🔥 🔥 С мая 2024 года по январь 2025 года мастер-классы «Привычка быть здоровым» посетили уже 8555 по всей России и не только!

Это говорит о том, что это действительно классное событие, дающее людям большую пользу.

И у вас тоже есть возможность принять участие! Уже совсем скоро - 15 февраля!

🌟 Регистрируйтесь по ссылке: ТУТ
или задайте ваш вопрос тут: @poliakovase

⭐️ Светлана Вега - один из ведущих практикума «Привычка быть здоровым» - делится своей историей:

«В 2021 год стал поворотным моментом в моей жизни!

Это длинная история, и я с радостью поделюсь с вами её ключевыми моментами.

Меня зовут Света Вега, я практикующий астролог, любящая жена терпеливого мужа и мама двоих замечательных детей.

Моя история началась в 2019 году, когда на свет появился мой второй сын. Классическая психология называет это состояние послеродовой депрессией, но для меня это было нечто большее — настоящая трансформация личности.

Я чувствовала, как внутри меня бушуют гнев и злость, несмотря на физический прилив энергии. В поисках себя я погрузилась в спорт и саморазвитие, почти разрушив свой брак.

После родов мой вес достиг 75 кг, и за полгода мне удалось сбросить 25 кг. Однако, к сожалению, я почти не уделяла времени своим детям, даже новорожденному сыну. Все происходило на фоне пандемии, когда нас заперли дома.

На протяжении двух лет я переживала глубокую перестройку своего мировоззрения и мышления. Я искала ответы, но классическая психология не приносила облегчения.

И вот однажды произошло чудо: в мою жизнь вошли эфирные масла. В тот день я проводила ритуал с картами Таро, с запросом о реализации и возможностях, которые могли бы изменить мою жизнь.

И в этот день мне поступил звонок с уникальным предложением — вступить в сообщество единомышленников компании ДоТерра, сторонников здорового образа жизни. Я приобрела семейную аптечку и прошла курсы по аромотерапии. Это было потрясающе!

В то время я изучала биоэнергетику, чакры и их взаимосвязь с эфирными маслами. Соединив эти знания, я начала практиковать и поняла, что это изменило моё восприятие мира.

Я прекратила посещать классического психолога и начала заниматься коучингом. Постепенно я погрузилась в изучение астрологии, физиологии и биомеханики человека, следуя своему предназначению.

Эфирные масла помогли мне не только изменить мышления и посмотреть на свою жизнь под другим углом, но и улучшили мою память. Я начала лучше запоминать и воспринимать сложный материал, который ранее давался сложно.

В 2022 году, создав систему эфирных масел и чакр, мы с коллегами запустили марафон, который собрал более 100 участников. Это был мой первый опыт в организации такого масштабного мероприятия!

Эфирные масла стали моими верными помощниками при простудах, особенно у детей. Я получаю положительные отзывы от знакомых и участников моего канала, которые также начали использовать эфирные масла в лечении и перестройке своего мышления.

Сегодня я разработала метод "Подбор эфирных масел через астрологическую карту". Смеси, которые я рекомендую своим клиентам, помогают им достигать новых высот в жизни, так же как когда-то эфирные масла помогли мне.

На практикуме "Привычка быть здоровым" я буду вести стол по физической активности и обмену веществ. У меня есть опыт в этой области; я хорошо знакома со свойствами ЖКТ и сама прошла через определённые испытания, где эфирные масла сыграли ключевую роль в нормализации моего состояния. У меня есть много интересного, чем я готова поделиться с вами.

Практикум "Привычка быть здоровым" предназначен для тех, кто стремится к здоровью через систему, которую одобрила сама природа, минимизируя использование фармакологических средств.

Я всем желаю обрести внутреннюю гармонию и следовать своему сердцу. Научиться слышать себя и свои желанию!

