0/0
حرفياً هاي الطيور تصنع الفن من أجل التزاوج
Just like doing everything else...
0/0
اي حيدر شلونك بعد
حرفياً نجاحها يرجع لسببين:
اول شي... twerking
ثاني شي... مداكدر افكر بثاني شي
اول شي... twerking
ثاني شي... مداكدر افكر بثاني شي
0/0
حرفياً نجاحها يرجع لسببين: اول شي... twerking ثاني شي... مداكدر افكر بثاني شي
FINALLY SOMEONE SAID IT
Forwarded from INP+
لا تنسون الفتى عباس، الذي تعرض لعدة إصابات في ساحة التحرير #كما_مات_وطن https://t.co/3WrDVfayEW
Twitter
شبكة الصحافة العراقية +INP
لا تنسون الفتى عباس، الذي تعرض لعدة إصابات في ساحة التحرير #كما_مات_وطن https://t.co/3WrDVfayEW
0/0
حرفياً نجاحها يرجع لسببين: اول شي... twerking ثاني شي... مداكدر افكر بثاني شي
اني ما احبها ترة بس يعني من عرفت تكرها انت قررت افكر مرة لخ بالموضوع وانطيها سكند چانس
Forwarded from آيات🦋 (Ayat Amer)
لا يَخدعَنَّك هُتاف القَومِ بِالوَطَنِ
فالقومُ في السرِّ غير القومِ في العلنِ
معروف الرصافي.
فالقومُ في السرِّ غير القومِ في العلنِ
معروف الرصافي.
0/0
#Borderline_Personality_Disorder (BPD) هو إضطراب شخصية يسموه أيضاً بـ emotionally unstable personality disorder... يتميز المصاب بيه بتغييرات حادة وسريعة بالمزاج، المشاعر، والتصور عن الذات self-image. مثلاً وحدة من الصفات المميزة للمصابين بلBPD هي الdevaluation…
Borderline personality disorder
إضطراب الشخصية الحدية
إضطراب الشخصية الحدية
0/0
(DBT) Dialectical-Behavioral Therapy العلاج الجدلي السلوكي* هو نوع من العلاج النفسي psychotherapy (يعني يعتمد على الكلام والنقاش بين المريض والمعالج talk therapy)... الهدف الأساسي منه هو علاج إضطراب الشخصية الحدية borderline (يتميز الشخص بيها بعدم الإستقرار…
DBT
نوع من العلاج النفسي therapy اللي يستخدم بالعادة لعلاج الborderline
نوع من العلاج النفسي therapy اللي يستخدم بالعادة لعلاج الborderline
0/0
DBT نوع من العلاج النفسي therapy اللي يستخدم بالعادة لعلاج الborderline
الDBT بيه مجموعة skills او مهارات، الهدف منها هو تقليل التوتر والحدية والإنفعال impulsiveness اللي يحس بيها الشخص
من ضمن هاي الskills:
من ضمن هاي الskills:
"Opposite action" skill
ينصح بيها الطبيب النفسي لما الشخص يحس بمشاعر "غير مبررة" او مالها داعي، مثل أن ينزعج من شي غير منطقي، او يحس بالتوتر من شي ميستحق التوتر، او يغضب من شخص لسبب غير منطقي (ببساطة المشاعر متتناسب وية السجيويشن الحالية)... الفكرة من الskill هاي هي أنه شخص يسوي الشي المعاكس (opposite action) للي يحس أنه لازم يسويه:
مثلاً بحالة الغضب، بدل أن يكون الشخص defensive او ينفجر بوجه الشخص المقابل، فهو -بشكل واعي وبإرادته- يسوي العكس، مثل أن يحافظ على هدوئه او يلتزم الصمت.
بحالة الخوف، الopposite action هو أن تتجه للشي اللي يخوفك بدل أن تهرب منه.
