💧 Добро пожаловать в “Эфирную мастерскую”

Если вы здесь, значит, вам близка идея заботы о здоровье и эмоциональном состоянии — своём и близких.
Эфирная мастерская — это место, где мы помогаем внедрить эфирные масла в жизнь так, чтобы они реально работали: для здоровья, энергии, эмоционального баланса и красоты.

Почему "мастерская"?
Потому что здесь мы создаём своё состояние,
творим баланс и красоту,
осваиваем мастерство применения эфирных масел — чтобы здоровье и прекрасное самочувствие стало частью вашей повседневной жизни.

В Эфирной мастерской мы соединяем знания ароматерапии и живой опыт людей, которые уже выбрали этот путь.

🫙 Здесь вы найдёте:

🌿 Оффлайн мастер-классы — "Привычка быть здоровым", "Симфония клеток" и другие практические форматы живого погружения, где вы почувствуете аромат масел буквально на кончиках пальцев и заберёте с собой много секретов искусства управления своим состоянием.

💻 Онлайн-практикумы и программы — для тех, у кого нет возможности приехать на живой арома-класс, но хочется потестировать и поисследовать эфирные масла (обеспечиваем вас набором пробников для прохождения онлайн программы)

👩‍🔬Онлайн велнес-консультации с ароматерапевтом, где мы разбираем ваши конкретные запросы по здоровью и состоянию и составляем ваш персональный гайд по эфирным маслам

💬 Ароматная гостиная — чат, где можно задать вопрос, услышать поддержку и вдохновиться опытом других.

🛒 Возможность открыть Личный кабинет DoTerra с полной поддержкой, сопровождением и всеми привилегиями и скидками, или заказать отдельные оригинальные эфирные масла напрямую со склада производителя без риска подделок (которыми, к сожалению, заполонены маркетплейсы).

➡️С чего начать:
1️⃣ Пройдите онлайн-консультацию — получите свой персональный гайд по маслам с рекомендациями под ваши задачи.
Записаться: @poliakovase

2️⃣ Запишитесь на ближайший мастер-класс или практикум — онлайн или оффлайн.

3️⃣ Подпишитесь на канал "Эфирной мастерской" - здесь будут видео уроки, рецепты и много полезного.

🔗 Полезные ссылки

💬 Ароматная гостиная (чат)

📅 Расписание мероприятий (на октябрь)

📖 Что такое Симфония клеток

🌿🌿🌿Здесь мы не просто рассказываем про масла — мы создаём атмосферу, в которой каждый учится мастерству заботы о себе и своих близких

🌿 Симфония клеток: гармония здоровья на уровне каждой клетки

Представьте, что все системы вашего организма работают так слаженно, как оркестр, исполняющий совершенную симфонию. 🎼

Метод ароматерапии Симфония клеток помогает запустить именно такой процесс — мягко, глубоко и на уровне, куда редко доходит обычная терапия.

📌 В статье вы узнаете (по ссылке ниже) :

• Что значит «воздействовать на клеточном уровне» и почему эфирные масла способны проникать туда, куда не доберутся многие вещества.

• Как один протокол может одновременно влиять на эмоции, иммунитет и энергию.

• Почему автор метода, Бойд Трумен, объединил современные исследования и древние принципы китайской медицины.

• Что говорил Гиппократ о том, в каком единственном случае возможно «доброе здоровье».

💬 Если вам интересно не просто снимать симптомы, а устранять первопричины и гармонизировать работу организма целиком —
открывайте статью и читайте.

А в Эфирной мастерской вы сможете попробовать этот метод на практике на живых встречах по Симфонии клеток. ❕Следите за анонсами!

Статья 👉 Симфония клеток - чтобы каждая клеточка звучала в унисон

#симфония_клеток
🚪Вход в Эфирную мастерскую

🌿🌿🌿 Уверены, что знаете, как применять чайное дерево?
Пожалуй, одно из самых известных и популярных масел в ароматерапии, но часто даже в голову не приходит, в каких ситуациях оно может послужить — а в грядущем осеннем сезоне особенно 😉

Да, оно классно при простуде или для кожи,
но есть еще много повседневных моментов, где оно реально выручит, в самых разных жизненных ситуациях (заглядывайте в комментарии).

