляд на здоровье: понимаем, что физическое здоровье неотделимо от эмоционального и ментального благополучия

Ответственность за свое здоровье: осознаем, что никто лучше нас самих не позаботится о нашем теле и разуме

Снижение токсической нагрузки: внимательно выбираем, что попадает в наш дом, на нашу кожу и в наше тело

Жить в стиле doTERRA — значит просыпаться с лимоном, работать с мятой, расслабляться с ладаном. Это значит превратить ежедневную заботу о здоровье из скучной обязанности в приятный ритуал.

✅ Когда ребенок начинает шмыгать носом, мы не бежим сразу в аптеку, а включаем диффузор и смесь "Бриз".
✅Когда накатывает стресс, мы не заедаем его шоколадкой, а наносим на запястья смесь "Баланс" и делаем пять глубоких вдохов.
✅Когда не можем уснуть, вместо снотворного выбираем теплую ванну с расслабляющими седативными эфирными маслами.

И знаете что? Это работает. Не всегда и не для всех случаев - серьезные заболевания, конечно, требуют медицинского вмешательства, но для повседневного поддержания здоровья и профилактики — определенно да.

Хотите узнать, как интегрировать эти принципы в свою жизнь и на практике освоить искусство управления своим здоровьем?

Присоединяйтесь к нашему практикуму "Привычка быть здоровым"! Здесь вы не просто услышите теорию, но и получите конкретные лайфхаки, попробуете методики и создадите свою личную систему заботы о здоровье в стиле doTERRA. Потому что быть здоровым — это не случайность, а привычка, которую можно развить. 💚

🛎 Осталось 3 дня до события, и буквально несколько мест!

Подробный анонс: тут
Как записаться: заполнить заявку
Все уточняющие вопросы: @poliakovase

🛎 Остался всего 1 день до практикума "Привычка быть здоровым!

Друзья, послезавтра — день Х! Наш практический мастер-класс по пирамиде здоровья doTERRA уже на пороге, и мы все просто не можем сдержать волнение! ✨

Последние штрихи, финальные приготовления... Столько всего хочется вам показать и рассказать!

🔸 А мы уже подготовили для вас подарки на розыгрыш и все материалы для практических заданий!

Остались вопросы? 📱 Пишите прямо сейчас @poliakovase!

А если хотите запрыгнуть в последний вагон, то
👍👍👍⬇️
Как записаться: заполнить заявку

Дорогие гости!
Уже завтра 22 марта встречаемся на практикуме "Привычка быть здоровым", и мы с нетерпением ждем этого события 🤗

Напоминаем организационные детали:

➡️ Начало в 12:00
Очень просим не опаздывать 🙏🏻, так как в самом начале происходит важный этап практикума - тестирование на ваше текущее состояние и образ жизни по 5 этажам Пирамиды здоровья.
❗️Очень важно его не пропустить!

➡️ Адрес: Большой Сампсониевский пр., 61, коворкинг Grow Up, конференц-зал на 2-м этаже.
Пешком можно дойти от м.Выборгская за 5-7 минут.
На схеме показан кратчайший путь.

➡️ Продолжительность практикума - до 15:00, и после ещё останется время на свободное общение. Во время практикума будет перерыв на чайную паузу и перекус.

Ждем встречи! 🤗

Друзья, хотим поделиться с вами яркими моментами нашего субботнего практикума "Привычка быть здоровым"! 🌿

Столько вдохновленных лиц, интересных открытий и полезной информации! Мы погрузились в мир эфирных масел (и не только), изучали их свойства и создавали собственные средства с эфирными маслами!

Благодарим каждого, кто был с нами! Вместе мы создаем сообщество людей, для которых здоровье — это осознанный выбор и стиль жизни.

Не были на мастер-классе "Привычка быть здоровым"? Следите за нашими анонсами — будем проводить еще!

📌 Все фотографии с события можно посмотреть ТУТ

Можно использовать фото в соц.сетях и приглашать тех, с кем хотелось бы поделиться тем, что открыли для себя! 🤗

Многие участники субботнего практикума спрашивали рецепт тех самых воздушных мятных и апельсиновых меринг, которые мы подавали к чаю. Делимся с вами этим простым, но впечатляющим десертом!

⭐️ Меринга с эфирным маслом ⭐️

Идеальный десерт для чаепития! 🍵💛

🔹 Рецепт:

1️⃣ Подготовка ингредиентов:

Моем руки.
Моем яйца в воде с содой.
Отделяем белки от желтков (очень аккуратно!). Начинаем с 2 яиц.
Взвешиваем белок.

2️⃣ Смешиваем:

Сахарный песок = вес белка × 2.
Лимонная кислота — на кончике чайной ложки.
Пару грамм соли.

3️⃣ Растворяем сахар:

/Соединяем всё в посуде для взбивания/

Ставим смесь на водяную баню и перемешиваем до полного растворения кристаллов сахара (5–7 минут, можно использовать миксер на малых оборотах).