Увидимся на практикуме "Привычка быть здоровым" ♥️

‼️ Обращаем ваше внимание на важную информацию ‼️

Ещё 2️⃣ дня действует минимальная стоимость билета на «Привычка быть здоровым»:
🟢900 рублей на человека по тарифу «с другом» (1800 рублей на двоих)
🟢и 1200 рублей по одиночному тарифу.

В эту стоимость включена вся программа, материалы , угощение и море позитива👍

❤️ Мы постарались сделать цену максимально доступной!

➡️ С 10 февраля стоимость увеличится до 1500 рублей на человека.

Поэтому откладывать запись на последний момент не выгодно - планируйте свою субботу заранее!

Все подробности о практикуме: ТУТ
Форма записи на практикум: ТУТ
Уточняющие вопросы можно задать тут: @poliakovase

🪷 Марина Шмелева - одна из ведущих практикума "Привычка быть здоровым" - о своей истории ⤵️

"Я Марина Шмелева - тренер по йоге и мастер мехенди и сакральной геометрии. Я внимательна к потребностям и состояниям людей.

Когда ко мне приходят в зал, я понимаю, как сделать так, чтобы тело смогло отпустить зажимы и при этом стало сильным, устойчивым. Когда ко мне приходят на мехенди, я создаю уникальный рисунок - код намерения/желания. Можно сказать, что я - проводник состояний.

Эфирные масла Дотерра стали для меня инструментом в поиске нужных состояний, в чувствовании себя и раскрытии потребностей других людей.

Любую практику - занятие йогой, рисунки хной, мастер-классы сакральной геометрии - я начинаю с эфирных масел. Обоняние один из органов чувств, которым мы познаем мир. И через него можно проявить состояние в моменте, понять запрос человека, вытащить его из внешней суеты и погрузить в гармонию собственного мира. Чудесный механизм возвращения в ЗДЕСЬ и СЕЙЧАС 💫💫💫

Но и в повседневной жизни эфирные масла стали для меня незаменимыми помощниками!

Хочу поделиться с вами историей, как я в последнее время справляюсь с болезнями и проблемами здоровья.

В один из чудесных выходных, щедро подаренных нам погодой, в пути я подцепила вирус 🦠
Я прямо физически почувствовала момент, когда вышла из придорожного кафе и почувствовала, что хватанула что-то лишнее - сразу запершило горло и уже через пару часов появилась это неприятная слабость в теле.

Но болеть не входило в мои планы, к тому же у меня начинался период активных занятий, и мой недуг совсем был не кстати.
Я приняла решение, что приведу себя в нормальное состояние в минимальные сроки.

Уже сразу начала применять эфирное масло чайного дерева наружно 🌿, на горло. Молекулы эфирные масла на столько малы, что проникают в тело даже с поверхности кожи.

Смесь масел Он Гард в разведении с базовым маслом наносила на стопы и вдоль позвоночника. А через диффузор распыляла Бриз.

Первые признаки заболевания я почувствовала в субботу, а во вторник уже смогла провести 4 занятия🌟🌟🌟🌟

Эфирные масла помогли экологично и комфортно, не прибегая к таблеткам и фарм-продукции, облегчить состояние и восстановить силы🤗

Теперь я делаю превентивные меры для всей семьи для сохранения здоровья и хорошего самочувствия с помощью эфирных масел Дотерра🌺

На практикуме "Привычка быть здоровым" буду вести тему отдых и управление стрессом, ведь в нашем мире стрессам мы подвергаемся ежедневно, и умение легко снижать стресс-нагрузку имеет колоссальное влияние абсолютно на все сферы жизни!

С радостью жду вас на практикуме 🤗"

Все подробности о практикуме: ТУТ
Форма записи на практикум: ТУТ
Уточняющие вопросы можно задать тут: @poliakovase

🌸 Одна из ведущих практикума - Елена Темерева - рассказывает свою историю:

"Я, Елена Темерева, профессиональный ароматерапевт и специалист по коррекции здоровья через питание и физическую активность. Мой путь к этому роду деятельности был совершенно неожиданным, но невероятно вдохновляющим. И знаете, с чего всё началось? С эфирных масел!