💚 Кстати, если у вас уже открыт личный кабинет в Дотерра, то до 15 августа можно получить в подарок роллер с эфирным маслом чайного дерева по программе лояльности!

А эфирные масла в роллерах — это очень удобно:
✔️ готово к использованию, ничего не надо смешивать;
✔️ компактно и всегда с собой;
✔️ можно нанести за секунду — хоть в метро, хоть в офисе;
✔️ безопасно для детей и новичков.

📌 Ловите ссылку на видео-урок о чайном дереве, а в комментариях — подборка лайфхаков с чайным деревом 🌿

Если у вас есть свои приемчики — тоже делитесь! 🤗

#масло_в_фокусе
🚪Вход в Эфирную мастерскую

🌿А правда ли что чайное дерево - масло личных границ?

Да, эфирное масло чайного дерева действительно часто называют «маслом личных границ» в работе с психоэмоциональным состоянием.

Это не просто красивая метафора — за этим стоят вполне конкретные механизмы воздействия.

Это связано с его свойствами:

• антисептическое и защитное действие в физическом плане (от вирусов, бактерий, грибков) метафорически переносится на психоэмоциональный уровень — как умение «не впускать» то, что вредно.

• в психоэмоциональной работе чайное дерево ассоциируется с очищением от чужих влияний, токсичных контактов, навязанных эмоций.

• оно помогает людям, которым трудно сказать «нет», сохранить ощущение внутренней целостности и уверенности.

➡️Как применять для укрепления личных границ?

1. Физический уровень — защита как метафора границ
• Диффузор: 2–3 капли чайного дерева — «санитарит» воздух, создаёт ощущение чистого, защищённого пространства.
• Аромамедальон или ингаляция с ладони: помогает «не подцепить» чужие эмоции в людных местах (метро, офис, встреча с трудным человеком).
• Точечное нанесение роллером на зону груди или запястья — работает как якорь: напоминание «я имею право на своё пространство».

2. Эмоциональный уровень — психологические границы
• Ритуал перед сложной беседой: вдохнуть чайное дерево с ладони, мысленно проговорить «я выбираю, что впустить».
• В дневнике или медитации: сочетать масло с практикой визуализации границ (например, вообразить световой круг вокруг себя).
• При ощущении, что «слишком много чужого»: капнуть 1 каплю на ватный диск, положить рядом — лёгкий фон будет напоминать о внутренней опоре.

3. Энергетический уровень — защита от «энергетического вторжения»
• Спрей: на 50 мл гидролата или чистой воды — 5–6 капель чайного дерева + 3–4 капли лимона или лаванды. Распылить вокруг себя или по комнате.
• Чайное дерево + ладан в диффузоре: укрепляет ощущение своей силы и чистоты намерений.
• Утренний якорь: 1 капля на стопы (с базовым маслом)

⸻

💡 В эмоционально-психологической символике чайное дерево подходит людям, которым сложно:
• сказать «нет» без чувства вины,
• отделить чужие эмоции от своих,
• выйти из отношений, где нарушены границы,
• справляться с давлением окружении.

Если замечаете за собой такое, то попробуйте «пожить» с чайным деревом, встроив его в рутину дня, и понаблюдайте за изменениями.

#масло_в_фокусе

🚪Вход в Эфирную мастерскую

📒✨ Август — время, когда мысли родителей крутятся вокруг одного: как наши дети войдут в новый учебный год.

Канцелярия, расписания, сборы, адаптация к саду и школе после долгих каникул, тревога и радость перемен — всё переплетается.

И в этом круговороте забот так хочется быть уверенными, что здоровье и эмоциональное состояние ребенка будут поддержаны мягко и естественно. 🌿

📌 МАСТЕР-КЛАСС ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
«Привычка быть здоровым для детей»
Как поддержать здоровье и состояние детей (и их мам) в новом учебном году с помощью ароматерапии🌿

🎒 Кому подойдет?