🔸 Совет: Проверяйте смесь на ощупь — перетирайте между пальцами, чтобы убедиться, что сахар растворился.

4️⃣ Взбиваем:

Снимаем с водяной бани и начинаем взбивать: сначала на средних оборотах, затем увеличиваем скорость. Масса постепенно загустеет.

5️⃣ Добавляем эфирное масло (строго только пищевые!):

1 капля на ваш выбор:

🍃 Мята перечная — для зелёной полоски.

🍊 Дикий апельсин — для оранжевой полоски.

6️⃣ Доводим до твёрдых пиков:

Взбивайте, пока масса не достигнет состояния «твёрдых пиков» (когда носик массы держит форму и не падает при отрывании от венчика).

7️⃣ Формируем меренги:

Перекладываем массу в кондитерский мешок с насадкой (или используйте чайную ложку). Выкладываем на противень, застеленный пергаментом.

8️⃣ Выпекаем:

Разогреваем духовку до 50–60°C и сушим меренги 4–5 часов. Периодически проверяйте готовность — готовая меренга легко отходит от пергамента.

☕️ Приятного чаепития! ☺️✨

🔥💜👍 Спешим с новостью!

В мае мы вновь проведем практикум "Привычка быть здоровым", так как искренне считаем, что это самый лучший и полезный мастер-класс для всех, кто осознает ценность методик естественного оздоровления

При этом современный мир бросает нам серьезный вызов: стресс, токсины, недостаток движения, скудность витаминов в продуктах, вирусные угрозы... Как оставаться энергичным и здоровым?

Представьте, как всего за 3 часа вы получите целую систему здоровых привычек, которые можно внедрить уже завтра! И не просто узнаете о них, а сразу отработаете на практике, создав своими руками натуральные средства с чистейшими эфирными маслами для ежедневного использования. ✨

Что вас ждёт?

Вы пройдете через все 5 уровней пирамиды здоровья doTERRA в формате тематических зон с практическими заданиями:

✅ Питание и пищеварение - основа вашей энергии
✅ Физическая активность и метаболизм - двигатель здоровья
✅ Управление стрессом и отдых - баланс и восстановление
✅ Снижение токсической нагрузки - чистота внутри и снаружи
✅ Поддержка иммунитета и проактивный подход - ваша защита каждый день

На каждом этапе вы:
• Пройдёте персональную самодиагностику
• Составите индивидуальный план изменений
• Создадите своими руками натуральные средства
• Получите готовые решения для ежедневного применения

Бонусы участникам:
• Розыгрыш подарков 🎁
• Натуральные угощения
• Материалы для создания средств с эфирными маслами
• Персональный чек-лист для оценки состояния
• Все созданные решения забираете с собой

Когда: 14 мая с 12 до 15 часов
Где: 5 минут от м. Владимирская

Стоимость участия:
• Тариф "С другом": 900₽ (до 11 мая)
• Тариф "Индивидуальный": 1200₽ (до 11 мая)
• Тариф "Стандартный": 1500₽ (с 12 мая)

⏰ Внимание! Места ограничены, а время раннего бронирования истекает 11 мая!

🔍 Для кого этот практикум?
• Для тех, кто хочет меньше болеть и больше радоваться жизни
• Для родителей, ищущих натуральные решения для семьи
• Для всех, кто устал от бесконечной усталости и стресса
• Для тех, кто хочет простых инструментов для поддержания здоровья

Быть здоровым — это не случайность, а привычка. И её можно развить!

📝 Регистрация обязательна!
Зарегистрироваться на мастер-класс: ПО ССЫЛКЕ

Успейте забронировать место по выгодной цене! 💚
По всем вопросам: @poliakovase

Уже через 1️⃣0️⃣ дней на мастер-классе «Привычка быть здоровым» мы будем дышать, пробовать, ощущать, создавать своими руками натуральные средства с эфирными маслами — и собирать свою систему поддержки на каждый день.

3️⃣часа погружения в5️⃣ ключевых этажа Пирамиды здоровья: питание и пищеварение, движение и метаболизм, стресс и сон, детокс, иммунитет и превентивная забота о здоровье.

🔣 Вы получите готовую систему действий — и сразу начнёте применять её на практике.

Соберёте натуральные средства для дома и семьи, пройдёте самодиагностику и выйдете с планом перемен.

💓💗💗💗 Ранняя регистрация — до 7 мая

Стоимость участия:
• Тариф "С другом": 900₽ (до 7 мая)
• Тариф "Индивидуальный": 1200₽ (до 7 мая)
• Тариф "Стандартный": 1500₽ (с 8 мая)

📍14 мая, 12:00–15:00
📍м. Владимирская, СПб
📝 Регистрация: по ссылке
⠀

❤️Майский практикум "Привычка быть здоровым" будет особенным!