Да, именно так! Звучит немного волшебно, правда? Но поверьте, это чистая правда, подкрепленная личным опытом и множеством благодарных клиентов.

Когда эфирные масла впервые появились в моей жизни, я была... как бы это сказать... аллергиком со стажем.

Каждый год весна и лето превращались в настоящее испытание. Сезонный ринит накрывал меня с головой: заложенный нос, слезящиеся, зудящие глаза, невозможность нормально дышать и выходить из дома. Это был кошмар!

Жизнь в эти периоды казалась невыносимой, и я мечтала только об одном – чтобы это скорее закончилось.

Я испробовала множество средств, но все они давали лишь временное облегчение. И вот однажды я открыла для себя мир эфирных масел!

Сначала это было просто любопытство, но потом... я почувствовала облегчение!

Эфирные масла настолько меня впечатлили, что я решила углубиться в их изучение и прошла обучение на профессионального ароматерапевта. И это стало не просто хобби, а настоящим призванием! Обучение было захватывающим, я узнала о невероятных свойствах каждого масла, о том, как они взаимодействуют друг с другом и как их правильно использовать.

Теперь я помогаю людям обретать здоровье и корректировать его с помощью этих удивительных инструментов.

И знаете, что самое приятное? Я ВИЖУ РЕЗУЛЬТАТ!

Мои клиенты с сезонной аллергией больше не страдают так, как раньше. Они, так же, как и я когда-то, возвращаются к полноценной жизни, наслаждаются весной и летом, и могут дышать😊

Ароматерапия – это не просто приятный аромат, это мощный инструмент для поддержания здоровья и благополучия.

Я уверена, что каждый может найти в мире эфирных масел что-то полезное для себя.

Приглашаю вас на
практикум "Привычка быть здоровым" , где буду вести тему питание и пищеварение - это основа нашего здоровья!

На практикуме проведёте время с пользой и узнаете много полезного для себя. Приходите!"

Все подробности о практикуме: ТУТ
Форма записи на практикум: ТУТ
Уточняющие вопросы можно задать тут: @poliakovase

🔝 Напоминаем! Уже через 3 дня состоится практикум "Привычка быть здоровым" в Петербурге! 🌱

Привычка быть здоровым и счастливым: простые ежедневные ритуалы способны улучшить качество жизни

Наверняка, Вы слышали про пирамиду потребностей Маслоу?
Это про то, что только когда удовлетворены базовые потребности (пища, сон, безопасность), наступает черед потребностей более высшего уровня (социальные потребности, самореализация, признание), и каждый следующий уровень базируется на предыдущих.

То есть сначала надо поесть и выспаться, а потом уже мечтать о высоком.

В doTERRA есть своя пирамида - Пирамида здоровья.

Эта пирамида работает схоже с пирамидой Маслоу - на всех уровнях: от базового «как наконец-то спать спокойно» до высшего «как глобально повысить качество жизни».

15 февраля мы собираемся вместе, чтобы обсудить 5 ключевых тем по здоровью и самочувствию:

➡️ Полноценное питание и пищеварение
➡️ Физическая активность и обмен Веществ
➡️ Отдых и управление стрессом
➡️ Снижение токсической нагрузки
➡️ Поддержка иммунитета и здоровья в целом натуральными средствами

🌿Вы узнаете как эфирные масла (и не только) могут улучшить вашу жизнь на каждом «этаже» — от энергии до вдохновения.

Каждого участника ждет диагностика состояния и готовые решения для улучшения по каждому этажу Пирамиды здоровья.

🎁 И это ещё не всё! В конце вы обязательно унесёте с собой не только вдохновение, но и подарочки, которые сделаете своими руками

‼️ Осталось буквально пару мест! Сегодня-завтра места закончатся, поторопитесь записаться!