✔️ Родителям школьников и дошкольников

✔️ Тем, чьи дети переходят в новый класс или сад

✔️ Всем, кто хочет мягко помочь ребенку адаптироваться к учебному году

📎 Что будет:
⚫️ Диагностика по «Пирамиде здоровья» — поймете, на что обратить внимание именно у вашего ребенка
⚫️ Разбор 5 сфер здоровья: питание и пищеварение, физическая активность, сон/стресс/эмоции, иммунитет, токсическая нагрузка
⚫️ Практика: создадите 2 средства с эфирными маслами своими руками
 ✨ персональный ингалятор для иммунитета
 ✨ роллер для снятия тревожности и стресса

👨‍👩‍👧 Можно с детьми!
Они тоже смогут научиться простым техникам саморегуляции

🎁 Вы уйдете с:

➕Рабочими материалами
➕Индивидуальными рекомендациями
➕2-мя готовыми средствами

👩‍🔬 Ведущая:
Светлана Полякова — сертифицированный ароматерапевт французской школы научной ароматерапии, мама двоих детей.

📅 Дата: 27 августа
📍 Место и время уточняем по группе (центр СПб)
👥 Формат: камерный, с вниманием к каждому

👛 Стоимость: 700 рублей, включая все материалы для практики
🔥 5 мест! Чтобы записаться — напишите в личку @poliakovase с указанием возраста ребенка

🌿 Ароматерапия для детей: мой мамский и профессиональный опыт

На связи Светлана Полякова, ароматерапевт и мама 2 детей. Как и для любой мамы, вопрос здоровья и крепкого иммунитета детей всегда для меня стоял остро.

За годы я убедилась: эфирные масла могут быть огромной поддержкой — и как мама, и как ароматерапевт я вижу результаты каждый сезон.

🔵Простуды проходят реже и мягче, дети быстрее восстанавливаются, легче справляются со стрессом и нагрузками.
🔵 Эфирные масла становятся не «чудо-средством», а инструментом, который помогает телу работать гармонично.
🔵 Главное — знать, какие именно масла подходят детям разных возрастов, как правильно их использовать и какие протоколы работают.

📢Сегодня я делюсь вводным обзорным видео, где рассказываю о базовых принципах применения эфирных масел для детей.

А в течение сезона в Эфирной мастерской будут выходить отдельные уроки по детям — про поддержку иммунитета, ЖКТ, нервной системы и многое другое.

Приглашаю посмотреть и поставить реакцию 💗, если тема вам откликается и актуальна.

📹 Ароматерапия для детей: базовые принципы

🚪Вход в Эфирную мастерскую

#ароматерапия_для_детей

🏔️ Видите этого счастливого мальчишку, который с восторгом плещется в реке Катуни с папой и двоюродной сестрой?

Это мой сын Родион, этим летом когда мы проводили семейный йога-ретрит на Алтае. Вода в горной Катуни ледяная — а он брызгается, смеётся и резвится и даже окунается в нее.

Но примечательно не это. А знаете, что было накануне? Высоченная температура, боль в горле, классическая картина ОРВИ. Любая бабушка сказала бы: "Постельный режим минимум на неделю!"

Но я спокойно отпускаю его в эту горную купель, потому что знаю его иммунитет как свои пять пальцев. Сутки поболел — и снова готов покорять мир. И это не волшебство или моя безбашенность, это результат многих лет работы с эфирными маслами.

А ведь так у меня было не всегда. Было время, когда я со старшей дочкой Лерой носилась по врачам, скупала в аптеках лекарства. Эти бессонные ночи с градусником в руках, тревога, сорванные планы…

С Родионом все кардинально по-другому. Я вижу, как работает его организм, понимаю, на что способен действительно крепкий иммунитет.

И самое главное — я знаю накопительный эффект ароматерапии. Это как вклад в банк здоровья: каждый день, каждая капелька масла работает на будущее.

Так это работает, когда эфирные масла встраиваются в повседневность как часть образ жизни. Просто как культура повседневной заботы.

Конечно, для наших бабушек такое зрелище на ледяной реке на следующий день после высокой температуры — почти инфаркт 😅 Но материнское сердце спокойно, когда знаешь, что делаешь.