Потому что к нам приедут потрясающие эксперты и лидеры! Это те люди, которые влияют на жизни десятков тысяч других людей!

❤️Раскроем первый секрет ❤️

14 мая к нам приедет Мария Лалетина — эксперт федерального уровня в дыхательной терапии.

Основатель одного крупнейшего онлайн клуба дыхания, автор более 30 программ и курсов по дыханию, спикер международных форумов. Более 40 000 студентов по всему миру. Автор программы «Мастер дыхательных практик».

Её методики помогли десяткам тысяч людей вернуть себе здоровье, внутренний баланс и ресурс.

На нашем мастер-классе Мария даст практики, которые легко встроить в свою повседневность, и которые будут вам помогать в самых разных жизненных ситуациях, особенно когда нужно успокоиться, снять волнение и стресс, или наоборот - когда не хватает энергии, а нужно собраться с силами.

Вы попробуете, как эти дыхательные техники прекрасно сочетаются с ароматерапией и эфирными маслами.
Такое сочетание даёт мощную синергию, усиливая эффект и помогая быстрее менять своё состояние.

🛎Уже 14 мая — в Петербурге. Не пропустите!
Все подробности — ТУТ.

📌Канал "Привычка быть здоровым | Путь к балансу и энергии"

На связи Светлана Полякова — один из ведущих экспертов практикума «Привычка быть здоровым», сертифицированный ароматолог французской школы научной ароматерапии.

"Недавно я выступала спикером на форуме «Технологии здоровьесбережения и духовность. Современные вызовы человечества», и хочу поделиться с вами одной мыслью.

🫙Моя тема была — ароматерапия как мост между традиционной медициной и духовностью, от древних истоков к современности.

Мы рассматривали, как на протяжении веков человечество использовало ароматические вещества: в целительстве, духовных и религиозных практиках, в медицине.

Я провела временную линию, которая ясно иллюстрировала: связь с природой всегда была источником силы и здоровья.🌿

Но сегодня, живя в ритме мегаполиса, мы оказались как будто отрезаны от этой связи. Бежим, перегруженные информацией, окружённые бетоном и искусственным светом.

А между тем отдаление от природы — это неестественно для человека. Нашему телу, нашему духу нужно чувствовать связь с землёй, с растениями, с живым.

И вот здесь эфирные масла — это буквально живой мост, который возвращает нас к природе.
Одно дыхание, один вдох — и ты уже не в офисе, не в пробке, не в спешке. Ты рядом с лавандовым полем🌸, еловым лесом🌲, апельсиновым садом🍊.

Природа начинает говорить с тобой ароматом, и ты вдруг вспоминаешь, кто ты есть, что важно, и где твой ресурс.

И не пользоваться этим — значит упускать возможность жить более ресурсно, мягко, устойчиво.

🌿🌿🌿 Если вы хотите не просто узнать, а прочувствовать это на практике — присоединяйтесь к нашему арома-практикуму «Привычка быть здоровым», который пройдёт уже на следующей неделе.

Это пространство, где соединяются знания, ароматы, поддержка и простые, но сильные инструменты для жизни в балансе.

🫙 До встречи в ароматном кругу!"

💛 Хорошие новости! 💛

Мы продлеваем срок действия минимального тарифа на участие в практикуме «Привычка быть здоровым» — до 11 мая включительно, до конца майских выходных.

Потому что мы понимаем: праздники — это время перезагрузки, отдыха, встреч с близкими. И не всегда получается оперативно вернуться к делам.

Поэтому оставляем немного больше времени, чтобы спокойно спланировать следующую неделю, принять решение и забронировать место.

Актуальные условия участия:

• Тариф «С другом» — 900₽ (при регистрации до 11 мая)
• Тариф «Индивидуальный» — 1200₽ (до 11 мая)
• Тариф «Стандартный» — 1500₽ (с 12 мая)

Пока действуют льготные условия — самое время записаться и пригласить кого-то с собой.
Будет очень тепло, полезно и по-настоящему поддерживающе.

☀️ До встречи 14 мая!

Подробное описание ТУТ
Все уточняющие вопросы - @poliakovase

💡Ещё одна причина быть с нами на «Привычке быть здоровым» уже послезавтра!

Мы с радостью объявляем:
на мастер-классе выступит Юлия Борисова — топ-лидер и один из основателей doTERRA в России, тех, кто стоял у истоков.

Юлия прошла обучение у Бойда Трумена — легендарного эксперта в области эфирных масел и автора метода Symphony of the Cells (Симфония клеток) — глубоко проникающего протокола работы с телом и эмоциями через масла.

Это возможность почувствовать, о чём doTERRA на самом деле — через живое присутствие человека, который многое видел, многое передал другим и продолжает учиться у лучших.

🔣 Приходите. 14 мая, 12:00–15:00, центр Петербурга.

Живое общение, новые смыслы, много пользы и вдохновения!

Все подробности - в закреплённом посте
Вопросы - организатору @poliakovase