Когда: 15 февраля с 12:00 до 15:00
Где: 15 минут от м. Адмиралтейская
Стоимость: 1500 рублей, все всключено (кофебрейк, материалы)
Форма записи на практикум: ТУТ
Уточняющие вопросы можно задать тут: @poliakovase

Дорогой гость!
Уже завтра 15 февраля встречаемся на практикуме "Привычка быть здоровым", и мы с нетерпением ждем этого события 🤗

Напоминаем организационные детали:

➡️ Начало в 12:00
Очень просим не опаздывать 🙏🏻, так как в самом начале происходит важный этап практикума - тестирование на ваше текущее состояние и образ жизни по 5 этажам Пирамиды здоровья.

➡️ Адрес: ул. Галерная, 15, отель Резиденция Дашковой, зал Голландия. Ближайшее метро - Адмиралтейская, путь пешком от нее занимает около 17 минут.

➡️ Продолжительность практикума - до 15:00, во время него будет перерыв на кофе-брейк.

Ждем встречи! 🤗

Контакт по всем вопросам: @poliakovase

Делимся мгновениями практикума "Привычка быть здоровья", который прошел на этих выходных в Петербурге! 💫

По словам гостей, на практикуме время пролетело мгновенно, насыщено на информацию и ароматы, и очень динамично! И по этим ярким кадрам это очень заметно 😊

Благодарим всех гостей за участие, внимание, погруженность и теплую обратную связь! 🙏🏻

Благодарим всю команду ведущих и помощников, кто был вкладом в это событие! 🙏🏻

Это было здорово, и мы, конечно, будем снова собираться на такой арома-практикум!

Следующая "Привычка быть здоровым" - 22 марта!
🤗Приглашайте в этот канал ваших друзей и знакомых, кому интересно погрузиться в тему полезных арома-привычек здоровья и отличного самочувствия!

Друзья, по нескольким просьбам встреча "Делись от сердца" - перенесена на следующий вторник 25 февраля в 12:00

Это встреча для тех, кто хочет заглянуть "закулисы" doTERRA и узнать:

🟡 что стоит по ту сторону флакончиков со знаменитыми эфирными маслами - как организовано производство и как это влияет на людей и в целом на мир

🟡 почему глобально во всем мире растет потребление эфирных масел человечеством и каковы прогнозы экспертов: цифры, факты

🟡 как можно развиваться в doTERRA в команде, обучаться и расти личностно

🟡 почему делиться своим опытом применения эфирных масел с другими людьми - выгодно, и как doTERRA благодарит тех, кто делится - возможности по созданию дохода

🟡 и, конечно, личные истории и кейсы

Точное место сообщим позже, но это точно будет в центре Питера. Участие бесплатное!

➡️ Предварительная запись: @poliakovase

Фотографии с практикума "Привычка быть здоровым", который прошел 15 февраля в Петербурге, можно найти тут: ➡️ https://vk.com/album-229127906_307729091

🌿 Арома-практикум "Привычка быть здоровым" - это практический мастер-класс по внедрению новых инструментов для вашего отличного самочувствия, крепкого здоровья и нового уровня благополучия, источник которых - сама природа! 🌿

Практикум очень информативный, полезный, динамичный, веселый, с подарками, угощениями и теплым общением!

Следующий практикум пройдет в Петербурге 22 марта с 12 до 15 часов. Если хотите получить личное приглашение с подробным анонсом - напишите организатору Светлане Поляковой @poliakovase

Уже завтра 25 февраля в 12 часов встречаемся на встречу "Делись от сердца"!

Эта встреча пройдет в формате свободной беседы и обмена опытом по развитию в Дотерре для тех, кому интересно разобраться:

🟡как можно использовать эфирные масла не только для личной пользы, но и в работе с другими людьми
🟡каковы тенденции и прогнозы в этой нише
🟡какие есть возможности по личностному развитию, обучению, карьере
🟡как можно монетизировать свою арома-практику - дорожная карта развития
🟡послушать личные истории и кейсы

➡️ В программе также будет арома-нетворкинг: откроете для себя еще одну грань эфирных масел - как они могут помогать в коммуникациях и проявленности.