Вот она — настоящая свобода родительства. Когда не страх управляет решениями, а знания и опыт.

---

💫 Если вы ещё не подписаны на канал Эфирная Мастерская, приглашаю присоединиться 🌿

Здесь я делюсь личным опытом, профессиональными знаниями и практическими инструментами в ароматерапии.

📌 А если вы - мама, ещё советую посмотреть первое вводное видео по ароматерапии для детей, которое я уже выложила в канал.

📱 Ну и всегда есть опция - написать вопрос ароматерапевту или пройти вводную консультацию, пишите - @poliakovase

Знакома тема нездоровой пищевой тяги? 💯

Наверняка ты замечала: вроде не голодна, но рука сама тянется за вкусненьким или за десертом после обеда.

Или проходишь мимо пекарни — и сложно удержаться от круассана.

Иногда это перерастает в переедание, а иногда проявляется как постоянная тяга «на сладенькое» или на лишние перекусы «яркими» вкусами.

Это не слабость воли.
За этим стоят серьёзные процессы в нервной системе и биохимии организма.

Когда мы едим что-то сладкое, соленое, жирное или мучное, мозг выбрасывает дофамин — нейромедиатор удовольствия. Мы быстро чувствуем радость и награду. Но если делать это часто, чувствительность к дофамину снижается. Для того же удовольствия нужно всё больше еды и более яркие вкусы. Так возникает дофаминовая зависимость от еды. Особенно от переработанных продуктов с усилителями вкуса. Именно поэтому мы чаще всего срываемся именно на вредности.

Параллельно от вредных перекусов страдает кишечник, где синтезируется до 90% серотонина — гормона счастья. Когда баланс микрофлоры нарушен, «плохие» бактерии начинают требовать сахар, и мозг получает ложные сигналы голода.

В итоге формируется замкнутый круг: стресс/скука → сладкое/вредное «яркое» по вкусу → краткий подъём настроения → чувство вины → снова сладкое.

Со временем это превращается в устойчивый паттерн: мозг и тело «учатся» искать удовольствие только через еду.

✨ И вот здесь в работу могут включиться эфирные масла.
Они не заменят полностью внутреннюю работу и новые привычки, но помогают мягко перестроить пагубный паттерн вредных заеданий и эмоциональные реакции.

🫙Цитрусовые масла (апельсин, грейпфрут, лимон, бергамот) — активируют дофаминовую систему. Их аромат поднимает настроение и создаёт ощущение радости без сахара. Именно поэтому снижается тяга к десертам и мучному.

🫙Мята перечная — работает как «тормоз» для автоматического поведения. Исследования показывают, что её запах уменьшает чувство голода и помогает включить осознанность в момент, когда рука тянется к печенью.

🫙Лаванда, ромашка, ветивер — снижают уровень кортизола (гормона стресса). Когда тревожность и напряжение уходят, мозгу меньше нужен быстрый дофаминовый «укол» в виде сладкого или фастфуда.

🫙Корица и гвоздика — помогают стабилизировать уровень сахара в крови. Это снижает резкие перепады энергии и, соответственно, тягу к перекусам.

Регулярное использование эфирных масел постепенно «переучивает» мозг: удовольствие можно получать не только через еду, но и через ароматы, дыхание, телесные ощущения.

✨ А значит, у тебя есть выбор: насыщать свою дофаминовую тягу не булочками и конфетами🍦, а чистыми эфирными маслами 💧— и получать удовольствие, которое по-настоящему поддерживает тело и душу.

📌 В следующем посте покажу конкретные приемчики с эфирными маслами, которые помогут убрать из жизни вредные перекусы

#здоровое_питание #стройнеем_с_маслами

3 лайфхака с эфирными маслами против вредных перекусов🌿

В прошлом посте разобрались, как эфирные масла помогают:
🟢снижать тягу к сладкому, мучному и перееданию;
🟢поддерживать эмоциональный баланс без еды;
🟢улучшать работу кишечника и микрофлоры;
🟢формировать новые нейронные связи, где забота о себе = удовольствие.

Вот 3 простых подхода, как масла помогут взять пищевые привычки под контроль!

