🪷 Эфирная мастерская
180 subscribers
98 photos
47 videos
2 files
110 links
Про здоровье и эмоциональную устойчивость с помощью научной ароматерапии 🌿
Здесь:
— практикумы и разборы по эфирным маслам
— консультации и личные гайды
— как заказать оригинальные масла doTERRA
— живое комьюнити единомышленников
Написать мне @poliakovase
Download Telegram
Задай себе вопрос:
«Как я сейчас на самом деле?»

Слышен ответ?
Правдив ли он?
А если совсем по-честному?

Иногда мы так привыкаем «функционировать»,
что перестаём тонко чувствовать себя.

И тогда появляется это состояние:
вроде всё нормально…
но внутри не хватает опоры, ясности и ресурса.

Я хочу создать пространство, где можно поисследовать себя - мягко, через ощущения. Через тело 🤍

Это будет сочетание бережной аэро-йоги в гамаках и арома-диагностики ✨

Начнём с ароматов эфирных масел.

Арома-диагностика — это когда через запахи эфирных масел можно очень точно подсветить своё текущее состояние.
Иногда даже то, что сложно сформулировать словами.

Наше обоняние напрямую связано с эмоциями, с памятью, с внутренними процессами —
поэтому через аромат эфирного масла можно «достать» то, что обычно остаётся фоном.

И в этом процессе становится понятнее:
чего тебе сейчас хочется на самом деле, какова твоя истинная потребность (порой неосознаваемая), где не хватает ресурса,
куда стоит направить внимание.

А дальше мы пойдём с этим ароматом в телесную практику — в мягкую аэро-йогу в гамаках.

Без задачи «сесть на шпагат» или «правильно выполнить асану». С задачей — почувствовать своё тело, вернуться в контакт с собой, подышать, подвигаться бережно и с удовольствием.

В финале — шавасана в гамаке. Ты буквально висишь в воздухе, завёрнутая в ткань, и рядом — аромат, который сегодня твой.

Это про состояние «я вернулась к себе» 🤍

Сейчас хочу понять, в какой день лучше провести этот класс —
ниже сделаю опрос с датами 👇

Отметь, пожалуйста, вариант, который тебе откликается ✨
📍Территориально - север СПб, студия Ресурс, пр. Тореза 77 (Озерки)

ОПРОС ПО ДАТЕ ЗДЕСЬ: 👉 https://t.me/aroma_gostinaya/300
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4👍2💋1
Капучино с лемонграссом?☕️
Почему бы и да! Особенно, когда хочется почувствовать азиатскую нотку!

Взять на кончик зубочистки эфирное масло (строго пищевое) и размешать свой напиток - и вот уже мысленно переносит куда-то в тропики…🏝️

Сегодня на арома-встрече на тему путешествий надышались, наобсуждались и намечтались о новых поездках!

Все-таки живое общение ничто не заменит! Давайте чаще встречаться 🤗
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6🔥3😍1💋1
Все знают: эфирное масло нужно разводить в базовом.
Никто не уточняет: базовое — это не обязательно масло.
И эта деталь очень влияет на результат.

Один из самых недооценённых вариантов базы для эфирных масел — гель алоэ вера. Растение, которое есть у каждой второй бабушки на подоконнике. И не только у бабушек, у меня тоже есть.

С точки зрения биохимии гель из листаэтого растения — это совсем другая история.
Он содержит мукополисахариды — прежде всего ацеманнан. Это вещество создаёт в верхних слоях кожи гидрофильную матрицу, буквально «водную сеть», которая удерживает влагу и одновременно модулирует иммунный ответ тканей.

Алоэ отлично работает при воспалении: оно снижает активность того самого фермента, на который направлены обычные противовоспалительные препараты.

Плюс к этому — алоэ охлаждает физически. За счёт испарения водной фазы с поверхности кожи.

Итого, чем алоэ полезен коже сам по себе:
→ удерживает влагу в роговом слое
→ снижает воспалительную реакцию
→ охлаждает раздражённые ткани
→ мягко восстанавливает кожный барьер
→ не забивает поры, не оставляет жирной плёнки

И тут встает вопрос - а что лучше использовать как базу для эфирных масел: гель алоэ или растительное масло?

Давайте рассуждать.
Эфирные масла липофильны. Кожа — тоже преимущественно жирная среда. В растительном масле эфиры растворяются полностью и движутся вместе с ним вглубь дермы.