Где пройдет встреча: Антикафе "12 комнат" – это уютное пространство для отдыха, работы, творчества и интересных знакомств на ул. Думская, 4 (2 мин. от м.Невский проспект).

➡️ Участие во встрече бесплатно, вы оплачиваете только вход в Антикафе по его тарифам (от 350 руб. включая безлимитный чай и разные печеньки)

Запись на встречу: @poliakovase

🌿 Практикум "Привычка быть здоровым" снова в Петербурге!

Знаете ли вы, что 50% нашего здоровья и самочувствия зависит именно от образа жизни? И это тот фактор, которым мы можем управлять сами!

При этом современный мир бросает нам серьезный вызов: стресс, токсины, недостаток движения, скудность витаминов в продуктах, вирусные угрозы...
Как оставаться энергичным и здоровым?

На уникальном практикуме "Привычка быть здоровым" вы:

✅ пройдете персональную самодиагностику текущего состояния здоровья и образа жизни

✅ составите индивидуальный пошаговый план приоритетных изменений

✅ познакомитесь с Пирамидой здоровья doTERRA – комплексной системой поддержания отличного самочувствия

✅ cоздадите своими руками натуральные средства с эфирными маслами (и не только) для ежедневного применения

На практикуме Вы получите практические природные инструменты для улучшения по всем 5 этажам Пирамиды здоровья:

⚫️питание и пищеварение
⚫️физическая активность и метаболизм
⚫️управление стрессом и качество отдыха
⚫️снижение токсической нагрузки
⚫️поддержка иммунитета и профилактика

⭐️ Формат: 5 тематических зон с практическими заданиями

💜 Бонус: все созданные на мастер-классе решения вы забираете с собой, а так же будет розыгрыш подарков, дегустация и угощение!

📢 Важно: каждый участник получает персональный чек-лист для оценки своего состояния и составления плана действий

Количество мест ограничено!

📌 Организационные подробности:

Когда: 22 марта с 12:00 до 15:00
Где: 5 минут от м. Выборгская

Стоимость билета:
До 15 марта тариф «с другом» - 900 рублей на каждого (1800 рублей на двоих)
Тариф "одиночный" - 1200 рублей
С 16 марта: 1500 рублей на одного
Включены все материалы и угощение

Как записаться: заполнить заявку
Все уточняющие вопросы: @poliakovase

🔬 Кумулятивный эффект здоровых привычек: научный подход к долголетию

Сегодня у нас научная пятиминутка: потому что никогда не повредит чуть больше разобраться в вопросах здоровья и хорошего самочувствия

Исследования в области поведенческой экономики и нейробиологии последовательно демонстрируют феномен, который ученые называют "эффектом сложного процента в поведении человека". Суть его заключается в том, что незначительные, но регулярные действия создают экспоненциальный результат в долгосрочной перспективе.

Современная нейронаука выделяет три ключевые системы мозга, определяющие наше поведение и формирование привычек:

💜 Префронтальная кора — исполнительный директор мозга, отвечающий за сознательные решения, планирование и применение силы воли. Именно она активируется, когда мы пытаемся внедрить новое поведение.

💜 Лимбическая система — эмоциональный регулятор, который активизируется в моменты стресса, усталости или эмоционального выгорания, часто саботируя наши рациональные намерения.

💜 Стриатум — центр автоматизации поведения, где формируются нейронные связи, превращающие осознанные действия в бессознательные привычки, требующие минимальных энергозатрат.

Согласно исследованиям в области нейропластичности:

при систематическом повторении действия в течение 21-66 дней происходит нейрохимический сдвиг: контроль переходит от энергозатратной префронтальной коры к энергоэффективному стриатуму.