🍽️ ЛАЙФХАК №1: ДЕЛАЕМ ОБЫЧНУЮ ЕДУ ВКУСНЕЕ

Суть: Добавляем масла в еду и напитки (в микро-дозах)→ получаем больше удовольствия от основных приёмов пищи → меньше хочется вредностей.

Что делать:

☕ Превращаем кофе/напиток в десерт:

- 1 микрокапля кардамона в чашку = кофе уже сам по себе десерт и не требует дополнений
- Попробуйте также лаванду или цитрусы (лимон, апельсин)

🥗 Делаем ярче салаты и другую еду с арома-заправками:

- Капля лимонного масла в заправку
- Орегано или тимьян вместо сухих специй (помним о микро-дозах)
- Мятное масло в фруктовые салаты

💧 Вкусная вода:

- 1 капля цитрусового масла в бутылку (и хорошо растрясти)
- Пейте вместо сладких напитков

💡 Принцип: Мозг получает яркие вкусы → вырабатывается дофамин → не нужно добирать удовольствие десертами.

🚫 ЛАЙФХАК №2: SOS-ПОМОЩЬ ПРИ ВНЕЗАПНОЙ ТЯГЕ

Суть: Когда рука тянется к вредностям — используем масла как “экстренное торможение”.

Быстрые способы:

🍊 Понюхал = передумал:

- Грейпфрут, лимон или апельсин — глубоко вдохнуть 3-5 раз
- Смесь: лимон + корица = мгновенное переключение

🌿 Микро-гранулы с эфирными маслами - это супер удобный лайфхак:

- Мята перечная в микрогранулах — раскусить как икринку
- Гранулы MetaPWR — специально для контроля аппетита

💧 Хитрая водичка:

- 1 капля MetaPWR в бутылку воды
- Хорошо взболтать, пить весь день
- Постоянно подпитываете мозг “вкусными” сигналами

💡 Работает потому что: Яркие ароматы моментально влияют на центры удовольствия в мозге. Получили “дозу” через нос = не нужно через рот.

🧘 ЛАЙФХАК №3: АНТИСТРЕСС ВМЕСТО ЗАЕДАНИЯ

Суть: Стресс = хочется заесть. Масла = расслабление без калорий.

Простые техники:

✋ На запястье:

- Капля эфирной смеси Баланс на запястье при стрессе
- Вдыхаете и сразу легче

🌸 Быстрое настроение:

- Бергамот — моментальная радость
- Иланг-иланг — убирает тревогу
- Ромашка Римская — глубокое спокойствие

🏠 Фоновая защита:

- Диффузор с расслабляющими маслами дома/в офисе
- Профилактика стрессового заедания
- Создаете атмосферу спокойствия

💡 Почему работает: Эти масла снижают кортизол (гормон стресса) и повышают серотонин (гормон счастья). Организм расслабляется естественно, без еды.

-----

🎯 ИТОГО: ТРИ ПРОСТЫХ ПРАВИЛА
1️⃣Делай еду вкуснее → меньше хочется вредных добавок
2️⃣Понюхал при тяге → переключился с еды на аромат
3️⃣Стресс = масло, а не еда → расслабление без калорий

Попробуй хотя бы один лайфхак в регулярном применении — и увидишь разницу!

❤️❤️❤️Речь идёт строго о подлинных пищевых натуральных эфирных маслах. Не используй суррогаты, продающиеся под видом эфирных масел в аптеках (там нет натуральных масел) и на маркетплейсах (там много фальсификатов и просрочки).
Самый надежный способ - напрямую со склада Дотерры через Личный кабинет: свой или своего проверенного консультанта. Если нет ни того, ни другого - пишите @poliakovase, поможем заказать по оптовой цене 👌

#здоровое_питание
#стройнеем_с_маслами

🚪Вход в Эфирную мастерскую

🌳Представьте сад.
В нём разные деревья: стройные кипарисы, раскидистые дубы, нежные яблони. Все разные, но питаются одним солнцем и одной землёй.

✨ Таким садом мне представился вчерашний Бриллиантовый форум doTERRA, где собрались топ-лидеры компании, которые уже несколько лет неутомимо несут культуру применения эфирных масел в России.