Гель алоэ — это водная основа. Казалось бы, зачем водный гель? Парадокс в том, что именно водная фаза алоэ создаёт замедление. Масло не уходит мгновенно вглубь — оно «задерживается» на границе фаз и работает дольше, более поверхностно, более равномерно.

Получается, выбор базы зависит от того, какая у нас основная задача при наружном применении эфирных масел.

Простое правило выбора — задайтесь одним вопросом:
кожа сейчас "горит" или "голодает"?

Горит (воспаление, жар, реакция) → алоэ

Голодает (сухость, дефицит, истощение) → растительное масло

В следующем посте про алоэ разложу на конкретных примерах! Оставайтесь в Эфирной мастерской, чтобы не пропустить 🤗
👍3🔥3❤1💋1
В продолжении темы как выбрать базовую основу для эфирных масел "растительное масло VS гель алоэ вера" показываю на конкретных примерах и случаях (начало ТУТ)

🌞 Кейс 1
После солнца — покраснение, жжение
Лучше алоэ. Кожа перегрета, ей не нужны дополнительные липиды. 2–3 капли лаванды на 10 мл алоэ — и получаешь охлаждение, противовоспаление и ускоренную регенерацию одновременно.
Масляная база здесь сработает хуже: создаст окклюзию и усилит жар. Буквально как замотать горящее в плёнку.

🧴 Кейс 2
Зима, сухие руки, трещины, кожа «стягивается»

Лучше масляная база — жожоба, сладкий миндаль и т.д.. Кожа голодает по липидам, ей нужно восстановить церамидный слой. Ладан, сандал — сесквитерпены с крупными молекулами, которым нужен жирный «транспорт» вглубь.
В алоэ они просто останутся на поверхности и не доберутся туда, куда нужно.

🫧 Кейс 3
Жирная кожа, акне, воспалённые высыпания

Однозначно алоэ — и только. Чайное дерево и лаванда — монотерпеновые спирты, которым большая глубина не нужна, они работают на поверхности. А если добавить растительное масло - то при жирной коже оно рискует спровоцировать комедоны. Алоэ решает тут задачу чисто.

💪 Кейс 4
Боль в пояснице, мышцы после нагрузки

Здесь развилка. Если нужно быстро охладить и снять воспаление — алоэ с мятой перечной, моментальный эффект.
А если нужна глубокая работа с мышцами и метилсалицилатом (грушанка, ДипБлю) — то лучше масляная база: молекула крупная, с липидным транспортом до мышечной ткани доберётся лучше.

✨ Кейс 5
Зрелая кожа, морщины, регенерация

Масляная база, без вариантов. Шиповник, облепиха, аргана плюс ладан, роза, бессмертник, нероли — работают на уровне дермы, стимулируют синтез коллагена.
Алоэ можно использовать как первый слой — увлажнить и подготовить кожу — а масляный состав нанести поверх через 2–3 минуты.
Это и есть двухфазный протокол: увлажнение → запечатывание.

🦵 Кейс 6
Отёк
О
тёк — это застой жидкости в межклеточном пространстве. Задача: запустить лимфодренаж и венозный отток. Масляная база здесь создаёт окклюзию в момент, когда ткани и так перегружены. Алоэ — правильная основа: не перекрывает газообмен, сам по себе немного подтягивает ткани.
Эфирные масла при отёке — с лимфотонным действием:
→ кедр — стимулирует лимфодренаж на тканевом уровне
→ можжевельник — мочегонное и лимфодренажное
→ кипарис — венотоник, при тяжести ног
→ грейпфрут — лимфостимулятор, хорошо в паре с кедром
Нюанс: для глубокого действия нужна и масляная база тоже. Поэтому при отёках работает двухфазный подход, но в обратную сторону: сначала массаж масляным составом с кедром, кипарисом, можжевельником снизу вверх по лимфотоку — потом поверх алоэ с грейпфрутом.
Или ленивый вариант: алоэ + кипарис + можжевельник нанести, накрыть прохладной влажной тканью на 15 минут. При отёках ног к вечеру — работает отлично.

И да — хронический или асимметричный отёк без очевидной причины это к врачу.