Привычка становится "встроенной" в нашу нервную систему.

💫 Именно этот механизм делает здоровые привычки мощнейшим инструментом долгосрочной трансформации здоровья.

Вот несколько примеров здоровых привычек с применением эфирных масел doTERRA:

💜 Утренний ритуал с цитрусовыми маслами: Регулярное применение масла дикого апельсина активирует лимбическую систему через обонятельные рецепторы, стимулируя выработку дофамина и серотонина. Исследования показывают, что d-лимонен, содержащийся в цитрусовых маслах, оказывает мощное антиоксидантное действие и поддерживает функцию детоксикации.

💜 Вечерний протокол с лавандой и ветивером: Систематическое применение этой комбинации перед сном активирует парасимпатическую нервную систему, увеличивая выработку ГАМК (гамма-аминомасляной кислоты) — нейромедиатора, ответственного за торможение нервной активности и качественный сон. По данным исследований, улучшение качества сна на 10% приводит к увеличению продуктивности на 25-30% и снижению риска хронических заболеваний.

💜 Система дыхательных практик с эфирными маслами: Интеграция осознанного дыхания с ингаляцией определенных эфирных масел создает комплексное воздействие на вегетативную нервную систему, улучшая вариабельность сердечного ритма — ключевой показатель адаптационного потенциала организма.

💜 На практикуме Привычка быть здоровым мы разбираем простые, пошаговые привычки, которые способны привнести тот самый кумулятивный эффект на ваше здоровье, энергию и самочувствие

💥Инвестиция в свое здоровье сегодня — это экспоненциальный рост качества жизни завтра!

💜Видео-отзыв от одной из участниц прошлого практикума «Привычка быть здоровым»

Благодарим, что делитесь! 🙏

🔥💜👍 В продолжение разговора про привычки

Полезные привычки приносят пассивный доход в копилку факторов, повышающих качество вашей жизни. Выработав полезную привычку (проинвестировав усилия в ее формирование), вы всю оставшуюся жизнь будете получать дивиденды💰.

Например, вы формируете привычку делать зарядку по утрам 🏃‍♀️. Первое время придется тратить на это силу воли и заставлять
себя. Но если повторять любое действие многократно то контроль над ним перейдет от префронтальной коры головного мозга к стриатуму (тот самый отдел автоматизации)
и поведение станет автоматическим, а значит не будет расходовать много энергии.

Каждая новая полезная привычка — это актив в вашем «инвестиционном портфеле», способный приносить пользу изо дня в день

Привили себе привычку медитировать — получили возможность управлять эмоциями и снимать стресс.
Приучили себя ежедневно читать — запустился процесс аккумулирования новых знаний, которые будут служить вам всегда и везде.

Эти перемены сложно увидеть на короткой дистанции. Накопительный эффект от привычек заметен не сразу.

💸Допустим, вы положили в банк 10000 рублей под 10% годовых. За один день вы заработаете меньше трех рублей, за месяц меньше сотни. «Ерунда, — скажете вы, — в этой инвестиции нет никакого смысла, на них даже чашку кофе не купишь

Но если вы оставите эти деньги в банке на 7 лет, сумма удвоится, а через 6о лет вложенные 10 000 превратятся в 3 с лишним миллиона! И вам для этого ничего не нужно делать. Инвестировали и забыли.

То же самое происходит с привычками. Их эффект за день, неделю, месяц может быть едва ощутим. Но, будучи инвестицией «вдолгую», эти копейки быстро превращаются в миллионы, открывая вам доступ к более наполненной и успешной
жизни.

И если банки могут прогореть, а инфляция — съесть часть дохода, то профит от привычек не облагается налогами и он гарантированно ваш на все 100%.

А вот вредные привычки работают против вас. Полезные привычки — это долгосрочная инвестиция с гарантированным возвратом. Вредные — кредит с грабительским процентом.