Пять часов форума прошло «как на духу» — и каждая история лидера была как отдельное уникальное ветвистое дерево. У них разные стволы, ветки, цветы, но одна почва, на которой они выросли:

🌱 искренняя любовь к эфирным маслам
🌱 человеколюбие и желание помогать людям,
🌱 трудолюбие и опора на жизненные ценности.

Я слушала — и понимала: в этом саду вырастают не просто бизнесы. Здесь прорастает образ жизни.

💜 doTERRA сегодня — это уже не только масла.
Это wellness-сообщество, где каждый может найти себя:
будь ты исследователь, новичок, эксперт или лидер.

В общем, синхронизация по жизненным ценностям прошла полная, и я в очередной раз ощутила себя в правильном месте 👌

🍂 Последняя неделя августа всегда особенная — в воздухе уже чувствуется осень, а на носу сентябрь: новый учебный год, смена режима, перестройка на ранние подъёмы, кружки, уроки…

Для детей — это всегда испытание, а для родителей порой ещё больше.

Для нашей семьи в этом году это особенный вызов:
🌿 Младший идёт в новую школу — это и тревога, и адаптация к новым детям, учителям, правилам.
🌿 Старшая — в 9 класс, и весь год будет окрашен ожиданием и подготовкой к ОГЭ. Уровень стресса, конечно, совсем другой.

Все эти перемены требуют от детей огромного ресурса. И я как мама больше всего радуюсь, что есть эфирные масла 🌱 Они помогают нам проживать такие периоды мягче: поддерживать иммунитет, снижать тревожность, восстанавливаться после нагрузки, легче засыпать и лучше концентрироваться.

Смотрите видео про «палочки-выручалочки» - готовые детские роллеры с эфирными смесями — для сна, концентрации, спокойствия, иммунитета. Всё то, что особенно нужно именно сейчас, в сентябре, да и потом в течение всего учебного года.

🎥 Смотреть урок 👉 Детская коллекция смесей эфирных масел

P.S. Такой «набор для вызовов учебного года» можно собрать у себя дома: нужные роллеры легко подобрать и заказать через своего проверенного консультанта, например, @poliakovase или прямо в своем личном кабинете Doterra, если таковой у вас имеется.

#ароматерапия_для_детей

🌙 «Сладкий сон»: что скрывается за этим вкусным выражением

«Как же я сладко спала!»

- то самое кайфовое чувство после пробуждения, когда по-настоящему качественно выспишься.

Но откуда пошло такое выражение? Почему мы желаем друг другу именно «сладких» снов?

Этими размышлениями мне хочется открыть серию постов про мега-гипер-супер важную часть счастливой здоровой жизни - сон.

⭐Язык и ощущения
В русском (и не только) языке слово «сладкий» используют для описания приятного, утоляющего потребность, дарящего чувство удовольствия. Так же, как сладкая еда даёт мозгу всплеск дофамина и ощущение награды, так и сон, который действительно восстанавливает, ассоциируется у нас с «сладостью» — приятным послевкусием отдыха.

⭐ Физиология «сладкого сна»
То самое «сладкое» ощущение появляется, когда:

1⃣Сон был глубоким и циклы завершились полностью.
Мы проснулись не «на пике» фазы глубокого сна, а ближе к утру — в лёгкой фазе. Отсюда ощущение лёгкости.

2⃣Вырабатывается достаточное количество серотонина и мелатонина.
Эти гормоны регулируют ритм сна и бодрствования. Их баланс напрямую влияет на качество отдыха.

3⃣Активно работала лимфатическая система мозга.
Во время сна запускается «глимфатическая очистка» — выведение метаболитов из мозга (своеобразная «промывка» мозгов). Когда она прошла эффективно, утром ощущается ясность и свежесть.

4⃣Сон был связан с чувством безопасности.
Даже взрослому телу нужен сигнал: «я в безопасности». Только в таком состоянии нервная система «разрешает» глубокое восстановление.