🦠 Кейс 7
Инфекционные заболевания кожи
П
ри инфекции барьер уже нарушен. Жирная окклюзионная среда — тепло, влага, закрытость. Именно то, что нужно патогенам, и совсем не то, что нужно тебе. Алоэ такой среды не создаёт — это делает его более подходящей базой.
При бактериальном воспалении — тимьян, но разведение 1% — фенолы раздражают, это не «чем больше, тем лучше». Чайное дерево и лаванда — в поддержку.

При грибке в кожных складках — алоэ особенно уместен, потому что растительное масло в складках создаёт мацерацию и усугубляет картину. Гвоздика и чайное дерево — антифунгальные агенты. Исключение — ногтевая пластина: туда масляная база, она лучше проникает сквозь кератин.

При герпесе — алоэ идеально. Охлаждает жжение в продромальной фазе, не раздражает везикулы. Мелисса — одно из эфирных масел с реальной клинической доказательной базой по вирусу простого герпеса. 1–2 капли вместе с алоэ, точечно, с первых симптомов. Чем раньше — тем лучше.

Сохраняй себе как памятку! Чтобы потом выбор базы для эфирных масел занимал 3 секунды 🙂

❓ И поделись в комментариях - вообще по жизни используешь как-то гель алоэ вера?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💋4👍2🔥1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Кто в Петербурге, напоминаю про наш ресурсный арома-класс в гамаках ✨

Аромадиагностика + аэройога


25 апреля (суббота)
11:00–13:00

Это будет мягкое сочетание аэро-йоги и аромадиагностики:

💧через ароматы эфирных масел — лучше понять своё текущее состояние,

🧘‍♀через тело — вернуть ощущение опоры, ресурса и контакта с собой 🤍

В конце — глубокое расслабление в гамаках с «вашим» ароматом

Запись уже открыта ✨

Стоимость:
1200 руб
Адрес: пр. Тореза, 77 (Озерки)
Дата: 25 апреля 11:00-13:00

Если чувствуешь отклик — напиши мне
@poliakovase
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤4🥰2👍1💋1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Давно хотела потестировать эфирные масла на практике?

Без долгой теории, сразу в опыт, но под чутким сопровождением - это все на онлайн практикуме «Привычка быть здоровым»

📆 11-15 мая | онлайн | 5 дней

Ты получаешь арома-бокс — всё необходимое для практических заданий уже заботливо собрано.
Открываешь, делаешь, тестируешь, чувствуешь результат. В моем сопровождении 🤗

✅ Каждый день ты:

— получаешь короткий, понятный разбор темы в формате аудио каста и наглядной инфографики,

— выполняешь по видео инструкции практические задания с материалами из арома-бокса,

— и сразу чувствуешь результат.

Каждый день — один этаж Пирамиды здоровья:

🍽 питание и пищеварение
🏃‍♀️ физическая активность и обмен веществ
😴 стресс и сон
🌱 снижение токсической нагрузки
🛡 иммунитет и проактивный подход к здоровью

🎁 Среди активных участников практикума я проведу розыгрыш подарка — эфирного масла Баланс 15 мл: это одна из легендарных смесей Дотерры для поддержания ресурсного состояния.

Варианты набора для тестирования и практических заданий:

• Арома-бокс максимум — 2 500 ₽ (9 эфирных масел и смесей по 1 мл + пребиотик + коллаген с NMN + все аксессуары для заданий)

или
• Арома-бокс лайт — 1250 ₽ (необходимый минимум масел для заданий)

🚚 В Питере могу передать лично, а по России доставка через Ozon — 150–170 ₽
Записаться на арома-практикум 👉 @poliakovase
👍2❤1🔥1💋1
2 новости - срочный выпуск! 🔥

Новость первая: арома-гамаки (класс арома-диагностика + аэро-йога в Питере) переносится на 3 мая, начало в 12:30, по причине второй новости ☺️ Кто хотел, но не попадал на прошлую - есть шанс совпасть в этот раз, пишите @poliakovase

Новость вторая: сегодня прошла ежегодная масштабная конвенция Дотерра в России, и в этот раз мне посчастливилось быть на онлайн трансляции!
Весь целый день как на одном дыхании, как будто живьем побывала. Столько новостей!!🔥 Особенно по новым продуктам! Буду с вами постепенно делиться на канале.

А прямо сейчас я все-таки мчу в Москву попасть уже на оффлайн Конференцию Бриллиантов Дотерра, потому что на такое можно и нужно только живьем!