Одна банка кока-колы вместо стакана воды за ужином, одна бессонная ночь вместо качественного отдыха, одно утро в соцсетях вместо проведенного за чтением или вместе с семьей, — это как микрозаймы под 1% в день.

Занял у своей жизни 100 рублей на день — за пользование кредитом нужно заплатить рубль. «Невелика потеря», — скажете вы.
Но только этот 1% в день аккумулируется за год в 3778%. Занял 100 рублей, а отдавать нужно будет почти 4000. Через два года долг составит почти 150 000, а через три года — больше 5 млн. Можно подавать на банкротство.

Разница между вредными и полезными привычками на короткой дистанции почти неощутима, а на длинной огромна.

Давайте разбираться, как постепенно, по копеечке, погасить грабительские займы вредных привычек и начать инвестировать в лучшую версию своей жизни.

Идея и концепция практикума "Привычка быть здоровым" именно в этом - как простыми действиям и привычными ритуалами в повседневной жизни, используя природные средства, с удовольствием и легкостью день за днем улучшать свое здоровье и благополучие.

💧 Вода - источник жизни и ясного ума

Задумывались ли вы, почему так важно поддерживать питьевой режим? Вокруг этой темы ходит множество дискуссий, особенно о количестве воды, которое нужно выпивать ежедневно. Но прежде чем углубляться в цифры, давайте зададим себе простой вопрос: есть ли у нас вообще привычка пить чистую воду?

Вода - это не просто жидкость, это основа нашей жизнедеятельности. Она участвует в восстановлении водного баланса, выведении токсинов и обеспечивает функционирование множества процессов в организме.

Особенно важна вода для нашего мозга, который просто не может работать без достаточного количества жидкости.

❓ Как недостаток воды влияет на нас?

Когда клетки мозга не получают достаточно жидкости, они теряют работоспособность. Организм воспринимает недостаток воды как сигнал к экономии ресурсов и переходит в режим энергосбережения.

Первый признак этого - снижение внимания. Если к середине дня вам трудно сконцентрироваться на задачах, возможно, причина кроется в недостатке жидкости.

Обезвоживание также негативно влияет на:

💜Краткосрочную память
💜Эмоциональное состояние (появляется раздражительность)
💜Общую работоспособность

Как наладить питьевой режим?

Стакан воды утром - отличный способ запустить организм, восполнить потерю жидкости за ночь и вывести продукты распада, накопившиеся во время сна.

Легкое обезвоживание трудно заметить, поэтому важно приучить себя пить воду регулярно и небольшими порциями.

Полезная привычка - делать пару глотков после каждого 25-минутного рабочего блока. Держите бутылку с водой в зоне доступа: на рабочем столе и в сумке.

Секрет приятного питьевого режима

Хотите сделать питьевой режим не только полезным, но и приятным? Пищевое эфирное масло лимона может стать отличным помощником в налаживании этой привычки!

🍋Добавьте 1-2 капли эфирного масла лимона doTERRA на литр воды, хорошо встряхните и пейте в течение дня. Такая вода не только освежает, но и обеспечивает легкий детокс-эффект и поддержку печени.

Рекомендуемый курс - 3 недели, затем перерыв (требуется дополнительная консультация, если у вас есть обострения заболеваний ЖКТ или камни в почках)

Время действовать!
Хотите не только наладить питьевой режим, но и внедрить другие полезные привычки для поддержания здоровья?

Приходите на практикум "Привычка быть здоровым"!
Записывайтесь и сделайте первый шаг к осознанной заботе о себе уже сегодня!

📌 Напоминаем организационные подробности:

Когда: 22 марта с 12:00 до 15:00
Где: 5 минут от м. Выборгская

Стоимость билета:
До 15 марта тариф «с другом» - 900 рублей на каждого (1800 рублей на двоих)
Тариф "одиночный" - 1200 рублей
С 16 марта: 1500 рублей на одного
Включены все материалы и угощение

Как записаться: заполнить заявку
Все уточняющие вопросы: @poliakovase