✖ Почему иногда сон не «сладкий»?
— Сон прерывается на глубокой фазе → ощущение тяжести.
— Перегрузка нервной системы вечером → сны тревожные и поверхностные.
— Недостаток мелатонина (из-за гаджетов, позднего света) → нет глубины сна.

✨Поэтому «сладкий сон» — это не поэтическая метафора, а вполне измеримое физиологическое состояние, когда все процессы восстановления в теле прошли как надо.

И ведь, согласитесь, как хочется почаще испытывать вот это вкусное чувство пробуждения после того, как поспал «сладко-сладко»!

Далее в «Эфирной мастерской» я буду подробнее раскрывать - как себе создавать это «сладенькое» чувство даже в условиях вынужденной ограниченности сна по времени.

То есть как «подсластить» свой сон - почти биохакерские приемчики 😉
⸻
👉 А пока поделитесь в комментариях - как часто вам удаётся «сладко» просыпаться? Норма ли это для вас? Или давно забытое чувство?

#сладкий_сон

❤️ На связи Светлана Полякова.
Вчера я была на большом тренинге от Леи Махо — голубого Бриллианта doTERRA, человека, который уже 7 лет развивает культуру эфирных масел в России и через которого более 11 тысяч человек пришли к осознанному применению натуральных решений.

Лея — это удивительное сочетание внешней хрупкости и внутренней силы. Миниатюрная женщина, которая выглядит как подросток, но при этом обладает невероятной глубиной души и — не побоюсь этого слова — мудростью. Её вклад в развитие нашего сообщества поистине огромен.

Хочу поделиться одним кристально ясным осознанием с этого тренинга (хотя блокнот полностью исписан новыми мыслями, инсайтами и открытиями).

О безусловных ценностях

Есть ценности в нашей жизни, которые являются несущей конструкцией всего — всех наших действий, выборов, решений.

И здоровье — это, пожалуй, одна из самых фундаментальных ценностей каждого человека, ведь без него теряет смысл все остальное.

И главный вопрос для ее осмысления не «какой образ жизни я хочу вести» и не «какой я должна вести», а:

Какой образ жизни для меня имеет смысл?

Для меня ответ кристально чист:

Я хочу жить как можно дольше в максимально здоровом теле и ясном сознании. И делать это через природные, натуральные средства и решения.

Именно поэтому я уже пятый год занимаюсь эфирными маслами.

Если вам откликается такая ценность — здоровье тела и ясность сознания, — то следующий вопрос для глубокого размышления:

Что я могу сделать? Какие привычки встроить в свою жизнь, чтобы эту ценность реализовывать?

Именно в этом пространстве честного диалога с собой рождаются решения, которые действительно работают.

🥗✨ Очень вкусная и полезная заправка для салата с эфирными маслами

Знаете секрет, как даже самый простой овощной салат превратить в гастрономический шедевр?

Вот мой любимый рецепт 👇

🔸 Берём 100 мл качественного растительного масла (оливковое холодного отжима или сыродавленное масло).
🔸 Добавляем 3–4 капли эфирного масла лимона.
🔸 И 2–3 капли любого эфирного масла из группы специй: кориандр, орегано, розмарин, тимьян, базилик, кинза — выбирайте по вкусу.
Мои любимые - орегано и кориандр.
🔸 Всё хорошенько перемешиваем — и ароматная заправка готова!

🥬 Салат с такой заправкой получается ярким, свежим, насыщенным вкусом.
Но это ещё не всё:

✨ Польза для здоровья:
— лимон стимулирует желчоток, мягко поддерживает печень и процессы детокса;
— масла из группы специй улучшают пищеварение и работу ЖКТ;
— яркие вкусы и ароматы снижают тягу к «вредненькому» и сладкому (я подробно писала об этом вот здесь).