Уже предвкушаю невероятно полезную информацию, бесценные осмысления, и, конечно, обнимашки с единомышленниками из других городов 🤗 Вот тут не знаю, делиться ли на канале, что там будет? Все-таки это больше бизнес-конференция.

Интересно ли такое - про развитие, карьеру в Дотерре, деньги в конце концов? Маякните, если интересно. Или оставлю при себе 😉
❤5🔥2💋1
Маленький спойлер: один из новых продуктов на самом деле имеет историю длиной в тысячи лет… Просто меняет форму, чтобы стать ещё целительнее для человечества ✨

Догадались про что идёт речь? 😆
❤4💋2🔥1
Как сварить самый полезный "ладанный суп"? Буквально за 100 часов

Ох, и удивительное же это вещество - ладан! Это одна из самых мощных смол в мире.

Ее веками использовали не только в духовных практиках, но и для исцеления — для восстановления, поддержки суставов, иммунитета и здорового противовоспалительного ответа организма.

Обычно эфирное масло ладана получают методом водно-паровой дистилляции:
в тонну кипятка засыпают тонну смолы — и получается тот самый «ладанный суп». Его начинают варить, пар собирают, охлаждают, и он разделяется на эфирное масло и гидролат.

Обычно такая дистилляция занимает около 20 часов.

Но Дотерра на этом не остановилась. Когда специалисты начали работать с ладаном, выяснилось, что после этих 20 часов в остатке всё ещё остаётся много эфиров. Стали разбираться почему.

Оказалось, что на поверхности ладанного супа образуется очень плотная пена — как крышка, которая не даёт ценным молекулам выходить наружу.

Решение оказалось неожиданным: в огромный резервуар поставили большой миксер, который постоянно перемешивает этот суп и не даёт пене формироваться.

Это позволило продлить дистилляцию до 100 часов.

И вот тут самое интересное:

✔ выход масла увеличился на 4%
✔ но самое интересное, что в масле появились тяжёлые сесквитерпены — молекулы, которые за 20 часов просто не успевали «взлететь»

А именно сесквитерпены особенно важны для клеточного восстановления, нервной системы, иммунной поддержки и глубокого противовоспалительного действия.

То есть это уже не просто хороший ладан — это реально уникальное масло!

Но и на этом Дотерра не остановилась! Она решила объединить эфирное масло ладана и босвеллиевые кислоты в одном комплесе!

Зачем? И что такое босвеллиевые кислоты?

Если совсем просто — эфирное масло ладана это летучая часть смолы, то, что мы получаем в процессе дистилляции.

Но сама смола содержит ещё одну очень ценную группу активных веществ — босвеллиевые кислоты, которые в эфирное масло не попадают при дистилляции.

Именно они особенно известны своим мощным противовоспалительным действием и способностью поддерживать восстановление тканей.

Самая важная среди них — AKBA (ацетил-11-кето-бета-босвеллиевая кислота).

Это одно из самых изученных соединений ладана, которое помогает организму не просто «снимать симптомы», а поддерживать здоровый воспалительный ответ на более глубоком уровне.

Особенно это важно, если вы сталкиваетесь с такими состояниями, как:

✨ постоянная усталость, высокий уровень окислительного стресса, ускоренное старение тканей и снижение общего ресурса организма

✨ необходимость поддерживать здоровье клеток, особенно в возрасте 35+, в периоды восстановления и повышенных нагрузок на иммунную и нервную систему

✨ хронические воспалительные процессы в суставах, артрозы, артриты, возрастные изменения опорно-двигательной системы

✨ восстановление после травм, повышенных физических нагрузок или длительного напряжения в мышцах и связках

✨ аутоиммунные и системные воспалительные состояния, где организму нужна дополнительная поддержка здорового воспалительного ответа

По-моему, это гениальное решение - соединить в одной капсуле 2 мощные силы ладана - эфирное масло и босвеллиевые кислоты.

Это тот случай, когда ладан действительно вышел на новый уровень!

Совсем скоро эта форма ладана будет доступна к заказу, а пока первые счастливчики (участники конвенции Дотерра, среди которых и я) могут получить эту форму ладана в конвенционном наборе.

Очень жду! Потому что в моей семье сейчас они очень актуальны - у мужа была серьезная травма колена, с разрывом мениска, и для восстановления ему эти капсулы с боссвелиевыми кислотами будут бесценны. Заодно и сразу проверим в деле!
❤5🔥3👍1💋1