Спасибо за вопрос! 🌸
Хм...тут смотря где произошел тревожный случай, потому что я могу просто ответить чтооооо, энимал кроссинг успокаивает 🥺 /да, игра в "кредит" меня успокаивает/
Но т.к. сейчас приступы паники у меня почаще и что то они участились...🥹аможноненадо
Могу сказать так, иногда что бы успокоится я слушаю лофи и играю в кроссинг /дейлики делаю например/ или пытаюсь отвлечься/полить цветы 🥹🥹🥹/, рисовать мне конечно сейчас все труднее и труднее, но иногда отвлекаюсь рисульками ИЛИ же выпить таблетку успокоительного если прям вообще ничего не помогло /но это уже крайний случай/
Я не советчик в этом деле, но меня действительно успокаивают игры с милой рисовкой, в школьные годы например меня успокаивала игра про кошечек /я к сожалению не помню как она называлась :">/
Каромчи, у каждого разный способ успокоится, к сожалению точно не дам ответ что прям конкретно мне помогает 🥺

Вот это конечно да... пипео 👀

Сегодня опять порчу волосы, а потом буду плакать десять часов...🙏