Попробуйте приготовить — и вы почувствуете, как еда становится не только вкусной, но и целительной. 🌿💛

❤️❤️❤️Речь идёт строго о подлинных пищевых натуральных эфирных маслах. Не используйте суррогаты, продающиеся под видом эфирных масел в аптеках (там нет натуральных масел) и на маркетплейсах (там много фальсификатов и просрочки).
Самый надежный способ - напрямую со склада Дотерры через Личный кабинет: свой или своего проверенного консультанта. Если нет ни того, ни другого - пишите @poliakovase, поможем заказать по оптовой цене 👌

#здоровое_питание
#стройнеем_с_маслами
#аромарецепты

🚪Вход в Эфирную мастерскую

📚 Для всех, у кого 1 сентября вызывает целую палитру эмоций — от радости до паники и тоски, я записала этот аудиокаст, сопроводив картинкой с инфографикой (см.выше)🌿

Он для вас, родители школьников. В нём я рассказываю базу: как в новом учебном году ароматерапия может облегчить жизнь в вашего ребёнка, а значит - и вашу😉

Далее в Эфирной мастерской я буду давать конкретные пошаговые рецепты и приёмы, а пока просто послушайте вводный аудиокаст, чтобы у вас сложилась целостная картинка

🪷 Друзья, воскресный привет!

В мире, где каждый день на нас обрушивается поток информации, легко упустить что-то важное. Именно поэтому я буду собирать для вас еженедельный арома-дайджест: он поможет быстро увидеть самое актуальное и не пропустить полезное — даже если неделя у вас выдалась загруженной.

Ниже — краткий обзор ключевых тем «Эфирной мастерской» со ссылками на материалы за последние дни.

⭐Дети и учебный год. Видео-урок по Базовым принципам детской ароматерапии , а также про «палочки-выручалочки» (готовые роллеры для сна, концентрации, спокойствия) и обзорный аудиокаст для родителей школьников.

⭐Пищевые «тяги»: почему тянет на сладкое и что с этим делать. Разбираем дофаминовую петлю и поддержку через масла + 3 практичных лайфхака: «делаем основную еду вкуснее», SOS-переключение ароматом, анти-стресс вместо заедания. 
Бонус: эфирная заправка для салата как вкусная альтернатива «вредненькому». 

⭐Иммунитет в действии. Живаяу история про «ледяную» Катунь на следующий день после ОРВИ — как регулярная ароматерапия поддерживает адаптивность детского организма и даёт спокойствие родителю. 

⭐«Сладкий сон»: старт серии постов о сне. Почему «сладкий» — это не метафора, а результат завершённых циклов сна, работы глимфатической системы и баланса серотонина/мелатонина. 

⭐Ценности сообщества. Впечатления с Бриллиантового форума doTERRA и тренинга Леи Махо — про опору на ценности, любовь к маслам и осмысленный образ жизни. 

А тем временем незаметно подкрался конец лета... 🫣Но не унываем, включаем диффузоры с любимыми маслами, и пусть этот день станет для вас ароматной точкой в летнем сезоне и мягким мостиком к уютной, ресурсной осени🍁

#аромадайджест

🚪Вход в Эфирную мастерскую

Сегодня первый день осени и День знаний 📚✨

Мы поздравляем всех, кто идёт учиться и кто учит других, а ещё тех, кто просто открывает для себя новое каждый день.

И ведь знания бывают разные. В школе — это математика и литература, а в Эфирной мастерской мы делимся другими, не менее ценными знаниями: как делать свою жизнь здоровее, энергичнее и спокойнее с помощью натуральных эфирных масел и других природных продуктов.

📢Открываем сезон живых практикумов и мастер-классов!

Чтобы было удобно планировать, публикуем расписание на сентябрь, а подробные анонсы по каждому событию будут выходит отдельно 👇

🗓 Расписание сентября (СПб):

➡ 13.09 (сб) 12:00–14:00 — практикум Симфония клеток, ведущая Светлана Полякова

➡ 20.09 (сб) 16:00 — 18:00 практикум Симфония клеток, ведущие Марина Шмелева и Светлана Полякова

➡ 24.09 (ср) 19:00–20:30 — мастер-класс Привычка быть здоровым: сон и управление стрессом, ведущая Светлана Полякова

➡ 27.09 (сб) 16:00–17:30 — мастер-класс Привычка быть здоровым: иммунитет
ведущая Марина Шмелева

📅 Отмечайте даты в календаре и приходите — будет полезно, практично и вдохновляюще!

✈️ По всем вопросам - @poliakovase