#كبسولات_نـفسيــه✔️

5-تحدث كثيرا : مجرد خروجك من الصمت وبدء التحدث فهذا شئ جيد وسيجعلك أكثر راحة عندما تتحدث وخاصة المرأة لابد ان تخرج من ألف كلمة الى ألفين في اليوم الواحد
إبتعد عن التحدث عن الشياء السيئة والمخاوف التي تراودك 🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️

6- مارس الرياضة في الهواء الطلق ينصح الأطباء بممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق لأنّ الهواء النقي سيمدّك بالنشاط والحيوية 🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️

7- أظهرت دراسة في المركز الطبي بجامعة دوك أن الانخراط في التمارين الرياضية ثلاث مرات في الأسبوع يعطي نفس مفعول الأدوية المضادة للاكتئاب🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️

8-السلام الروحي والنفسي عبر الصلاة والصوم يحاربان الاكتئاب حيث نشرت عدة أبحاث تقول أن الاكتئاب يقل بين الأشخاص الذين يمارسون شعائرهم الدينية🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️

9- الانخراط في الأعمال التطوعية والمشاركة في المسؤولية المجتمعية يساهم في تخفيف الاكتئاب 🦋

#كبسولات_نـفسيــه✔️

10- الرضا بما قسمه الله لك والقناعة الداخلية ، التقرب إلى الله ومنها قراءة القرآن ، عدم مقارنة ظروفك بالآخرين ، التفاؤل والأمل بتحقيق أمنية أو رغبة. ، الاجتماع بمن يسعدك والابتعاد عن كل ما يسبب لك الضيق ولو كان قريب ، الصبر ، القناعة أن الحياة لن تدوم لأحد ، ولن يدوم الحزن🤍🦋

حلقات البرنامج التلفزيوني الرائع

< دينـــاً قيمــــاً >

والذي يجمع كلا من فضيلة

الشيخ الدكتور عمر عبدالكافي
والشيخ الدكتور محمد راتب النابلسي

‏الكثرة العاطلة من الشباب ممكن أن تتحول إلى كثرة عاملة و طاقة إنتاجية إذا صادفتها الخطة المدروسة والتأهيل المناسب.

#مصطفى_محمود

‏اننا لا نرى في الاحلام إلا نفوسنا وانشغالاتنا وهمومنا..
ونحن في العادة نتحدث علي لسان كل من نسمعهم.. وكل من نراهم في احلامنا..!

#مصطفى_محمود

‏إن خرجنا سالمين فهي الرحمة،
وإن خرجنا هالكين فهو العدل.

#مصطفى_محمود

‏لقد كانت القراءة بالنسبة لي

وسيلة تسلية لقتل الوقت
وانتهت الى إحياء الوقت.

#مصطفى_محمود

‏لو كانت الاشياء المادية اكثر اهمية من المعنوية
لما دفن الجسد في التراب ورفعت الروح الى السماء.

#مصطفى_محمود

‏السعادة لا يمكن أن تكون في المال أو القوة أو السلطة..

بل هي في "ماذا نفعل بالمال والقوة والسلطة"

#مصطفى_محمود

‏"أشبع من صلاتك فليس بعد الموت صلاة"

#مصطفى_محمود

‏الأقربون طعناتهم أخطر
فهي تأتي من مسافات قصيرة.

#مصطفى_محمود

‏"الأم هي لُطف الله فينا."

#مصطفى_محمود

‏كُنا نريد،
ولكن الله أنقذنا بلطفه من أذى لا نستحقه.

#مصطفى_محمود

﴿أَفَلَا يَنْظُرُونَ إِلَى الْإِبِلِ كَيْفَ خُلِقَتْ﴾

تأملوا جميل صنع الخالق العظيم..

#تدبر

(‏وأنه كان رجالٌ من الإنس يعوذون برجال من الجن فزادوهم رهقًا)

ما استعاذ أحد بالله إلا أعاذه، وما دعاه إلا أجابه، وما طلبه إلا أعطاه ولو بعد حين،
أما من يستعيذ بغير الله فلن يزداد إلا جراءةً على ما حرم الله، وإذلالاً ورهقًا ممن استعاذ منه.
لذا يستعيذ المسلم بالله ويستقوي به.
‎
#تدبر

﴿ﻓَﺂﻣَﻨُﻮﺍ ﻓَﻤَﺘَّﻌْﻨَﺎﻫُﻢْ ﺇِﻟَﻰٰ ﺣِﻴﻦ﴾

ﺍﻹﻳﻤﺎﻥ ﺳﺒﺐ ﻟﺘﻤﺘّﻌﻚ ﻓﻲ ﺣﻴﺎﺗﻚ

#تدبر

‏﴿اقتَرَبَتِ السّاعَةُ وَانشَقَّ القَمَرُ﴾


كثيراً ما يصف الله جل وعلا الساعة
بالقرب والسرعة؛ والحكمة من ذلك
-والله أعلم- لما في هذا الوصف
من حمل الإنسان على ترقبها
والعناية بها أكثر، فإن المترقب
العاقل دائم اليقظة والاستعداد.

#تدبر