بحالة الشعور بالحزن والكآبة، حاول تجبر روحك على فعل أشياء انت تحبها، او تحضر مناسبات اجتماعية -حتى لو مو لوقت طويل- وتحاول تتصرف على طبيعتك.
الفكرة من هاي الskill هي: بدلاً من الإستمرار بالشعور بنفس المشاعر السلبية... حتستبدلهم بمشاعر أخرى (حتكون مزعجة كلش لما تسويها بالبداية) لكن مع الإستمرار حتتحول لعادة habit بشكل حرفي.
ينصح بيها الطبيب النفسي لما الشخص يحس بمشاعر "غير مبررة" او مالها داعي، مثل أن ينزعج من شي غير منطقي، او يحس بالتوتر من شي ميستحق التوتر، او يغضب من شخص لسبب غير منطقي (ببساطة المشاعر متتناسب وية السجيويشن الحالية)... الفكرة من الskill هاي هي أنه شخص يسوي الشي المعاكس (opposite action) للي يحس أنه لازم يسويه:
مثلاً بحالة الغضب، بدل أن يكون الشخص defensive او ينفجر بوجه الشخص المقابل، فهو -بشكل واعي وبإرادته- يسوي العكس، مثل أن يحافظ على هدوئه او يلتزم الصمت.
بحالة الخوف، الopposite action هو أن تتجه للشي اللي يخوفك بدل أن تهرب منه.
بحالة الشعور بالحزن والكآبة، حاول تجبر روحك على فعل أشياء انت تحبها، او تحضر مناسبات اجتماعية -حتى لو مو لوقت طويل- وتحاول تتصرف على طبيعتك.
الفكرة من هاي الskill هي: بدلاً من الإستمرار بالشعور بنفس المشاعر السلبية... حتستبدلهم بمشاعر أخرى (حتكون مزعجة كلش لما تسويها بالبداية) لكن مع الإستمرار حتتحول لعادة habit بشكل حرفي.
(T.I.P.) skill
هي وحدة من اسرع المكانزمز اللي تخفض التوتر وتساهم بتهدئة الشخص بحالات التوتر ولما يكون إنفعالي (emotionally overwhelmed) ويحس برغبة بأذية ذاته جسدياً.
T: Tipping the temperature of one's face with very cold water
غسل الوجه بمي بارد كلش لأن هلشي رح ينطي إيعاز للجهاز العصبي الذاتي (autonomic N.S) مشابه لشعور الشخص بالغوص بمياه باردة (dive reflex) حتى يخفض الإنفعال (بشكل فزيولوجي) اللي يحس بيه الشخص
I: Intense exercise for nearly 20 minutes
ممارسة الرياضة ل20 دقيقة رح تنشط الجسم، وتقلل من الأعراض الفزيولوجية (الجسدية) للتوتر.
P: Paced breathing & muscle relaxation
التنفس بشكل منتظم وعميق وترخية العضلات (واذا وياها تأمل meditation بعد احسن)
هي وحدة من اسرع المكانزمز اللي تخفض التوتر وتساهم بتهدئة الشخص بحالات التوتر ولما يكون إنفعالي (emotionally overwhelmed) ويحس برغبة بأذية ذاته جسدياً.
T: Tipping the temperature of one's face with very cold water
غسل الوجه بمي بارد كلش لأن هلشي رح ينطي إيعاز للجهاز العصبي الذاتي (autonomic N.S) مشابه لشعور الشخص بالغوص بمياه باردة (dive reflex) حتى يخفض الإنفعال (بشكل فزيولوجي) اللي يحس بيه الشخص
I: Intense exercise for nearly 20 minutes
ممارسة الرياضة ل20 دقيقة رح تنشط الجسم، وتقلل من الأعراض الفزيولوجية (الجسدية) للتوتر.
P: Paced breathing & muscle relaxation
التنفس بشكل منتظم وعميق وترخية العضلات (واذا وياها تأمل meditation بعد احسن)